講到“劉濤”這位女明星的時候，相信大家都非常熟悉不過了，我也是看了她不少的電視劇作品之後，就直接被她圈粉了。
早期的比如《白蛇傳》，《媽祖》等，近幾年的比如《琅琊榜》，《歡樂頌》等口碑都非常的好，絕對是演技實力派啊
最近她參加的綜藝節目《親愛的客棧》，也一直在熱播，大家對於劉濤在裡面表現討論度居高不下，而我關注的卻是她的身材。
劉濤顏值身材都保持很好，雖然已經41歲了，但是看著就像30歲，相信我不說你也不知道她已經41歲了，而且也已經是生過兩個孩子的人了。
但是大家知道嗎？劉濤以前沒有這麼瘦的，劉濤之前曾說過自己曾一度胖到120斤，而現在的劉濤才僅僅只有98斤。
劉濤對身材的管理有多重視，相信大家都知道，在她的微博中，最多的就是自己吃草和擼鐵的照片，作為一個“易胖體質”的女明星，劉濤曾經激勵了無數人堅持減肥，還是國家蓋章認定的“健身大使”。
而她的減肥秘籍就是讓自己每天至少“趴地”半小時，這個“趴地”運動指的就是普拉提了。因為普拉提有很多動作都是需要趴在地上完成的。
普拉提是很多人的減肥首選，大家知道的就有孫儷，謝娜，莫文蔚，馬伊琍，劉嘉玲等等。
那麼普拉提究竟有什麼魅力，能夠讓這麼多女明星喜歡呢？
這就是因為普拉提不僅可以減肥，還能幫助我們塑性，相比瑜伽這類的訓練肢體柔軟度的訓練，普拉提更講究力量，瘋狂飆汗其實才是瘦身塑型的基礎。
那麼，想要瘦身的姐妹們就一定要去健身房揮汗如雨麼？其實對於真正想要瘦身的姐妹們，只需要一根普拉提棒就可以瘦身，大家自己在家就可以做訓練。
看看下面我分享的幾個動作，持之以恆，一週三四次，每次“趴地”30分鐘，堅持鍛鍊一個月可以瘦到7-15斤！
動作一：普拉提弓箭步扭轉
這個動作主要功效就是瘦腰，肚子上有贅肉的一定要試一試！一次15個，做3組
動作二：普拉提後蹬拉伸
這個動作主要是瘦腿拉伸，大粗腿或者是小腿比較粗的，一定要用這個動作來拉伸。一次20個，做3組
動作三：普拉提空中自行車
這個動作主要功效是瘦腿，同時鍛鍊腹肌，練就馬甲線！空中自行車是數一數二的瘦腿瘦肚子動作！一次30個，做5組
動作四：普拉提舉重
這個動作用來燃燒手臂贅肉，瘦胳膊。一次10個，做5組
很多人也說，我們根本沒有時間去健身房，也沒有像明星這樣的好條件。其實減肥不一定要去健身房，自己在家裡用一根這樣的普拉提棒，每天“趴地”半小時，你也能瘦！
不要再為自己的懶惰找理由了！想讓自己瘦，那就一定要運動！不需要花很長時間，不需要很多金錢，每天練普拉提，不知不覺就瘦下來了！
這一款普拉提棒原價是139元，我為大家爭取到了全網最優惠的價格，現在只需要49元錢！不到一頓飯錢，就能讓自己減肥成功，瘦下來更美哦！
閱讀更多 細數歷史人物 的文章
