北部灣在南方
化妝，服裝，甚至整形，這些並不能改變一個人的氣質；真正能提升氣質，讓你由內而外優雅美麗的，只有運動健身。身材變好之後，整個人都煥發自信的光彩。
1、站立體前屈
對腿部進行拉伸，能防止肌肉緊張，提升小腿肌肉，擁有健美優雅的腿型，穿上高跟鞋之後嫋嫋動人。
體式要點：山式站立，雙腿略微前後分開，提起腳跟，深吸一口氣之後身體緩緩下俯，雙臂伸直至接觸地面，感受大腿後側的拉伸。
2、駱駝式
在海浪和藍天的映襯下舒展身體，放鬆精神；駱駝式能夠拉伸你的軀幹前側，避免含胸駝背，好氣質就在不知不覺中養成了。
體式要點：跪於地面，小腿貼地，膝關節垂直，身體後仰，面向天空，脊柱向後彎曲摺疊，單側手臂向下扶住腳踝，對側手臂自然舉起後伸平行地面。
3、鴿式
柔軟潔白的沙灘，為你省去了使用瑜伽墊的麻煩，在天然的細沙上練習瑜伽，既賞心悅目又能避免受傷。
體式要點：雙腿先後彎曲分開約兩個肩寬，前腳全腳掌著地，後腳膝關節著地，重心位於兩腿中間，軀幹保持中正不歪斜，身體後仰握住腳背。
運動讓你的體態更挺拔，身材更緊緻，再也不用對贅肉遮遮掩掩，穿什麼都好看，而且整個人都充滿活力，精神飽滿，氣質出眾。
練瑜伽體式
關於美貌和氣質，大部分人都有自己的見解，如果讓波姐來說，波姐認為美貌雖然重要，但是氣質是把美貌襯托出來的重要工具，如果真的要二選一，波姐選擇氣質。因為美貌終將會隨著時間流逝，而氣質是會追隨一生的財富。下面波姐就跟大家來聊聊修煉氣質的幾種瑜伽動作。
側伸展，練習者先膝蓋著地跪在地面上，兩個手臂伸直也按在前方地面上，讓腰背和地面平行，右手右腳離開地面，腹部向右側扭轉，右腿伸向後方和地面平行，左手伸直指向天空即可。
簡易鴿子式，左腿向後伸，讓大腿前側撐在凳子上，藉助凳子力量把右腿伸向前，讓右腿小腿垂直地面站立，整個身子和雙手都向後伸展，兩隻手向後抓住左腳腳尖，把頭儘量向腳尖靠攏即可。
練習者右腿站在地面上，把左腿抬起來，讓左腳腳掌豎起來貼著左腿，大腿要和地面平行，左手伸直向後擺，右手彎曲向前擺，讓右手手指能指向空中，右手小手臂和地面垂直即可。
這些動作每天全部做下來也不會花費太多時間，大家可以在早上或者中午或者晚上睡覺之前任意時刻做做這動作，如果能夠堅持下來肯定會有讓你意想不到的效果。
波羅密練瑜伽
我是時尚達人cici,從事時尚行業運作管理15年.
很開心來回答這個問題
美麗和氣質不能混為一體
美麗，是來源外在形象、五官的比例.
氣質是一個人“由內而外”散發的味道
美麗如貨架的“可樂罐”，沒有內在底蘊的支持和沉澱，很有可能淪為“快餐”
氣質需要歲月的修煉，生活的積澱、日結越久才能散發“醇厚”的底蘊.
如果又漂亮、又有氣質，那是最好.
光有美麗，沒有氣質，越看越淡而無味.
沒有美麗，但有氣質，越看越順眼.
只喝星巴克的形象老師
美麗是不是可以讓一個女人的氣質變好？為什麼？這個問題問的有問題！良好的氣質是內在的，美麗更多是外形之美，是內在的氣質決定外形之美。
美麗的女生讓人覺得漂亮、可愛，氣質的女生是內在修養的體現；美麗的女生很多，看過之後，很快會忘掉，氣質的女生，會讓人過目不忘，或者印象刻在腦海。
美麗對氣質的影響是很有限的，氣質對美麗的影響是無限的。凱瑟琳·赫本、費雯·麗、英格麗·褒曼等風華絕代的女性們之所以名垂青史，更多是因為她們各自獨有的氣質。
氣質是修來的，以知識涵養內心，以健身保持形體；氣質後面更多的是自律作用，堅持學習，使精神與時間和社會俱進，堅持健身，保持美好形體的長久。
滄海人間
對的，一個美麗的外表會讓女人更自信
阿萌不胖
我認為一個人的氣質是指一個人內在函養或修養的外在體現，如果胸無點墨，再美的外表也會讓人覺得膚淺，如果想要提升自己的氣質，就要不斷提高自己的知識和品德修養，不斷豐富自己，如果外在美和氣質兩者相結合的話，那就完美了。
小莉16435706
美麗確是女人的資本，帥氣確是男人的家底！
獨山32
美麗和氣質是不同概念。氣質的本身就包含著美麗。
氣質是是多元的。概括的說包括:形象美，(瓜籽面，楊柳腰，起伏的胸，圓潤的臀，櫻花口…)這是外在的美。關鍵是女人的心靈美，這就包括多了，文化素質，個人函養，心底良善，敬業愛崗，勤儉持家，團結同志，助人為樂，尊老愛幼，賢妻良母，一身正氣…
所以，美麗的女人，不一定是一位有氣質的女人，而有氣質的女人，一定是一位美的女人。(美麗不能以外表而論)
高天興1
美麗一般指外表，比如說你外表美麗！外表指的是五官，身材比例，以及穿搭等外在形象所呈現出來的整體效果！
氣質，指內外兼修！外在形象以及內涵修養融為一體所展現出來的感覺！
美麗的人不一定有氣質，但是有氣質的人一定美麗！
所以你問的問題我的回答是肯定的，美麗可以讓一個人更有氣質！
深圳小二哥
不一定美的人都有氣質，有氣質的人也不一定都很美。而每個人的審美觀不同，也許在別人那是不美的，在我這你最美。這是美的觀點。氣質就不同了，氣質可後天培養的，氣質看你的一行一動，還有語言表達方面的氣質。穿著比較重視。比喻說你穿著可愛類型的衣服，那有氣質也變成可愛了。我提供本店一款套裝你看看，寬鬆款時尚也有氣質。顯高。合適現在女性
