你的tp長髮

題主的這個問題確定不是為我“量身訂問”的？

我很不幸的就成了那個母乳餵養反而越來越胖的寶媽!而我這十年的育兒經驗也總結出來了這個問題的唯一結果：要麼體質不同！要麼就是“過勞肥”！

寶媽體質不同，變瘦或變胖跟是否母乳餵養關係不大

我生育兩胎，都是純母乳餵養，大寶母乳餵養到30個月自然離乳，二寶目前25個月大，還在哺乳期。而我的體重也是從頭胎孕前的47公斤，到如今的生完二胎67公斤。十年的時間，不僅一斤沒瘦，反而隱隱約約還有著長胖的趨勢。

我百思不得其解之際，又去觀察我身邊的寶媽們。這麼觀察一圈下來，我差點就吐血身亡了。為啥？因為我身邊的這些寶媽們，在寶寶出生後就是直接奶粉餵養，幾乎沒有幾個是母乳餵養的，更過分的是這些寶媽不用帶娃不用做家務還大食大補。家中有老人幫忙帶娃和做家務，這些寶媽們只負責自己天天貌美如花，一個個還跟閃電一樣瘦回去宛如十八歲妙齡少女一樣。

真是人比人，氣死人。再想想自己，一個人全職帶娃不說，還帶倆個，更是天天洗衣做飯做家務。一日三餐沒有哪天是按點吃上就算了，基本上還都是清湯寡水。

每天忙的跟個陀螺一樣不停歇，要是能瘦上幾斤肉起碼還能給我這顆千倉百孔的小心臟來點安慰，可是老天爺對我這個寶媽太殘忍了！

所以說，寶媽體質不同，產後身體恢復情況也有所不同，想通過母乳餵養或者做家務來達到瘦身不一定人人都有效果的。

產後越來越胖有可能是“過勞肥”

我跟我妹妹訴苦，她安慰我說：“你母乳餵養還親自帶娃又做家務都還能長胖，假如這些都不做那豈不是會更胖！”我仔細一想，恩，貌似沒毛病！

當然，妹妹的這個安慰也只是開玩笑的說法，她是醫生，她說我的這種情況應該是屬於“過勞肥”。想必大家也是第一次聽說還有“過勞肥”這種疾病，從字面上理解就是人勞累過度了導致的肥胖。可一般人太勞累的話不應該是更瘦才對嗎？我也是滿腹疑問，聽了妹妹的解說後，我算是明白了什麼是“過勞肥”了。

過勞肥，是指由於工作壓力過大、飲食不規律、作息不科學、睡眠不足、運動量不足、情緒不穩定等導致的以體重增加為主要特徵的疾病。我這麼一對號入座，這個疾病簡直就是我這種類型寶媽的發病原因啊。

1）全職媽媽也是一項工作，工作職責就是不分日夜全天候伺候孩子的吃喝拉撒，洗衣做飯做家務就是加班。這項工作不僅工作量大，工作壓力也很大，因為一旦孩子沒有照顧好生個病跌倒磕傷什麼的，寶媽自己心裡愧疚不說，有可能還會受到家庭其他成員的責備。

首先，照看孩子是全天候24小時待命，一日三餐根本就做不到定時定點吃飯。

其次，寶寶還小，他們的作息時間可沒有規律可言的，隨時隨地，餓了就吃，困了就睡。寶寶是睡著了，可是寶媽還有家務活要忙，忙完家務活寶寶也就醒了。

第三，寶寶沒有戒掉夜奶前，晚上會頻繁醒來吃夜奶，寶媽也就得不到完整的睡眠。白天照看了一整天的孩子，晚上又得不到好的睡眠，可想而知寶媽的睡眠是多麼嚴重不足。

3）寶媽每天為孩子的吃喝拉撒都忙的不可開交，哪裡還有什麼時間去健身，顯然就運動量不足了。若再攤上一個特別粘人的寶寶，連三急都要緊巴巴去解決呢。雖說做家務也算是一種運動，但是運動量根本達不到身體的需要的。

4）寶媽的日常工作量大，又得不到充足的休息，再加上孩子的哭鬧，家人的漠視等等因素的積壓，都會令寶媽情緒不穩定，嚴重的還會患上產後抑鬱症！

以上種種因素，就是導致寶媽“過勞肥”的“罪魁禍首”了，而這些“罪魁禍首”又不是一時半會就能清理完畢或者是有什麼特效藥根治，寶媽們也只能跟隨著寶寶的長大，逐漸減輕照看孩子的工作量，直至恢復正常的個人生活了。

結語

雖說母乳是媽媽給予孩子的第一份禮物，也是最好的禮物，但是母乳真的不是萬能藥，堅持母乳餵養也不是人人都能達到瘦身的效果，是要看個人體質的。

患上“過勞肥”的寶媽也不要灰心喪氣，要保持良好的心態，先把孩子養育好，要相信自己永遠都是十八歲。

畢竟，年輕的心態才是青春永駐的特效藥！

C媽育上娃

我家寶寶出生以後，孩子是混合餵養。

我經歷了漫長而痛苦的追奶過程，最後以失敗告終。而自己的體重也達到了人生的巔峰狀態，

孩子一歲斷奶後，我下定決心開始減肥，控制飲食，堅持鍛鍊，還報了產後恢復課程。目前，肚子也下去了，腰線也出來了。

而母乳餵養，有些寶媽會變瘦，有些寶媽會變胖，主要原因有以下幾點：

一、飲食無法定時定量

一方面，部分寶媽由於剛從孕期轉換到寶媽的角色中，經驗不足，手忙腳亂，在帶孩子的過程中體力消耗過大，胃口大開，特別是喂完夜奶，部分寶媽還會加餐。這無形中，更增加了腸胃負擔及脂肪的堆積。

另一方面，部分寶媽，比如說我這種，因為母乳不足，盲目追奶，輕信偏方，導致哺乳期油脂攝入量過大而導致肥胖。

二、情緒波動較大，作息不規律

部分寶媽生完寶寶以後，由於個人原因或家庭原因或其他原因導致心情抑鬱，睡眠不足。而長期的情緒低落及作息不規律會造成體內內分泌紊亂，代謝不正常，那麼極易出現臉色暗沉，體內水腫。

三、未做產後恢復

寶媽在剛生產完半年內，脂肪是處於遊離狀態，這個時候做產後恢復和身體管理的時間是最佳的。

但是，大多數媽媽的精力都已經消耗在了照顧寶寶上，無法進行適當的鍛鍊和恢復。這樣一來，就容易造成身體脂肪堆積導致肥胖。

奔跑的白菜丸子

你這個問題彷彿是為我量身定做的！我就是那個越餵奶越瘦的，月子裡不敢喝濃湯都是喝粥，怕堵奶！花錢請人疏通都花了兩三千，存的奶五六個寶媽來我家裡拿，曾經還一度懷疑自己是不是餵奶有什麼不好的還去醫院檢查過、現在寶貝五個半月二十幾斤我卻越來越瘦，每天補鐵補血鈣片都吃著…

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因為寶寶是臀位害怕提前破水突發危險，所以決定38+4讓寶寶提前退房。晚上入院前好好洗了個頭剪了指甲，老公就帶著大大小小的待產包陪我住院啦。心情真的無比緊張結果一入院就是一晚上的規律宮縮，真的也太巧了吧！肚子開始一到兩分鐘的發緊，但沒有鎮痛出現。結果醫生不放心還是給我進行了一次內檢！！

我的媽耶~內檢真的是酸爽！醫生不能溫柔一點的嗎！然後我老公說還好我不是順產，不然肯定半途減剖…就這樣一夜沒睡著地等到了天亮，一早b超確認仍是臀位，九點就進手術室了。心裡一直都好緊張！

打了兩針巨粗的留置針，本來該打脊柱麻醉後推到手術床上，但可能是護士人手不夠吧…我是自己走到手術室然後自己爬上手術床的，手術床真的超級窄啊。然後就側身打脊柱麻醉了。

當麻醉針一進脊柱真的痛得身體自然彈起了一下，麻醉師馬上說千萬不要動！那種痛感也是無法形容。之後推麻藥的時候就感覺脊樑骨從下往上的陣涼意，胸以下就沒有痛覺了。麻醉起效後我就開始止不住地發抖，然後心率開始不穩，手術過程我直都在發抖，又控制不住，我都擔心傷口縫不縫得整齊。能到聽得到手術刀碰撞的聲音，但是蓋上手術布什麼都看不見的，感覺得到身體的搖晃和拉扯，說什麼可以從手術燈反射看到剖腹，也是瞎說，根本什麼都看不到，眼前只有一塊布。

沒過多久就聽到了寶寶的第一聲，小小的一聲啼哭超級萌，我以為第一聲都是那種嚎啕大哭，她居然像個小貓咪一樣小小的奶聲奶氣叫喚了一聲，之後才開始哭。當時一下心都融化了！醫生說現在10 點01分是個妹妹，隨後護士會把寶寶抱到你臉頰跟你親親臉，讓你看她一眼，然後就抱出去給家屬看啦。

從手術室推出來我還是有點恍恍惚惚，但看到老公覺得很感慨，也不敢多看他，怕控制不住眼淚。我終於為我們順利地生下了小天使，從懷孕到生產真是一路打怪升級擔驚受怕，還吵了不少架，也真是不容易，有時候一度覺得懷孕不快樂，生下女兒那一刻覺得什麼都值得。

剖腹產生的時候的確還是算輕鬆的，但麻藥失效後才是痛苦的開始，這樣的疼痛會持續三天後才會逐漸緩解。宮縮的痛，傷口的痛，拔尿管的痛，壓肚子的痛，翻身扯著傷口的痛，餵奶的痛，第一次下床的痛，必須忍著走路的痛，每次小便大便的痛，脹氣的痛，如果笑了咳嗽打噴嚏了那更是痛到飆淚…幾乎就是每動一下都伴隨著不同程度的疼痛。

真的太難了。

很難說經歷過這些痛我還能再有一次生孩子的勇但為此承受過的痛完整了我生命的意義感謝這一切。生產經歷就這樣。囉嗦了這麼多，接下來說說我的產後恢復： 以前我對自己的身材很滿意，可謂苗條有佳，可生完孩子後，腰腹部、臂部脂肪堆積可生完孩子後，腰腹部、臂部脂肪堆積，身材臃腫的像懷了3個月的孩子，這個時候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就連走路都覺得累！搞得自己很沒自信！聽醫生說產後一年沒有減肥成功，以後就很難減下去了。減肥成了我最大的心願！

之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，.....避免廣告嫌疑就不發佈聯繫方式了。

關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！

！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！

有些寶媽母乳餵養會變瘦，但有些寶媽卻越來越胖，那麼這到底是為什麼呢？

一、不按時無節制吃飯！在寶寶出生後，很多寶媽尤其是新手寶媽都會變得手忙腳亂，一邊要照顧寶寶，一邊還要讓寶寶有充足的母乳吃，本身母乳就讓媽媽的體力消耗得更快，胃口變得更好，媽媽在哄睡寶寶後，終於到了自己的小灶堂時間，所以就開始大快朵頤，本身因為很累應該瘦的，卻因為不按時無節制的吃喝給身體造成負擔，時間一長就會變得越來越胖！相反母乳餵養越來越瘦的寶媽，生活相對比較輕鬆，有人幫忙帶孩子，可以有時間進行身材管理！

二、作息紊亂！有了寶寶後的寶媽，特別是自己帶孩子的，休息時間變得紊亂，白天忙碌一天，晚上還要兩到三個小時喂一次寶寶，長時間的睡眠不足讓寶媽精力分散，做什麼事情都力不從心，皮膚也會變得越來越差，內分泌紊亂，想不胖都難

三、沒時間做運動！照顧寶寶都讓人心力交瘁，好不容易趁寶寶睡著，媽媽也想著趕緊坐下歇歇，哪還有精力去做運動，吃過飯就往沙發上一躺或者直接入睡，時間一長，肉肉自然就找上門了

秋天的歸根落葉

我是屬於這兩種情況中間那一種，我生完孩子還是回到懷孕前的體重，也沒怎麼變胖，不過也沒變瘦，母乳餵養的寶媽家裡人只一味給補。有可能補得這些東西大部分被媽媽吸收，所以就出現有的寶媽越來越胖，而有的寶媽就越來越瘦了，合理的補充營養，不僅不會讓媽媽變胖，反而會讓寶寶吸收大部分的營養，不要一味的讓媽媽胡吃海喝，寶寶體重增長不明顯，媽媽卻在變胖的道路上一去不復返

琪寶成長記錄

減肥是現在越來越多的女性關注的問題，尤其是在哺乳期的時候，好多寶媽都不想進行哺乳，因為想要分泌母乳就必須要攝入足夠的營養，為了保證分泌母乳的質量，我們不得已要食用營養價值高的食物。只要這樣才能保證母乳的質量，才能讓寶寶健康的成長。

在寶寶健康成長的同時，許多寶媽都在為自己的身材走樣而變得煩惱，那麼為什麼在母乳餵養的時候，有的寶媽會變胖呢？

第一、 身體攝入的能量是高於消耗的能量。這也是許多寶媽都在存在的一個問題，隨著現在生活水平的提高，大魚大肉已經成了生活常態。在孕婦在分娩完成以後就會有一些家長特別害怕自己的孫子、外孫沒有奶吃。於是乎就一直讓寶媽在月子裡大吃大喝，非常害怕母乳分泌的過少。如果母乳非常多，寶寶吃不過來的時候，就會產生身體攝入的能量是高於消耗的能量，而多餘的能量就會轉換成脂肪，從而就會更胖。

反之就會瘦下來，我有一個閨蜜，她家是雙胞胎，雖然她的母乳非常多。但是兩個寶寶吃，還是足夠她消耗的。在加上平時帶孩子有點操心，在哺乳期結束之後她整整瘦了30斤。

第三、 沒有足夠的休息時間。我們要知道全職媽媽其實是非常累的。白天孩子睡著以後，會有各種繁瑣的事情等著你，洗衣刷碗，掃地墩地，哪一項不需要時間呢？當做完以後打算休息，這個時候在沉睡的寶寶突然哭泣醒來，是我們不休息嗎，那是沒時間。當到了晚上的時候，總算把寶寶哄睡著了，在科學發展的今天，尤其是現在的年輕人，誰不想玩會手機呢？於是乎，就開啟了自己的私人時間。

其實在哺乳期變胖的女性大部分都是生活不規律導致的，很多寶媽也在為自己的身材發愁，她們為了家庭，為了孩子，卻犧牲了自己的身材。母愛的偉大的，這句話一點也不假！

沐菡育兒

這個看個人體質的，又或者是有的媽媽飲食不規律、作息時間規律造成的。我就是這樣的。不過我有點瘦下來了，因為慢慢的飲食規律了，有了孩子就會這樣的

黎紫

生的時候120斤，母乳餵養知道上班，上班後是混合餵養，我出月子時就瘦到90斤，現在基本維持在88斤沒變化了，反正體重下不去了！從來沒去忌口，能吃能睡，但不暴飲暴食！

未央love臻

這個看個人體質的，我是那種喝水都胖的人，所以產後純母乳也沒有瘦下來，身邊的朋友確是生完就恢復了生之前的體重！羨慕！不過想瘦還是要適量運動和適合進食的

LOVE未來可期

3.2號檢查，胎盤老化，羊水偏少，3.3早早地到了縣醫院，開始產前檢查，各項指標都正常，醫生檢查宮口，說是開了一指，九點時又查一次開2指了，肚子也不疼，就是腰痠的厲害，臨床醫生說差不多下午就能生了，當時好期待，有害怕，怕宮縮疼，結果一直等到晚上，沒反應了，宮口也不開了，就定那了，最後醫生說沒辦法，等著吧。

大概到九點多吧有反應了，腰疼加上肚子疼，簡直要命啊，疼的受不了，檢查宮口才3指，當時醫生問我要不要上無痛，我說可以嗎，她說可以了，毫不猶豫直接下去上了無痛， 大概十幾分鍾，不是很痛了，就躺那睡著了，直到晚上十一點多，開始有規律的宮縮，五分鐘一次，然後三分鐘一次，然後一分鐘一次，最後大概差不多三點半疼的受不了嘞，醫生當時打無痛時說，只要有想拉大便的感覺就叫她，我婆婆就趕緊去叫醫生，然後去產房裡檢查，宮口開完了，還剩邊邊有點緊，還讓再等等，哎呀那感覺真的是說不出來。

又出去到病房，忍著痛，一直忍，大概又過了半個小時，實在是忍不住了，我婆婆又去叫醫生，這次又進產房，內檢還說邊邊緊，我說忍不住了，趕緊馬上要拉便便了， 那接生婆婆還不緊不慢的去拿點滴，破水，備皮，然後就對我說肚子疼了就自己用勁，當時心想沒人管我啊，唉，隨著宮縮疼就使勁用力，深呼吸憋足了氣，用力用了5下，孩子就生出來了，當時那感覺，真爽啊，我抬頭趕緊看時間，進產房時凌晨4點，寶寶出生時凌晨4點15分，心裡慶幸寶寶真給力，好快就出生了，以前聽說有的進產房2個小時還沒生出來，我都嚇死了，沒想到自己這麼快，接著醫生清理孩子，清理胎盤，，有輕微撕裂，又縫了幾針，不過打又麻藥，一點也不疼，就是感覺到縫針有點怕，一個護士包好了孩子，先報出去給婆婆了，我在產房打點滴，觀察了兩個小時，大概5點出產房到病房，看到寶寶睡得正香，好開心，這是我整個生產過程，做女人真的太不容易了。

剛懷孕那會想知道男女，在網上買了些雜七雜八的試紙啥的，都不準，所以新手孕媽不要太相信那些，生出來是什麼才是最真的。整個孕期放鬆心態，寶寶才能健康成長。再來說說我的恢復和月子。 在醫院住了三天就出院了，回到家後開始了我和寶寶坐月子的生活，餵奶和換尿片是我每天都在經歷的，在這裡提醒各位家務不做不會有多大影響，

所以不要急著在孩子睡著後立刻去做家務，而是好好休息一會兒或睡一覺。我懷著寶寶第八個月的時候，我的體重就129斤了，生了寶寶後，孩子睡覺無聊的時候玩玩手機看看頭條，聽一個寶媽說有一種產後，收，腹衣穿著很舒適，效果也不錯。 就找到了那個買家，瞭解了一下又是糾結買不買，最終下定決心買了一套，收到貨後就趕緊試穿，別說穿上後體。型馬上就改變了，肚子上鬆垮垮的肉收緊了，肚子看著平坦了好多。第二，也是最重要的，穿上後整個腹部感覺熱熱的，一個月下來，我竟然痩了16斤！ 頓時覺得沒有花冤枉錢，貼身穿也很透氣。 就這樣我穿了2個多月，肚子基本收平了，產後140到現在99斤，體重明顯下降。不建議節食和吃減肥現在一直堅持母乳，健康的灰復了！ 我認為產後一定要穿收復的，這樣利於身材恢復和防止子宮下垂。現在出門都說我不像生過寶寶的，痩了穿什麼衣服都好看!

寶媽們為什麼在哺乳期別人變瘦你變胖？原來和這些有關，真相扎心了，這是什麼原因呢？

🍀 吃得多

哺乳期，媽媽攝入充足的營養，寶寶的口糧才能夠得到保證。每天吃各種營養品、催奶湯等，容易造成脂肪囤積，媽媽的身體也就會越來越胖。哺乳期媽媽的飲食非常重要，應該攝入均衡的營養，避免攝入過多脂肪，這樣才有利於乳汁分泌。如果媽媽乳汁過多，寶寶吃不完，每次給寶寶餵奶之後最好排空乳房，避免乳汁淤積在乳腺管內，造成漲奶。排出的乳汁可以放在一次性儲奶袋中儲存，不僅使用方便，也更加安全衛生。

🍀 缺乏運動

照顧寶寶有很多事情要忙，雖然比較勞累，但是缺乏實質性的運動，反而會造成“過勞肥”。想要讓身材儘快恢復，媽媽應該抽出一些時間運動。坐月子時媽媽的身體還在恢復期，是不宜運動的，大概產後兩三個月，身體逐漸恢復了，可以每天抽時間做一些有氧運動，例如慢跑或者瑜伽。運動時合理穿戴和很重要，尤其是內衣一定要舒適，純棉材質的內衣套裝吸汗透氣，不容易產生悶熱感，並且柔軟親膚、無鋼圈的哺乳內衣還有利於給寶寶餵奶。

🍀 睡眠不足

剛出生的小寶寶是要吃夜奶的，夜裡需要醒來給寶寶餵奶，這就會造成媽媽睡眠不足，睡眠不足也是導致肥胖的一個原因。因為睡眠不足時，身體得不到休息，飢餓感和疲勞感都會導致進食量增多，吃得多讓身體變胖也就不難理解了。除此之外，熬夜還容易造成身體內分泌失調，從而讓身體對高糖高脂的食物需求變得強烈。

🍀 不注意收腹

懷孕生寶寶對媽媽的腹部影響是最大的，產後很多媽媽會有腹直肌分離的情況， 這會讓肚子看起來還會和懷孕五個月的時候差不多大。月子期間，媽媽要護理好被撐大的腹部，可以在白天的時候使用收腹帶，這樣不僅能夠支撐體內的器官，幫助它們儘快恢復到原來的位置，還能起到塑身的效果，讓儘快恢復身材。

產後媽媽一定要多注意以上幾點，否則自己越來越胖，可就和漂亮衣服無緣了。

關鍵字: 孕產 寶媽 母乳餵養