都說90後這一代是非主流，特立獨行。此話不假，畢竟只有我們，才是前半生浪蕩，後半生煲湯。熬著最晚的夜，塗著最貴的眼霜。孜孜不倦熬夜，勤勤懇懇護膚。啤酒放枸杞，可樂加黨參，喝最烈的酒，坐最貴的救護車。
養生一直都不是昂貴的儀式，不是小區門口免費送大媽的雞蛋，更不是過年不收禮收禮只收某白金的套路。明明是生活中的瑣事卻變成了交智商稅最多坑。
廉價養生第一招---健康飲食
健康飲食會給我們的身體帶來很多好處，秋冬膳食要以滋陰潤肺為基本原則。年老胃弱者，可採用晨起食粥的方法益胃生津，如百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、杏仁川貝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，還應多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，比如酸、番石榴、梨、甘蔗、荸薺、百合、銀耳等。
適時進補，食補以滋陰潤燥為主，如烏雞、豬肺、龜肉、燕窩、銀耳、蜂蜜、芝麻、核桃、藕、秋梨等。這些食物與中藥配伍，則功效更佳。
當然生活中最普通的食物才是養生最重要的部分，例如土豆就是我們生活中的養生蔬菜，土豆富含許多的脂肪和礦物質和維生素成分，可以幫助供給營養，而且有助於改善胃口，讓人百吃不膩，胃口非常棒，營養又健康，大人小孩都愛吃，多吃還不會長胖。
生薑蜂蜜一起泡水喝，可以幫助調節胃腸道功能，調節胃酸分泌，滋潤腸道，促進腸蠕動，幫助縮短排便時間；另外其中所含有的豐富的維生素B族，能促進體內脂肪消耗，從而起到減肥瘦身的目的；每天喝一杯，排出體內溼氣，輕鬆瘦掉大肚腩。
菠菜中所含的胡蘿蔔素，在人體內轉變成維生素A，能維護正常視力和上皮細胞的健康，還能補充體內所需營養，有利身體健康。促進兒童生長髮育。除此之外，菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，利於排便，含有豐富的蛋白質和多種維生素，可以使氣血旺盛、精力充沛。<strong>
海帶是我們常見的水產類食材,一般在菜市場或者是超市都是有的賣的，是很不錯的養生食品。海帶含膳食纖維、煙酸、碳水化合物、維生素E、熱量及碘、鈣等多種營養成分，具有防癌抗癌、降壓降脂、提高免疫力、利尿消腫、美容養顏及減肥瘦身等功效作用
未完待續---
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