有人说躁狂患者生活是一场大型舞台喜剧，对此类患者来说世界真是太美好了，自己的字典里也不存在“不”字。
有人说抑郁症患者生活是一部黑白默片，对此类患者而言上帝是在关门的同时将窗户也一并关上，面对的就是世界黯淡无光。
当抑郁和躁狂在一个人身上碰撞时，就产生了双相情感障碍。
下面的内容是国外一名医生从患者口中总结的16种双相情感障碍的身体症状，看完后，相信你就能理解双相情感障碍患者正在经历些什么，他们的真实感受又是怎样的。
内容节选自：20 Surprising Physical Symptoms of Bipolar Disorder. 2017
1、没办法安静地坐着
焦虑发作时，我只能到处走动来缓解焦虑带来的不适，无法安静地坐着。有时候会持续几个小时，甚至几天，发作期间，感觉自己就像被困在自己的皮囊之下，唯一的方法就是要撕掉这个皮囊。——Meghan
2、记忆力减退
躁狂发作后，我不记得自己发作时做过什么事情，也不知道我为什么会这样做。——Sam
3、睡眠越来越差
在抑郁发作时睡不够，在轻躁狂发作时又睡不着，身体总是处于不平衡的过程。要么怎么都吃不够，要么就什么都不想吃，但是又食之无味。身体的疼痛和感觉，好像只能从皮肤中解脱出来。——Jazmyne
4、做事越来越难以集中注意力
当我情绪高涨时，感觉健步如飞，我会破坏身边的所有东西，还会无意识地撞击门和橱柜，直到摔倒在地。当我逐渐变得笨手笨脚时，我必须要让自己慢下来，不然我会变得狂躁不安。——Icie
5、能量在变化
身体的能量变化大，当我抑郁时，我没有动力，感觉连床也下不了，但当轻躁狂时，我可以很有精力，甚至可以同时做4件事情。——Madoka
6、心在飞身体却在沉沦
心飞了10000公里，而身体却像身陷泥潭中无法动弹。如同刚跑完了一场马拉松，整个身体都失去了活力。——Kaytlynn
7、紧张的身体像打了结
因为我总是很紧张，所以我的后背和肩膀都“打了结”。有的结可能有高尔夫大小。我会出现肌肉痉挛的情况。——Robin
8、焦躁不安让身体不适
我的大脑好像在撞击头骨，我的心脏会突然砰砰砰急速跳动，我的四肢不断抽动，这几乎和我在烦躁时持续的焦虑发作一模一样。——Betsi
9、无法开口说话
当我处于焦虑状态时，我会思考如何表述一个完整的语句。然而，别人跟我说，我只会说了一些毫无意义的“呃，嗯，这个，那个……”，我也不知道自己在说什么。——Olivia
10、体重增加
当我躁狂时，我会很晚才入睡，经常处于饥饿状态。而在我情绪低落时，我会不停地吃吃吃，尽管没有任何作用。我两种状态都需要食物。维持精神世界让我用尽了精力，实在没有多余的精力来照顾我的身体。导致现在成了一个大胖子。——Mallory
11、不停地有嗡嗡声
当躁狂发作时，我感觉全身和周围都在发出奇怪的嗡嗡声，肚子里有很多在飞的蝴蝶。这让我感觉自己有很多的精力。导致我根本睡不了觉——Cassy
12、身体与心灵就像在两极
例如，在躁狂发作时，身体会尖叫着让我休息，但大脑会不断告诉我：“不休息不休息！”还有很多事情要做，必须在凌晨一点收拾好房间，然后花些时间完成一本精装笔记本，太阳升起时还能读完两本小说。然而，当抑郁状态来临时，即使我想从床上爬起来，但大脑又会对我尖叫，试图强迫自己起床，但是我的身体却无动于衷。——Reinrose
13、常见的胃肠道问题
肠胃问题对我来说常见的，我做了紧急胆囊手术，但每天还是要和问题一起生活。——Tiffany
14、我要大声说出来
当我在躁狂期时，我会大声说话。在我的生活中，具体某些方面有很多被压制的思维和压力，我会在脑中反复思考如何解决这些问题。当我并不只是想，而是会大声说出来，例如在洗澡、开车等场合。我无法控制自己，但我并不想让他人听见我的声音。这就像思维在火箭，总会快速冲出地球，让我把脑里装的东西全部倒出来。——Tracy
15、感觉自己要“飞起来”
我感觉身体的每个角落都在上下跳动，即使保持静止不动，我也觉得自己也像一只唧唧喳喳的小鸟在天空中飞翔。——Amber
16、暂时的意识丧失
每当愤怒的时候，我就丧失了意识，也不记得我做过或说过的每一件事。我也会因肾上腺素飙升或极度愤怒而头痛。即使可能没有做任何事，但我也会感到疲惫。我的大脑会让我耗尽所有的精力。——Randi
关于双相情感障碍
“双相情感障碍”又叫做躁郁症，而“双相”，是指患者在两种极端的心境下波动（即转相）——时而陷入抑郁的低谷，时而登上躁狂的巅峰。
从情绪分类的角度来讲，人的情绪一般分五个状态：
抑郁（-2）
低落（-1）
正常（0）
轻躁狂（1）
躁狂（2）
最「正常」的人，应该是心情基本平静、带一些「淡淡哀愁」的。
但对于很多躁郁症患者而言，他们的情绪通常是在抑郁（-2）和躁狂（2）两个极端之间转换。
比如很多人在轻躁狂/躁狂期会出现——睡眠需求少、情绪高涨、精力充沛、工作效率变高、思维活跃……
但是，这种体验是有代价的，它会耗尽患者的所有能量。
那些患者感觉“良好”的状态会随着抑郁期的到来而消失，让患者感觉就像从天堂突然坠到地狱一般。
这也是为什么躁郁症患者自杀的风险比单纯的抑郁症患者还要高的重要原因。
值得注意的是，双相情感障碍虽然令人痛苦，但它并非“绝症”，有临床数据证实，有不少患者在经过早期治疗干预后，便不会再次发病，达到痊愈的目的。
长时间内康复得最好的患者是那些不仅定期服药和找医生就诊，而且能成功的进行自我管理的人。
如何帮助身边躁郁症的人
制定生活表
保持规律作息，按照自己的社交、家庭和工作要求，制定出可行舒适的吃饭、睡觉、社交和锻炼的日程生活表，并尽量执行。这样有利于病情的康复。
填写心境记录表格
帮助自己和他人更好地观察心境触发因素和心境变化情况，有利于寻找规律，便于日后及时发现心境的细微波动、预防并阻止发作。
不要害怕寻求他人帮助
拥有良好的社会支持的患者在出现抑郁发作后长达6个月的时间内康复地更快，而且症状也更轻微。双相障碍患者在健康状态时就要注意去建立自己的社会支持系统。感到与自己惯常打交道的人有感情联系是一个重要的抗抑郁的保护因素。
远离酒精和药物滥用
这些东西看似能帮你缓解痛苦，但是它们其实是在一点点吞噬患者的身心健康，最终反噬患者自身。
泊恩心理提示您，如果当您或是身边的人出现双相障碍的情况并无法自我调整的时候，建议及时就医，关注我，了解更多关于双相情感障碍的知识，更多疑问可以留下你的评论或者私聊我。
参考资料：American Psychiatric Association (2013). DSM-5.
内容选自：20 Surprising Physical Symptoms of Bipolar Disorder. 2017
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