不知道說到兔子，你們會想到什麼。
一開始，我滿腦子都是：
然後，我痴痴地愛上了這一款兔兔。
我們都是種花兔，一起守護種花家！
燃爆！超熱血！我的少男心炸裂！
直到我看到了這個新聞，才發現原來也還是有我不能接受，無法喜歡的兔兔。
有這麼一群人，她們用催吐這種極端方式來減肥，自稱“兔子”，取自“吐”的諧音。
兔子們極度怕胖，自我評價體系完全建立在身材和體重變化上。
成立了專屬的貼吧，已有5萬關注，她們會在裡面分享各種催吐技巧，交流體重和身材，直播自己暴食之後又催吐的過程。
“吃玉米打底，用溫水或者有氣泡的飲料送食物”；
“中途喝的水越多越好吐，但會濺得到處都是”；
“麵條要咬的很碎，雪糕要再最後吃這樣食物才滑得出來；”
甚至她們有她們獨特的飲食標準，不是好不好吃，而是好不好吐。
吧友之間互相鼓勵，結伴催吐，頗有苦苦鑽研又惺惺相惜的意味。
但我並不認為她們就是彼此黑暗裡的光，她們更像一起迷失在濃霧中，徹底失去了方向。
其實一直都想找機會和大家講一講催吐，這次看到了一位粉絲@世界上最理智的梅粉 的分享，覺得那是必須要講一講了，刻不容緩。
這位小姐姐吃食譜，一個半月瘦了12斤，算是瘦的比較快的了。
從一開始的不習慣，到現在已經慢慢適應，也算是平穩過渡了。
但我尋思著，不應該啊，不應該會那麼餓呀。
基礎代謝減肥法最重要的是吃夠自己的代謝，所以能做到吃飽不餓健康的減肥。
那為什麼有人會吃的很撐，又有像小姐姐一樣，餓到睡不著呢？
每個人的體質不同，飲食習慣各異，如果你曾無肉不歡，辣椒拌飯，即使你開始改變結構健康飲食，少鹽少油少糖，但你的胃和腦子依然對以往的飲食習慣有記憶殘留，就會因為沒攝入多肉多辣，而讓你有一種沒有吃飽的感覺，正確來說，應該是沒有吃盡興。
所以，需要給自己一點時間去調整，在健康飲食的前提下，儘量把減肥的每一餐做的更符合自己口味一些。
然後小姐姐在分享中又提到了欺騙餐。
捂臉，小姐姐騷操作，一週一次欺騙餐，吃完就催吐，所以覺得自己吃完欺騙餐也不會反彈。
我是該慶幸她只是一週催吐一次，還是應該被氣哭，在嘗試健康飲食減重的同時，竟然還能手動添加完全無視健康的“催吐buff"？
在此，我要強調！
催吐，本質是和節食嗑藥一樣，本末倒置，近乎自殘的“催命”減肥法！
不要催吐！不要催吐！不要催吐！
催吐到底有多可怕？
所謂催吐減肥，是人為造成胃排空，多次誘導乾嘔後讓胃內容被強力排除，以減少能量和營養物質的吸收。
催吐這種習慣，對身體的傷害比大家想象得更大。
（1）改變體質
你以為把吃進去的東西吐出來，不經過消化自然不會發胖，也許你吐完體重真的輕了，但是不知道的是催吐，首先改變的就是你的體質。
暴飲暴食會胖，但你一狠起來把吃的全部吐出來，根本就是從一個極端走到另一個極端。
經常催吐會使得身體無法獲取所需的營養物質，比如蛋白質和維生素。當身體缺乏蛋白質時，肌肉含量會逐漸下降，還會影響基礎代謝，讓人更容易發胖。而缺乏維生素等營養物質會使體內的能量代謝無法正常進行，脂肪更容易囤積在體內。
夢想著易瘦體質的你，吐多幾次，可能就前功盡棄了。
（2）很！傷！胃！
大吃大喝之後再催吐，對胃的傷害非常大。
嘔吐時，食道會承受很大的壓力，胃部也有可能造成痙攣。嚴重時，催吐還會造成食道灼傷導致出血。十二指腸內的食物逆流，消化液有很大的幾率進入胰管和膽管。嚴重會造成胰管堵塞，導致重症胰腺炎。重症胰腺炎基本無力迴天，醫療費用甚至追平癌症，治癒率卻比很多癌症還要低。
一吐就要把自己吐進醫院還可能出不來的節奏。
胃到底做錯了什麼...
（3）心律不齊
催吐嚴重影響人體中的含水量和電解質，而體內電解質失衡，容易引發低血鉀，從而導致心律不齊，有猝死的風險。
不是開玩笑的，真的很嚴肅。
（4）破喉爛牙
胃酸的腐蝕性較強，催吐時，食物和胃酸沿著食道和口腔流出，反覆腐蝕經過之處。
就連牙齒，作為人體最堅固的部位之一，都不能倖免。
若長期催吐，牙齒被胃酸反覆腐蝕，就會造成不可修復的嚴重牙齒損傷，而且就算催吐後刷牙也無濟於事。另外胃酸和扣喉都會傷害到喉嚨，經常催吐的人常常會覺得喉嚨疼痛無力，聲音嘶啞，若是被指甲刮損出現創面，極易感染。
我也不想放的
（5）臉會大大大
催吐會導致唾液腺腫脹，讓臉更大。
催吐會直接刺激到口腔中的唾液腺，導致它逐漸脹大，增加唾液分泌的量。體現在外貌上，就是臉變得愈發腫脹。
所以催吐，也不能保證，你會看起來更瘦。
（6）心理問題
長期大吃之後催吐，會形成一種習慣，甚至變成條件反射。
只要一吃飽就有嘔吐的衝動，或牴觸進食，或是持續暴食。
長此以往容易引起厭食症或者抑鬱症，體重不正常地上升或下降，內分泌紊亂，各個器官的正常運轉都受到影響。嚴重的厭食症或抑鬱症將會危及生命。
我就問你，看完你還敢亂吐嗎？
催吐並不是減肥的外掛，因為減肥，不走捷徑，也不走極端。
生而為人，首先應當珍惜自己。
也永遠別忘了，減肥的初心，是為了健康。
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