有人說躁狂患者生活是一場大型舞臺喜劇，對此類患者來說世界真是太美好了，自己的字典裡也不存在“不”字。
有人說抑鬱症患者生活是一部黑白默片，對此類患者而言上帝是在關門的同時將窗戶也一併關上，面對的就是世界黯淡無光。
當抑鬱和躁狂在一個人身上碰撞時，就產生了雙相情感障礙。
下面的內容是國外一名醫生從患者口中總結的16種雙相情感障礙的身體症狀，看完後，相信你就能理解雙相情感障礙患者正在經歷些什麼，他們的真實感受又是怎樣的。
內容節選自：20 Surprising Physical Symptoms of Bipolar Disorder. 2017
1、沒辦法安靜地坐著
焦慮發作時，我只能到處走動來緩解焦慮帶來的不適，無法安靜地坐著。有時候會持續幾個小時，甚至幾天，發作期間，感覺自己就像被困在自己的皮囊之下，唯一的方法就是要撕掉這個皮囊。——Meghan
2、記憶力減退
躁狂發作後，我不記得自己發作時做過什麼事情，也不知道我為什麼會這樣做。——Sam
3、睡眠越來越差
在抑鬱發作時睡不夠，在輕躁狂發作時又睡不著，身體總是處於不平衡的過程。要麼怎麼都吃不夠，要麼就什麼都不想吃，但是又食之無味。身體的疼痛和感覺，好像只能從皮膚中解脫出來。——Jazmyne
4、做事越來越難以集中注意力
當我情緒高漲時，感覺健步如飛，我會破壞身邊的所有東西，還會無意識地撞擊門和櫥櫃，直到摔倒在地。當我逐漸變得笨手笨腳時，我必須要讓自己慢下來，不然我會變得狂躁不安。——Icie
5、能量在變化
身體的能量變化大，當我抑鬱時，我沒有動力，感覺連床也下不了，但當輕躁狂時，我可以很有精力，甚至可以同時做4件事情。——Madoka
6、心在飛身體卻在沉淪
心飛了10000公里，而身體卻像身陷泥潭中無法動彈。如同剛跑完了一場馬拉松，整個身體都失去了活力。——Kaytlynn
7、緊張的身體像打了結
因為我總是很緊張，所以我的後背和肩膀都“打了結”。有的結可能有高爾夫大小。我會出現肌肉痙攣的情況。——Robin
8、焦躁不安讓身體不適
我的大腦好像在撞擊頭骨，我的心臟會突然砰砰砰急速跳動，我的四肢不斷抽動，這幾乎和我在煩躁時持續的焦慮發作一模一樣。——Betsi
9、無法開口說話
當我處於焦慮狀態時，我會思考如何表述一個完整的語句。然而，別人跟我說，我只會說了一些毫無意義的“呃，嗯，這個，那個……”，我也不知道自己在說什麼。——Olivia
10、體重增加
當我躁狂時，我會很晚才入睡，經常處於飢餓狀態。而在我情緒低落時，我會不停地吃吃吃，儘管沒有任何作用。我兩種狀態都需要食物。維持精神世界讓我用盡了精力，實在沒有多餘的精力來照顧我的身體。導致現在成了一個大胖子。——Mallory
11、不停地有嗡嗡聲
當躁狂發作時，我感覺全身和周圍都在發出奇怪的嗡嗡聲，肚子裡有很多在飛的蝴蝶。這讓我感覺自己有很多的精力。導致我根本睡不了覺——Cassy
12、身體與心靈就像在兩極
例如，在躁狂發作時，身體會尖叫著讓我休息，但大腦會不斷告訴我：“不休息不休息！”還有很多事情要做，必須在凌晨一點收拾好房間，然後花些時間完成一本精裝筆記本，太陽昇起時還能讀完兩本小說。然而，當抑鬱狀態來臨時，即使我想從床上爬起來，但大腦又會對我尖叫，試圖強迫自己起床，但是我的身體卻無動於衷。——Reinrose
13、常見的胃腸道問題
腸胃問題對我來說常見的，我做了緊急膽囊手術，但每天還是要和問題一起生活。——Tiffany
14、我要大聲說出來
當我在躁狂期時，我會大聲說話。在我的生活中，具體某些方面有很多被壓制的思維和壓力，我會在腦中反覆思考如何解決這些問題。當我並不只是想，而是會大聲說出來，例如在洗澡、開車等場合。我無法控制自己，但我並不想讓他人聽見我的聲音。這就像思維在火箭，總會快速衝出地球，讓我把腦裡裝的東西全部倒出來。——Tracy
15、感覺自己要“飛起來”
我感覺身體的每個角落都在上下跳動，即使保持靜止不動，我也覺得自己也像一隻唧唧喳喳的小鳥在天空中飛翔。——Amber
16、暫時的意識喪失
每當憤怒的時候，我就喪失了意識，也不記得我做過或說過的每一件事。我也會因腎上腺素飆升或極度憤怒而頭痛。即使可能沒有做任何事，但我也會感到疲憊。我的大腦會讓我耗盡所有的精力。——Randi
關於雙相情感障礙
“雙相情感障礙”又叫做躁鬱症，而“雙相”，是指患者在兩種極端的心境下波動（即轉相）——時而陷入抑鬱的低谷，時而登上躁狂的巔峰。
從情緒分類的角度來講，人的情緒一般分五個狀態：
抑鬱（-2）
低落（-1）
正常（0）
輕躁狂（1）
躁狂（2）
最「正常」的人，應該是心情基本平靜、帶一些「淡淡哀愁」的。
但對於很多躁鬱症患者而言，他們的情緒通常是在抑鬱（-2）和躁狂（2）兩個極端之間轉換。
比如很多人在輕躁狂/躁狂期會出現——睡眠需求少、情緒高漲、精力充沛、工作效率變高、思維活躍……
但是，這種體驗是有代價的，它會耗盡患者的所有能量。
那些患者感覺“良好”的狀態會隨著抑鬱期的到來而消失，讓患者感覺就像從天堂突然墜到地獄一般。
這也是為什麼躁鬱症患者自殺的風險比單純的抑鬱症患者還要高的重要原因。
值得注意的是，雙相情感障礙雖然令人痛苦，但它並非“絕症”，有臨床數據證實，有不少患者在經過早期治療干預後，便不會再次發病，達到痊癒的目的。
長時間內康復得最好的患者是那些不僅定期服藥和找醫生就診，而且能成功的進行自我管理的人。
如何幫助身邊躁鬱症的人
制定生活表
保持規律作息，按照自己的社交、家庭和工作要求，制定出可行舒適的吃飯、睡覺、社交和鍛鍊的日程生活表，並儘量執行。這樣有利於病情的康復。
填寫心境記錄表格
幫助自己和他人更好地觀察心境觸發因素和心境變化情況，有利於尋找規律，便於日後及時發現心境的細微波動、預防並阻止發作。
不要害怕尋求他人幫助
擁有良好的社會支持的患者在出現抑鬱發作後長達6個月的時間內康復地更快，而且症狀也更輕微。雙相障礙患者在健康狀態時就要注意去建立自己的社會支持系統。感到與自己慣常打交道的人有感情聯繫是一個重要的抗抑鬱的保護因素。
遠離酒精和藥物濫用
這些東西看似能幫你緩解痛苦，但是它們其實是在一點點吞噬患者的身心健康，最終反噬患者自身。
泊恩心理提示您，如果當您或是身邊的人出現雙相障礙的情況並無法自我調整的時候，建議及時就醫，關注我，瞭解更多關於雙相情感障礙的知識，更多疑問可以留下你的評論或者私聊我。
參考資料：American Psychiatric Association (2013). DSM-5.
內容選自：20 Surprising Physical Symptoms of Bipolar Disorder. 2017
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