人生在世
未來的幸與不幸
是無法預知的
總須堅持到最後才能知道
就像今天這位62歲的熊阿姨
別人躺著熬夜看手機
可以相安無事
自己怎麼看著看著一隻眼睛就失明瞭
引得家人一通恐慌
熊阿姨也第一次瞭解到
眼睛會中風這碼事兒
和我們很多人一樣，熊阿姨在睡覺前有個習慣，躺在床上刷會兒手機，看看新聞、短視頻，再溜溜微信朋友圈……可幾天前的晚上，正在看手機的她眼前突然一黑，左眼就什麼也看不見了，她急忙閉上眼睛，想著緩一緩可能就好了。但睜開眼後情況依然沒有好轉，當晚便在家人的陪同下趕到西安市第一醫院就診。
經過檢查，熊阿姨被診斷為“眼中風”。因為晚上躺在床上關燈看手機，造成眼底內血管出現堵塞。值班醫生立刻為熊女士進行對症治療，發病4個多小時後，熊阿姨的矯正視力成功恢復到1.0。
“眼中風”很多人都是第一次聽說，西安市第一醫院眼科醫院副院長張紅兵說，“眼中風”其實就是視網膜中央動脈阻塞，在中老年人群中比較多見；但現在年輕人中也有發生。
大家都知道腦中風，這主要是腦血管堵塞導致大腦缺血缺氧，時間稍長不死也會致癱致殘。而實際上，視網膜作為眼球壁的最內層，上面也分佈著動脈和靜脈血管，一旦發生阻塞，就會造成視網膜高度缺血或者出血，引起視力急劇下降，也就形成了“眼中風”。這種情況一般多發於患有高血壓、糖尿病、高血脂等慢性病的中老年人身上，但現在年輕患者越來越多，且呈上升趨勢。
造成“眼中風”的原因有很多，工作壓力大，電腦、手機看得過多，使眼睛過度勞累都有可能導致“眼中風”。根據研究，視網膜缺血時間越長越危險，缺血超過90分鐘，感光細胞的壞死將不可逆轉；缺血超過2小時，視網膜就會出現萎縮，即使恢復了供血，視力也很難恢復。
熊阿姨的情況並不是個例，門診上除了這種中老年人“眼中風”患者，還有不少年輕患者。他們大都因熬夜追劇、通宵打遊戲、長期使用電子產品等不良習慣，導致用眼過度，加之最近氣溫下降血管收縮，血栓堵塞視網膜中央動脈以致“眼中風”。
“眼中風”是一種嚴重的急性致盲性眼病，致盲率高達80%。有些患者在發病前，可能會有視物模糊、單眼視力突然喪失等狀況。如果出現這些狀況，必須儘快到正規的眼科醫院進行檢查。因為90分鐘是搶救視網膜中央動脈阻塞病人的黃金時間。超過90分鐘，可造成視網膜永久性、不可逆性損傷，視力恢復非常渺茫。
西安市第一醫院眼科醫院副院長張紅兵再次強調,“眼中風”和“腦中風”相似，主要發病於中老年人群，高血壓、高脂血症、動脈硬化等疾病是重要基礎病變；然而隨著年輕人生活習慣的改變，這種病也開始逐漸“年輕化”，尤其是長期熬夜或過度勞累，導致的“眼中風”。如果不想早早“眼中風，”使用電腦、手機一定要適度，連續看手機時間不要超過半小時，多讓眼睛休息休息。
還有一點切記，夜間絕對不要關燈玩手機。在昏暗光線下用眼，會造成瞳孔長時間擴張，堵塞眼內液體循環，容易導致青光眼的發生。此外，眼睛在黑暗中對比敏感度低，會引起眼睛的調節系統負擔加劇，進一步加深近視度數。關燈後手機屏幕的光亮更刺眼，淚液分泌減少和淚液成分改變，眨眼次數更低，很容易形成副淚腺萎縮，進而形成乾眼症。
根據工信部2018年公佈的數據顯示，中國手機用戶總數已達15.7億，手機作為國人生活中不可或缺的社交工具，每天霸佔國人近3個小時的時間，這是2017年媒體公佈的數據。那麼問題來了，在玩手機的3個小時裡，你是什麼樣的身體姿態？作為非著名健康達人，秦小健有義務糾正各位玩手機的錯誤姿勢。
三種錯誤姿勢
一 長時間低頭玩手機
實驗證明，低頭超過45度玩手機竟然等於在脖子上掛兩個大西瓜！長期低頭會使頸椎曲度逐漸變小，導致神經受壓迫，血管扭曲、身體局部供血不足。在頸椎病的早期，往往是頸、肩酸脹不舒服，嚴重的會出現雙手麻木。
二 側臥側躺姿勢玩手機
這樣玩手機對眼睛的壓迫最大，會造成左右眼睛的視力偏差，而且受壓迫的眼睛容易造成供血不足，時間長了眼睛會出現膨脹感，出現短時性影像重疊。
三 俯臥姿勢玩手機
這樣會影響手肘和腦部的血液循環，還可能造成頸椎以上惰性缺血。而且俯臥姿勢容易引發疲勞，使人難以進入睡眠狀態。
看手機的正確姿勢
如果你不得不長時間瀏覽手機，那最好的方法是老老實實仰頭躺著玩。平躺在床上，不要把手機屏幕正對著眼睛，最好向下傾斜45°左右，也不要向上傾斜，否則脖子施力久了會痠痛。建議眼睛與手機保持在30-50釐米的距離。如果手肘累了，可以用被子墊在手肘下面。保持這個姿態看手機，最大的風險是手臂酸了手機拿不穩可能會砸到臉上，但這是對健康影響最小的看手機方式。
審核：陝西省衛生健康委健康促進處
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