说到小龙女，其中最经典的便是李若彤出演的95版《神雕侠侣》，想必当时这部电视剧中的小龙女一定是惊艳了不少人的时光，甚至可能到现在还记忆犹新。
前段时间，李若彤参加综艺时，扮回经典小龙女形象，不知又勾起了多少人的回忆。
看到综艺的时候，旭儿突然发现，岁月对李若彤真的是太温柔了，如今46岁身材却宛若少女般纤细，扮起小龙女形象时，丝毫没有违和。
其实在李若彤的微博中就有透露，她是一个对自己十分严格的女人，会要求自己的体重常年保持在92斤，并且20年前的裙子到现在还在穿。而且还是一个不折不扣的健身达人。
比如经常会在微博晒出自己的健身照。
练起器械来姿势也是十分标准。
并且透露称自己已经健身20年。
而李若彤最喜欢的运动，还得是普拉提。
而且旭儿发现，不仅是李若彤，娘娘孙俪更是普拉提的忠实爱好者，常年坚持用普拉提塑形。
不仅塑形效果一流，普拉提更是短期瘦身运动中效果最好的一个，孙俪就曾带邓超的经纪人一起练习普拉提，5个多月的时间就瘦了74斤，帮助其成功逆袭。
刘嘉玲更是通过普拉提一个星期暴瘦一大圈。
并且在朋友圈也会经常晒出练普拉提的照片。
那么为什么普拉提的瘦身效果这么好呢？
旭儿查阅了一些资料发现，原来普拉提是一种可以真正锻炼到人体小肌肉群的器械运动，练10分钟就可以足足燃烧掉，一块巧克力的热量。
不仅如此，按照燃烧脂肪来算，
练10分种普拉提就相当于快速跳绳20分钟，而且相当于慢跑1小时。
而且，普拉提运动的瘦身能力已经被纳入维密官网，模特们在秀前都会通过普拉提来减少体脂率。
平时，模特们也会每天花费半小时的时间来练习普拉提。
但是普拉提是一种大型器械运动，传统的普拉提床价格昂贵，而且到健身房请私教更是有些不被大众所接受。
为此，国外健身专家截取普拉提床的两个经典部位，将它们浓缩成一种家用型的普拉提棒。
家用普拉提棒保留了普拉提大器械的固定棒以及拉力带部分，将平衡感以及拉力加压延用，瘦身效果与普拉提床一致。（文末可购买）
而且一根小小的棒子就能完成90%以上的普拉提动作，即使在家也能轻松瘦身。
欧尼练习了大概3周左右的时间，就足足瘦了9斤称。（文末可购买）
因为普拉提动作种类繁多，所以可以根据不同的动作，可以有针对性地瘦身。
比如全身运动，就可以用普拉提深蹲。
这个动作可以锻炼到人体真正的小肌肉群，从而达到高效瘦身的效果。
每天5组，每组20个，坚持1个月左右就会有明显的瘦身效果。（文末可购买）
局部瘦身也有多款动作可供选择，比如普拉提后蹬拉伸就可以翘臀瘦腿。
这个动作可以锻炼到人体的臀部以及腿部肌肉，从而将臀部变得更加上翘，腿部也同时变得更加纤细。
3周左右的时间，不仅腿变细了，腿型也更加完美。
而且它还有拆卸功能，不运动的时候拆开收好，一点也不占地方。
这样一款多功能的家用瘦身普拉提棒只需要仅仅一顿饭的价钱，真的太合适了！
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