隨著生活節奏的變化，很多人的生活習慣，也開始發生了一些改變。比如說對待“睡眠”這件事上，有些人就持有不同的觀點，大致可以分成這樣兩類人群，一類是“睡得早，起得也早”的人，還有一類人是“睡得晚，起得也晚”的人。對於這兩種不同的睡眠模式，可能大家所持有的態度，也是不一樣的。有的人認為，反正都是睡覺，只不過前後時間不一樣而已，睡眠的時間是一樣多的，又不會影響身體的健康，事實上真的是這樣嗎？哪一種更益於健康呢？這3點你需要知道。
1.“晚睡晚起”其實並不健康
有很多人到了晚上睡不著覺，抱著自己的手機，一直玩到很晚，有的時候甚至還會熬夜玩，等到自己想要睡覺了，發現已經過了凌晨，這個時候距離天亮已經不到六個小時了。所以，這些人就會想著乾脆睡個早床，補一下覺算了。但是大家會發現，即使是這樣進行睡眠補充，也依然不會覺得自己精神有多好，反而是把自己的內分泌調節給徹底的擾亂了，這樣的干擾對於身體的正常代謝是有著非常嚴重的負面影響的。所以，雖說是晚睡和晚起，但對身體同樣沒有什麼幫助。
2.“早睡早起”對身體好一些
大家可能會覺得，睡得太早了，有時候又睡不著，起得太早了，有時候又精神不好。事實上，這樣的想法並不對，假如自己已經形成了習慣，是不存在早睡不能睡著的。一個人，從一開始就培養自己的這種早睡習慣，到了準點就睡覺，這個時候的身體就會自動的去適應這個節奏，那麼對於身體的健康同樣是非常有好處的。另外，由於人體的臟器，差不多也是到了凌晨以後也要休息了，所以早睡相比晚睡，會更有利於身體的健康。
3.哪個時間點睡覺，對身體最有幫助
其實，對於時間的把握也是很重要的，因為這樣直接決定了身體的習慣。一般來說，在晚上過了十點以後，一定要進入睡眠模式，不過有的人可能入睡時間需要很長，所以最好是從九點半開始入睡。另外，早上不要貪戀早床，一般是六點半或者七點起床，這樣有充足的時間吃早餐，有助於身體形成了良性循環，這都是非常有利的。
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