“《黃帝內經》記載，女人‘五七，陽明脈衰，面始焦，發始墮’。”
中醫認為，女人以7年為一個生長髮育的週期。
現代女人結婚晚、生育晚，過了35歲後，衰老的速度就會加快，且身體內激素水平也不如之前。
35歲後女人，想越活越年輕，謹記早起“三要”!
一要：喝清腸水
早起後，刷完牙、洗完臉，空腹喝一杯溫水，能刺激腸壁，增強蠕動，利於糞便排出，還可稀釋血液，促進體內毒素排出。
二要：排便
早上是一天中排便最好的時間段，養成早起排便的習慣，將前一天吃得食物，晚上產生的垃圾，通過腸道及時排出，能減少體內毒素的積累。
三要：吃早餐
早餐，是一天最重要的一餐，及時補充身體所需營養，提升身體抵抗能力，減少各種有害物質的干擾，降低生病的可能。
35歲後女人，想越活越年輕，謹記睡前“四不要”!
一不要：玩手機
睡前玩手機，不僅會傷害眼睛，還會影響肝臟功能，最嚴重的是，手機的輻射會損害皮膚，加速皮膚的老化。
二不要：喝咖啡
睡前喝咖啡，會刺激神經系統，不利於睡眠。
長期的喝咖啡會加速大腦的衰老，也會加速皮膚的老化，讓人顯得更加老態。
三不要：情緒激動
女人，是情感豐富的動物。睡前若帶有很多不良情緒，會嚴重影響睡眠質量。
主要是因情緒會使神經中樞的興奮或紊亂，讓人難以入睡，睡眠不好，也會加速女人的衰老。
四不要：帶妝入睡
帶妝入睡會使皮膚毛孔堵塞，加速皮膚鬆弛、皺紋自身，會讓女人提前衰老。
最好是，睡覺前卸妝、潔面後，再入睡。
35歲後女人，想越活越年輕，記住4件事：
第一件：多喝茶，排毒、消炎
養成喝茶的習慣，有助於補充身體內水分，還有促進體內毒素排出的作用。
蒲公英刺玫茶：排毒、消炎
將蒲公英、刺玫花 二者搭配在一起，製成茶包，每天一包熱水沖泡，有利尿、消炎、排毒的作用。
蒲公英，具有廣譜抗菌作用，被稱為“天然抗生素”，加之，蒲公英有“尿床草”製成，有很好的利尿作用，對泌尿系統感染，如尿道炎、盆腔炎、腎盂腎炎等有很不錯的療效。
且，蒲公英還有“散結”作用，對乳腺炎症、乳腺增生有預防和改善作用。
刺玫花，是一種野生玫瑰花，性溫，能中和蒲公英的寒性，調和茶性;同時，刺玫花還有理氣解鬱、活血散瘀、化溼和中的作用。
兩者搭配在一起，每天2-3杯蒲公英刺玫茶，有很好的排毒、消炎的作用。
第二件：適量運動，緊緻皮膚
俗話說“人老，腿先老”。
若不運動，就會加速衰老，且對身體健康非常不利。
適量的運動，能提高身體新陳代謝，增加肌肉，緊緻皮膚。
第三件：適度性 生活
有研究發現，中年女性每週一次性 生活，其體內保護骨骼的雌激素水平是其他女性的2倍。
還有研究發現，每週一次以上性 生活，可使心臟病或中風的危險減少50%。
適度的性生活，可改善循環系統和肌肉活力，延緩衰老的進程;且，還能增加大腦內啡肽的水平，緩解壓力。
另外，適度的性生活，說明你和你的愛人關係處於好的方向發展，良好的情緒也利於人越活越年輕。
第四件：保證好心情
保證良好心情，有助於身心健康，利於延緩衰老。
學會釋放壓力，保持樂觀心態，不管遇到什麼不開心的事情，都不要長時間影響自己的心情。
若感到有壓力時，可適當運動、聽聽音樂等，有助於幫助我們緩解不良情緒。
35歲後女性，想越活越年輕，謹記“二戒”：
1，戒菸
吸菸的女人，比不吸菸的女人看上去要老很多。
吸菸的人，皮膚出現皺紋比不吸菸的人要提前10年。
香菸中的各種化學成分，會增加體內毒素，促使身體衰老加快，且會使皮膚上血管痙攣，增加血管內垃圾。
2，戒垃圾食品
“垃圾食品”，就是對身體健康不利的食物。
常見的有油炸類食物、鵬華類食品、香腸、醃製類食物、燒烤等。
這些食物中含有高油脂、高鹽成分，部分垃圾食品中含有致癌物質，會增加皮膚衰老速度。
特別提醒，鹽攝入過多，會影響身體內電解質的平衡，加速皮膚衰老。
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