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我的兩個寶寶，都算超快順產的。大寶進產房30多分鐘出生的，二寶則是五分鐘不到就生了。有的朋友笑說“還沒遭罪就生了！”確實如此，生孩子快，疼痛也會少一些。我想，沒有產婦不想超快順產吧，但到底需要注意哪些事情呢？
想超快順產的準媽媽需要注意哪些問題？
其實，是否能超快順產，不僅看分娩前的準備，還有孕期的營養以及運動，都對更快分娩有一定幫助。有的媽媽說，自己當時疼得死去活來，真的想罵人。但其實，只要你具備順產條件，再掌握一定的方法，超快順產並沒有那麼難。
1、孕期的營養充足
懷孕後你是否補充了足夠的營養，供給小寶寶的發育？還是隻增加了食物的數量，每天吃很多，卻不知道哪些是孕期更需要的？
上面的這個膳食寶塔，我曾分享給好幾位孕媽咪，她們按照這個要求，安排每天的飲食，果然到分娩時，有一定幫助，都非常順利且快的生出了寶寶。
懷孕後每天要吃的食物和種類，要足夠多。多元化進餐，才能保證營養均衡，如果你只是吃自己喜歡吃的幾種食物，而不增加食物的種類，營養素的攝入也比較單一。有位營養師朋友建議我說，最好孕婦每天攝入的食物種類在15種以上，均衡的膳食可以保證胎兒的發育所需，以及孕周的順利推進。
2、孕期的運動持續進行
懷孕的初期，你也許因為自身的狀況，很少運動。但從孕中期開始，就建議孕媽們堅持鍛鍊身體，不論是散步還是游泳，或者孕期瑜伽都是可以的。
每天保持半小時以上的運動量，不僅有利於孕媽自身增強體質，也能讓胎兒的免疫力提高，還可以促進母體的新陳代謝。運動的時候，孕媽的肌肉和關節都得到了鍛鍊，也為分娩創造了有利條件。如果是在戶外進行鍛鍊，孕媽能接受到更多的光照，有利於維生素D的吸收和合成，進而促進身體對鈣元素的吸收，寶寶的骨骼發育可是需要很多鈣質的。
Tips：孕期做運動還可以刺激胎兒的感覺器官、大腦以及呼吸系統的發育。
3、瞭解產程，做到心中有數
準媽咪提前瞭解分娩的產程，對順產分娩有一定的認知，同時可以加強心理建設，不至於在生產過程中想要放棄。
第一產程：宮縮開始到宮口開八指（大約10~16小時）；
第二產程：宮口全開到胎兒娩出（2~3小時） ；
第三產程：胎盤娩出（30分鐘以內）；
第四產程：產後觀察（兩小時）。
在這四個產程中，最困難的應該是第一產程，時間長，宮縮疼痛難以忍受。但只要熬過去，後面的會越來越順暢。在分娩過程中，聽話（助產士）、照做（醫生），是非常關鍵的。既然到了醫院，就請相信他們，是一定可以讓你順利度過這個劫難，見到你的寶寶的！
順產到底有什麼好處？
你可能比較詫異，為什麼醫院和所有的育兒文章，都推崇順產呢？其實，自然分娩不僅對產婦的傷害小，對胎兒也有很多好處。
《西爾斯親密育兒百科》中提到，順利的分娩會讓媽媽對新生兒有更多的好感，給彼此一個良好的開端。順產分娩時，胎兒經過產道的擠壓，其肺內產生的表面活性物質增多，出生後可以及時建立自主呼吸，患有呼吸系統疾病的可能性減少。通過產道的分娩的寶寶，可以獲得一種免疫球蛋白，增強出生後的抵抗力，不易染上傳染性疾病。有很多研究都證實，順產的寶寶在出生後其抵抗力和抗感染力要高於剖宮產寶寶。
順產對媽媽的好處也是顯而易見的，其創傷小、出血量少、產後恢復更快。一般順產媽媽在幾個小時後，就可以下地活動了，而且順產的媽媽普遍下奶早，可以更好的進行母乳餵養。
總之，分娩雖然是比較有“風險”的事情，但現在醫學的發達，產婦們真的不必過多擔憂。能順產最好順產，在孕期做好準備，分娩也會更快的！
多平臺邀約原創作者，高級育嬰師，一位兒童心理學專業的二胎媽媽，專注孕期、育兒、早教、餵養與護理知識分享！希望這篇文章對您有所幫助！IF枕邊育兒
我想只要經歷過順產，且未採用無痛分娩的媽媽，談到分娩疼痛就會色變。緩解分娩疼痛我認為最有效的辦法是縮短產程，即題主問題中所說的超快順產。
超快順產並不是越快越好我們在生活中，看到很多順產婦還很得意，說他30分鐘就順產完成，其實這樣是有高風險的。另外，我們在生活場景中還會碰到部分產婦在路邊、出租車上分娩的情況，由於當時沒有專業的醫護人員在現場，這也會增加分娩風險。
超快順產其實也是有限度的，如果產程小於3小時，就屬於急產，急產對寶寶、寶媽都是有危害的。對寶寶而言，急產可能會讓寶寶宮內窘迫、感染、窒息或局部損傷；對寶媽而言，急產可能會讓寶媽出現會陰撕裂、大出血與感染等。因此，超快順產也並不是越快越好，還是要控制在合理的區間範圍內。
當然急產給寶寶、寶媽帶來的風險是有概率的，並不是說急產就一定會給寶寶、寶媽帶來危害。但是為了降低風險，最好是不要出現急產。
想超快順產的準媽媽需要注意哪些問題？我生二寶時產程就只有3個多小時，我認為這種狀態便是題主所說的超快順產的最佳產程時間，不屬於急產，但產程也較短。結合我的經驗想要超快順產應注以下問題：
1、注意飲食
在生活中，我發現許多孕婦的飲食沒有節制，並且現在許多家庭對孕婦也特別關注，吃得特別好，不說天天大魚大肉，但也普遍存在著營養過剩的情況，多餘的營養物質會轉變為脂肪，這些脂肪會在寶寶、寶媽身上進行堆積，寶媽越來越肥，寶寶也孕育成了巨大兒。
順產時胎兒的胎位、大小直接影響著產程，孕期如果不注重飲食，將胎兒孕育成了巨大兒，會導致在順產過程中胎兒無法順利入盆，或者是無法通過產道，會造成產程延長或分娩停滯，甚至還有部分產婦因為巨大兒只能選擇剖腹產。
因此，孕期必須合理控制飲食，葷素搭配。具體飲食控制的過程可結合體重增加情況進行控制，BMI指數<18.5，孕婦每週宜增加體重為0.51千克；BMI指數在18.5-23.9範圍的，孕婦每週宜增加體重為0.42千克；BIM指數在24-27.9範圍內，孕婦每週宜增加體重為0.28千克；BMI指數>28，孕婦每週宜增加體重為0.17千克。
2、建立順產信心
順產時產婦的心理因素也直接影響著順產產程，如果產婦對順產缺乏信心，會降低順產過程中的配合度，導致無法配合宮縮發力，進程會使產程延長，這種情況就更別提超快順產。
因此，既然選擇了順產，就一定要堅信自己可以順產，建立順產信心。如果害怕分娩疼痛，可以選擇無痛分娩，價格也不貴。
3、分娩時要正確發力
產力是影響順產產程的重要因素，寶媽在順產過程中一定要正確發力。分娩時正確發力我認為主要是3個方面：
用力的方向。順產時正確發力的方向是肛門位置，並應把所有的注意力都集中向肛門位置發力。
發力的時機。順產時產婦發力的時機應是宮縮開始時，並至此次宮縮結束，使宮縮力、腹壓、肛提肌收縮力形成有效地配合，這樣才能夠使產力效果最大化。感覺宮縮來臨時，深吸一口氣，然後按照用力方向開始發力，中途要快速換氣，保持產力不間斷輸出。
正確的省力。順產時許多產婦喜歡大喊大叫，這種行為其實能夠理解，甚至部分醫生還支持叫喊，認為可以舒緩緊張情緒。但大喊大叫，會消耗體力，儘量不要叫喊。同時，宮縮停止時，最好不要用力。
4、孕期保持適當的運動
孕期適當的運動量是必不可少的，不僅可以增強孕婦的免疫力，也能夠鍛鍊肌力，有助於促進產程。具體的運動項目有游泳、瑜珈、散步、孕婦體操等等。但每次運動的量必須保持適宜，不可過度勞累。
總之，順產產程並不是越短越好。另外，要想超快順產，一定要在孕期注意飲食，控制胎兒體重，並保持適當的運動，同時要建立順產信心，且分娩時要正確發力。
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育兒有故事
我自身的經驗分享總結幾點：1胎位正2整個孕期有條件儘量多走動，每晚堅持散步3少吃多餐控制體重，寶寶也不能過重（健康就好）4孕晚期買瑜伽球來坐（具體怎麼做網上搜）5可以買覆盆子果茶泡水喝（生產前1個星期喝軟化宮頸作用）以上都是我只身的經驗，希望能幫助到你。我整個從發動到生產過程就4個半小時，因為也打了無痛所以沒有受什麼罪，還有不要相信老一輩的話打無痛會留下後遺症腰痛，能打儘量打，能減少痛為什麼不呢！腰痛這個說法無痛不背這個鍋，剛生完都會有腰痛，月子裡注意一點多躺著少抱孩子絕對就沒有這些困擾。
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瑤家姐的日常
想要順產生的快。必須在預產期前三天多走動。
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湘葉子
自身經驗，希望對您有幫助
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貝貝家b
我覺得第一就是胎位正，寶寶體重正常，一胎一般開到三指就可以打無痛了，會減少些痛苦
夢琦廣告華華
多運動，最好每天能爬爬樓梯，這樣順產比較快，不受罪，我已經生了兩個了，沒費勁，因為我懷孕了，不管多麼難受，我都堅持運動做家務，沒有把自己當作孕婦
金淼淼870831
孕期多活動，注意飲食，控制體重。多活動，多活動，多活動重要的事情說三遍。運動量上不去，別的都沒啥用
