蘭花9471
有個親戚,兒媳第一次懷孕,快生的時候每天大魚大肉給媳婦補身子,美其名曰:生孩子是個力氣活兒,不吃好怎麼能更好的生孩子?結果呢,兒媳在臨產前10天左右長了5斤,生孩子的時候因為寶寶塊頭太大,順轉剖。
孕婦在生產前要怎麼吃,吃什麼比較好?這恐怕是大多數孕媽比較關心的問題。
臨產前一週孕婦需要哪些營養?
臨產前一個月,孕媽處於孕39周左右,寶寶即將出生。準媽咪面臨著兩個大問題:積累大量能量,為寶寶提供優質營養。
這個時候,準媽咪需要著重補充優質蛋白、鈣、鐵、膳食纖維、維生素和硫胺素(維生素B1,缺乏會使分娩產程延長,影響分娩)。
優質蛋白質是胎兒成長必須營養,也是維持人體新陳代謝的必備營養;孕期準媽咪對鈣、鐵的需求增大,所以在食物中要著重增加一些富含此類營養的品類;到了孕晚期,由於胎兒增大,會使孕媽腸胃蠕動受影響,出現便秘,所以需要多補充一些維生素和膳食纖維;硫胺素則能幫助孕媽分娩更順利,所以一個不能少。
臨產前一週,孕媽要多吃哪些食物?
進入臨產期,準媽咪要根據孕晚期所需營養合理安排飲食。
- 富含優質蛋白質的食物:魚、蝦、肉、蛋、奶及奶製品、各種豆製品、海產品
- 富含含鈣元素的食物:奶、豆製品、蝦皮、芝麻醬、堅果、綠葉蔬菜
- 富含鐵元素的食物:瘦肉、肝臟、血液製品、紅皮花生
- 富含纖維素的食物:各種蔬菜、水果、粗糧、菌類、豆類
- 富含硫胺素的食物:各種穀物、瘦肉、蛋黃、花生、蔬菜、牛奶
孕媽可以按照這些食物種類,選擇自己喜歡的食材進行合理搭配,保證吃得好,吃得更營養。
臨產前一週孕媽飲食需要注意什麼?
很多人會認為臨產前需要大量補充營養,以便更有力氣生產,其實也不算錯,但臨產前一週的飲食可不單單是補充營養那麼簡單。
臨產前一週,孕媽應堅持少吃多餐的飲食原則,飲食以量少、豐富、多樣為主。
建議孕媽選擇體積小、營養價值高的食物,如動物性食品,避免吃體積大、營養價值低的食物,如土豆、紅薯,以減輕孕晚期胃部的漲滿感。
除此之外,孕媽還要避免孕期吃太多高油高糖高脂的食物,避免攝入過多鹽分,加重水腫,並且要注意營養的搭配。
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欣然育兒
我的一個男同事,他的老婆懷孕八個月了,這不快要生產了。同事三天兩頭的追問我,姐,我老婆快要生了,這生孩子前一週吃生麼會比較好啊?我聽老人們說,這孕婦在生產前得多吃一些雞蛋才有力氣生呢。是不是啊姐?
孕婦在生產的過程中會耗費大量的體力,的確需要在產前適當的調理一下飲食。我以我的經驗告訴同事應該這樣吃。
營養和熱量
隨著我國的經濟的發展,人們的生活水平也是日益增長,孕婦在懷孕期間的營養都是跟的上的,生產前的飲食不用過多的添加。
平時的,牛奶,瘦肉,精牛肉,新鮮的魚和蝦,熱量高的食物有;蛋糕,巧克力,適當的補充一些就可以了,巧克力可以臨產的時候在吃,補充體力。
水果和蔬菜
我會吃一些香蕉,香蕉中含有豐富的纖維素,和鐵質,纖維素幫助通便,鐵可以起到補血的作用。海帶,海帶中含碘和鐵較多,其實我平時就喜歡吃海帶的,韓國人有生了孩子得和海帶湯的習慣。
老人們都會說多吃雞蛋,我生孩子的時候,媽媽給我煮了好多雞蛋,但是不能吃太多。
雞蛋的蛋白質含量比較高,吃的太多了,反而會引起胃脹。從而適得其反,影響生產。
我生孩子的前一段時間,就是每天吃五頓飯。感覺餓了,就吃一點,所以生產前的孕媽媽們,在飲食方面一定要少吃多餐。循序漸進的增加,切不可暴飲暴食,給腸胃造成負擔。
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孕婦在產前一週的飲食可以吃這些食物,既可以補充體力,又有利於促進分娩。
1.瘦肉
瘦肉中含有鋅,鋅可以在分娩時促進子宮收縮,使子宮產生強大的收縮力,將胎寶寶推出子宮,孕9月準媽媽就可以適當的攝入含鋅的食物,一直到生。含鋅豐富的食物還有海產品、魚類等。
2.牛奶
牛奶中含有兩種催眠物質,一種是色氨酸,另另一種是對生理功能具有調節作用的肽類,對於產前緊張而導致神經衰弱的孕媽媽牛奶有安眠作用,同時牛奶中的肽類的也有很好的鎮痛作用。
3.香蕉
香蕉有清熱,潤腸的功效,準媽媽產前食用香蕉有催眠作用,可使人心情舒暢安靜,同時香蕉中含有大量的纖維素和鐵質,有通便補血的作用,預防便秘。
4.豆芽
黃豆芽,綠豆芽都可以,之所以被列入助產食物,是因為他們能夠發芽,貴在“生髮”,其中所含多種維生素能夠消除體內的致癌物質,並且,能促進性激素的生成。
5.山楂
山楂具有活血化瘀的作用,容易刺激子宮收縮,準媽媽產前食用有利於分娩。
孕媽媽產前一週適合食用清淡、容易消化的食物,可以多吃新鮮的水果蔬菜、蛋奶、瘦肉等富含維生素C、維生素E和人體必需的氨基酸的食物。可以增加孕媽媽的抵抗力和體力。
不適合產前一週食用的食物:
1.辛辣刺激食物
太多數的辛辣食物,容易傷津耗氣損血,加重氣血虛弱,不利於分娩順利進行,同時辛辣的食物容易導致便秘,對孕媽媽的身體不利。
2.避免吃冷飲
孕媽媽腸胃極其敏感,食入過多的冷飲,會使胃腸血管收縮,胃液分泌減少,消化功能下降,出現食慾不振,腹瀉腹痛的現象。
3.高熱量食物
產前準媽媽不能不加節制的攝取高營養高熱量的食物,這樣會使胎兒過大,在生產過程中,造成難產、產傷。
4.不宜產前暴飲暴食
分娩時需要消耗很多能量,因此有些孕媽媽暴飲暴食,過量的補充營養,為分娩做準備,這樣做只會適得其反,加重腸胃負擔,造成腹脹。
丁媽親子時光
孕婦在生產前一週吃什麼比較好?
孕婦臨產前一週,就是懷孕39周,孕婦在這一週,隨時都可能分娩。孕婦臨產前的飲食,對於孕婦的順利生產,是至關重要的,但是產婦在產前怎麼吃,吃哪些食物有助於順產,真的很有講究。
孕婦在生產前一週,吃哪些食物比較好?
一.主食類
孕婦臨產前一週,可以適當吃一些容易消化的主食,比如:麵條,肉粥,稀飯,米飯,清湯,點心,小蛋糕等等,避免後面宮縮陣痛過於強烈的時候,會更加吃不下。產婦要避免吃糯米,雞蛋,粽子等等這類容易消化不良的食品,加重胃部負擔。
尤其是產婦出現規律宮縮的時候,產婦分娩,第一產程需要8-9個小時,在這段時間裡,孕婦如果因為疼痛而不願意進食,那麼在生孩子的時候,會體力不支,容易出現難產。
我生小寶的時候,剛好進產房是中午飯點,我一口氣吃了一份雞肉飯,事實證明,吃飽喝足更有體力。
二補充水分的飲品
1.茉莉花茶。它可以軟化產婦的宮頸口,誘發規律宮縮的產生。
2.藕粉。它含有大量的澱粉,容易被人體吸收和轉化為葡萄糖,為產婦提供能量。
3.蜂蜜茶和紅糖水。口感清甜,它的糖分含量高,能給孕婦補充水分,可以避免孕婦血糖低。
4.人參。宮口開全的時候,產婦可以適當喝一些人參茶,或者是含著人參,能讓產婦在短時間內恢復體力,但是便秘和容易上火的孕婦不建議吃。
三能量類食品-分娩用力時
紅牛,巧克力,脈動都屬於功能性的飲料,在產婦的體力衰竭的時候,普通的飲料已經不起作用,這時候,產婦可以喝一些能快速補充體力的飲料,它能讓產婦的體力一點點地恢復,一般是半小時後產生效果。
我生大寶的時候,因為沒有休息好,生孩子時,都沒有力氣了,喝了一支紅牛,吃了些巧克力,一鼓作氣把寶寶生了下來。
孕婦臨產前一週,還要注意葷素的搭配,增加高蛋白質的飲食,還要堅持散步,保持體力的充沛。
星星媽育兒說
孕婦在生產前一週吃什麼比較好?
孕婦在產前一週,吃的跟平時差不多就行,不需要大補,建議吃一些清淡,好消化的食物。
孕婦在產前一週,胎兒受宮內空間限制,胎位基本固定,胎兒的發育很緩慢,即使孕婦吃非常多的補品,對胎兒體重增加影響不大,估計全都長到孕婦自己身上了,所以此時如果孕婦身體比較健康的話,沒有必須大補;但是如果孕婦體質比較差,需要多吃一些高營養高熱量的食物,幫助儲存能量,為分娩做準備。
但是,此時由於增大的子宮壓迫,孕婦尿頻加重,還會出現便秘等情況,多以不好消化的食物不要吃,很容易導致便秘加重,不利於孕婦健康。
綜上,孕婦在生產前一週可以吃一些營養高、熱量比較高,好消化的食物,比如:雞蛋、牛奶、孕婦奶粉、瘦肉、豆製品、餛飩、麵條、蔬菜粥等等,具體看孕婦個人口味;注意,冰涼的寒性的熱性的食物儘量少吃,其它的都可以適量。
孕婦在產前吃什麼比較好?
孕婦在陣痛的時候,會因為疼痛感太強烈出虛汗,而且胃口特別差,可以次一些好消化的食物,比如爛一些的麵條,小餛飩,米粥之類的;還可以準備一些小麵包、不甜的巧克力(看個人喜好,我自己感覺產前甜膩的巧克力特別噁心難受,所以比較喜歡不甜的)、水果,在待產室的時候食用。
另外,還可以吃一些幫助分娩的食物,比如莧菜、馬齒莧、蜂蜜、山楂等等,起到滑胎作用,幫助分娩順利進行。
叮麻經歷過順產,陣痛感特別強烈的順產,準備了很多食物都沒用上,但是水果卻都被我吃光了,因為陣痛的時候渾身疼痛,疼痛到噁心難受,只有稍微有點涼的清涼酸甜的水果才能減輕我的不適感,所以建議大家分娩前準備點水果帶到醫院,有備無患。
推薦水果:橙子、桔子、小西紅柿,特點都是汁多酸甜可口,能夠緩解噁心感,特別舒服。
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孕婦在生產前一週吃什麼比較好?
一般越臨近預產期的時候,媽媽也會越著急。因為不知道什麼時候會發動,太早會擔心,過了預產期又會著急。
而一般臨近預產期前一週的時候,會建議多注意一點。可以從飲食上來調理幫助分娩。
在生產前一週吃什麼比較好?
一般臨產前的飲食以富含糖分,蛋白質,維生素,比較好消化的食物為主,也可以根據自己的愛好來進行選擇,蛋糕,麵湯,稀飯,肉粥,藕粉,點心,牛奶,水果等多樣飲食。其實這都不影響的。可以選擇少食多餐,同樣避免吃辛辣刺激性的食物,或者是冰鎮的飲料,冰淇淋等,這個時期。還是要多注意點。
哪一些食物可以有助於分娩?
我們都知道生孩子的時候也是一件很消耗體力的事情。如果媽媽身體比較虛弱,這樣是不利於生產的,會導致在分娩的過程中生產力不夠,從而出現難產的情況。所以在孕期補充足夠的營養食物也是很重要的。
1、蓮菜。蓮藕中又含有大量的澱粉,維生素,礦物質,營養比較豐富,而且吃起來清淡爽口。而且蓮藕還有增進食慾,幫助消化一些,促進產後乳汁分泌。都有很多幫助的。
2、海帶。我們都知道海帶中含有碘和鐵元素比較多。碘元素是製造甲狀腺素的主要原料,而鐵是製造血細胞的主要原料。可以有效的預防貧血。
雖然分娩之前需要補充足夠的營養,但是進補也需要遵循以下三原則。
少食多餐。
產婦在臨產前,腸胃道分泌消化液的能力會降低。很容易蹲實。所以建議的是養成少食多餐的習慣。
補充營養要多樣化。
孕婦的進補也不能過度,因為這樣會造成營養過剩,加重腸胃的負擔。我們只要營養多樣化就可以。
補充充足的維生素C
缺乏維生素c的孕婦容易羊膜早破。從而導致分娩的時候危險幾率增多。而且有研究表明,加強維生素的吸收,保持白血球中的營養。有助於預防羊膜早破。
其實分娩的時候最重要的是要精神放鬆。也不用刻意的去補充營養。如果真的有必要的時候,醫生也會告知的。
我們這邊一般快要生產的時候會讓喝蜂蜜水之類的,來幫助軟化宮頸,你們那邊有什麼不一樣的習慣麼?評論區等你!
笑笑媽談育兒
為了胎兒和準媽媽自己的健康,生產前一週注意下飲食還是非常有必要的。之前有個朋友,在預產期的前一週以為多吃些補品就有足夠的力氣順產,其實她的想法是對的,但是她補錯了方向,她每天吃過量的雞蛋和一些高蛋白、高脂肪的食物,最後生產的時候就嘔吐了,產後還發生嚴重的便秘。
那麼,孕婦在生產前一週吃什麼比較好呢?
1.生產前一週可以每天吃一個雞蛋,為自己儲存體力,但是不能過量食用,多吃雞蛋只會引起消化不良、腹脹,甚至分娩的時候容易引起嘔吐。
2.生產前一週可以多吃些百合製作的飲食,比如百合蓮子燉湯、百合炒蘆筍、百合獼猴桃果汁等。因為百合具有潤肺止咳、寧心安神的功效。
3.生產前一週不需要大補了,這時候可以吃一些促進消化、增強人體免疫力,增強抵抗力的食物,比如各種蘑菇、牛肉、海帶、海魚等。如果準媽媽腸胃不適,那麼可以多吃些流質性的食物,比如小米粥、綠豆湯、百合粥等。
除了飲食,在最後幾天孕婦最需要的就是保持良好的心態,不要因為臨近分娩給自己徒增壓力。
希媽育兒
孕婦在生產前一週吃什麼比較好?
馬上就要到預產期了,對於新媽媽來說既激動又忐忑,但建議新媽媽們此時不要過於緊張。而對於即將臨盆的孕媽媽來說,要選用對分娩有利的食物和烹飪方法。
產前媽媽的飲食要保證溫、熱、淡,對於養胎和分娩時的促產都有調養作用,所以,孕媽媽產前一週的飲食持應以清淡為主,這樣對分娩很有好處。
1.吃含鋅的食物,有利於自然分娩
富含鋅的食物有:牡蠣,牛肉,羊肉,還有魚類和肉類。
紅燒牛肉,牛肉富含鋅,屬於溫補食品,並且不上火,還可以滋養脾胃,孕媽媽可以做著吃。
推薦一款補鋅食譜:牡蠣粥。
原料:牡蠣肉100克,粳米、瘦肉各30克,料酒,鹽、蔥花各適量。
做法:將粳米洗淨,牡蠣肉洗淨,瘦肉切絲;粳米放入鍋中,加適量清水,待米煮致開花時,加入瘦肉,牡蠣肉,料酒、鹽,煮成粥後,加蔥花即可。
此粥含有豐富的硒、鋅等礦物質元素,非常好的補鋅食譜。
2.補充維生素B1,縮短產程
在體內維生素B1以輔酶形式參與糖的分解代謝,有助保護神經系統的作用,還能促進腸胃蠕動,增加食慾,如果孕媽媽維生素B1攝入不足,容易引起嘔吐,倦怠,體罰,影響分娩時子宮收縮,使產程延長,分娩困難。維生素B1在豆類,比如毛豆,花生都含有較多,糙米牛奶,動物內臟等都有比較高的含量。
3.多吃含鐵量高的食物,補充營養
越臨近預產期孕媽媽越需要加強補鐵。接近預產期,孕媽媽和胎兒的營養需要量都在猛增,許多孕媽媽開始出現貧血症狀,所以,越臨近預產期,越要注意鐵元素的攝入。多吃含鐵量高的食物,比如動物肝臟,瘦肉,綠葉蔬菜,菌藻類,魚類等,同時吃些富含維生素C的水果,有利於鐵的吸收,提高有效攝取。
我碰見一些新媽媽,臨近預產期基本上吃的也不多,也沒什麼食慾,可能跟心情也有關係。不過是需要好好準備一下,來迎接我們的小朋友!
國高級育嬰師,多年豐富的母嬰護理經驗,多網絡平臺原創作者。關注母嬰健康和0-10歲孩子的成長!同時也是二孩媽媽,育兒路上我們在一起!想要獲取更多育兒訊息記得關注銀花育兒!銀花育兒
臨近預產期,孕媽媽的心情會相對比較緊張,有的孕媽媽可能會出現胃口不好吃不下的情況。但是生孩子是個體力活,產婦的身體和精神需要巨大的能量消耗,所以臨產前一週的飲食還是很重要的。
臨產前一週吃什麼比較好?
1、臨產前可以吃些高熱量和營養價值高的食物,常見的有雞蛋、牛奶、瘦肉和大豆製品。進食應少而精,防止胃腸道充盈過度或脹氣,以便順利分娩。
很多營養學家都推崇巧克力認為它可以充當“助產大力士”,巧克力雖營養豐富,但熱量太過高,孕媽媽只需在分娩時吃一兩塊就能夠給機體提供充足的熱量。
2、由於分娩過程中要消耗過多的水分,臨產前應多吃含水分較多的半流質食物,如麵條、大米粥等容易消化的食物。
3、適當吃些鯉魚和鯽魚。鯽魚有健脾開胃,利尿消腫,止咳平喘,安胎通乳,清熱解毒等功能,到了孕期的最後一兩週,孕媽媽面臨分娩,心裡多多少少會有些壓力,由此引發食慾缺乏,食量降低等狀況。此時,孕媽媽可以喝些鯉魚湯,能夠改善以上情況,另外孕媽媽常喝鯉魚湯,還能刺激乳汁分泌。
鯽魚有益氣健脾、利水消腫、清熱解毒,通絡下乳等功效,孕媽媽此時可適當喝些鯽魚湯,對促進乳汁分泌非常有益。
4、在臨產前,孕媽媽可吃些含鋅豐富的食物,比如豬肝 、豬瘦肉、魚 、紫菜、牡蠣、黃豆、綠豆、蠶豆、花生、核桃、栗子等。
據專家研究,鋅對分娩的影響主要是可增強子宮有關酶的活性,促進子宮肌收縮,幫助胎寶寶娩出子宮腔。所以,臨產前多吃含鋅豐富的食物,可以幫助孕媽媽順利分娩。
最後我想說,在臨產期,孕媽媽不要太過緊張,多多瞭解分娩的知識,做到心中有數,自然就不會那麼害怕了。
二寶媽咪的育兒時光
孕婦在分娩前一週吃什麼比較好
分娩前幾天,飲食應富含糖、蛋白質、維生素和易於消化的食物。根據孕婦自己的喜好,可以選擇蛋糕、麵湯、粥、藕粉、點心、牛奶、果汁、蘋果、西瓜、桔子、香蕉、巧克力等多種多樣的飲食。每天吃4-5次,少吃多餐。身體所需的水分可以通過果汁、水果、糖水和白開水補充。小心不要太餓或吃得過多。
分娩前這兩類食物一定不要吃
1、不要吃容易引起脹氣的食物
什麼樣的食物會讓人腹脹?例如,辛辣和油炸食物會導致孕婦腸胃脹氣。此外,南瓜、紅薯、雞蛋等高蛋白食物也很容易引起腸胃脹氣。
脹氣的後果就是不利於產婦在產床上用力,因為脹氣,不利於生產。此外,生產過程中持續的排氣不僅會讓自己尷尬,也會讓醫生尷尬。
2、少吃含有大量膳食纖維的食物
眾所周知,生孩子是一項艱苦的事情,非常耗時耗力。在生產過程中,必須使用很大的力氣所以不可避免地要排出廢氣甚至糞便。因此,即將孕婦應該知道,在分娩前儘量少吃多餐,並且不要吃得太飽。
孕婦生產前一週需做好這幾件事
1、辨別真假宮縮
宮縮是分娩的重要信號,很多孕婦在妊娠末期出現假性宮縮。所以孕婦應該學會辨別真假宮縮,不要把假宮縮誤認為分娩,最後帶著假警報去醫院。假性宮縮的強度不大,且不規則,只是腹部有輕微的疼痛。若腹痛變嚴重,間隔時間短,持續時間長,這就是分娩時宮縮,此時孕婦可以去醫院分娩。
2、學會呼吸
在預產期前一週,孕婦可以平躺在床上,雙手握拳,然後深呼吸,慢慢吐出來,拳頭可以配合,吸氣時,拳頭自然會握緊。此時,你必須學會轉移注意力,想象你手裡拿著黃金或財寶。因為學會轉移注意力可以減輕分娩的視覺痛苦。當這口氣呼出時,孕婦需要全身放鬆,然後再吸氣和呼氣。每天練習20組,對分娩很有幫助。
2、安排好月子裡的事情
孕婦分娩後需要做的第一件事是坐月子。坐月子的好壞對女性有著深遠的影響。懷孕期間,孕婦可以安排誰來照顧坐月子,這樣在產後就能按照計劃進行。關於月子裡新生兒和產婦的護理,孕婦可以提前與家人溝通。如何科學地育兒,在月子裡按照誰的觀念來。這樣,就不會因為父母觀念的不同而產生衝突,影響親屬之間的關係,不利於孕婦的康復。