菏澤報業全媒體消息（記者 王 燕）“我以前是定陶一中的教師，教學工作十分繁忙，吃飯不規律，更沒有太多時間健身，那時身體一直處於亞健康狀態，體重才90多斤。退休之後，時間充裕了，我就通過練太極拳和太極劍的方式加強鍛鍊。一段時間以後，身體狀況明顯好了很多。”日前，被評為菏澤十大健康老人的張慧，向記者介紹了自己的健身之道。
1997年張慧從教師崗位退下來之後，就經常參加健身活動，尤其迷戀太極拳，一年四季從不間斷，後被選為中共定陶區委黨校太極拳隊隊長一職，後又晉升二級社會體育指導員，多次在縣（區）、市太極拳比賽中取得好的成績。
“我每天早上5點起床，6點開始練太極拳和太極劍。吃過午飯，打掃打掃衛生，看會電視，再練兩遍禪密功。睡會午覺，下午再編排節目。退休之後，每天我都這樣作息，颳風下雨也不間斷。瞧，幾年前就已經全白的頭髮，現在開始慢慢變黑了。”年近80歲高齡的張慧老人告訴記者，現在她已經忘記年齡、病痛這些不開心的事情，每一天，自己過得都很充實、有規律，有了好心情，身體也隨之健康起來。經常有熟人問她，是不是吃什麼營養品了啊？她就戲稱，這是返老還童啦。現在很多學員都稱她為“開心奶奶”。
張慧除了練健身武術以外，還有一個典型的特點——多才多藝。她經常編排表演節目，秧歌、快板、舞蹈小品、腰鼓，樣樣精通。有時候靈感瞬間而至，她就抓緊拿出紙筆寫草稿，經過多次推敲修改，再找隊員一起排練。張慧自編自導自演的舞蹈小品《老漢遛鳥》，在菏澤市德藝雙馨大賽中榮獲了金獎。
“我以前居住的地方經常有老年人遛鳥，到處都是鳥籠。我天天從那邊過，天天都能看見。後來有一天晚上，已經上床準備睡覺了，突然來了靈感，我要把一群老年人遛鳥的情景寫出來、編排出來，做成一個舞蹈小品。”說起創作的過程，張慧說，當時是寒冬時節，她披著厚衣服開始寫稿，用了一個小時的時間把草稿寫出來了。後來，經過一次次地修改，一次次地排練，最終編成了8個隊形16個動作的舞蹈小品。小品成型後，她們經常受邀參加文藝表演活動。後來，在菏澤市德藝雙馨大賽中榮獲了金獎。
張慧平時還樂於助人。據她回憶，1984年的冬天，她丈夫是當時南王店公社主任，她在南王店小學教學。有一天下午放學，她在學校門口看見有一位中年婦女表情有點呆滯地看著過往的學生。她有些好奇，便走過去詢問情況。原來這位婦女的孩子找不到了，十分著急。張慧便將其領回家，給她做了些吃的，然後在家中收拾出一張床鋪，讓這位女人住上一晚，並用公社的廣播，幫那位婦女尋找孩子。
張慧（右）和她的母親（左）
談及家庭，張慧說，她和兒媳相處了30多年，從來沒有紅過一次臉，家庭十分和睦。因此，她家還獲得了“菏澤市五好文明家庭”榮譽稱號。為了對得起政府給的這個稱號，老伴專門制定了十多條“家庭規章制度”，全家人都認真遵守。
家庭和睦、性情開朗、熱愛健身、喜愛編排文藝作品、樂於助人，這就是身體健康、心情愉快的健康老人張慧的健康寶典。
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