涵越二胎媽媽
你好，腦梗又叫缺血性腦卒中，是腦卒中的一種，在我國，腦卒中的發病率越來越高，目前腦卒中已經成為國人死亡的第一大疾病。
引起腦梗的因素有很多。高血壓、糖尿病、高血脂、肥胖、冠心病以及房顫等心臟疾病都會導致腦梗，此外吸菸飲酒會造成血管的損傷，加劇腦梗的發生。
因此，腦梗患者日常生活中要做到以下幾點。
1.定期進行體檢，著重瞭解血壓、血糖、血脂等健康指標。積極治療，嚴格控制高血壓病、糖尿病、高脂血症，定期專科門診隨診。
2.注意飲食合理，以低熱量、低脂肪、低鹽的飲食為主，飲食清淡，多吃蔬菜和水果，多攝入優質蛋白質、維生素、纖維素和微量元素，避免暴飲暴食，不能吃的過飽。
3.戒除不良習慣，如吸菸、酗酒、熬夜等。
4.必要的藥物治療必不可少，患者要注意堅持用藥，謹遵醫囑，不可隨意停藥或增減藥量。
5.堅持鍛鍊身體，選擇舒緩的運動，積極控制自身體重，防止肥胖症。
5.調整生活方式，勞逸結合，保證充足的睡眠，心情舒暢，切忌激動、暴怒或過度疲勞。
6.腦梗後要調整好自己的心態，對於腦梗導致的後遺症要積極進行康復訓練。
希望對您有所幫助。
健康之初心血管
我們都知道，腦梗發病後容易復發，如何預防？一方面需要堅持服用相關藥物，包括他汀類藥物，阿司匹林，進行預防腦梗復發的二級預防藥物治療，同時改善生活方式也非常重要，需要在生活上應注意以下幾點：
1.注意養成健康生活方式
健康的生活方式可以降低腦梗再發風險。包括戒菸、限酒、適當運動和規律作息。有研究者經過13.7年的隨訪研究發現，堅持3種以上健康生活方式的人（從不吸菸、正常體重、適量運動、少量喝酒、多食蔬菜）相比＜3種健康生活方式的人，腦卒中風險大大降低。
2.注意飲食調理
飲食上應注意低脂低鹽低糖，多吃新鮮蔬菜和水果，補充優質蛋白。
偏癱是腦梗後最常見的併發症，其所導致的患者運動能力和生活能力下降是影響生活質量的主要原因。因此，如何促進患者神經和運動功能的恢復是腦梗後康復治療的重點。有研究顯示，卒中後早期患者四肢的功能和肌肉即可出現萎縮，且長期臥床容易導致褥瘡、墜積性肺炎產生。而早期持續康復訓練能顯著促進腦梗偏癱患者的神經功能、運動功能和日常生活活動能力的康復。
4.注意腦梗患者的心理疏導
近年來，腦梗患者的心理健康越來越受到重視。許多初始患病的患者無法接受偏癱、殘疾等後遺症，會產生抑鬱、焦慮、自卑等負面情緒，對患者預後和生活質量造成極大影響。所以，對患者進行心理疏導，排解患者負面情緒，調整患者由於疾病產生的消極心態，有助於患者更好的恢復身體健康，提高神經功能，降低併發症的發生率。許多研究均顯示，使腦梗患者處於一個心態輕鬆，溫馨愉悅的康復環境中，能加快患者神經運動功能和日常生活活動能力的康復。
總之，腦梗患者需要自身樹立戰勝疾病的信心，能夠坦然面對疾病，用樂觀的心態改善生活方式，積極面對疾病，而腦梗患者的家人和朋友需要格外關照患者，不僅僅物質上，對患者心理上變化也不能疏忽。
藥師方健
腦梗患者在生活上有什麼要注意的，有什麼好的調理的方法嗎？引發腦梗的因素有很多，與血脂有關，與血壓也有關，甚至與血尿酸過高也有關係，而這些引發腦梗的危險因素與飲食和生活習慣都有著分不開的關係，那麼要想調整，尤其是預防二次復發，養成一個健康的飲食和生活習慣就非常的重要了。
飲食習慣：
1.控制總能量的攝入，主要是控制一個合理的體重，俗話說萬病皆從胖而起，要想預防疾病首先從控制一個合理的體重開始。
2.少吃高油的食物，比如油炸類的食物，動物肥肉，以及各類燒烤，這些食物不僅飽和脂肪以及反式脂肪酸、壞膽固醇等較高，不利於血管的健康，還會產生一些致癌物質。
3.少吃糖，長期高糖的膳食不僅會損傷大腦，也會給血管健康帶來危害，增加心腦血管疾病的風險。如各類的點心、麵包、糖果等等，其中也包括蜂蜜。
4.多吃蔬菜，每天500g，深色的綠葉蔬菜最好佔一半以上，尤其是在吃肉的時候，可以幫助減少膽固醇的吸收。還能預防便秘，控制體重，增強免疫力，降低血脂等等。尤其是：番茄、胡蘿蔔、洋蔥、茄子、土豆、玉米等等。
5.適量吃水果，每天半斤左右，不要吃太多，因為水果中富含豐富的果糖，而攝入過多不利於血管健康。
6.足量飲水，1500-1700ml，尤其是對於腦梗患者，晚上補水很重要，睡前可以補充100ml的溫開水，晚上起夜的時候最好再補充100ml的溫開水。以預防血液濃縮，引發腦梗復發。
7.每天吃100g最後的豆製品，不僅預防便秘，補充優質蛋白和鈣，還能改善情緒以及降低血脂，促進血管健康等等。
生活習慣：
1.每餐七八分飽，吃飯每餐只少半小時以上，這樣可以幫助養成細嚼慢嚥的好習慣，同時也能後減少食物的攝入，更有利於控制體重。
2.避免熬夜，晚上一定要早睡，一定要早睡，一定要早睡，熬夜不僅傷肝，還會給血管健康帶來危害。
3.飯後半小時至1小時散步，可以促進消化以及控制體重。
4.運動，運動非常重要，腦梗後會帶來很多的後遺症，比如走路不夠靈活，手腳功能退化，協調能量差，而運動可以幫助恢復這些功能，並且可以幫助預防二次復發，控制體重，改善情緒，增強免疫力，增強血管彈性，降壓、降血脂、降糖等等。如果是康復運動每天最好達到6個小時。尤其病癒後的三個月內。如果提升功能，每天不少於1小時有氧運動，如：跑步、游泳、打球甚至是散步，快走等。每隔一天可以進行30分鐘的力量運動。比如靠牆蹲、啞鈴等。
心理營養師程偉華
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腦梗死最常見的原因是動脈粥樣硬化，腦梗死患者在生活中要注意的就是儘量控制動脈粥樣硬化的危險因素，避免腦梗死再發，同時積極康復，改善受影響的功能。可以從以下這些方面加以注意。
一、養成良好的生活習慣
飲食宜低鈉鹽低動物油脂，營養要豐富，總熱量要控制。
只要身體條件允許，仍然要多活動、多運動，每天不少於半小時，最好1小時以上；
戒菸酒；
養成良好的睡眠習慣。
二、控制動脈粥樣硬化的危險因素
如果有高血壓、高血脂、糖尿病，要定期檢測，並結合飲食、運動、藥物等，把血壓、血糖、血脂控制到理想水平，如無嚴重的腦血管狹窄，血壓宜控制在130/80mmHg以下；低密度脂蛋白膽固醇宜控制在1.8mmol/L以下。
三、積極康復
如果腦梗影響了任何身體功能，如語言、走路、吞嚥等，可以通過科學的康復訓練促進恢復，康復除了方法要適當外，堅持也非常重要。
四、保持積極的心態
腦梗死有的病人會出現情緒低落等情況，會影響功能恢復。如果自己意識到有情緒的問題，要積極調整，以良好的心態來對待目前的狀態。如果調整不了，可以請心理醫生幫忙，也可以在醫生指導下服用藥物調整。
五、規律服藥
有過腦梗後，既不要因此為消沉，也不要完全不當一回事。有一些藥物如控制血壓、血糖、血脂的藥、抗血小板或者抗凝的藥，需要長期服用，要記得規律服藥，不要吃吃停停。
六、一些特殊病人的注意事項
如果是臥床的病人，照料者要多幫病人翻身、被動活動肢體，避免褥瘡、下肢靜脈血栓等併發症；如果有吞嚥困難的病人，需要鼻飼飲食，注意避免餵食不當，造成營養不良、肺部感染等。
李博士和你談健康
（1）腦梗導致偏癱、言語障礙、吞嚥障礙等後遺症的患者
經常有由於肢體、言語、吞嚥等後遺症障礙的患者入院，在康復的過程中就有患者的家屬問，平時我們應該注意些什麼？
對於在院康復的康復的患者首先應該做的就是積極配合我們的康復治療；
第二要保持積極樂觀的心態；
第三患者家屬應給予更大的關心和陪伴，對於產生抑鬱的患者給予心理上的疏導；
第四，在我們的日常生活活動中，患者的康復是24小時的生活管理方式，如果我們的家屬碰到什麼事情，都是幫助患者完成這些事情，吃飯喂、喝水喂、起床扶，那麼患者就沒有辦法得到很好和充分地練習。而我們是需要耐心的去等待患者自己去完成，家屬只是一個助手的角色，這樣才能讓患者在練習的過程中掌握這些技能，應用這些技能，從而真正的改善自己的日常生活活動能力，達到生活自理的目的。
（2）對於康復出院的患者
第一我們要警惕的是腦梗二次復發，首先我們回到家中首要任務就是預防腦梗的二次復發。
a）、控制血糖血壓；b）、控制飲食和藥物，過分油膩、高鹽分、高脂肪、高熱量飲食會使血液黏稠和血脂升高，增加腦梗的復發；c）、禁止吸菸、喝酒、熬夜、過度疲勞；d）、尊重醫囑規律服藥；e）適量的運動；f）定期體檢覆查；
神經內科醫生吳春平
腦梗屬於腦卒中疾病的一種，是指腦部供血障礙，出現缺血、缺氧所致的腦組織壞死或軟化。腦梗危險係數高、突發性強且複發率也較高。病情較輕者症狀有時並不明顯，或僅出現頭暈、四肢發麻等，重者或急性發作期十分危險，需要及時治療。
病因受多種因素影響如家族遺傳史、吸菸、運動過少等，也與很多疾病關係密切，例如糖尿病、肥胖、血脂異常、高血壓、心臟病、動脈硬化等，所以腦梗患者在生活上如果患者這些疾病一定要遵循醫囑合理治療和控制病情發現，然後調整飲食及生活方式，儘可能降低複發率，同時定期複查警惕發病前兆。
關於腦梗患者日常生活及飲食建議：
建議一：警惕這些症狀，可能與腦梗發生有關係。例如血壓驟然升高/早起後出現眩暈/四肢發麻/走路不穩/鼻子出血/不自覺流口水/持續頭疼/持續性打呵欠等，出現以前情況需要引起重視，必要時及時就近就醫。
建議二：腦梗飲食原則，可參考中國衛計委發佈的《腦卒中患者膳食指導》，內容較多，這裡總結性的提取重點。（腦梗屬於卒中的一種）
- 平衡飲食，食物選擇多樣化，養成良好飲食習慣，減輕高血脂、高血壓、高血糖症狀，可諮詢醫生或營養師進行個性化指導。
- 烹調方式，多用蒸、煮、燉、拌、汆等低脂方式，同時易於消化吸收，避免油炸類食物以及肥肉、動物油。
- 魚肉類每日75～100克，瘦肉為宜。
- 多吃富含維生素B6、維生素B12、維生素C、葉酸等食物。
- 主食增加粗雜糧和薯類保證200～300克，合併其他疾病要視具體情況調整。
- 蔬菜500克以上，綠葉蔬菜為主如油菜、空心菜、生菜等，不伴有高血糖的患者水果150克左右。
- 限制膽固醇，每天不超過300毫克。
- 遵循低鹽低脂飲食，鹽每日不超過5克。
- 奶製品每日300克。
- 飲水不低於每日1200毫升，建議1500～1700毫升。
其他建議補充：
- 用藥需遵循醫囑，例如降壓藥、止痛藥、利尿藥等。
- 情緒不要波動較大，患者家屬要多關心或注意心理疏導。
- 早起起床不要過快過猛，緩幾分鐘再緩慢做起。
- 關於運動，先根據自身情況諮詢醫生是否可以運動，適合什麼運動以及強度。（這裡不提供具體建議也是出於安全性考慮，每個人情況不同。）
- 鍛鍊右腦，相對因素下右半腦容易出現腦梗，可以經常使用左手。
謝謝閱讀，希望對您有所幫助。
被寫作耽誤的營養師
腦梗是最常見的腦血管意外事件。腦梗發生時，患者即使是經過急性期的治療後，也常留有嚴重的後遺症，使得患者生活質量下降。
腦梗患者在生活上有什麼要注意的，有什麼好的調理方法嗎？
腦梗發生多是由於動脈粥樣硬化斑塊堵塞血管或是破裂形成血栓所致，而患者經過治療後，已有斑塊仍然存在，血管仍有堵塞風險，而且該類患者常伴有高血脂、高血壓等危險因素也會一直存在，所以說腦梗極易復發。患者應注意後續的治療，以防復發。
1、繼續藥物治療：腦梗患者康復期最重要的應該是堅持後續的藥物治療，包括降脂藥、降壓藥等對於基礎疾病的治療；抗血小板聚集、預防血栓形成的藥物治療，如他汀、阿司匹林等。患者應遵醫囑選擇適合的藥物，同時注意定期複查。
2、積極的康復鍛鍊：患者在康復期及時和有效的鍛鍊對於減輕後遺症的程度，提高患者的生活質量至關重要。鍛鍊應注意循序漸進，從被動活動開始，逐漸過渡到主動活動，並逐漸增加活動量，直至恢復自理能力。
3、生活方式干預：腦梗患者康復期良好的生活習慣養成對於患者的康復也是不可缺少的關鍵因素。具體來說，首先患者要注意管理自己的情緒，積極面對疾病，不可有焦慮、抑鬱等不良情緒，保持良好心態；飲食上應注意清淡易消化，少油、少鹽，注意控制總熱量的攝入，少葷多素、粗細搭配，多食蔬菜、水果等，切忌暴飲暴食、飲食過飽；待患者恢復自理能力後，應注意加強日常的鍛鍊，從做家務開始，逐漸加大活動量，以儘快恢復肢體的正常功能；注意規律作息，切忌熬夜、過勞，戒菸戒酒等。
鹽酸索他洛爾
煙，酒，動物油，肥肉，控制好血壓。
等風來不如追風去1
只需吃中草藥就可以恢復了。
