今天小編想給大家介紹一個勵志的小姐姐
她僅用了12個月，就甩掉120斤肉
Josie Desgrand
光看這張照片你可能覺得她只是個漂亮的女孩子
身材還不錯的那種 但如果我告訴你
這是她減掉了120斤之後的樣子呢？
而且只用了短短1年的時間哦
這張照片上的她體重差不多也是120斤
用一年時間減掉半個自己的體重
聽著都覺得很瘋狂！但她做到了！
用4個字概括這個改變的話
就是脫胎換骨
每個努力的胖子都是潛力股
想穿上這條裙子漂漂亮亮得參加畢業舞會
就是她決定減肥的原因了
要知道左圖的她才16歲呀
16歲的少女校園生活應該是充滿了甜美回憶的
可美好的校園生活和當時Josie無關
因為肥胖她在學校一直被同學排擠
在別的同學穿漂亮裙子的時候
她只能穿超大碼的T恤
甜美的邂逅也不曾降臨到這個小胖妞身上
因為肥胖而自卑
Josie的朋友越來越少
她靠著高熱量的食物讓自己開心起來
甜甜圈 披薩 巧克力....
這些讓人短暫快樂的垃圾食品
讓Josie變得越來越胖
也越來越依賴這些食物
她嘗試著節食減肥
卻因為沒有毅力而失敗
節食失敗後，瘋狂暴飲暴食
在惡性循環中越吃越胖
但畢竟是個想漂亮的女孩子
為了在畢業典禮上穿上美美的禮服
也希望自己可以擁有一段甜甜的戀愛
她下定了決心要減肥
16歲的她對鏡子裡的姑娘說
No longer fat Josie
她把自己的ins賬號也設成了這句話
減肥的第一步是戒糖
這對一個熱愛垃圾食品的小胖妞來說
可太難太難了
在一開始的時候她瘋狂想吃高熱量的食物
但翻看到ins上那些好身材的女孩
和想到自己的畢業典禮
她堅持住了自己的低碳水食譜
捨棄掉那高熱量的食物後
她還在飲食中增加了優質蛋白的比重
雞肉、雞蛋、三文魚、牛肉......
並且堅持每天吃早餐
這個習慣是過去的她沒有的
堅持吃早餐對減肥來說很重要哦
為了鼓勵自己堅持下去
Josie拍下身體各個角度的照片
用捲尺測量圍度去激勵自己
就算是很小的改變也是一種進步
光靠飲食的改變還是不夠
但120公斤的體重讓她
沒辦法一下子堅持非常劇烈的運動
所以她選擇了輕量的運動開始
她每週都固定時間去鍛鍊
在家就通過跟著健身博主的視頻去做運動
每天拉著父親一起跑步和騎行
就這樣Josie的體重迅速下跌
肚子上的贅肉也少了
但她卻發現了一個問題
她迅速減掉了很多體重
但皮膚卻變得非常鬆弛
輕輕一捏就是一大片
看著自己的手臂
Josie決定是時候該走進健身房了
那個曾經因為害怕被嘲笑而沒敢去的地方
在教練得幫助和自己的堅持下
Josie開始舉鐵和練習瑜伽
終於在畢業典禮的時候
她完成了自己的蛻變
Josie成功減掉了半個體重的自己
在這個過程中她還愛上了為自己做健康餐
Josie在採訪時候說
要相信你真的可以減肥成功，這並不容易
但不是完全不可能
唯一可以讓你改變的只有你自己
最初的她只想穿上一條不合身的裙子
但她最終收穫的是一個完全不一樣的自己
一個自信的又美麗的少女
最初完全不敢相信自己會有愛情的她
瘦下來之後不但擁有了愛情
她還有了自己的愛情結晶
這一切都是那個120公斤的女孩
做夢都不敢夢到的劇情
但她本人用了短短1年就做到了
每個人的身體裡都藏在一個更好的自己
我們每一天的堅持和努力
就是為了更早得和那個更好的自己相見
如果你想過放棄 就想想這個姑娘吧
她做到了不可能的事情
你肯定也可以。
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