其實，我是一個演員。
——《喜劇之王》
古希臘雅典城供奉太陽神阿波羅的德爾菲神廟石柱上刻著一行字：“人啊，認識你自己！”傳說這是神借祭司之手，留給人類的箴言。這行字歷經幾千年滄桑，如今依然清晰可見。
古希臘哲學家蘇格拉底曾提出一個著名命題：“認識你自己”。老子在《道德經》中寫道：“知人者智，自知者明”。千年前人們就在思考的問題，如今人仍不得其解。
過去心不可得，現在心不可得，未來心不可得。
——《金剛經》
大家各自想一想：“到底我是誰？我認識自己了嗎？”實際上，最高的禪定就是認識自己。
世間人都認為自我存在，當然佛教並不否認名言中假立的“我”，但是佛教認為運用智慧觀察時，“我”是無跡可尋的。
很多人也許心生不解：“我明明存在呀，我的身體就是我。”但是身體無外乎頭顱、四肢、內臟……這其中哪個是“我”呢？都不是。
還有人說：“身心的聚合是我。”如果分開觀察身與心時，都找不到“我”，那聚合起來又怎麼會有“我”呢？比如五個人中的每一個都沒有錢，他們聚在一起，會出現錢嗎？也不會的。
還有人認為：“心就是我。”對此可以詳細分析：心主要有五根識和意識，它們住於身體的哪個部位？是怎樣的顏色、形狀和體性？這樣一觀察，就發現根本找不到它們。
這種方法非常有用。當你非常生氣時，胸中好像有顆要爆炸的嗔恨心，但真正觀察時，這顆心到底在何處呢？身體的裡裡外外、上上下下都找不到。這一點即使小學生也能知道，確實找不到。
外觀百法，不如內觀自心。
——全知麥彭仁波切
現在有些人內心非常敏感，微小的事都可能令他們陷入痛苦。尤其抑鬱症患者，別人的一句話、一個表情、一個動作，都會在他心裡引起軒然大波，“他為什麼這樣呢？肯定是針對我的……”這就是無法掌控內心的表現，如果常常處於這種狀態，身體也會受到危害。
而一旦證悟了心性，或者具有很好的禪定，那麼面對不順心之事，或者不公平的待遇，都能輕鬆化解，轉為快樂的因素。
這正是佛教所講的，如果認識了心，它就化為智慧；如果沒有認識，甚至誤解它，它就現為煩惱。
只有斷除了對萬法的執著，通達本來無“我”，才會懂得人生到底是什麼。
——《能斷金剛的智慧》
世上對我們危害最大的是什麼？也許有人認為是自己的敵人、原子彈等等，但這也不一定。對我們危害最大的其實是自己的心——如果不能調整好心，痛苦就會揮之不去，甚至一生都可能因此而葬送。
反過來說，世上對我們利益最大的是什麼呢？很多人覺得是自己的親人、朋友以及老師等等。但實際上，對我們利益最大的也是自己的心——如果能夠把握好心，甚至證悟了心的本體，那麼即使是當乞丐，快樂也會形影不離。
——摘錄自《禪定——心性休息
——加拿大約克大學演講》
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