前一段时间大火的电视剧《父母爱情》让许多新生代的年轻人认识了梅婷这位女演员，但其实梅婷在父母辈的时候就已经是特别红的一位演员了。可能大家不相信，体态如此优雅，皮肤如此水嫩，看上去就像个小女孩一样的梅婷今年已经44岁了，1975年出生的她拥有幸福美满的家庭。虽然身处鱼龙混杂的娱乐圈，但是她却依然保持自我，和丈夫、孩子过着恩爱的生活。
娱乐圈的冻龄男神女神有很多，但梅婷一定是属于中上品质的女神，44岁的她，气质在岁月的沉淀下愈发的迷人优雅，颜值也丝毫不减当年，更令人敬佩的是演技碾压了许多当代演员，是许多人的景仰的前辈，拥有大批的粉丝。不仅如此，梅婷本人也非常谦虚，生活同样自律。她之所以保持着20岁的外表和身材，就是因为常年保持健身的习惯，所以她的身材曲线完美，甚至隐约看见那肌肉的线条，紧致的皮肤使她的五官看起来更加立体和精致。
她数年如一日地坚持训练，通过有氧、无氧等训练方式，加强身体各个部位的素质。形象对明星来说是至关重要的，普通人虽然不需要如此强度的训练，但是这种生活态度是值得我们学习的，健身确实是必不可少的，不仅能够增强我们的身体机能，而且能够使我们保持完美的身材比例，所以我们每个人都要尽力成为一名健身爱好者，通过健身提升我们的整体形象，散发魅力，这样，我们既可以让生活变得充实起来，又能够为人生增加一些机会。
当然，要想像梅婷一样拥有完美身材并真正实现冻龄，并不是简简单单坚持几天就可以的，而是需要长期的训练。坚持并不是一件容易的事情，如果大家每天能抽出一点时间用在健身上，相信量的积累一定会引起质的改变，下面就给大家简单介绍几种训练方式吧！
第一种是卷腹
平躺，双膝屈起，双手叠放至头后，用力使背部离开地面，感受腹部发力，保持平稳呼吸，不要憋气。
第二种是俄罗斯转体
坐在地面，双膝屈起，并使双脚离开地面，靠臀部支撑，双手握住，从身体的左侧转移到身体的右侧，进行三十次以上的转体。
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