關於羽毛球雙打，大家都知道"進攻前後站，防守左右站“，可是一遇到高手，到第三拍之後就開始亂了，往往要麼跑到一堆要麼漏球，這是為什麼呢？那是因為雙打不能只死記硬背規則，更多的要有跑位和補位意識。
羽毛球發球與接發球
發球（發小球）和接發球的站位大家都很清楚：“發球前後站，接發左右站”。當然，這只是相對的。
發球前後站
接發球左右站
前面說過：發球之後，發球員不能立刻後退（除非偷後場），而是要舉拍封網前。搭檔在後時刻準備進攻。接發球員儘量不要挑後場，而是採用勾、放、平抽的方式回球，若無奈挑後場，最好是能挑底線球，這樣可以迫使對方封網的隊員後退。
那麼該怎麼輪換位置呢？
①混雙的時候，女隊員一般守網前，所以不管誰發球，女方都會在前；
②如果女方在接發球的時候，被偷後場，則需要輪換才能到網前；
一個下壓，一個吊球，再快速網前一個推球，完成輪換
③男雙或者女雙在發球的時候，發球員在前，搭檔在後，若需輪換也需要採用此類方法。
後場選手先是殺球下壓，然後通過直線放網，與後場隊員形成輪轉
進攻轉防守站位輪換
進攻轉防守主要發生在進攻被化解，或者是需要換個策略的時候，站位輪換相對來說比較簡單。在前的運動員順勢後退，搭檔則進行補位，站位從前後，變成左右，在各自的中場。
前後換左右，進攻換防守
說到順勢後退，我們應該理解為最近距離到達站位。比如本身再左側場地前場，後退的時候直接後退到左側的中場即可，搭檔則快速補位右側。若前場隊員在後退的時候，退斜線，時間長，而且步法不好走，容易產生空擋。
左側挑高球以後順勢後退，隊友補位右邊
左側挑高球以後順勢後退，隊友補位右邊
防守轉進攻站位輪換：
防守轉進攻出現在：對方進攻質量不高，己方有機會組織進攻，或者是己方已經回了一個質量高的球。站位輪換需要從左右平行站位，到前後站位。其中需要注意的是：與球近的人做出相應調整，另一個人補位。
所以，站位輪換有兩種情況：
①對方小球時候，離球近的人上前回球，並準備封網，搭檔後退準備進攻。（我們說的是對方的球質量不好的情況下，己方可以組織進攻，並不是所有情況）
離球近的上前回球，搭檔退後準備進攻
②對方後場球，則兩人都後退，離球近的回球，搭檔在前防守。
對應的後退，另外一個人向同側隊員靠近
由守轉攻的輪換比較難，主要是兩人要互相的配合到位，很多時候都是因為站位轉換髮生的脫節，導致出現空擋，讓優勢再一次消失。
羽毛球雙打跑位和補位意識 ：
1、左右站位
當前場到中間；你要反向移動到他的中間後面。
2、前後站位
當前場移動到一側；後場要反向移動到後場另一側。
3、左右站位
當前場同伴移動到網前；你要反方向到到他後面。
4、前後站位
當同伴回一側中場；你也要回另一側中場。
5、總原則
兩人總是反方向移動，他到後面，你到前面。
6、練習一
由防守轉進攻
7、練習二
由進攻轉防守
8、換人練習一
由防守轉進攻
9、換人練習二
由進攻轉防守
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