说到李若彤，大家应该都很熟悉了吧，李若彤是多少人的童年女神！
她主演的《神雕侠侣》可以算是影视剧中的一个经典，让大家深深记住了“小龙女”这一角色，李若彤一袭白衣气质脱俗空灵、手执淑女剑，她把小龙女超凡脱俗、冰雪聪明、为情而痴的形象诠释得淋漓尽致。就连金庸先生看到李若彤定妆照时都拍手称赞，兴奋的说：这就是我心目中的“小龙女”！
但是更让大家记住她的是那冻龄不老的容颜，和她20年不变的身材，简直太棒了！近日李若彤分享了自己的健身成果照片，并配文：“你们总说我太瘦了，其实我是结实。”成功登上了微博热搜第一！这身材保持的也太好了吧，皮肤状态也好棒。
这身材保持的也太好了，手臂上还有肌肉，皮肤状态也好棒，而且已经有46岁年龄的她，背影形似少女，好身材让我们忍不住羡慕。
其实，小龙女李若彤曾经就分享过20年不变好身材的秘诀，那就是保持健身。小龙女一直坚持健身，也常晒出自己的健身照，这才是她保持“冻龄”和“好身材”的原因。
她在配文中写道：“不靠节食，靠健身。当年开始健身是为了吃得更多，朱古力、蛋卷、蛋挞、曲奇饼、坚果……统统爱食。现在变成一种喜爱，习惯。”
李若彤还称：“没有时间表，一周七天也可能，但保持最少一星期三天。从热身到最后拉筋，两小时。这就是我保持身材的方法。”
大家是不是很想说我也想拥有这样迷人的身材！其实很简单，我们只要坚持运动锻炼，这样也会拥有迷人的身材和冻龄的容颜的。推荐大家一项运动---普拉提。说起来，普拉提是深受大家喜爱的一项运动。普拉提到底有什么样的魅力使这么多女明星都非常喜欢呢？它与瑜伽有什么区别呢？
普拉提和瑜伽最大的区别就在于那根绳子。瑜伽是徒手运动，而普拉提是器械运动。而且普拉提可是被写进维密官进网的燃脂瘦身运动。
重要的是普拉提运动因为没有场地限制，方法方法多样，深受伙伴们的喜爱。而且器械简单，不需要非常复杂的大型器械，只需要一根普拉提棒。而且一根普拉提棒可以完成90%的普拉提动作！
给伙伴们分享一组动作，持之以恒，一周三四次，每次20分种，一个月可减重7~10斤。
动作一：普拉提深蹲
提臀，瘦腿，塑腰，一次20个，做3组，可以根据自身情况具体调节。
动作二：普拉提弓箭步扭转
瘦腰收腹，一次15个，做3组，可以根据自身情况具体调节。
动作三：普拉提后蹬拉伸
翘臀瘦腿，一次20个，做3组，可以根据自身情况具体调节。
动作四：普拉提举重
纤细手臂，一次10个，做5组，可以根据自身情况具体调节。
动作五：普拉提空中踩自行车
瘦腿，瘦臀，一次30个，做5组，可以根据自身情况具体调节。
普拉提棒的使用方法也是多种多样，普拉提棒能够自由拆卸，你还可以把它当拉力带，纠正棒等等36种运动器材。
动作种类多样性，适合每一个小伙伴。
很多时候，我们总是为我们的懒惰找借口，其实只需要一根这普拉提棒，我们自己在家就能练出令人羡慕的好身材，不需要花昂贵的钱去健身房，也不用找任何场地，只要49元，甚至是连一顿外卖钱都不到，就能让我们重拾自律和运动，还能轻松练出好身材，哪个更合算？
大家点击下面图片就可以购买了，希望大家的身材练得越来越棒，越来越完美，让别人对你刮目相看、羡慕不已！
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