人體密碼基因
這裡影響減肥效果的因素有很多，主要分為內在因素和外在因素。
內在因素
通俗一點講，每個人的身體小到細胞，大到整個人身體部位都會有所不同，身體體質也會盡不相同，所以相同的鍛鍊，多少會有些差異。這些都是內在因素，是我們自身無法改變的。
外在因素
影響減脂效果的外在因素就很多了，例如:
①飲食
效果好的人，鍛鍊完日常的飲食注重蛋白質，蔬菜水果各種維生素的補充。碳水化合物控制合理，拒絕油炸，高糖食品。
②肌肉量。
每個人的肌肉量可以由自己增肌來決定。肌肉量高，基礎代謝也就會高。運動時消耗的脂肪效率也會不一樣。
③睡眠時間
充足的休息時間也是決定效果的重要因素。足夠的睡眠時間是保證新陳代謝的標準因素，也是第二天鍛鍊效率的保障，充足的睡眠能夠使身體肌肉更好的修復和恢復。
總結
不管我們減肥的效果相不相同，找到適合自己的方法和制定適合自己的計劃最重要！只要持之以恆，必然會有回報！
Keepmoving!
KM健身
且不論每個人體質的因素了，那是專家們才有置喙的資格的，咱們只從一些很淺顯的地方去討論這個問題吧。首先我們用倆胖子來舉例吧，他們的身高、體重、年齡或許都不盡相同，此外，他們日常的飲食習慣和胃口也都不同，而這才是減肥的關鍵所在。因為，管住嘴邁開腿的說法畢竟是吃派在第一的位置嘛。
理論上來說，倆人若是以同樣的強度進行同類的運動項目，那麼消耗你卡路里可以說是大同小異，總體差距應該不大。但是，吃，這玩意兒可就差別大了去啦。某甲的一頓油膩大餐，或許就是頂得上某乙一天的合理攝入量啦。一份150克的紅燒肉它的熱量就達到了783卡，又或者一塊100克的東坡肉，熱量也達到了550卡，且不說其他的配菜和主食了。
可以說，有時候你看著一些人天天的跑步、健走等運動，但愣是不見瘦身效果，這基本就是沒有管住嘴所造成的後果。所以，適當的運動與合理的飲食結構是減肥路上相輔相成的好搭檔，兩者缺一不可。
我這樣的解釋，不知道題主也沒有感到釋然呢？
潑嘞薩
事實證明：大多數女性和很多男性在接受減肥訓練時，尤其是在為減肥而限制卡路里攝入的時候，都不會練出大塊肌肉，因為肌肉發達的能力主要取決於男性性激素睪酮的水平。
每個人都有自己定量的睪丸激素和雌激素，男性的睪丸激素是女性的20到30倍，即使進行了大量的重量訓練，也只有很少有男性和很少有女性最終會看起來像健美運動員。
男性和女性睪丸激素水平的差異也導致了身體脂肪總量百分比和脂肪分佈的差異，原則上女性比男性多百分之十的身體脂肪，相應的肌肉質量也更少。
女性的最低體脂百分比約為12%，男性為4%。這種身體組成的差異意味著男性通常新陳代謝率更高，通常需要比同等體重的女性更多的卡路里，因為肌肉比脂肪燃燒更多的卡路里。 ![]()
儘管所有的身體脂肪都是由相同的“物質”構成的，但它們儲存在哪裡，對健康的危害程度和減肥的難易程度都有很大的不同。
例如內臟脂肪就和位於臀部、大腿和四肢的脂肪流失的速度不同，這是因為當脂肪作為燃料燃燒時，身體首選的能量來源是內臟脂肪，即使與肥胖相關的疾病的風險比其它部位的肥胖更高些，但是蘋果型身材的男性和女性更容易減肥，尤其是在減肥初期。
無論男性或者女性或老人孕婦或體強者或體弱者，如果保持熱量不足或卡路里赤字，你的身體會從你最近儲存的任何地方燃燒脂肪。
雖然女性天生就有多餘的脂肪，但只要不很胖就不會損害健康，因為將身體脂肪減少到12%以下的女性可能會出現月經減少、骨密度和營養問題、各種女性疾病的風險會增加。女性在有氧運動中所能達到的最大強度和持續時間通常比男性少10%，這是因為女性的血紅蛋白通常要少5%到10%，因此女性更應該確保自己攝入足夠的鐵、維生素和B族維生素，避免缺鐵和貧血現象。
無論男性或女性，每個人對自己身體的感受存在差異，在情緒化進食方面也不同。
有的人喜歡限制卡路里攝入，而另外的人喜歡運動；有的人傾向於選擇像肉類這樣的高蛋白食物，而另外的人更傾向於選擇像甜食和麵點這樣的高碳水化合物等食物。
同時減肥的因素不僅在於運動健身，還包括睡眠和飲食以及生活方式和新陳代謝等許多因素，因此堅持同樣的鍛鍊，每個人減肥效果也會不同 。
隨性的薇薇
同樣的鍛鍊，減肥效果不同，主要跟體重，基礎代謝，飲食控制有關。
體重差異
同等鍛鍊，體重基數大的熱量消耗，高於體重基數小的人。因此同樣的減脂一公斤，同樣的運動方式，體重基數大的人比體重基數小的人更快。
基礎代謝率不同
基礎代謝率越高，熱量消耗越大。基礎代謝率的高低取決於體重，性別，年齡，肌肉含量。
體重基數大的高於體重基數小的，男性高於女性，年輕的高於年長的，肌肉含量多的高於肌肉含量少的。
減肥需要熱量缺口，在不低於基礎代謝攝入的前提下，熱量缺口越大，減肥速度越快。那麼同等鍛鍊下，加上不同基礎代謝製造的不同熱量缺口，當然是熱量缺口大的效果好於熱量缺口小的。
是否進行飲食控制
鍛鍊並不是減肥的決定性因素，減肥是為了減少多餘脂肪，脂肪的減少需要足夠的熱量缺口。
鍛鍊消耗的熱量有限，如果一邊鍛鍊一邊又控制好了飲食，減肥速度是很快的。如果一邊鍛鍊，一邊又胡吃海喝，那麼不僅不能減肥，還有可能越減越肥。
同樣的鍛鍊，減肥效果不同主要跟飲食，基礎代謝率有最大關係，只有適合自己的，才是最有效的。
思陌談減肥
一個體重基數200斤的大胖子跟一個體重140斤的小胖子，堅持同樣鍛鍊方式同樣的運動量，消耗熱量能一樣嗎？
還是這個體重基數200斤的大胖子跟一個體重140斤的小胖子，堅持同樣鍛鍊方式同樣的運動量，過了一個月，兩人都瘦了10斤，感官上減肥效果能一樣？
再者，兩個都是140斤的小胖子，一個控制飲食，一個毫無節制地該吃吃該喝喝，堅持同樣鍛鍊方式同樣的運動量，減肥效果能一樣嗎？
影響人體提醒體型的原因是多樣的，影響減肥效果的原因也是多方面的，且不論每個人的身體情況、代謝率等原因這些太專業了，咱就拿攝入身體能量和消耗能量兩個方面講。
一、消耗能量
還是拿大胖子和小胖子來舉例子，體重基數不一樣，運動過程中身體需要供給能量的基數也就不一樣，體重差距越懸殊、消耗的熱量差距也就越大，就好比皮卡跟小轎車跑一樣的公里數，燃油量不一樣是一個道理。
所以，大基數減肥想要達到跟小基數一樣的效果，要麼增加運動量，要麼延長運動時間（減肥週期時間）。
二、飲食管理
我們都知道，身體脂肪增長無非就是身體攝入的卡路里>消耗的卡路里，從而造成脂肪增加。
在這個例子中，那兩個140斤的小胖子又出現了。
小胖A：在減肥期，除了利用運動來更快更有效地燃燒脂肪，他還刻意控制飲食，控制身體攝入的能量，每天記錄自己的飲食，保持攝入卡路里
小胖B：他可是一點也不想虧待了自己的嘴，想著自己每天揮汗如雨地運動減肥已經夠辛苦了，如果再不好好吃飯，那還是別活了，所以飲食上一點能控制，甚至有時候還拿運動當擋箭牌，今天來個炸雞、明天多吃半碗飯，反正還要運動嘛。結果就是每天的卡路里攝入大於等於卡路里消耗。
他倆都進行一樣的運動訓練，效果自然是天差地別了。
當然，從醫學、生活方式等方面講有更多的原因，例如每個人代謝率不一樣、睡眠情況不一樣、心理壓力不一樣等等都會影響效果。但個人感覺最重要的還是如上兩方面，如果朋友們有其它想法歡迎留言交流，互相擴充知識。
大表姐Charlie
從鍛鍊方面說，首先每個人的代謝率、體型、初始體重、年齡等各方面都不會一樣，都會造成不同程度的差別；
其次是鍛鍊效果，不是每個在健身房的人都在有效鍛鍊，有的待兩個小時也不一定有一個小時的運動表現出色。對於減脂而言，如何保持一定時間的燃脂心率是減脂最有效的；塑形中如何使肌肉發揮正確的作用才是最有效的。
比如，同樣是兩個人在跑步，如果一個強度夠燃脂心率，而另一個強度太低，當時的效果就是不一樣的，而縱觀來看，堅持度不一樣也造成了區別。
從減肥的結果來說，影響最大的莫過於每個人的飲食情況。
飲食結構、攝入熱量、飽腹狀態都會影響全天的熱量攝入，而一個人長期的飲食習慣就是導致身材的變化的主因。就算鍛鍊消耗的卡路里一樣，但是飲食攝入的熱量高低不一樣、營養結構的比例不同，就會造成很大的差別。
找到適合自己的方式最重要，也不要執著於和別人比較，兩個人的情況完全不同沒有可比性。
雕刻你的美
在一個教室裡上課，同一個老師，為啥成績有好有壞？
首先說同樣的鍛鍊，我認為不一樣，就拿鍛鍊胸大肌的一個經典動作來做比喻，槓鈴平板臥推，即使你從來沒有做過這個動作，看過一遍也能照貓畫虎的模仿下來，另一個是專業的訓練者，你兩做的是同樣的動作鍛鍊，訓練效果你覺得會一樣嗎？
我們要的是通過胸大肌發力推起重量，從而達到鍛鍊效果，所以掌握動作要領，學會發力感很重要。
如果只為了推起負重而去做，那就失去了鍛鍊的初衷，也偏移了鍛鍊目標肌肉，很多時候是眾多肌肉群參與，出現肌肉代償問題，如果動作角度或軌跡不正確還會造成關節損傷，所以，看是完成同一個動作，結局卻是截然不同。
鍛鍊其他肌群也是同理，第一步明白鍛鍊原理，掌握動作要領，熟悉動作路線，體會動作發力，這些不是你練幾次就能有的，是靠一次次反反覆覆的推舉，一遍遍細心體會和琢磨，不要只看表面，要深究具體實質，才能有所成就，才能練出效果。希望以上粗淺的回答能對你有所啟發。
康斯坦丁馬卡拉奇
堅持同樣的鍛鍊，為什麼每一個人的減肥效果都不一樣？
健康苦行僧，開講啦！
一套減肥策略，對每個人都有不同的減肥效果，原因很簡單，每個人的代謝速度都是不一樣的。這就好比吃同樣的食物，有的人狂吃不胖，而有的人卻會很在短時間內迅速發胖。
這其中的差距就是基礎代謝的差距，基礎代謝是決定能體重的重要因素。
那些經常狂吃不胖的人很有可能天生基礎代謝就比你快那麼一些，這體重有一部分是因為自身的遺傳因素。一家人都沒有出現過胖子，在家中平時生活中有一些運動的習慣，所以體重也就變化不大。
那麼究竟是哪些原因造成了減肥效果不一呢？
一：身體的適應力。
如果你和朋友採取的是同一種減肥策略，短時間內可能效果一致，但隨著時間的推移，兩者的體重差距也可能會越來越大。
運動減肥或是節食減肥的過程中，個人的體質和個人的適應能力會隨著你運動習慣的調整而改變，所以那些適應能力並不是很強的人，每天的運動量都能對身體造成適當的刺激，他們的減肥效果很有可能非常不錯。
而那些想要趕上他們減肥速度的朋友，必須加大自己的運動強度，給自己身體充分的刺激。
二：基礎代謝的差距。
基礎代謝是什麼呢？其主要活動代謝活動分為兩大類，也就是分解代謝和合成代謝。燃燒脂肪，塑造肌肉就是這兩大類中最具代表性的兩種。
合理控制好自己的代謝，就能讓你在儘可能避免肌肉流失的情況下燃燒掉足夠多的脂肪。那麼這一過程受到多種因素的影響，比如年齡，體重，身高，有無運動習慣，甚至自身的飲食結構，這些都會影響自己的基礎代謝率。
甚至更深層次分析你的睡眠和精神狀態，分泌的皮質醇和生長激素有沒有影響，這些都會是影響自身新陳代謝的因素。所以說，同樣的運動量，減脂效果不一樣，這是必然。
對於以上內容的補充：
1：基礎代謝和新陳代謝都是一個動態的數字，也就是說它會隨著體內的變化而變化，想讓基礎代謝往積極方面影響，需要保證自己的睡眠加強鍛鍊，節食也不能太過分。
2：運動強度不一樣，看似相同的動作，別人的發力點，握力方向，身體的控制力，運動持續時間等的不同，都會影響運動強度。
持續健康減肥知識分享，希望對您有幫助，歡迎關注！
健康行僧
每個人的體質都是不同的，不同體質的人在相同條件下鍛鍊，消耗的脂肪也是不一樣的。何況，鍛鍊完，有些人可能吃了一個蘋果，有些人會吃一隻炸雞。吃了炸雞的可能自身消耗的能量還沒攝入的多，因此每個人都不一樣的。
如果真的想通過鍛鍊來減肥，建議您嚴格控制飲食，在適度鍛鍊的同時，也要減少自身脂肪，澱粉的攝入，可以吃一些蛋白質，維生素豐富的食物。如果想節食，那可以晚餐不吃或吃一些水果，早餐是一定要吃的。
最後呢，希望我的回答對您有所幫助
黑大小手殘
每個人的體質不一樣，飲食不同，一個人能不能瘦下來百分70靠飲食百分之三十靠運動，如果你管不住嘴，即便你比別人多運動2小時，效果都不會有改變，很多人覺得運動只要出的滿頭大汗感覺就是減肥瘦下來，其實不然，人體脂肪瘦下來大部分靠呼吸呼出來，並不是說流汗了就瘦了，所以方法很重要，合理安排飲食，一個星期3-4次運動效果會不錯
