讲到“刘涛”这位女明星的时候，相信大家都非常熟悉不过了，我也是看了她不少的电视剧作品之后，就直接被她圈粉了。
早期的比如《白蛇传》，《妈祖》等，近几年的比如《琅琊榜》，《欢乐颂》等口碑都非常的好，绝对是演技实力派啊
最近她参加的综艺节目《亲爱的客栈》，也一直在热播，大家对于刘涛在里面表现讨论度居高不下，而我关注的却是她的身材。
刘涛颜值身材都保持很好，虽然已经41岁了，但是看着就像30岁，相信我不说你也不知道她已经41岁了，而且也已经是生过两个孩子的人了。
但是大家知道吗？刘涛以前没有这么瘦的，刘涛之前曾说过自己曾一度胖到120斤，而现在的刘涛才仅仅只有98斤。
刘涛对身材的管理有多重视，相信大家都知道，在她的微博中，最多的就是自己吃草和撸铁的照片，作为一个“易胖体质”的女明星，刘涛曾经激励了无数人坚持减肥，还是国家盖章认定的“健身大使”。
而她的减肥秘籍就是让自己每天至少“趴地”半小时，这个“趴地”运动指的就是普拉提了。因为普拉提有很多动作都是需要趴在地上完成的。
普拉提是很多人的减肥首选，大家知道的就有孙俪，谢娜，莫文蔚，马伊琍，刘嘉玲等等。
那么普拉提究竟有什么魅力，能够让这么多女明星喜欢呢？
这就是因为普拉提不仅可以减肥，还能帮助我们塑性，相比瑜伽这类的训练肢体柔软度的训练，普拉提更讲究力量，疯狂飙汗其实才是瘦身塑型的基础。
那么，想要瘦身的姐妹们就一定要去健身房挥汗如雨么？其实对于真正想要瘦身的姐妹们，只需要一根普拉提棒就可以瘦身，大家自己在家就可以做训练。
看看下面我分享的几个动作，持之以恒，一周三四次，每次“趴地”30分钟，坚持锻炼一个月可以瘦到7-15斤！
动作一：普拉提弓箭步扭转
这个动作主要功效就是瘦腰，肚子上有赘肉的一定要试一试！一次15个，做3组
动作二：普拉提后蹬拉伸
这个动作主要是瘦腿拉伸，大粗腿或者是小腿比较粗的，一定要用这个动作来拉伸。一次20个，做3组
动作三：普拉提空中自行车
这个动作主要功效是瘦腿，同时锻炼腹肌，练就马甲线！空中自行车是数一数二的瘦腿瘦肚子动作！一次30个，做5组
动作四：普拉提举重
这个动作用来燃烧手臂赘肉，瘦胳膊。一次10个，做5组
很多人也说，我们根本没有时间去健身房，也没有像明星这样的好条件。其实减肥不一定要去健身房，自己在家里用一根这样的普拉提棒，每天“趴地”半小时，你也能瘦！
不要再为自己的懒惰找理由了！想让自己瘦，那就一定要运动！不需要花很长时间，不需要很多金钱，每天练普拉提，不知不觉就瘦下来了！
这一款普拉提棒原价是139元，我为大家争取到了全网最优惠的价格，现在只需要49元钱！不到一顿饭钱，就能让自己减肥成功，瘦下来更美哦！
閱讀更多 細數歷史人物 的文章
