然然媽咪育兒

孕早期由於胚胎忙著細胞分化以及細胞形成，建立系統，孕中期主要是功能的成熟，肌肉和骨骼的生長，孕晚期，胎兒主要是增加體重和運動功能的成熟。

孕晚期第8個月

從第8個月開始進入孕晚期，這一時期的胎兒在母親的肚子裡已經可以做出各種怪動作，聽聲音，用腿腳踢，用胳膊推，用手抓，吸吮手指等動作，在孕晚期，孕媽要注意，不要過度疲勞，這個時候的胎兒還沒有準備好，不能建立自己的呼吸，如果意外早產，有可能造成夭折情況。

胎兒在第8個月寶寶已經長出了眉毛，眼簾的輪廓更加清晰，頭髮也長長了，寶寶在子宮的睡覺之時已經和搖籃當中差不多，由於這個時候皮下脂肪不豐滿，寶寶看起來像一個小小的老人。

孕婦不能夠控制飲食，也不能減肥，如果按照正常的生活習慣飲食一般情況不會出現巨大兒，主要是飲食結構需要合理，不要吃太多高熱量的食物，要多吃蔬菜水果，適當的吃一些粗糧和雜糧，少吃油脂食物，比如肉油，堅果，動物內臟等等，也要少吃零食，特別是有些人吃入高熱量的食物又不運動，最容易肥胖，而且胎兒也容易出現巨大兒。

孕晚期第9月和10月

懷孕第9個月，孕媽的腹部可能增加，特別的明顯，如果寶媽自己感覺有點吃不下飯，也不要過多的攝入熱量，這個時候不要要求食物的量一次多大，而是質量方面要好，只需要吃富含蛋白質，維生素和礦物質的食物，這個時期仍然要預防早產。

從這個月開始，胎兒的體重增加非常明顯，從第33周到第40周的7周時間，孩子的體重增長可以達到出生時體重的一半，所以這個月孕媽的肚子增大非常明顯。這個時候可能由於開始擠壓心臟和胃，有些孕婦會出現氣短，胃部發脹，飯量下降的情況，可以採取少吃多餐的形式。

這個時期也要注意各種營養物質的攝取，比如說鐵，鈣等，如果孕媽感覺渾身很多地方疼痛，要去做一個血鈣檢查，看看是不是缺鈣，如果缺鈣比較嚴重，可能要服用治療劑量的鈣劑，如果不嚴重，只需要補充常規劑量的鈣製劑和維生素d即可。

孕晚期食物推薦

懷孕晚期可以多吃一些高蛋白，低脂肪，含維生素比較豐富的食物，比如瘦肉，魚肉，雞蛋牛奶，新鮮蔬菜，水果，也可以適當的增加主食的攝入，比如麵粉大米，也可以適當的增加一些粗糧，比如小米，玉米，燕麥等等。要少吃生冷辛辣刺激油膩的食物。

育兒教主

一定要少吃點辣椒，還有垃圾食品，真的為了寶寶。我比我表妹先懷孕，我孕期飲食沒有注意，寶寶出生後很容易長溼疹，但她的孕期飲食很清淡，寶寶生出來皮膚真的好很多。我的寶寶現在一歲多腸胃也不是很好，我不知道跟我的孕期飲食有沒有影響。為了寶寶你也要加油！

啊簡單過吧

孕期這些食物不能吃，千萬要禁忌

1、忌多吃刺激性食物：

除了辛辣食物外，煙、酒、咖啡、濃茶以及各種辛辣調味品，如蔥、姜、蒜、辣椒、胡椒粉、咖喱等都屬於刺激性食物。 如果準媽媽大量進食刺激性食物，這些食物的成分會隨母體的血液循環進入胎寶寶體內，對胎寶寶造成不良影響，不利於胎心的正常發育。大量進食刺激性食物也會使準媽媽口乾、生目瘡、心煩氣躁。

2、忌貪喝冷飲：

孕期腸胃對於冷熱的刺激變得非常敏感，準媽媽多食冷飲會使胃腸血管收縮，胃液分泌減少，消化功能減弱，從而引起食慾不振、消化不良等症狀，嚴重的甚至會引起胃部痙攣、腹部疼痛等。

3、忌多吃油炸食物：

油炸食物如油條，在製作時，需要加入一定量的明礬，而明礬含有鋁，準媽媽長期食用，體內會堆積大量的鋁，不利於胎寶寶和準媽媽健康成長。 此外，油炸食物的脂肪含量高且營養成分低，多吃易導致準媽媽肥胖並且吸收不到有益的營養。

4、忌吃人造食品：

人造食品是指點心、罐頭、方便麵等經過多次加工的食物。 這類食物在生產、加工、貯藏中有意識地加入多種人工合成或天然的色素、香精、防腐劑等。

5、忌過度油膩與刺激性的食物

太油膩的食物不容易消化，會加重孕初期腸胃不適、嘔吐的症狀。刺激性的食物，容易刺激胃粘膜，加重懷孕晚期的胃灼熱感。

6、忌過量的咖啡和茶

咖啡和茶適量都是可以喝的。但每天食用的含咖啡因的飲品不應該超過2杯expresso的量，過量的咖啡因尤其是在孕晚期會導致胎兒過於躁動，有可能造成胎兒營養吸收的問題，而且對於孕婦的休息也有壞處。

孕享時光

孕期的很多“忌口”其實不是完全的忌口，有的是要少吃，有的是完全不能吃。

一進入孕晚期，這3類食物就要“忌口”了，對孕媽和胎兒都沒好處

過甜糖分過高的食物

孕晚期距離分娩的時候已經越來越近了，但是孕媽別太放鬆，這個時候其實也是妊娠期高血壓、妊娠期高血糖的高發期，一旦是患上了這些妊娠疾病，孕媽和孩子都有危險。所以到了孕晚期，孕媽應該更加控制飲食，含糖量的食物忌口少吃，就連水果也不能過量，孕期需要補充維生素，多吃水果蔬菜，切記不要用水果代替蔬菜，二者不一樣，而且水果當中含有更多的糖分，孕媽吃水果有害處，吃多了反而有害。

大補的食物

已進入孕晚期，因為胎兒進入了快速發育的階段，所以很多孕媽都感覺自己更容易餓吃得更多了。因為胎兒發育快，需要的營養更高，所以也是最需要補身體的時候，但是要注意的是，這個時期孕媽卻要“忌口”大補的食物。大補的中藥材之類的別吃，而補身體的雞、魚之類的都是可以的，但是要注意別太過，那種大補的吃了就容易上火便秘的食材，進入孕晚期，孕媽最好就別再吃了。

寒涼性的食物

寒涼性的食物其實不僅僅是孕晚期，整個孕期都是需要忌口的，寒性相對溫和的比如蓮藕、綠豆之類的是沒有問題的，但是像螃蟹一類的寒涼性的海鮮孕媽就最好不要碰了，一般來說，這種大寒性的食物還都同時具有刺激子宮引起子宮收縮的作用。孕晚期子宮進一步被撐大，本來就會變得更加的脆弱敏感，如果這個時候吃了這邪惡寒涼性的刺激子宮的海鮮，說實話，對孕媽和胎兒都沒啥好處。如果不慎引起異常的宮縮，嚴重的可能還會引發腹痛早產。

進入孕晚期，孩子馬上就要和媽媽見面了，這個時候該忌口的別鬆懈，是孕媽對自己和胎兒負責的表現，別大意了。

大阿敏

有人說孕期是一個漫長的過程，而有的人也會說在孕期過得太快了，還沒來得及享受，整個孕期就過去了。為什麼同樣是孕期，針對不同的人會有著不同的感受呢？這跟個人的體質有著很大的關係。在孕期吃食物也一樣，有的人吃這種食物就沒事，而有的人就不能接觸到這種東西。

那麼，在孕晚期我們應該注意什麼呢，什麼東西又不能吃呢？

第一，孕後期禁食之一生冷。無論是在孕晚期還是在整個孕期，生冷的食物都是禁止食用的，尤其是在夏天的時候，面對各種冷飲的誘惑，一定要管住自己的嘴。胎兒對冷的刺激非常敏感，尤其是如果吃冷飲的時候，胎兒會在肚子裡煩躁不安，出現胎動頻繁的現象。經常吃的話，會影響胎兒的發育，嚴重時也有可能會導致流產。

第二，孕後期禁食之二辛辣。辛辣是很多人日常生活中不可缺少的一種調料食物。但是當你在妊娠期間的時候，一定要少吃過於辛辣的食物，如果在孕晚期吃辛辣食物，可能會導致寶寶出生以後患脂溢性皮炎，或者是痤瘡，嬰兒溼疹等疾病。辛辣食品也會刺激寶寶的神經系統，能增加寶寶以後消化系統的患病率。

在孕後期我們應該吃點什麼東西才能對腹中的胎兒有好處呢？

第一、含有豐富維生素的礦物質食物。比如說：蘿蔔，芹菜，冬瓜，等等。這些食物都有利於胎兒的增長，也可以吃一些乾果類的食品，核桃，花生，開因果。這些都會對胎兒發育有好處，也可以緩解孕媽水腫的現象。

第二、可以吃少吃一些水果。在孕後期，吃一些水果可以讓人心情愉快，但是不宜過多，尤其是糖分較多的水果更不能多吃，因為孕後期也是胎兒的增長階段。如果胎兒過大的話，在順產的時候回相對有點困難，也可能會導致側切的風險。

第三、可以吃一些含有豐富鈣鐵的食物。比如：奶類、蝦皮、海帶、豆製品等等。因為在孕後期由於胎兒的發育，會導致很多孕婦有缺鈣的現象。這樣多吃一些高鈣的食物，防止因缺鈣在孕晚期出現小腿抽筋，關節骨盆疼痛的現象。

沐菡育兒

我是一名寶媽，我說一下我整個孕期自己總結關於孕婦飲食禁忌，希望能幫助大家。

1、寒性食物

大家熟知的寒性食物螃蟹是孕婦的禁忌，為什麼呢？因為寒性食物刺激胃腸，有可能會導致寶媽腹瀉，寒性食物吃多了還會宮寒導致孩子流產，寒性食物刺激寶媽還會導致孩子胎動異常，甚至影響胎兒發育。

2、甜食

孕婦甜食吃多了首先是體重增長過快，超出正常範圍，會危害到孕婦的健康，例如血糖增高、妊娠期糖尿病。再有胎兒也會增長過快，導致胎兒太大生的時候容易難產，危及嬰兒和產婦的生命，孩子太他的健康不利今後的糖尿病的幾率高。

3、辛辣食物

我個人就是比較愛吃辣的，在孕期都是儘量控制自己，因為辣椒刺激胃，會造成身體的不適，還會對胎兒的神經系統造成影響。再有辣椒吃多了孕婦會上火、便秘。

4、香料

桂皮，胡椒、茴香、花椒、大料等等香料會使孕婦便秘，胎兒發育畸形，甚至早產。

5、垃圾食物

膨化食品、辣條、方便麵、麻辣燙、涮串等等一些零食不要吃，會影響胎兒健康，看過新聞有孕婦懷孕期間經常吃麻辣燙導致生出來的嬰兒畸形。

總之為了能生一個健康的寶寶，在懷孕期間要儘量忍耐，這些食物能不吃就不吃。

稻草人4906

同事懷孕8個月，平時午飯都是跟著我們吃食堂，但最近一段時間總見她中午叫外賣，順口說了一句：少吃點外賣吧。

她一臉委屈：最近特別想吃火鍋、麻辣燙，可是在家婆婆和老公看的緊，只能自己想辦法解決一下了，真的是饞了好久了。我就偶爾吃一兩次沒問題的吧？

懷孕之後，準媽咪的一切行為都會以孩子為重，這個不能多吃，會影響寶寶健康；那個要少吃，不然寶寶發育受影響，懷個孕，讓很多女性戒掉了自己的最愛。但是在美食的誘惑下，不少媽媽都會悄悄吃幾口所謂的不能吃系列食物，吃過之後有陷入深深的自責。孕晚期什麼不能吃？什麼食物要少吃？

※三高食物

孕晚期準媽咪飲食需要多注意，否則一個不小心就會體重超標，對自身及胎兒成長髮育產生不利影響。高油高脂高熱量的食物因口感較好，受到很大準媽咪的喜愛，但是懷孕之後，對於三高食物，孕媽要儘量遠離，不然很容易讓體重無法控制，各種妊娠期疾病隨著而來。

※冷涼食物

孕期不少準媽咪飲食很任性，冷涼食物不忌口，很容易導致胃腸道疾病，嚴重的甚至還會流產，所以別不當回事。

※辛辣刺激食物

辛辣刺激食物因口感獨特，深受很多人喜愛，即便懷孕，也擋不住孕媽們的口水，尤其是火鍋、麻辣燙等食物，很多人是一點不碰，也有很多人是百無禁忌。兩種做法都有些極端，其實，根據個人體質，準媽咪偶爾可以吃一些火鍋，不必太過苛刻自己的胃。但是吃的時候要注意儘量避免太辣太刺激，以免影響孕媽及胎兒身體健康。

孕晚期飲食注意

到了孕晚期，胎兒成長髮育需要重組均衡的營養，準媽咪對自己飲食的要求就需要做到營養均衡，合理搭配。

另外為了避免出現體重超標及胃腸道疾病，準媽咪飲食儘量控制食量，做到少食多餐，飲食清淡，少吃辛辣刺激、冷涼食物。

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欣然育兒

女性到了孕晚期，更要特別注意遠離刺激孕婦宮縮的食物。特別注意孕婦飲食禁忌，這不僅對胎兒的發育有良好的影響，對於孕婦也是特別有好處的。孕婦出現了宮縮，千萬不能吃刺激性食物和茴香、花椒、辣椒粉、胡椒等調味品：比如咖啡、濃茶、辛辣食品、飲酒、丈夫吸菸等均會對胎兒產生不良刺激，影響正常發育，甚至引起胎兒畸形。茴香、花椒、辣椒粉、胡椒等調味品，該些性熱且有刺激性，準媽媽的腸蠕動本就減緩，若再服用此類食品，易造成便秘。夏季孕婦可以吃些溫和性的水果，不要喝太冷的水，天熱喝放涼的開水最好。

多吃含有豐富膠原蛋白的食品，如豬蹄等，有助於增加皮膚的彈性。多吃鯽魚、鯉魚、蘿蔔和冬瓜等食物，有助於緩解水腫症狀。多吃核桃、芝麻和花生等含不飽和脂肪酸豐富的食物，以及雞肉、魚肉等易於消化吸收且含豐富蛋白質的食物。多選用芹菜和萵苣等含有豐富的維生素和礦物質的食物。 經常吃一些富含碘的食物，如海帶和魷等。　　孕晚期準媽媽的飲食禁忌　　

忌食莧菜等寒涼、對子宮有刺激作用的食物。不能吃黴變的食物。慎食大補食品。

寒露清初

沒有什麼飲食禁忌，孕婦講究的是營養均衡，魚肉蛋，青菜都要搭配著吃，只要別一直吃一樣就行，適量就好

Cho小褚

孕晚期是非常重要的時期，這段時期準媽媽除了要注意合理飲食講究營養均衡之外，還要注意一些飲食禁忌，下面就分別來說說準媽媽在孕晚期的每個月應當少吃的一些食物。

孕8月應當少吃的食物。

洋蔥容易消耗腸道水分而使胃腺體分泌減少，易造成胃痛、腸道乾燥、痔瘡、便秘或糞便梗阻，從而可能會對肚子裡的寶寶產生不不良影響。

味精的主要成分是穀氨酸鈉，血液中的鋅與其結合後便從尿中排出味精。攝入過多會消耗大量的鋅，導致準媽媽體內缺鋅。而新是胎寶寶生長髮育之必需品，所以準媽媽要少吃味精。

甲魚雖有滋陰益腎的功效，但是其性味鹹寒，有著較強的通血絡、散瘀塊作用，因而有一定的墮胎之弊。尤其是鱉甲的墮胎之力比鱉肉更強，所以準媽媽最好不要食用甲魚，以免給胎寶寶帶來不必要的危險。

孕9月應當少吃的食物。

荸薺性微寒，而多數準媽媽的脾胃虛寒，所以應當少吃或不吃。即使腸胃功能良好的話，也不宜多吃，否則會引起脹氣等一系列腸胃方面的不適。

海參是一種高蛋白、低脂的食物，是補充優質蛋白的最佳來源。但如果過分食用海參的話，可能會影響準媽媽的食慾，增加胃腸道的負擔，並影響其他營養物質攝入，使飲食營養失去平衡。

孕10月應當少吃的食物。

黃芪具有益氣健脾之功，但快要臨產的準媽媽應慎食，避免妊娠晚期胎寶寶正常下降的生理規律被幹擾而造成難產。

有些準媽媽在懷孕後，為了讓寶寶更聰明健康，便服用魚肝油來補充營養。但如果長期服用大劑量的魚肝油，可能會為生產帶來一定的副作用。所以準媽媽如果在之前有補充習慣的話，此時也應停止補充。

鈣只是胎寶寶成長髮育必須的營養元素，但這個月胎寶寶已經足月，發育也已經幾乎全部完成，若此時繼續補充鈣質的話，會導致血中鈣的濃度過高，容易出現肌肉軟弱無力、嘔吐和心律失常等情況，所以此時不宜再額外補鈣。

木瓜中含有女性荷爾蒙，容易干擾準媽媽體內荷爾蒙變化，特別是青木瓜，準媽媽如果吃太多木瓜的話，不利於胎寶寶的穩定，還有可能導致早產。

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關鍵字: 孕晚期 育兒 飲食健康