唉你多了
首先要確定的是，這位親人是確診為抑鬱症，還是隻是有些抑鬱表現或抑鬱情緒？這兩者的區別是很大的，心理干預和治療的難易程度也是完全不一樣的！
那怎麼來區分和區別呢？當然，最直接有效的方式就是去正規的醫院心理科或精神科就診，醫生會給出明確的診斷！
那麼，如果我們普通人要做個初步的鑑別，可以怎麼來看呢？
其實，抑鬱不管它的輕重如何，很重要的一個特徵就是要心情低落，如果沒有心情低落，根本就算不上是抑鬱！如果要進一步明確，是否是抑鬱症！那麼就要看他的心理功能是否下降，或者社會功能是否受損！否則，只是心情低落，不能診斷為抑鬱症，只能說是一般的抑鬱表現或者抑鬱情緒。還有一個很清晰的標準，就是抑鬱表現必須要持續達到兩週以上才算的。
一、怎樣判斷是否是抑鬱症
一要看是否有“三低”
第一，興趣降低，甚至興趣喪失。我們要看這位親人和以前相比，他是不是對什麼事情都提不起興趣？哪怕是自己以前挺感興趣的事情，也是毫無趣味！
第二，精神狀態下降。似乎感覺精疲力盡，想振作也振作不來，缺乏動力，沒有別人的催促，或者推他一把，他就什麼也不想做！
第三，思維反應緩慢，敏感度下降。看起來動作遲緩，和別人交流反應很遲鈍。
二要看是否有“三無”
第一，無望感。對生活，工作，學習的前景都感覺很暗淡，覺得事情無可挽回，不可收拾，有的甚至會感覺到很絕望！
第二，無助感。感到對自己的處境沒有辦法，無能為力，甚至覺得親戚朋友對他也是愛莫能助。儘管他自己能夠體會到別的好意，看到別人在為他操心努力，但是他仍然感覺到無濟於事。
第三，無價值感。自我感覺毫無用處，對自己的成績也不認為有什麼價值，或者只看到自己的缺點和錯誤，看不到自己的長處，優點！
三要看是否有“三自”
第一是自責。常常自我責怪！
第二是自罪。認為自己有罪惡感，需要受到懲罰！
第三是自殺。嚴重一點的會認為活著還不如死了好，常常有自殺的念頭，自殺的計劃，甚至行動。
如果確診為抑鬱症，最好是到正規醫院接受治療，在醫生的建議下采取服藥和心理輔導共同進行效果會比較快，比較好。藥物的治療，這裡就不多說了，只要按照醫生的囑咐，定時吃藥就可以了。我們重點談一談心理輔導方面的話題。
首先第一點，很重要的就是要充分的承接求助者的情緒，充分的理解和共情求助者。讓求助者認為諮詢師是非常理解，認同他的。取得求助者充分的信任，讓他看到希望！
第二個，很重要的就是要做目標嘗試。抑鬱症患者很明顯的是情緒低落，抑鬱，否定自己，很少有愉悅，自信的體驗。那麼，幫助他們很重要的一點，就是要讓他們重新體驗到愉悅和自信！可以採取一些小目標的達成來實現這一點。比如說回憶以前的成功，愉快的事件，講一個笑話，出一道謎語，安排一些有意義的活動等。當求助者出現愉悅感，或者表現自信時，這個時候要積極關注，及時的強化，讓他做出更多的主動性的行為！
第三，化解潛意識裡的創傷性問題。很多抑鬱者，其實是內心深處，也可以說潛意識裡面，曾經是有一個創傷的記憶或者創傷性事件的，這個東西隱藏了很深，一旦在現實生活中被激發出來，就有可能會造成現實心理問題。所以，要幫助求助者很重要的一點，就是要查找和挖掘到他的潛意識狀態下的創傷性的問題，然後需要陪求助者回到過去，去撫平和修復那個創傷事件！
這只是心理輔導的最重要的三個方面，當然還有其他的比如：角色扮演，反面例正，他人代入，故事啟發和百分比驗證等等其他的輔助方法！
三、作為親朋好友怎樣幫助抑鬱者
首先是參與活動。很重要的一點是，儘量創造一些有意義的活動，讓他參與進來。在活動當中，可以激發他的本能，他對的關係需求，讓他體驗到自信，愉悅和價值感。
第二個是運動。運動是非常重要的，可以這麼說，如果抑鬱症患者能夠堅持運動的話，那麼他的問題的修復，只是時間早晚的問題！如果身邊的人能夠帶動他，陪伴他一起參與運動，這是非常好的一個舉措！
第三，做公益事件。如果能夠帶患者去參加一些助他人，特別是一些比他生活更難更艱苦的人，去提供一些幫助的話，他會體驗到自己並不是最難的，還有比他更難的人。同時他能為別人付出，會有很多的價值感！
當然，如果需要更多更詳細的幫助，建議還是找專業的人士做一對一的諮詢咯！
慕梓聊心理
我自己以前就患過焦慮症+抑鬱症。不過現在已經康復了！
我說下我大致患病時的狀態，當時是22歲的樣子吧，失戀了加上剛出社會沒多久，工作不順利，各種打擊，導致對生活失去了信心，每晚都失眠，後面瞭解到，失眠是很多疾病的罪魁禍首。
一開始的症狀就是每晚睡不著，對什麼都不感興趣，不想上班不想交朋友，不想出門，抗壓能力很差，受不了刺激，一直冒冷汗，身體動不動覺得很累很冷，容易拉肚子，心跳過速，最恐怖的是我沒想過死，但是老覺得自己要死了，當時真的好恐怖。
所以當時去了醫院，因為老覺得自己哪都不舒服，醫生最後確診，在上海普陀同濟醫院，吃了藥，後面也沒感覺好，因為這些藥激素很多，尤其是安眠藥，不能亂吃，我感覺原本沒吃藥可能還好點，吃了藥後更加精神恍惚。
後面我是怎麼調節過來的呢？
當時我內心有一股執念，覺得自己還年輕，可不能這樣毀了，後面我就自己每日去鍛鍊身體，加強運動，慢慢的人開始樂觀了，樂觀後很多狀態慢慢就會好轉，另外我當時很低落時一直在看書，看的是卡耐基人性的弱點。
可能我自己的喜好吧，喜歡看這類書籍，書中能找到共鳴。
最後慢慢就好了！睡眠也好了。
現在回想起來，就是當時沒睡好天天不睡覺，鐵打的身體也受不了，所以現在的我每天保持好的睡眠！
不開心的時候我就去旅遊，吃美食，買衣服，其實現在找到適合自己發洩的方式，真的很重要！
小紅貓yoyo
以前聽人說，抑鬱症患者都很聰明，因為他們想的多。
兩年前，通過寫作，我認識了一個非常有才氣的姑娘，加的有她的微信，我們同在一個寫作班，沒多久她就簽約寫書了，我很敬佩她，然而後來得知她患了很重的抑鬱症，這些年一直在在和抑鬱症抗爭。
所以，對抑鬱症患者，我首先持一種敬意。然而，他們需要通過行動讓自己自愈。
一是運動。我曾經在一位資深瑜伽教練的朋友圈看到過一句話，只要經常保持腋下打開的人，就不會抑鬱。的確是這樣，我只要去練瑜伽，心情就特別好，變得特別珍愛自己的身體髮膚。所以建議你運動起來，跑步，瑜伽，打球，讓自己享受運動的快感，出汗的通透。
二是看書。我特別喜歡看書，通過字裡行間和智者對話，看看別人的生活和思想，進而反觀自己，你會發現每個人都有煩惱，都有說不盡的煩。比較之下，你就會對自己所有的處境釋然。比如煤炭作家劉慶邦的作品，寫盡人生的苦。
三是寫作。研究發現寫作和精神世界的明朗有很大關係，有很多時候，心煩了，把各種煩寫出來，心情會好很多。生氣的時候，把自己生氣的情緒整理成文字寫出來，漸漸會發現沒那麼生氣了。所以，寫下自己的抑鬱，越寫會越開朗。可以看看水淼的《我手寫我心》。
四是心理諮詢。抑鬱症現在被稱為精神癌，所以有抑鬱症一定要極力拯救自己，以上三條堅持一段時間仍不能改善，就要求助於心理醫生。
著名的靈性導師張德芬曾經也患過抑鬱症，後來她自愈了，寫下了《遇見最好的自己》《捨得讓我愛的人受苦》等心靈五部曲，建議你買回來看看。
一定要和抑鬱抗爭，希望你親人早日康復。
漫舒
我個人認為，除了身體原因，心態和看問題的角度也很重要。半瓶酒，樂觀的說還有半瓶，悲觀的說只有半瓶了，這個是老比喻了。三天前我從英國利茲荷航飛阿姆斯特丹，轉南航回廣州，荷航不讓辦登機牌，電腦查不到南航的中轉，儘管手上就有機票。我心平氣和，最後電話打國內，南航改我下午飛倫敦轉機回。一個人倒回利茲市裡，幾個9O後中國留學生，都讚我心態好，說要是他們父母，外語又不能口說，不吵，自己也焦慮萬分了。所以，我以為除了病，需要治療外，個人性情心態也有關係。放鬆些。
詩人楊克
精神病人和抑鬱症幾乎都是鬼作祟。是鬼控制人的一種表現形態。幻聽幻覺，都是鬼作祟。一般精神病人會被好幾個鬼控制，嚴重的會和鬼對話，會看到鬼的幻境和幻象，甚至會陷入幻境和幻象中不能自撥。
因此，我們經常看到精神病人自言自話，自己手舞足蹈，自說自笑，或不言自笑。這些現象，都是鬼在編謊話，演幻境劇，與鬼溝通的具體表現。
抑鬱症是鬼利用患者腦袋比患者手腳運動量多的特點，強化患者的心理陰影，使患者感覺生活沒有意義，使患者感覺生命沒有價值，使患者感覺人間沒有愛，使患者產生活著沒有意義，使患者感覺死也可能是一個不壞的選擇？的想法和嘗試。患者會產生死是一種解脫的思想感情導向，這都是鬼的誘導和鬼的邏輯和手段！
抑鬱症患者普遍都有焦利症狀，普遍自以為是，普遍存在與自我為中心，普遍存在認死理的情況，不容易還位思考，也不能還角度思考，往往愛鑽牛角尖，甚至認為別人不理解自己，不明不白自己，這個世界都以自己作對。
家人開導有一定的作用，但是，收效甚微。就算是最親的人，很難與患者溝通，因為雙方都不可能在同一頻率上溝通，你說東？他講西。你踹狗？他捉雞。
家人和朋友的這些雞雞腸子，逃不出鬼的手心。患者更相信鬼所編的故事和鬼的謊言。家人和朋友很難和患者溝通時，能說到點上。家人和朋友只有被鬼忽悠的份。
鬼是一種只有靈和魂兩個組成部分的生命，鬼沒有肉身，因此，鬼不會受肉身的束縛。鬼的能力比人高N倍，人在鬼眼前不過是一個有思想的木偶，鬼操縱人就象玩手機一樣方便。人如果有破口？就會很容易被鬼附體。
什麼是破口？破口是指人的負能量，指人的負面情緒，指人的負面言語，指人的負面行為，指人的自我為是，指人的自我為義，指人的自我為善，指人的反人類行為和逆天行為。
精神病人會看見鬼穿牆而入，穿牆而出的。鬼會扮演者成精神病人認識的人，或者是精神病人不認識的人，和精神病人對話，講故事，講是非，使精神病人陷入鬼所編織的故事中，而信以為真，而不能自撥，而不能擺脫鬼的控制。
由於鬼只有靈和魂，沒有肉身，故，鬼喜歡附體於人，附體於動物，附體於偶像，附體於畫象，附體於樹木，附體於石頭等。
鬼喜歡幽暗陰森和不衛生的環境。所以，精神病人一般的居所都是屬於這樣的環境。
現在的人，不知道鬼的厲害，往往買佛象，小鬼回家供養，這種行為是很容易招鬼入屋的。有的人喜歡買有人頭骨圖案的衣服穿，都是很危險的。
雖然鬼的能力比人高N倍，但是，人的地位比鬼高。人有管理地球的能力和權柄，人有給鬼命名的權柄。比如：色鬼，煙鬼，餓鬼，酒鬼等，都是人對鬼的命名，相應的鬼也會承認人對他們的命名。
害人，忽悠人是鬼的本性。“鬼壓床″，抑鬱症，岀馬仙，部分精神等都是鬼作祟。講人是否以佛有緣？是否以佛無緣？也是鬼忽悠人的鬼話。因為，真理就象太陽一樣，既照有緣人，也照無緣人。只照有緣人的？不可能是太陽，只可能是手電筒。
鬼不怕佛，更不怕菩薩。鬼不怕法術，更不怕狗血和雞血。鬼不怕和尚，更不怕道士。鬼怕權柄。要錢的趕鬼都是騙子。真正的趕鬼是不要錢的。
人以稻麥為食，鬼以香火為食。稻麥多的地區，人囗眾多，這是為什麼14億中國人集中在平原地區和沿海地區多的原因。香火盛的地方，妖魔鬼怪聚集，靈異事件發生頻繁，靈異事件發生頻繁的地方，人才流失會發生，經濟和民生會走下坡路。所以千萬不要帶兒童和孕婦去寺廟道觀墳場等陰陰森森的迷信場所，以免撞鬼，以免招鬼入屋。
鬼是一種沒有身體的生命。在沒有人類和動物之前，鬼已經存在了。所以，鬼不可能是死人和動物變的。哪些說什麼冤親債主？哪些說什麼鬼是死人或者動物變的，都是騙人的鬼話。
鬼由靈和魂兩個部分組成，鬼沒有肉身，因此鬼不屬於物質界，鬼屬於靈界的生命。所以，以物質作為研究對象的科學，不可能瞭解鬼。
精神病是靈界的病，藥物治療很難根治，只有尋找造物主。如果造物主親自來醫治是可以全愈的。
精神病，抑鬱症，一般都是鬼控制人的現象，而且，不只是一個鬼，有大鬼小鬼，控制人。精神病患者，很在意別人的眼光，很在意別人對他的眼神，對人的眼神非常敏感。
這是一個病癒的精神病患者告訴我的，她告訴我，她患病時，因為有攻擊性，醫院將她用鐵鏈子鎖起來，現在全愈了，腳和手還留下深刻痕跡。她告訴我，是造物主界入將鬼趕走，她才好的，這些鬼有時也想回來，但是，這些鬼現在並不敢再進入她的身體了。
她還告訴我，精神病患者有一個特點，就是，比一般人懶。
如果患者家屬，兒女，在這樣的鬼控制的環境裡生活，一旦有破口，也很容易被鬼有藉口進入，很難擺脫，卻使不是精神病的情度，也是自卑、恐懼的情度。卻使不遺傳，也是有影響的。除非造物主界入，使患者的兒女都得到深層次的釋放和醫冶。
得精神病，得抑鬱症，單單依靠藥物很難醫治，要根治？必須尋找造物主。必須遠離一切迷信活動。
lihuazhang2017
家裡親人有了抑鬱症，怎麼樣讓他康復並回歸社會，不要過於擔心，確診確實是抑鬱症的情況，多陪伴和找專業的心理醫生進行積極的治療，要相信醫學和自己可以把親人從抑鬱的狀態帶出來。
面對這個情況我有小小建議，希望多你有一點啟發和幫助，淺見請見諒:
尋找抑鬱根源
回想一下親人發展成抑鬱的原因，抑鬱都是日積月累沒有辦法排解而形成的情緒低落，把這些情況分析歸納一下，是那些方面的原因造成現在的局面，解決問題的根本就是從源頭去徹底解決，這個過程要有耐心，多觀察，慢慢尋找。
多陪伴與開導
要想把一個封閉自己內心的人重新打開，只能依託與“愛”的力量，只有通過愛的傾注才能逐步打開，建議的陪伴多關心多溝通，哪怕不願意溝通也好，就算自己做旁邊自言自語也要去做，通過愛的給予慢慢的會得到回應的。
去找專業的醫生說明情況，積極配合好醫生去治療，要相信專業的力量，聽從醫生的指引，通過藥物和心理的治療，要相信科學。
改變環境追尋美好
有一定好轉了，可以考慮帶親人去外面轉轉，去看看祖國的大好河山，去看看中國五千年曆史的厚重，去傳承久遠的人文古蹟接受心靈的洗禮，去佛家道場梳導心理的寄託等等，明白慢慢來才會比較快。
多點燃心理的激情
抑鬱最終還是需要當事人自己走出來，可以帶領但不能夠代替，要多溝通交流一些積極的願景，多鼓勵與支持，增加生活信心，給予充足時間讓親人可以慢慢自己走出來。
我是“荊棘皇冠1983”，一個迷途中尋找心靈燈光的行者，通過學習讓自己成為一道光，點亮自己的同時點亮他人，大家可以多交流學習，共同進步，請點贊加關注，謝謝！
荊棘皇冠1983
因為我就是抑鬱症晚期患者，所以我覺得有必要，給點建議！其實你的親人很幸運！有這麼關心他的親人，一定會好起來的………我是被遺棄的，我自己能走出來，也算不幸中的大幸！所以我現在一直心懷感恩的繼續生活著……
其實你的親人有抑鬱傾向，那就多陪伴，理解，包容！嗯，如果條件允許可以出去旅遊！對迴歸社會有幫助的！多關心他，也多側面瞭解，心結在哪，或者有什麼願望啊，理想啊，一家人，幫忙完成，其實這只是體現一家人用團結的力量，讓他走出抑鬱的情緒，更告訴他，親人一直在身邊陪著他，沒有困難過不去的！
o凡夫俗子oO
小編覺得大多抑鬱症患者都是長期生活壓抑而自己在心理上沒及時調整好造成的。
家裡親人有抑鬱症，最好還是多做心理上的開導和生活上的引導。
比如：他不願意出門，只想待在家那就多帶他出去走走，旅遊、購物、或者參加培訓班等等。
迴歸社會最主要的還是得多去參與社會活動。
有句俗話說“一孕傻三年”（當然，這裡只是列舉的俗話和歧視和孕婦本身無關，希望不要對號入座）
講的就是因為要養育下一代把精力都長期投入在家庭這個狹小的私人空間而造成長期的不能參與到社會活動當中
長期以往社會上發生的事情就不是那麼清楚了，慢慢的也就造成和當下社會脫軌了。
講到這裡小編只是想說明的是，如果家裡有親人患抑鬱症，要想幫他康復並回歸社會，不能只是單純的從醫藥入手。還是需要家人的多溝通和多讓其參與到社會的活動中，這樣才能更好的康復迴歸社會。
莫小墨自媒體
憂鬱症是由於用腦過度，精神緊張導致的，是一種常見的心理疾病，病因分很多種，有遺傳因素；性格因素:敏感、逃避、生活事件、家庭感情、工作、人際關係，還有某些藥物引起的等等。治療的話主要看程度，如果嚴重的話，主要從三方面入手:
一:心理治療
二:鍛鍊
三:藥物
一、心理治療 多關心他、開導他、給他自信心，成為他內心的好朋友，而且不要用異樣的眼光去看他，讓他們心情愉快，睡眠改善
二、鍛鍊 陪他去打打籃球，打羽毛球，打乒乓球等等，出越多汗越好，這樣的話，也可以幫助排毒，他們的心情也會開朗起來。
三、藥物治療 這個就按醫生的方法去做
這樣子的話很快就會迴歸家庭迴歸社會的。
{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 1088, "vposter": "http://p0.pstatp.com/origin/2e2e300060b8ad42bc41d\
燕子創業日誌vlog
一：吃藥，這是必須的，因為抑鬱症就像感冒發燒一樣，是病；
二：讓患者知道是得了抑鬱症，並且要患者勇敢面對，並且要敢於告訴別人，要有我得了抑鬱症又不是治不好，哪個又保證自己不得什麼病的心態；
三：多運動，多唱歌跳舞，多著遠方好景色，多旅遊，特別是發病時患者要自己認識到發病了，我一定要戰勝它，另外，比喻患者在看電視時發病，那麼馬上不看了，去唱唱歌，看看遠方。總之，發病了就馬上改變生活方式；
四：家人，好朋友，一定要多陪陪，特別是首先發病時，要多鼓勵，一切儘量順從她，要讓他有依靠，有安全感。要多跟他講美好的事，比美好前程，美好家景，兒子怎麼可愛等等；
五：發病時儘量有人陪，千萬少到高樓、懸涯、河（海）邊等等，因為歷害時每個患者都有想死的感覺。
我不是醫生，但我家曾經有一個患者，現在已完全康復了，比我堅強得多。僅供參考！
