閆妮因為飾演《武林外傳》中佟湘玉一角而出名，之後也陸陸續續演過幾部影視劇，但留給大家的印象一直都是土土的，身材也比較臃腫，沒有一點的氣質。
但這幾年47歲的閆妮卻成為大家心中的“女神”，直接瘦了30斤！從人們眼中的油膩大媽，瞬間變成了人人喜歡的女神！
就在今天，閆妮再一次“興風作浪”，又一次因為身材上了微博熱搜榜！
網友紛紛表示，48歲還有這個身材，閆妮的自制力真的很強！美到窒息了！
參加活動，照片中的她，紅衣黑裙，尤其是那一雙纖細的大長腿，讓網友們不禁感嘆，除了莫文蔚，原來閆妮也是隱藏的腿精啊！
紅色印花真絲上衣，頸部的設計，讓閆妮的鎖骨凸顯氣質，下裝一條黑色不規則的皮裙，白嫩的大長腿讓人看了真眼紅！
在後來採訪中當被問到是什麼驅使她要健身減脂時，她說，最重要的是因為她意識到必須要做出改變了，只有瘦下來，才能看到不一樣的風景。
說的真的很對！
如果你也想做這樣的女人，不妨試著從現在開始，覺得外面天氣太冷，我們可以把運動改在家裡，如果你覺得家裡地方太小，不想運動，或者覺得買器械辦健身卡太費錢，那你就是在為你的懶惰找理由。
要知道即使是在家，也有非常適合做的運動，這就是普拉提，普拉提能有效減脂，讓渾身的肉肉緊緻起來，塑性效果非常厲害！
很多女明星都沉迷普拉提不可自拔，有我們都知道的減肥達人孫儷，還有莫文蔚，劉嘉玲等等明星，所以說，普拉提的效果真的是很棒的。
3大家要是想要學習的話，可以準備一根普拉提棒，很多動作就可以做了。看看下面我分享的幾個動作，持之以恆，一週三四次，每次20分種，一個月可減重7~10斤。
動作1：
普提後蹬拉伸
功效：翹臀瘦腿。一次20個，做3組，可以根據自身情況具體調節。
動作2：
普拉提舉重
功效：纖細手臂。一次10個，做5組，可以根據自身情況具體調節。
動作3：
普拉提空中踩自行車
功效：瘦腿，瘦臀。一次30個，做5組，可以根據自身情況具體調節。
簡單易學，甚至於在公司午休的時間都可以拿來簡單的運動。一根普拉提棒就能帶給你意想不到的樂趣。
普拉提棒的使用方法也是多種多樣，普拉提棒能夠自由拆卸，你還可以把它當拉力帶，糾正棒等等36種運動器材。
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