走路對身體有益，可以把4類疾病“走沒”，若能堅持再好不過

每個人都想擁有健康的身體，而要達到這種健康的狀態，除了要有良好的飲食習慣和規律的作息時間外，還需要堅持運動才行。但是，現在大部分人的時間都用在了工作和玩樂上，只有少數人願意擠時間來運動。如果你想要擁有健康的身體，但卻又不想運動或者沒有時間運動的話，那麼走路對你來說就是達到目的的最好選擇。

可能很多人都覺得只有去健身房或者長跑才算是運動，其實走路已經被世界衛生組織評為“世界上最好的運動”。

所以，走路對身體的益處是很大的，或許還可以把這5類疾病“走沒”，若你能夠堅持，就再好不過了。

1.腸胃疾病

對於腸胃不太健康的人來說，通常會有食慾不佳、便秘、腹瀉等症狀，而誘發的原因多與消化不良有關。如果能夠每天飯後堅持走路半小時到一小時左右，那麼不僅可以加快腸胃對食物的消化和吸收，預防腸胃疾病，對於腸胃已經受損的人來說，也能夠得到改善。

2.糖尿病

都知道糖友的血糖指數都比較偏高，除了通過藥物來進行控制以外，其實還可以用走路的方式來幫助控制血糖。因為在走路的過程中會消耗能量，讓血液的流通速度更快，對降低血糖和血脂都有一定的幫助。

3.骨質疏鬆

隨著年齡的不斷增長，人體內會流失大量的鈣，因此很容易就會出現骨質疏鬆的情況。如果在年輕的時候就堅持每天走路的話，則可以讓骨骼得到更好的鍛鍊，增強骨密度，預防骨質疏鬆疾病。

4.頸椎病

現代人大多數都有頸椎疾病，如果病情比較嚴重的話，再發作的時候還會出現眩暈想吐的症狀。所以，對於經常久坐不動的人來說，堅持走路是很有必要的，可以減緩肩頸和腰背的壓力。