北部湾在南方
化妆，服装，甚至整形，这些并不能改变一个人的气质；真正能提升气质，让你由内而外优雅美丽的，只有运动健身。身材变好之后，整个人都焕发自信的光彩。
1、站立体前屈
对腿部进行拉伸，能防止肌肉紧张，提升小腿肌肉，拥有健美优雅的腿型，穿上高跟鞋之后袅袅动人。
体式要点：山式站立，双腿略微前后分开，提起脚跟，深吸一口气之后身体缓缓下俯，双臂伸直至接触地面，感受大腿后侧的拉伸。
2、骆驼式
在海浪和蓝天的映衬下舒展身体，放松精神；骆驼式能够拉伸你的躯干前侧，避免含胸驼背，好气质就在不知不觉中养成了。
体式要点：跪于地面，小腿贴地，膝关节垂直，身体后仰，面向天空，脊柱向后弯曲折叠，单侧手臂向下扶住脚踝，对侧手臂自然举起后伸平行地面。
3、鸽式
柔软洁白的沙滩，为你省去了使用瑜伽垫的麻烦，在天然的细沙上练习瑜伽，既赏心悦目又能避免受伤。
体式要点：双腿先后弯曲分开约两个肩宽，前脚全脚掌着地，后脚膝关节着地，重心位于两腿中间，躯干保持中正不歪斜，身体后仰握住脚背。
运动让你的体态更挺拔，身材更紧致，再也不用对赘肉遮遮掩掩，穿什么都好看，而且整个人都充满活力，精神饱满，气质出众。
练瑜伽体式
关于美貌和气质，大部分人都有自己的见解，如果让波姐来说，波姐认为美貌虽然重要，但是气质是把美貌衬托出来的重要工具，如果真的要二选一，波姐选择气质。因为美貌终将会随着时间流逝，而气质是会追随一生的财富。下面波姐就跟大家来聊聊修炼气质的几种瑜伽动作。
侧伸展，练习者先膝盖着地跪在地面上，两个手臂伸直也按在前方地面上，让腰背和地面平行，右手右脚离开地面，腹部向右侧扭转，右腿伸向后方和地面平行，左手伸直指向天空即可。
简易鸽子式，左腿向后伸，让大腿前侧撑在凳子上，借助凳子力量把右腿伸向前，让右腿小腿垂直地面站立，整个身子和双手都向后伸展，两只手向后抓住左脚脚尖，把头尽量向脚尖靠拢即可。
练习者右腿站在地面上，把左腿抬起来，让左脚脚掌竖起来贴着左腿，大腿要和地面平行，左手伸直向后摆，右手弯曲向前摆，让右手手指能指向空中，右手小手臂和地面垂直即可。
这些动作每天全部做下来也不会花费太多时间，大家可以在早上或者中午或者晚上睡觉之前任意时刻做做这动作，如果能够坚持下来肯定会有让你意想不到的效果。
波罗密练瑜伽
我是时尚达人cici,从事时尚行业运作管理15年.
很开心来回答这个问题
美丽和气质不能混为一体
美丽，是来源外在形象、五官的比例.
气质是一个人“由内而外”散发的味道
美丽如货架的“可乐罐”，没有内在底蕴的支持和沉淀，很有可能沦为“快餐”
气质需要岁月的修炼，生活的积淀、日结越久才能散发“醇厚”的底蕴.
如果又漂亮、又有气质，那是最好.
光有美丽，没有气质，越看越淡而无味.
没有美丽，但有气质，越看越顺眼.
只喝星巴克的形象老师
美丽是不是可以让一个女人的气质变好？为什么？这个问题问的有问题！良好的气质是内在的，美丽更多是外形之美，是内在的气质决定外形之美。
美丽的女生让人觉得漂亮、可爱，气质的女生是内在修养的体现；美丽的女生很多，看过之后，很快会忘掉，气质的女生，会让人过目不忘，或者印象刻在脑海。
美丽对气质的影响是很有限的，气质对美丽的影响是无限的。凯瑟琳·赫本、费雯·丽、英格丽·褒曼等风华绝代的女性们之所以名垂青史，更多是因为她们各自独有的气质。
气质是修来的，以知识涵养内心，以健身保持形体；气质后面更多的是自律作用，坚持学习，使精神与时间和社会俱进，坚持健身，保持美好形体的长久。
沧海人间
对的，一个美丽的外表会让女人更自信
阿萌不胖
我认为一个人的气质是指一个人内在函养或修养的外在体现，如果胸无点墨，再美的外表也会让人觉得肤浅，如果想要提升自己的气质，就要不断提高自己的知识和品德修养，不断丰富自己，如果外在美和气质两者相结合的话，那就完美了。
小莉16435706
美丽确是女人的资本，帅气确是男人的家底！
独山32
美丽和气质是不同概念。气质的本身就包含着美丽。
气质是是多元的。概括的说包括:形象美，(瓜籽面，杨柳腰，起伏的胸，圆润的臀，樱花口…)这是外在的美。关键是女人的心灵美，这就包括多了，文化素质，个人函养，心底良善，敬业爱岗，勤俭持家，团结同志，助人为乐，尊老爱幼，贤妻良母，一身正气…
所以，美丽的女人，不一定是一位有气质的女人，而有气质的女人，一定是一位美的女人。(美丽不能以外表而论)
高天兴1
美丽一般指外表，比如说你外表美丽！外表指的是五官，身材比例，以及穿搭等外在形象所呈现出来的整体效果！
气质，指内外兼修！外在形象以及内涵修养融为一体所展现出来的感觉！
美丽的人不一定有气质，但是有气质的人一定美丽！
所以你问的问题我的回答是肯定的，美丽可以让一个人更有气质！
深圳小二哥
不一定美的人都有气质，有气质的人也不一定都很美。而每个人的审美观不同，也许在别人那是不美的，在我这你最美。这是美的观点。气质就不同了，气质可后天培养的，气质看你的一行一动，还有语言表达方面的气质。穿着比较重视。比喻说你穿着可爱类型的衣服，那有气质也变成可爱了。我提供本店一款套装你看看，宽松款时尚也有气质。显高。合适现在女性
