蔣鳳君

經歷了分娩，月子期間媽媽們最應該做的就是足夠的休息、增強營養、適當活動，只有這樣才能讓身體恢復到最佳的狀態。

坐月子的時候，每天晚上，靠自己一個人可以帶好寶寶嗎？

一般來說，產後坐月子大多是家裡的老人來幫忙或者請個月嫂來幫忙。

因為分娩時產婦耗費精力，產後會很虛弱，需要有個身體恢復的過程，也就是坐月子。

而剛出生的新生兒寶寶還沒適應外界的環境，需要細心的呵護，再加上新生兒寶寶餓了要哭、尿了要哭、不舒服的時候要哭，會經常性的哭鬧，各方面的需求很多。而新媽媽產後需要安靜休息，不能過度的親自去照顧新生兒，過度勞累不擔影響身體恢復，而且還可能因為過度疲勞而導致惡露不盡、腰痠背疼、抑鬱等。

綜合這樣的情況，月子裡是不建議新媽媽晚上自己一個人照顧寶寶的。家裡人要多幫忙，產後媽媽也不要自己瞎逞強，畢竟身體是自己，養不好留下個月子病，會影響一輩子的健康。

月子裡如何調好帶“帶娃”的工作

1. 家人要多幫忙

可以讓其他家人陪新媽媽一起睡，方便夜裡照顧寶寶，如寶爸、寶寶奶奶、寶寶外婆或月嫂等。新媽媽該“偷懶”的時候可以適當偷懶，也就是說別一聽到寶寶哭，就立馬不淡定了，著急起來來滿足寶寶的需求。

可以讓一塊照顧寶寶的人先起來觀察寶寶，除了要餵母乳外，其他事情都可以不操心，自己儘量多休息，只有休息的好，才能保證母乳的量和身體儘快恢復，也別不放心，別人同樣可以把寶寶照顧的很好。

我月子裡是媽媽照顧，她和我睡一個臥室，晚上孩子哭鬧、換尿布什麼的都是她幫忙做的，除了餵奶和脹奶時吸奶，其他的事情我都不用管，可以休息的很好。

2. 特殊情況“巧應對”

有的新媽媽因為某些特殊原因，晚上不得不自己一個人照顧寶寶。遇到好帶的寶寶還可以休息的好一些，若遇到性子急、睡眠黑白顛倒的“淘氣寶寶”，那自己一個人真的會累垮的，因此這樣的情況，新媽媽可以“巧妙應對”。

① 寶寶半夜哼唧

• 先觀察看寶寶能不能接著睡。 媽媽不要馬上去哄他們，先觀察幾分鐘，有時候寶寶是因為要放屁、大小便，或者做夢發出哼哼聲的，這並不是真的醒來，因此就算不去搭理寶寶，他也能自己繼續睡覺；千萬別養成一哼唧就餵奶、一哼唧就抱起來的習慣。

• 寶寶的確醒來了就就要哄睡。 但如果寶寶明顯的睜開眼睛並開始哭鬧，那就是真的醒了，媽媽就需要個根據寶寶的實際需求給予回應了，看是餓了、尿了或是冷了熱了等等，去給寶寶餵奶、換尿不溼、調整衣被等，處理好一切就輕輕的拍拍寶寶，讓他繼續睡覺。

② 寶寶黑白顛倒

什麼樣的算黑白顛倒？ 月子裡的寶寶最容易發生“黑白顛倒”了，白天睡得多醒的少，夜裡醒的多睡的少，而且清醒的時間還比較長，這就說明寶寶是黑白顛倒了。

這種情況怎麼辦？

第一步：如果寶寶出現這種情況，媽媽要幫寶寶調整下作息時間，減少白天睡覺的時間，多陪寶寶玩耍，而且儘量避免寶寶在傍晚的時候呼呼大睡，那睡飽了，等夜裡媽媽犯困的時候寶寶又該不睡了。

第二步：白天寶寶睡覺時不必要營養睡眠的氛圍，也就是寶寶白天睡覺時，不要刻意的去讓房間裡很安靜、刻意營造昏暗的睡眠環境，要讓寶寶明白“白天不是最適合睡覺”的時間。

第三步：夜晚睡覺要營造適合睡眠的氛圍，如晚上睡覺儘量不要開燈，要保持絕對的安靜，看著寶寶要醒來的時候，先試著拍拍哄睡，儘量讓寶寶接著睡，不要完全清醒了玩起來。

京媽建議：

很多新手媽媽，面對孩子的這些問題，完全是焦頭爛額，不要焦躁，先靜下來，然後找到正確的方法，有信心的堅持著幫寶寶去糾正就好了，只要方法正確，大概一星期左右寶寶的睡眠習慣就會倒回來。這樣的話，就算是媽媽一個人照顧寶寶也能輕鬆很多。

但不管怎樣，月子裡的新媽媽，晚上自己單獨照顧寶寶還是有一定難度的，就算再乖的寶寶，夜裡也是會醒來1-3次，吃奶、換尿不溼等，就這樣照顧一晚上寶寶是需要很大精力的，但產後還在月子裡的新媽媽還是不具備這個能力的，因此京媽也不建議新媽媽晚上自己照顧寶寶，月子沒坐好，落下月子病就真的很難調理回來了。

以上就是我的解答，希望可以幫到您，祝一起順利！

京媽說：醫學專業、營養師媽媽，多平臺母嬰原創作者，分享專業實用的孕產育兒知識，歡迎關注。

京媽說

我就是自己做月子那個人!

我剛查出懷孕的時候媽媽確認淋巴癌，婆婆已經癱瘓半年多了，在我懷孕三個月的時候婆婆去世。我生孩子的時候媽媽還在化療期，整個人虛弱的很，我不想她過來！可是她不放心，在我生完孩子第二天還是來北京，可是我的孩子因為黃疸緊接著住了五天院，我一邊擔心孩子，一邊又心疼媽媽怕媽媽擔心我，努力表現的我什麼都能搞定!好在我是順產，恢復的快一些!孩子出院媽媽幫我帶了三天，就直接去腫瘤醫院接著化療了!

隊友也是沉浸在婆婆去世的打擊中，又換了工作基本上都是10點左右才能回來!他每天幫我洗好切好一天的菜，我動手炒一下，碗留著他回來洗!不沾水的家務活我也慢慢都做了!月子裡我家孩子還好，基本上吃飽了就睡，就是一開始我不會餵奶，孩子咬不住吃不著奶，比較著急，其他還好!但是那種焦慮的心情最磨人，娃那麼小，抱不敢使勁抱，他哭了鬧了真的是乾著急使不上勁!

過來人的經驗不到萬不得已還是不要自己做月子，但是實在是沒有辦法，也能過的去!辛苦難過總會過去的!娃頭一個月是長的最快的， 一天一個樣，多看看孩子，就什麼都值了!

麥黃草

分享一下自己坐月子的經歷吧，寶寶寒冬臘月出生， 坐月子下著大雪，好幾年沒見的大雪，婆婆過來照顧坐月子，管一天三頓飯，夜裡不做，孩子是我自己弄的，婆婆沒有給孩子換過一次尿片，也沒有給孩子洗澡衝奶粉，我奶水超足，前半個月老公有陪產假，夜裡孩子換尿不溼，都是老公，餵奶我自己這個別人也幫不上忙，餵奶的產婦都餓得很快，我夜裡面都自己吃點現成的麵包🍞，孩子哭鬧也很好搞定，喝奶，奶餵飽就睡，一天睡20多個小時

孩子滿月40天我去產後檢查僅僅一上午，嗨，孩子就被婆婆折騰感冒咳嗽了，首先是餵奶，由於婆婆從來沒有餵過(那天大姑姐也在我們就放心了)，第一次用奶瓶就把奶瓶摔碎了，我中途打電話說沒事，結果就是孩子哭鬧了個把小時喝了奶才好，檢查醫院🏥遠人又多總計4個小時，回來了，我的媽呀，孩子竟然四個小時沒換尿不溼，婆婆說不會，大姑姐也說不會，孩子身上溼透了，上衣褲子包被全溼了，我氣的呀，尿不溼不會家裡一堆尿布也不會？孩子全身都是屎💩，全身溼透了，那麼冷的天

當晚孩子就感冒咳嗽了，第二天帶到母子醫院新生兒科，又遇到辣雞🐔醫生，你家孩子支氣管炎，需要掛水，需要住院，家長不能陪護，我當時眼淚啊，哭的稀里嘩啦，止不住往下流，他見我這樣又說，要不你帶到兒童醫院🏥看看，但是我警告你哦，兒童醫院🏥人很多，上午不一定看到，搞到下午可能就拖成肺炎了

經歷了一番思想鬥爭，決定去兒童醫院🏥. 天可憐見，萬幸啊，掛了專家號，等了不到半小時就看到了，一個老專家，看了以後說孩子呼吸就這樣，輕微咳嗽吃點金蟾就好了，不用掛水，我當時那個心情啊，猶如一塊大磚放下來了 ，孩子生病有時候真的得多跑跑看看

我想說如果婆婆不照顧坐月子，也沒有本事照顧，你就自己請個保姆，打掃衛生，做做飯就行了，有時候婆婆也只能幹這些還一堆抱怨

Murphy

你好，我是一名“90”後寶媽，我的寶寶現在主要是我自己帶，以一個過來人的身份想和你分享一下我的看法。

坐月子的原因

坐月子是我們中國，尤其是北方比較注重的一段特殊時期，現在醫學上一般認為是42天最為科學。每個產婦因為具體體質和生育情況不同，坐月子時的感受也各不相同，但有一點是可以肯定的，那就是產婦本身的虛弱。生產時有順產和剖腹產兩種情況，剖腹產雖然生的時候因為有麻藥的作用痛感沒有那麼強烈，可是等麻藥和止痛泵的藥效過了以後，疼痛程度並不比順產時輕多少；順產的話痛感眾所周知，以我自己為例，因為寶寶頭比較大，醫生側切一刀，縫了好多針，雖然打了無痛分娩，痛感仍然很清晰，從11點開三指到最後凌晨1點半生出我家寶寶，消耗了非常多的體力，過了大概三天奶還沒有下來，醫生又告訴我得做個清宮手術，胎盤沒有剝離乾淨，於是在宮口尚開的情況下不打麻藥做了清宮手術。我說這個過程是想讓你知道，光是生產已經讓一個寶媽非常虛弱了，雖然我的經歷聽起來比較坎坷，但是相信我，我這也算是比較順利的了，我周圍的寶媽們，有好多順產過程中轉剖腹產的。經歷了這一切以後，寶媽真的是需要人照顧的。

照顧寶寶

剛出生的寶寶需要有人全天候照顧，餵奶、換尿不溼、洗臉還有大小便以後的清潔以防紅屁屁等各項細小的事情。如果是正常情況下，一個人帶孩子是完全有可能的，但是月子期間的寶媽因為上述身體的心理的原因基本上是不可能完成的，尤其是晚上，而且還是每天晚上。母乳寶寶想要有足夠的奶量，寶媽不僅要在飲食上多加註意，吃很多下奶的食物，充足的睡眠也是很重要的一項因素。即使不是母乳餵養，晚上一個人照顧寶寶身體也很難承受，長期熬夜睡眠不足對人體的傷害是很大的，加速各項機能的衰老，尤其是產後尚在恢復的寶媽，造成的傷害更加嚴重，比如疲勞帶來的腰疼、腿疼、肩頸疼、還有各種關節炎、都是寶媽們最容易得的病 。寶媽晚上也一個人帶寶寶，不僅對寶媽不好，對寶寶也容易造成影響。

我的建議是條件允許的話最好是去月子中心或者請個月嫂幫忙，照顧孩子更加專業細緻，同時也避免婆媳矛盾，如果經濟比較緊張，儘量讓自己的媽媽或者婆婆來照顧自己坐月子，白天幫寶媽做一些簡單清淡的飯，晚上幫忙換換尿不溼等；如果這也不行的話一定要讓寶爸幫忙，寶爸一般產假比較短，只能下班以後幫忙做一些簡單的事情，半夜也儘量讓寶爸來照顧。等孩子大一點了，寶媽結束坐月子以後孩子夜裡會越來越省心，不需要寶媽特意照顧，當然寶寶生病除外。

總之，照顧寶寶固然重要，但是身體是自己的，一定要儘量想辦法在保護自己身體的同時再照顧寶寶，只有寶媽自己健康了，照顧寶寶也才能更加得心應手。

我是茜茜媽，帶娃我是認真的，希望我的回答對你有所幫助。如有需要可以點擊主頁交流哦，我們共同成長。

茜媽帶娃

我坐月子時候就是自己帶娃的，老公產假完了就去上班了，我媽跟我住一個小區，每天就負責燒飯，然後送來給我吃，幫我洗洗涮涮，我吃飯幫我我看著娃，我吃完她就收拾走，什麼換尿不溼 餵奶 換衣服都是我自己，我月子裡唯一沒做的事就是碰冷水，所以我只是不洗衣服，不帶娃洗澡，其他都是我自己，我自己也是天天洗澡，三天洗頭，我也沒有什麼月子病啥的

Amy丶張

坐月子的時候我就是自己一個人帶寶寶的，不過有老公陪伴在身邊，就算他什麼也不做，我也覺著很安心。

坐月子的時候自己的媽媽也來婆家陪我坐月子，第一天晚上的時候媽媽和我睡了一個晚上，我覺著媽媽休息不好，所以第二天的時候我就不讓她陪我了。

我讓老公睡在我身邊，晚上我自己一個人照顧孩子。

老公睡得呼呼的，而我只能半夜一個人爬起來餵奶。

我覺著這沒什麼，自己一個人照顧起來反而輕鬆自在。我也不讓婆婆陪我，因為我完全可以做到。

這可能和我個人的性格有關係，因為我比較喜歡安靜，如果是婆婆幫忙或者自己的媽媽幫忙的話，老覺著身邊有人催促會覺著不自在，我自己一個人的話會覺著有能力掌控這一切。

所以，在選擇自己到底要不要一個人照顧孩子的時候，要考慮自己的實際情況。如果自己一個人堅持不下去，也要及時尋求身邊人的幫助。

因為一個人帶孩子實在是一件比較難的事情，處理不好的話會讓月子裡的你有抑鬱情緒，會讓新手媽媽感覺到挫折。

弓長張的雜貨鋪

可以。給孩子套好紙尿褲，穿好衣服就可以了。我沒結婚婆婆就去世了，先生常年在外地工作，孃家媽媽照顧的月子。媽媽年齡大了，給做個三餐就知足了。洗洗涮涮的工作交給洗衣機。倆孩子都是我帶著。有了小姑娘時，我已經41歲了，月子裡還要輔導上四年級的兒子。沒有感覺怎麼辛苦。

楊寧516

說實話，我可以。月子裡白天是婆婆幫帶寶寶，夜裡就我自己，婆婆老人家白天已經很累了，夜裡我也不忍心再打擾她休息。我覺得沒多大事，雖說我是剖腹產，但我孩子是純母乳餵養，夜裡也就起來換個紙尿褲。我生氣的原因是我覺得我一個月子裡的女人，夜裡還起來給換尿褲，但我老公還在旁邊睡的那麼香，我氣不過而已

不吃不睡就打豆豆

看到這個問題，我首先想到的是，如果坐月子的時候真的只靠你一個人帶孩子，你會累癱的！還有，你的家人呢？坐月子是女人生產後非常重要的事情，月子坐不好，會影響你一生。

我大寶出生的時候，出了月子以後因為婆婆身體不適老公要上班，所以不得不一個人帶當時只有四斤多的早產寶寶。白天我自己照顧，晚上老公跟我一起，我們兩個人都覺得非常累。你還在月子裡，晚上就要獨自一個人照顧寶寶。先不說照顧得好不好，只是給寶寶換尿不溼哄寶寶睡覺你就要累得夠嗆。

月子裡寶寶本來就很鬧，特別是新生兒大多數會在晚上鬧得比較厲害，加上你還在月子裡，身體比較虛弱，要你一個人又是哄孩子又是喂孩子，很容易讓你休息不好、情緒不好，影響身體恢復。

產婦剛生產完孩子，無論是身體還是心理都不穩定，夜裡還要獨自一人照顧寶寶，這個時候如果累到了，很容易有負面情緒。情緒不好會影響奶量，奶量不夠寶寶就吃不好長不好睡不好，這是一個連鎖的壞性循環。

我個人覺得，無論如何，月子裡你都不應該一個人擔負起照顧寶寶的責任。這個時候最重要的還是要讓自己休息好恢復好。如果家人實在幫不上忙，我覺得你可以請一個短期的住家月嫂，幫助你夜裡照顧寶寶。

家有小天使安小咘

看到這個問題，我很慶幸我家寶寶是報恩寶寶！

生下來除了吃奶就是睡覺，很少哭鬧，哭鬧的話我就按步驟來哄，一看有沒有尿溼，有沒有拉粑粑，看寶寶有沒有哪裡不舒服！沒有的話就是餓了！吃飽喝足，換了乾淨的尿不溼，寶寶肯定睡的香香的！

月子裡寶寶除了吃奶換尿不溼，睡著的話我都不讓抱，乖乖的自己躺著睡覺！婆婆想了，寶寶一哭第一反應就是抱起來哄，我都會直接說先看看有沒有窩粑粑，一換好寶寶馬上乖了，我又不讓抱了😂所以婆婆覺得沒事做無聊很，婆婆又是忙習慣的人，寶寶換洗的衣服馬上就洗得乾乾淨淨，讓婆婆找到點被需要感😄差不多半個月我們就讓婆婆回老家了，自己坐月子！

早上老公熬湯煮飯，餓了我就自己弄吃，換洗衣服老公回來洗，在家給寶寶餵奶換尿不溼，還好，寶寶很乖很給力，不累！給寶寶換尿不溼腰累，老公回來後熬艾草水熱敷！很舒服！哄寶寶睡覺後就用艾草水泡腳！我覺得不錯，平時也可以經常泡泡，去溼氣！

也很感謝婆婆有心，寶寶太給力，奶奶都沒有用武之地，這樣也挺好的，避免了很多矛盾！

所以看個人情況而定，我自己一個人坐月子完全坐的下！有些愛哭鬧的寶寶需求高，可能會比較累，寶媽只要看好寶寶，其他的可以交給寶爸來做，我覺得也是可以的

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