久不營業的鄭秀晶，有一次刷新三觀了。哎，美姐都不敢說話了，實在是一言難盡啊。真的寧願相信她是得罪了造型師，然後被P的。不然這“裹床單”裙是怎麼一回事？這胖得除了臉，全身都變形啦！雖然美貌還是持續在線，可是身材太過接地氣了，這看著很不和諧啊。
神仙顏值和路人身材怎麼看都有點違和，側面丸型臂更明顯了。胖到副乳都快溢出來了，真的不是黑粉偷偷P的圖嗎？
曾經鄭秀晶可是靠馬甲線出圈，那讓人流口水的寶藏身材，現在卻只剩一張人間妄想的臉。美姐發現了，鄭秀晶就是胖著玩的。復胖之路就像海綿吸水，滿則溢，絲毫不客氣。
去年5月份，就被曝開始發胖了！（不過那還不是很明顯，還是可以遮住的。）
她也算是有大毅力的人了，去年7月份就瘦回來了，也敢繼續秀身材了。
然而，過年後，她果不其然又胖回來了！！！還是那種，看起來大腿像充氣似的胖，痛心啊。
這次減肥路歷時很久，半年後才恢復。今年7、8月重提腰精身材。
然後最近，又因為出鏡被胖上熱搜。我的媽呀，這也是厲害了吧。
前陣子，有人在健身房看到了鄭秀晶，所以她應該是下定決心要改變自己了。希望她可以絕了這復胖體質，不然真的是很折磨。
其實，復胖這個問題，困擾了很多人，這是一個死循環，少吃點+動一動就瘦10斤，稍微放鬆下立馬彈回原型。可是這都是治標不治本，真正的健康瘦身，是需要長期堅持的。這叫身材管理。
其實這是減肥中的一種溜溜球效應，體重反覆差異較大，減肥不久又復胖，如果你也有這種情況，那麼就要小眼睛往下繼續看了。
什麼是溜溜球效應？
耶魯大學Kelly D. Brownell博士用溜溜球的運動軌跡來形容一些減肥者在減肥時採取超低熱量的節食方式，導致體重像過山車一樣快速上升和下降。而陷入溜溜球效應的人往往卻很難自知，他們重複在減肥-復胖-再減肥-更胖的惡性循環裡，直到無法自拔。
所以，想要減肥瘦身的你們，要注意，不能過度運動，也不能太壓榨自己了，不然反彈會更加厲害。別減著減著，越來越胖了。
如何擺脫溜溜球效應？
1，避免情緒性進食
不要因為心情好壞，去暴飲暴食！比如一日三餐後總改不了晚上打開冰箱來點什麼的習慣，看電視或遇到壓力時也總喜歡用食物作為安慰，這些都屬於情緒化進食。
2，及時進行運動抵償
多吃了東西，就要抵消掉，不然就會越積累越多，最後成脂肪了。但是運動代償行為必須在進食後的一週內進行，如果是當天就更好了，這樣至少能夠在一定程度上彌補放縱帶來的後果。
03，優化健身軟環境
舒適的環境，讓你身心可以放鬆的環境會讓你事半功倍。健身房自然是比較中規中矩的選擇了。不過經濟要求是比較高的。當然也可以選擇在家進行健身運動。（哪裡都比不上家裡舒服啊）
在家裡怎麼運動？
家裡空間小，怎麼運動才能有高效果，又能堅持，還不佔據大空間呢？這個美姐親身總結過後，總算是給大家總結到一定的經驗了----蹬腳拉力繩！
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2、輕鬆瘦腰腹
3、專瘦大腿
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用料講究，做工精細
拉力繩的使用原理在於一個"巧"字，只需用：拉、伸、蹬幾個簡單的動作，就可巧妙有效的鍛鍊身體各部位，達到減少脂肪，增強肌肉的目的。
為了呵護手部，也為了防滑，握把處做成海綿材質，細心呵護你的手部，防止手部起繭。
顏色多樣
拉力繩顏色豐富多樣，紅色，紫色，藍色，綠色、黃色五種顏色可選，總有一款適合你。
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