想擺脫溼疹，日常生活中要怎麼做？

謝欣桐

日常生活裡面，想要擺脫溼疹，就要從下面幾個方面入手。

首先要知道溼疹為什麼會發生。溼疹這種疾病的發生，很多時候是和過敏有關係的，接觸到某些過敏原或者是吃了某些導致過敏的食物，都可能會導致或加重溼疹。常見的一些溼疹的過敏原有牛奶，雞蛋，或者是某些海鮮，這些都是很普遍的容易導致過敏的食材。除此之外，一些人會對花粉、蟎蟲等過敏，這就需要特別注意了，平時儘量不要接觸過敏原。

除了外在原因，內在原因還有情緒上的問題，或者是某些疾病導致溼疹出現。因此，平時要注意關注我們自身的情緒。

平時多多關注自己的身體健康，出現了什麼疾病要及時治療，不要拖延，留下一些病症在體內比如胃炎、膽囊炎等等，導致出現溼疹的風險。平時的生活作息一定要注意規律，保持心情的輕鬆和愉悅，多到戶外進行一些運動，勞逸結合，使身體機能處在一個良好的狀態，可以抵禦很多疾病的困擾。

一旦得了溼疹，就需要進行藥物治療，食療也是一種方案。最好是及時到醫院進行確診和確定治療方案，聽從醫生的指導。出現了病症，一定要及時治療，不要心存僥倖。

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皮膚科醫生胡云峰

溼疹是一種常見的過敏性皮膚病，其發病機制目前尚不十分清楚，可能與過敏性體質有關。引發溼疹的內在因素。可能有消化系統疾病、情緒緊張、疲勞、失眠、新陳代謝障礙、及內分泌失調等；而紫外線、刺激性食物、細菌或病毒感染、毛織品、清潔劑或肥皂、溼熱或乾冷的天氣、藥物，化妝品、動物皮毛等，則是引發溼疹的外在因素。

溼疹一般分為急性、亞急性和慢性三類。急性溼疹可發生於體表任何部位，發病時皮膚上可見散在分佈的密集成群的紅斑，紅斑上有小水皰，並且時常伴隨劇癢，用手搔抓時漿液會滲出。亞急性溼疹以小丘疹、鱗屑和結痂為主。慢性溼疹則會出現皮膚角質層增厚、表面粗糙、有破裂或脫皮、鱗屑的變化。

對於溼疹患者，日常生活中應注意以下幾點。沐浴時控制水溫，以37.5~38.5攝氏度為宜，不要使水溫太高，溫度太高會使皮膚上的脂肪被洗掉，會加重皮屑脫落，還有可能造成潰瘍處的皮膚髮炎。避免食用刺激性強的肥皂，儘量縮短洗澡時間。保持雙手、指甲的清潔，常減指甲，這是由於指甲中滋生很多細菌，不經意間抓破皮膚會導致皮膚入侵。穿易通風、吸汗的棉質內衣，保持環境空氣流通，不要過於悶熱乾燥。避免使用止汗劑、體香劑等以免刺激皮膚。過量攝取牛奶、油膩、糖分高的食物容易造成腸胃氣體增加、發炎，其中甜食、油炸食品還會增加體內的過氧化物，加重病情，因此溼疹患者宜少吃。

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溼疹是一種較為常見的皮膚疾病，患者會表現出一系列的皮膚症狀:皮膚瘙癢、紅腫、起小疹子、嚴重患者的皮膚還有可能會潰爛潰瘍。溼疹給患者帶來了很大的痛苦，那麼，要想擺脫溼疹，日常生活我們要怎麼做呢?

要想擺脫溼疹，日常護理和飲食是非常重要的

日常護理方面

1、注意外界環境變化

皮膚非常的敏感，這就意味著我們要時時刻刻注意我們所處生活環境的變化。當室外溫度過高時，儘量少外出，外出時要做好防護措施；相應的，當氣溫驟降時，要注意防寒保暖，避免皮膚受到劇烈的刺激。

2、自身因素方面

人體本身的心情、防禦力也與溼疹的發生密切相關，臨床上的神經性皮炎就是因為患者壓力過大而引起的。所以，在平時，我們要注意放鬆心情，同時也要加強鍛鍊，提高身體素質。

3、注意預防過敏性溼疹

溼疹也可以由過敏導致，有些人是易過敏體質，當接觸了過敏源時，會引發一系列的過敏症狀，其中皮膚症狀最為常見。因此，易過敏體質的人在日常生活中要避免接觸像芒果、蝦之類的過敏源。

飲食調理

要做好溼疹的預防措施就要做好飲食調理這一方面，在日常生活中要注意飲食清淡，少吃辛辣刺激的食物，平時可根據季節的變化多煲一些理氣的湯喝。另外，還要注意不可暴飲暴食，避免胃腸道功能紊亂，從而引發溼疹。

從事中醫外科臨床、教學、科研二十餘年，擅長運用中西醫結合方法治療各種疑難皮膚病，尤其擅長治療溼疹，蕁麻疹，銀屑病，帶狀皰疹，皮膚瘙癢症等。

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溼疹是表皮及真皮淺層的炎症性皮膚病，常伴有明顯的瘙癢，液體滲出，皮膚長出許多密集的紅色小丘疹，可以大面積蔓延，而且容易反覆發作。溼疹是多種內外因素引起的，如氣候因素、季節變化、免疫功能紊亂、環境因素、感染因素、飲食或者藥物過敏因素等。那麼平時該如何擺脫溼疹呢？

出現溼疹的時候，可以用藥物對症治療，常見的藥物有爐甘石洗劑、硼酸洗液、皮質類固醇類的霜劑、軟膏等。內服的藥物有西替利嗪、氯雷他定等抗組織胺類藥物。藥物治療大多可以治癒，但容易反覆，還需要平時做到以下幾點：

1.注意衛生：避免皮膚局部刺激，如熱水燙洗、過度搔抓等。外穿大衣，不宜選擇羊毛織物、絨線材質、化纖織物等，建議穿寬鬆、柔軟的純棉衣物。運動出汗後要及時換衣服，擦乾汗水，保持皮膚清爽，可以有效預防溼疹。

2.忌吃辛辣刺激性食物，忌菸酒。儘量少吃或者不吃海鮮、牛羊肉等發物以及煎炸油膩、燒烤香燥的食物。可多吃綠豆、冬瓜、苦瓜、薏米等清熱利溼食品，多吃蔬菜水果。

3.不可濫用止癢和刺激性的激素藥膏。儘量少接觸洗衣粉、洗潔精等洗滌劑。

4.增強免疫力。避免過度勞累，早睡早起，避免受風著涼，並且注意調節自己的情緒，避免精神壓力過大，避免過度緊張。

5.平時注意保持居住條件乾爽、通風、便於洗浴。避免溼熱不透氣的環境。季節變化的時候注意少外出，少接觸花粉、花草、樹木等物質。平時也不要接觸寵物皮毛等。

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在生活中應該注意1.不要用力抓撓：溼疹最主要的症狀是癢，抓撓會使皮膚不斷受到刺激，結果越抓越癢，皮膚病變區會變得更加粗糙、增厚和苔蘚化，抓破皮膚還會引發感染。2.不要肥皂水洗：溼疹最怕各種刺激，肥皂特別是鹼性強的肥皂對病變區的皮膚有較強的化學性刺激，會使病變加重。3.不要食用刺激性食物：實際上有很多的食物也是有刺激性的作用的，比如說酒、濃茶、辣椒、咖啡、魚、蝦等刺激性很強的食物，溼疹患者要注意這些，就不要食用避免病情變得更加嚴重。4.不要用熱水燙：在溼疹發病比較難受的時候，就想用很燙的水緩解這種痛苦，但是這會讓病情變得更加的變本加厲，紅腫。另外，如果病情比較嚴重，就建議採取其他的方法了，目前最為好的方法就是中醫治療法，其中運用最多的就是純中藥外抹的方法。比如非遺的梓菊膏，它不但能從根本上消除病灶，又能起到止癢防復發的功效，治癒率在9成以上，現在在網上也是很好找的，比較方便。　

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那麼生活中有那些是需要注意的

1. 、避免進食酒、魚、蝦等刺激性食物和接觸已知的過敏物品

2. 積極參加體育活動，增強體質，提高機體抗病能力。

3. 治癒後避免外界刺激，如熱水燙洗、肥皂等清洗，儘量不用暴力搔抓等。

在平時生活中吃些什麼好呢？

患者最好吃一些可以利尿清火的的水果，避免吃一些性燥易上火的水果。

例如：榴蓮、芒果、龍眼、荔枝等屬熱性水果，要少吃或不吃，以免使病情加重，和一些其他併發症的出現。所以患者可多吃西瓜、葡萄等清熱利溼的水果，對疾病的控制有很大的幫助，如果情況比較嚴重的話，可以抹一些紫菊膏，在臨床治療中較為廣泛的一種膏藥，效果在9成以上，手機上也是很容易就搜到的。

希望能幫到大家

一起承諾未來算起

這一般術語、濕疹、 服務來表示各種類型的皮炎 （皮膚炎症）。許多不同形式的濕疹特應性皮炎是最普遍的一種，和這兩個名詞事實上，有時可互換使用。

濕疹是幾種不同類型的皮膚腫脹的術語。濕疹也稱為皮炎。它不是危險的但大多數類型會導致皮膚紅、 腫、 癢。可能會導致濕疹的因素包括其他疾病、 刺激性物質、 過敏和遺傳妝。濕疹是不會傳染。

特應性皮炎濕疹的最常見類型。它是過敏的條件，使你的皮膚乾燥、 發癢。嬰兒和兒童中最常見的是。

在不同的人，在外觀和還取決於特定的類型不同，濕疹最常見的影響發紅和幹性皮膚燒傷或癢。在受條件的大多數人瘙癢是濕疹的第一次症狀。濕疹可能帶來滲病變和水泡，以及鱗片和乾燥的皮膚，使後者暴躁和加厚中反復抓的結果。

雖然濕疹可能會影響身體的任何區域，最通常受影響地區的成年人和兒童是頸部、 面部和膝蓋、 腳踝和肘部的五臟六腑。受嬰兒濕疹的最典型地區是前臂、 臉頰、 額頭、 頸部、 頭皮和雙腿。

防止濕疹

• 頻繁保濕
• 減少的壓力
• 避免經濟過熱和出汗
• 遠離濕度或突然的溫度變化
• 避免接觸這種沙啞的材料，作為羊毛
• 避免使用洗滌劑、 溶劑和苛刻的肥皂
• 認識到並避免可能導致爆發的食品
• 應用自然濕疹治療面霜和洗液。

關鍵字: 健康 溼疹 皮膚病