你的tp长发

题主的这个问题确定不是为我“量身订问”的？

我很不幸的就成了那个母乳喂养反而越来越胖的宝妈!而我这十年的育儿经验也总结出来了这个问题的唯一结果：要么体质不同！要么就是“过劳肥”！

宝妈体质不同，变瘦或变胖跟是否母乳喂养关系不大

我生育两胎，都是纯母乳喂养，大宝母乳喂养到30个月自然离乳，二宝目前25个月大，还在哺乳期。而我的体重也是从头胎孕前的47公斤，到如今的生完二胎67公斤。十年的时间，不仅一斤没瘦，反而隐隐约约还有着长胖的趋势。

我百思不得其解之际，又去观察我身边的宝妈们。这么观察一圈下来，我差点就吐血身亡了。为啥？因为我身边的这些宝妈们，在宝宝出生后就是直接奶粉喂养，几乎没有几个是母乳喂养的，更过分的是这些宝妈不用带娃不用做家务还大食大补。家中有老人帮忙带娃和做家务，这些宝妈们只负责自己天天貌美如花，一个个还跟闪电一样瘦回去宛如十八岁妙龄少女一样。

真是人比人，气死人。再想想自己，一个人全职带娃不说，还带俩个，更是天天洗衣做饭做家务。一日三餐没有哪天是按点吃上就算了，基本上还都是清汤寡水。

每天忙的跟个陀螺一样不停歇，要是能瘦上几斤肉起码还能给我这颗千仓百孔的小心脏来点安慰，可是老天爷对我这个宝妈太残忍了！

所以说，宝妈体质不同，产后身体恢复情况也有所不同，想通过母乳喂养或者做家务来达到瘦身不一定人人都有效果的。

产后越来越胖有可能是“过劳肥”

我跟我妹妹诉苦，她安慰我说：“你母乳喂养还亲自带娃又做家务都还能长胖，假如这些都不做那岂不是会更胖！”我仔细一想，恩，貌似没毛病！

当然，妹妹的这个安慰也只是开玩笑的说法，她是医生，她说我的这种情况应该是属于“过劳肥”。想必大家也是第一次听说还有“过劳肥”这种疾病，从字面上理解就是人劳累过度了导致的肥胖。可一般人太劳累的话不应该是更瘦才对吗？我也是满腹疑问，听了妹妹的解说后，我算是明白了什么是“过劳肥”了。

过劳肥，是指由于工作压力过大、饮食不规律、作息不科学、睡眠不足、运动量不足、情绪不稳定等导致的以体重增加为主要特征的疾病。我这么一对号入座，这个疾病简直就是我这种类型宝妈的发病原因啊。

1）全职妈妈也是一项工作，工作职责就是不分日夜全天候伺候孩子的吃喝拉撒，洗衣做饭做家务就是加班。这项工作不仅工作量大，工作压力也很大，因为一旦孩子没有照顾好生个病跌倒磕伤什么的，宝妈自己心里愧疚不说，有可能还会受到家庭其他成员的责备。

首先，照看孩子是全天候24小时待命，一日三餐根本就做不到定时定点吃饭。

其次，宝宝还小，他们的作息时间可没有规律可言的，随时随地，饿了就吃，困了就睡。宝宝是睡着了，可是宝妈还有家务活要忙，忙完家务活宝宝也就醒了。

第三，宝宝没有戒掉夜奶前，晚上会频繁醒来吃夜奶，宝妈也就得不到完整的睡眠。白天照看了一整天的孩子，晚上又得不到好的睡眠，可想而知宝妈的睡眠是多么严重不足。

3）宝妈每天为孩子的吃喝拉撒都忙的不可开交，哪里还有什么时间去健身，显然就运动量不足了。若再摊上一个特别粘人的宝宝，连三急都要紧巴巴去解决呢。虽说做家务也算是一种运动，但是运动量根本达不到身体的需要的。

4）宝妈的日常工作量大，又得不到充足的休息，再加上孩子的哭闹，家人的漠视等等因素的积压，都会令宝妈情绪不稳定，严重的还会患上产后抑郁症！

以上种种因素，就是导致宝妈“过劳肥”的“罪魁祸首”了，而这些“罪魁祸首”又不是一时半会就能清理完毕或者是有什么特效药根治，宝妈们也只能跟随着宝宝的长大，逐渐减轻照看孩子的工作量，直至恢复正常的个人生活了。

结语

虽说母乳是妈妈给予孩子的第一份礼物，也是最好的礼物，但是母乳真的不是万能药，坚持母乳喂养也不是人人都能达到瘦身的效果，是要看个人体质的。

患上“过劳肥”的宝妈也不要灰心丧气，要保持良好的心态，先把孩子养育好，要相信自己永远都是十八岁。

毕竟，年轻的心态才是青春永驻的特效药！

C妈育上娃

我家宝宝出生以后，孩子是混合喂养。

我经历了漫长而痛苦的追奶过程，最后以失败告终。而自己的体重也达到了人生的巅峰状态，

孩子一岁断奶后，我下定决心开始减肥，控制饮食，坚持锻炼，还报了产后恢复课程。目前，肚子也下去了，腰线也出来了。

而母乳喂养，有些宝妈会变瘦，有些宝妈会变胖，主要原因有以下几点：

一、饮食无法定时定量

一方面，部分宝妈由于刚从孕期转换到宝妈的角色中，经验不足，手忙脚乱，在带孩子的过程中体力消耗过大，胃口大开，特别是喂完夜奶，部分宝妈还会加餐。这无形中，更增加了肠胃负担及脂肪的堆积。

另一方面，部分宝妈，比如说我这种，因为母乳不足，盲目追奶，轻信偏方，导致哺乳期油脂摄入量过大而导致肥胖。

二、情绪波动较大，作息不规律

部分宝妈生完宝宝以后，由于个人原因或家庭原因或其他原因导致心情抑郁，睡眠不足。而长期的情绪低落及作息不规律会造成体内内分泌紊乱，代谢不正常，那么极易出现脸色暗沉，体内水肿。

三、未做产后恢复

宝妈在刚生产完半年内，脂肪是处于游离状态，这个时候做产后恢复和身体管理的时间是最佳的。

但是，大多数妈妈的精力都已经消耗在了照顾宝宝上，无法进行适当的锻炼和恢复。这样一来，就容易造成身体脂肪堆积导致肥胖。

奔跑的白菜丸子

你这个问题仿佛是为我量身定做的！我就是那个越喂奶越瘦的，月子里不敢喝浓汤都是喝粥，怕堵奶！花钱请人疏通都花了两三千，存的奶五六个宝妈来我家里拿，曾经还一度怀疑自己是不是喂奶有什么不好的还去医院检查过、现在宝贝五个半月二十几斤我却越来越瘦，每天补铁补血钙片都吃着…

用户4517078656361

因为宝宝是臀位害怕提前破水突发危险，所以决定38+4让宝宝提前退房。晚上入院前好好洗了个头剪了指甲，老公就带着大大小小的待产包陪我住院啦。心情真的无比紧张结果一入院就是一晚上的规律宫缩，真的也太巧了吧！肚子开始一到两分钟的发紧，但没有镇痛出现。结果医生不放心还是给我进行了一次内检！！

我的妈耶~内检真的是酸爽！医生不能温柔一点的吗！然后我老公说还好我不是顺产，不然肯定半途减剖…就这样一夜没睡着地等到了天亮，一早b超确认仍是臀位，九点就进手术室了。心里一直都好紧张！

打了两针巨粗的留置针，本来该打脊柱麻醉后推到手术床上，但可能是护士人手不够吧…我是自己走到手术室然后自己爬上手术床的，手术床真的超级窄啊。然后就侧身打脊柱麻醉了。

当麻醉针一进脊柱真的痛得身体自然弹起了一下，麻醉师马上说千万不要动！那种痛感也是无法形容。之后推麻药的时候就感觉脊梁骨从下往上的阵凉意，胸以下就没有痛觉了。麻醉起效后我就开始止不住地发抖，然后心率开始不稳，手术过程我直都在发抖，又控制不住，我都担心伤口缝不缝得整齐。能到听得到手术刀碰撞的声音，但是盖上手术布什么都看不见的，感觉得到身体的摇晃和拉扯，说什么可以从手术灯反射看到剖腹，也是瞎说，根本什么都看不到，眼前只有一块布。

没过多久就听到了宝宝的第一声，小小的一声啼哭超级萌，我以为第一声都是那种嚎啕大哭，她居然像个小猫咪一样小小的奶声奶气叫唤了一声，之后才开始哭。当时一下心都融化了！医生说现在10 点01分是个妹妹，随后护士会把宝宝抱到你脸颊跟你亲亲脸，让你看她一眼，然后就抱出去给家属看啦。

从手术室推出来我还是有点恍恍惚惚，但看到老公觉得很感慨，也不敢多看他，怕控制不住眼泪。我终于为我们顺利地生下了小天使，从怀孕到生产真是一路打怪升级担惊受怕，还吵了不少架，也真是不容易，有时候一度觉得怀孕不快乐，生下女儿那一刻觉得什么都值得。

剖腹产生的时候的确还是算轻松的，但麻药失效后才是痛苦的开始，这样的疼痛会持续三天后才会逐渐缓解。宫缩的痛，伤口的痛，拔尿管的痛，压肚子的痛，翻身扯着伤口的痛，喂奶的痛，第一次下床的痛，必须忍着走路的痛，每次小便大便的痛，胀气的痛，如果笑了咳嗽打喷嚏了那更是痛到飙泪…几乎就是每动一下都伴随着不同程度的疼痛。

真的太难了。

很难说经历过这些痛我还能再有一次生孩子的勇但为此承受过的痛完整了我生命的意义感谢这一切。生产经历就这样。啰嗦了这么多，接下来说说我的产后恢复： 以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳，可生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积可生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积，身材臃肿的像怀了3个月的孩子，这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！搞得自己很没自信！听医生说产后一年没有减肥成功，以后就很难减下去了。减肥成了我最大的心愿！

之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，.....避免广告嫌疑就不发布联系方式了。

关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多！这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！

！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！

有些宝妈母乳喂养会变瘦，但有些宝妈却越来越胖，那么这到底是为什么呢？

一、不按时无节制吃饭！在宝宝出生后，很多宝妈尤其是新手宝妈都会变得手忙脚乱，一边要照顾宝宝，一边还要让宝宝有充足的母乳吃，本身母乳就让妈妈的体力消耗得更快，胃口变得更好，妈妈在哄睡宝宝后，终于到了自己的小灶堂时间，所以就开始大快朵颐，本身因为很累应该瘦的，却因为不按时无节制的吃喝给身体造成负担，时间一长就会变得越来越胖！相反母乳喂养越来越瘦的宝妈，生活相对比较轻松，有人帮忙带孩子，可以有时间进行身材管理！

二、作息紊乱！有了宝宝后的宝妈，特别是自己带孩子的，休息时间变得紊乱，白天忙碌一天，晚上还要两到三个小时喂一次宝宝，长时间的睡眠不足让宝妈精力分散，做什么事情都力不从心，皮肤也会变得越来越差，内分泌紊乱，想不胖都难

三、没时间做运动！照顾宝宝都让人心力交瘁，好不容易趁宝宝睡着，妈妈也想着赶紧坐下歇歇，哪还有精力去做运动，吃过饭就往沙发上一躺或者直接入睡，时间一长，肉肉自然就找上门了

秋天的归根落叶

我是属于这两种情况中间那一种，我生完孩子还是回到怀孕前的体重，也没怎么变胖，不过也没变瘦，母乳喂养的宝妈家里人只一味给补。有可能补得这些东西大部分被妈妈吸收，所以就出现有的宝妈越来越胖，而有的宝妈就越来越瘦了，合理的补充营养，不仅不会让妈妈变胖，反而会让宝宝吸收大部分的营养，不要一味的让妈妈胡吃海喝，宝宝体重增长不明显，妈妈却在变胖的道路上一去不复返

琪宝成长记录

减肥是现在越来越多的女性关注的问题，尤其是在哺乳期的时候，好多宝妈都不想进行哺乳，因为想要分泌母乳就必须要摄入足够的营养，为了保证分泌母乳的质量，我们不得已要食用营养价值高的食物。只要这样才能保证母乳的质量，才能让宝宝健康的成长。

在宝宝健康成长的同时，许多宝妈都在为自己的身材走样而变得烦恼，那么为什么在母乳喂养的时候，有的宝妈会变胖呢？

第一、 身体摄入的能量是高于消耗的能量。这也是许多宝妈都在存在的一个问题，随着现在生活水平的提高，大鱼大肉已经成了生活常态。在孕妇在分娩完成以后就会有一些家长特别害怕自己的孙子、外孙没有奶吃。于是乎就一直让宝妈在月子里大吃大喝，非常害怕母乳分泌的过少。如果母乳非常多，宝宝吃不过来的时候，就会产生身体摄入的能量是高于消耗的能量，而多余的能量就会转换成脂肪，从而就会更胖。

反之就会瘦下来，我有一个闺蜜，她家是双胞胎，虽然她的母乳非常多。但是两个宝宝吃，还是足够她消耗的。在加上平时带孩子有点操心，在哺乳期结束之后她整整瘦了30斤。

第三、 没有足够的休息时间。我们要知道全职妈妈其实是非常累的。白天孩子睡着以后，会有各种繁琐的事情等着你，洗衣刷碗，扫地墩地，哪一项不需要时间呢？当做完以后打算休息，这个时候在沉睡的宝宝突然哭泣醒来，是我们不休息吗，那是没时间。当到了晚上的时候，总算把宝宝哄睡着了，在科学发展的今天，尤其是现在的年轻人，谁不想玩会手机呢？于是乎，就开启了自己的私人时间。

其实在哺乳期变胖的女性大部分都是生活不规律导致的，很多宝妈也在为自己的身材发愁，她们为了家庭，为了孩子，却牺牲了自己的身材。母爱的伟大的，这句话一点也不假！

沐菡育儿

这个看个人体质的，又或者是有的妈妈饮食不规律、作息时间规律造成的。我就是这样的。不过我有点瘦下来了，因为慢慢的饮食规律了，有了孩子就会这样的

黎紫

生的时候120斤，母乳喂养知道上班，上班后是混合喂养，我出月子时就瘦到90斤，现在基本维持在88斤没变化了，反正体重下不去了！从来没去忌口，能吃能睡，但不暴饮暴食！

未央love臻

这个看个人体质的，我是那种喝水都胖的人，所以产后纯母乳也没有瘦下来，身边的朋友确是生完就恢复了生之前的体重！羡慕！不过想瘦还是要适量运动和适合进食的

LOVE未来可期

3.2号检查，胎盘老化，羊水偏少，3.3早早地到了县医院，开始产前检查，各项指标都正常，医生检查宫口，说是开了一指，九点时又查一次开2指了，肚子也不疼，就是腰酸的厉害，临床医生说差不多下午就能生了，当时好期待，有害怕，怕宫缩疼，结果一直等到晚上，没反应了，宫口也不开了，就定那了，最后医生说没办法，等着吧。

大概到九点多吧有反应了，腰疼加上肚子疼，简直要命啊，疼的受不了，检查宫口才3指，当时医生问我要不要上无痛，我说可以吗，她说可以了，毫不犹豫直接下去上了无痛， 大概十几分钟，不是很痛了，就躺那睡着了，直到晚上十一点多，开始有规律的宫缩，五分钟一次，然后三分钟一次，然后一分钟一次，最后大概差不多三点半疼的受不了嘞，医生当时打无痛时说，只要有想拉大便的感觉就叫她，我婆婆就赶紧去叫医生，然后去产房里检查，宫口开完了，还剩边边有点紧，还让再等等，哎呀那感觉真的是说不出来。

又出去到病房，忍着痛，一直忍，大概又过了半个小时，实在是忍不住了，我婆婆又去叫医生，这次又进产房，内检还说边边紧，我说忍不住了，赶紧马上要拉便便了， 那接生婆婆还不紧不慢的去拿点滴，破水，备皮，然后就对我说肚子疼了就自己用劲，当时心想没人管我啊，唉，随着宫缩疼就使劲用力，深呼吸憋足了气，用力用了5下，孩子就生出来了，当时那感觉，真爽啊，我抬头赶紧看时间，进产房时凌晨4点，宝宝出生时凌晨4点15分，心里庆幸宝宝真给力，好快就出生了，以前听说有的进产房2个小时还没生出来，我都吓死了，没想到自己这么快，接着医生清理孩子，清理胎盘，，有轻微撕裂，又缝了几针，不过打又麻药，一点也不疼，就是感觉到缝针有点怕，一个护士包好了孩子，先报出去给婆婆了，我在产房打点滴，观察了两个小时，大概5点出产房到病房，看到宝宝睡得正香，好开心，这是我整个生产过程，做女人真的太不容易了。

刚怀孕那会想知道男女，在网上买了些杂七杂八的试纸啥的，都不准，所以新手孕妈不要太相信那些，生出来是什么才是最真的。整个孕期放松心态，宝宝才能健康成长。再来说说我的恢复和月子。 在医院住了三天就出院了，回到家后开始了我和宝宝坐月子的生活，喂奶和换尿片是我每天都在经历的，在这里提醒各位家务不做不会有多大影响，

所以不要急着在孩子睡着后立刻去做家务，而是好好休息一会儿或睡一觉。我怀着宝宝第八个月的时候，我的体重就129斤了，生了宝宝后，孩子睡觉无聊的时候玩玩手机看看头条，听一个宝妈说有一种产后，收，腹衣穿着很舒适，效果也不错。 就找到了那个買家，了解了一下又是纠结买不买，最终下定决心买了一套，收到货后就赶紧试穿，别说穿上后体。型马上就改变了，肚子上松垮垮的肉收紧了，肚子看着平坦了好多。第二，也是最重要的，穿上后整个腹部感觉热热的，一个月下来，我竟然痩了16斤！ 顿时觉得没有花冤枉钱，贴身穿也很透气。 就这样我穿了2个多月，肚子基本收平了，产后140到现在99斤，体重明显下降。不建议节食和吃减肥现在一直坚持母乳，健康的灰复了！ 我认为产后一定要穿收复的，这样利于身材恢复和防止子宫下垂。现在出门都说我不像生过宝宝的，痩了穿什么衣服都好看!

宝妈们为什么在哺乳期别人变瘦你变胖？原来和这些有关，真相扎心了，这是什么原因呢？

🍀 吃得多

哺乳期，妈妈摄入充足的营养，宝宝的口粮才能够得到保证。每天吃各种营养品、催奶汤等，容易造成脂肪囤积，妈妈的身体也就会越来越胖。哺乳期妈妈的饮食非常重要，应该摄入均衡的营养，避免摄入过多脂肪，这样才有利于乳汁分泌。如果妈妈乳汁过多，宝宝吃不完，每次给宝宝喂奶之后最好排空乳房，避免乳汁淤积在乳腺管内，造成涨奶。排出的乳汁可以放在一次性储奶袋中储存，不仅使用方便，也更加安全卫生。

🍀 缺乏运动

照顾宝宝有很多事情要忙，虽然比较劳累，但是缺乏实质性的运动，反而会造成“过劳肥”。想要让身材尽快恢复，妈妈应该抽出一些时间运动。坐月子时妈妈的身体还在恢复期，是不宜运动的，大概产后两三个月，身体逐渐恢复了，可以每天抽时间做一些有氧运动，例如慢跑或者瑜伽。运动时合理穿戴和很重要，尤其是内衣一定要舒适，纯棉材质的内衣套装吸汗透气，不容易产生闷热感，并且柔软亲肤、无钢圈的哺乳内衣还有利于给宝宝喂奶。

🍀 睡眠不足

刚出生的小宝宝是要吃夜奶的，夜里需要醒来给宝宝喂奶，这就会造成妈妈睡眠不足，睡眠不足也是导致肥胖的一个原因。因为睡眠不足时，身体得不到休息，饥饿感和疲劳感都会导致进食量增多，吃得多让身体变胖也就不难理解了。除此之外，熬夜还容易造成身体内分泌失调，从而让身体对高糖高脂的食物需求变得强烈。

🍀 不注意收腹

怀孕生宝宝对妈妈的腹部影响是最大的，产后很多妈妈会有腹直肌分离的情况， 这会让肚子看起来还会和怀孕五个月的时候差不多大。月子期间，妈妈要护理好被撑大的腹部，可以在白天的时候使用收腹带，这样不仅能够支撑体内的器官，帮助它们尽快恢复到原来的位置，还能起到塑身的效果，让尽快恢复身材。

产后妈妈一定要多注意以上几点，否则自己越来越胖，可就和漂亮衣服无缘了。

關鍵字: 孕产 宝妈 母乳喂养