智道足球

在剛剛結束的意甲第18輪的比賽中尤文主場4比0大勝卡利亞里，35歲的C羅上演帽子戲法，成為球隊獲勝的最大功臣。

根據意大利《足球市場》報的消息，大勝之後薩里給全隊放假一天，但是C羅仍然堅持訓練並且在社交媒體上發佈了訓練的視屏並配文“恢復時間”。看來C羅對於自己是嚴格要求一刻也不放鬆。

本賽季C羅在15場意甲比賽中打進13球，仍然保持著極高的效率，而且從比賽來看C羅的身體素質完全不像是一位35歲的老將。自從2008年第一次獲得金球獎以來，C羅已經連續十幾年保持著巔峰的狀態，創造了一個又一個的記錄，絕代雙驕名不虛傳。

其實C羅這些年之所以火了三年又三年，靠的是他對於勝利的極度渴望以及極端刻苦自律的職業精神。現在的C羅既不缺名更不缺利，而且35歲的年紀對於絕大多數職業球員來說已經是快要退役的年齡，適當放鬆要求也在情理之中，但C羅就是C羅，只要不退役就要用最嚴格的標準來要求自己，他就是職業球員的楷模。

35歲的C羅肯定會出現身體機能的下降、競技狀態的下滑，但是在他身上絕對不會出現斷崖式的下滑。未來的3-5年內C羅仍然會是一流的前鋒，而且在關鍵的比賽中他的氣場和經驗很有可能會成為葡萄牙隊和尤文的致勝法寶！

綠茵場之永不獨行

主場4-0大勝卡利亞里後，薩里為全隊放假一天。在比賽中上演了帽子戲法的C羅在比賽結束後和妻子喬治娜一起連夜趕回了葡萄牙首都里斯本，並被球迷拍到在里斯本的街頭一起吃早餐的畫面。但是短暫的愜意之後，C羅就迅速回歸了本真，投入到了訓練當中，據悉，C羅又是在訓練中度過的這一天假期。

今天一大早，C羅就在自己的ins上曬出了自己晨練的照片，並配上了文字：晨練。照片中，C羅身上的肌肉線條清晰可見，胸肌、三角肌、大腿和小腿肌肉都相當撩人，以至於發佈僅1個小時，就收穫了300萬個贊，其中還包括C羅的好基友，前隊友卡卡。

C羅一直以來都以勤奮自律而著稱，他對自己的身體要求極為嚴苛，健身房是他最愛的地方，在2018年來到尤文時，他的體脂率才只有7%而已，相信這也是尤文敢在33歲的他身上砸下1億歐元的原因所在。也正是對自己身體的嚴格要求，才使得他能夠在馬上35歲的年紀依然保持著世界級的水準，扮演著那個不會被後浪排在沙灘上的前浪。

2019年對於C羅來說是鬱悶的一年，梅西又一次成為了金球獎和世界足球先生得主，而自己卻一無所獲，進球數據也比以往10年縮水了許多。他深知自己的現狀，在當下的年齡，想要像從前一樣逆風翻盤難度更大，他必須更加嚴格的要求自己才能保留逆襲的可能。他選擇發佈ins，相信也是為了激勵自己，同時對外界表明態度。

終有一天，C羅會掛靴退役，離開摯愛的球場，但相信，即使退役，他也依然會堅持泡在健身房當中繼續雕琢自己的肌肉。

達子說個球

自律一直是C羅的代名詞，也是他在35歲還能保持現有狀態的重要原因！他就像是籃球界的詹姆斯，自律的可怕，也是他們能在各自領域成功的原因！

C羅自律還表現在其他方面，不僅僅是訓練，對於日常飲食也是苛刻！

在之前C羅在馬德里參加法庭的審訊。由於當時C羅口乾舌燥，便向法官討水喝。當時工作人員遞過來的是一瓶可樂，C羅馬上就拒絕了，只要了礦泉水，然後便連著喝了三瓶礦泉水。

C羅極少熬夜，一般11點之前就睡覺，保證充足的睡眠質量，以便更好的參加明天的訓練或比賽。

為了方便自己鍛鍊，直接在家裡改造健身房。

由此可以看的出來，C羅無論是對於自己的日常飲食，還是生活作息都控制的那麼嚴格，正是因為他十年如一日的刻苦訓練及自律，才有瞭如今的成就！

亭之若靜

C羅自律也能算新聞嗎？C羅憑本事自的律也算新聞？不比賽的時候，C羅除了健身訓練還能幹嘛？每次不都是這樣的嗎？

尤文圖斯的C羅

C羅在意甲聯賽中完成了帽子戲法之後，尤文圖斯全隊放假一天，而C羅在這一天的放假過程中，依舊在進行恢復性訓練。

堅持訓練

這並非C羅堅持心裡的最典型例子，畢竟這個賽季剛開始一半，下半個賽季C羅在意甲聯賽和歐冠足球賽場要兩線作戰，34歲的C羅更習慣為此提前做好準備。

體脂率、彈跳力、爆發力等數據

在一天的假期而堅持訓練，這種例子對C羅來說實在是不夠典型，你想想2008年的C羅，在曼聯首次獲得歐冠冠軍，而在奪冠的第二天C羅在幹嘛？C羅也依舊堅持繼續訓練，哪怕賽季結束了，C羅都會繼續訓練，更何況現在賽程才進行到一半呢。體脂率、彈跳力和無球跑動能力，是C羅立足足壇的基本盤！

C羅最近心情不錯

如此敬業的C羅，你覺得他還會繼續火個幾年呢？歡迎一起討論。

綠茵守望者

很高興回答你的問題。先說下我的觀點：C羅的這個行為向世人展示了，他最恐怖的地方在哪裡，不是他的球技，也不是他那勁爆的身體條件，而是他的努力以及那永不滿足的鬥心。同時，我認為C羅是很有必要發這種東西，這不是在作秀，因為作為一個，這是一種正能量的傳播，從這個層面講，比起安靜的梅西，張揚的C羅似乎更適合做一個偶像，下面我來說一下我的觀點。

開頭語：人生在勤，不索何獲。當我們這個社會在逐漸被一些錯誤的思想所矇蔽的時候，有些人卻用自己的努力在向我們證明，勤勞努力才是成功的唯一途徑。或許我們常說選擇比努力更重要，甚至會被人潑冷水，說什麼你努力的終點僅僅是比人的起點。但是，真正的成功者從來都是靠著汗水造就的，這是亙古不變的真理。

根據意大利《足球市場》報的消息，大勝之後薩里給全隊放假一天，但是C羅仍然堅持訓練並且在社交媒體上發佈了訓練的視頻並配文“恢復時間”。我們都知道C羅是一個自律的人，但是，對於自己嚴苛到如此程度，依然讓人對他敬佩不已。

狂有狂的資本，C羅比梅西更適合當偶像

C羅絕對是一個“張揚”的人，甚至有些“狂”，但是，葡萄牙人確實有狂妄的資本。不管你願不願意承認，C羅絕對是足球歷史上最好的球員之一，這一點，就連梅西自己都承認。

所以，每當我看到C羅的球迷與梅西的球迷互相噴的時候，我都覺得好笑，二人根本就是英雄般的惺惺相惜，卻被一群無知的所謂“球迷”互相摸黑，這不是在維護自己的偶像，而是在給自己的偶像丟臉，因為那些互噴的人，根本不配把這兩個高素質的人當成是自己的偶像，是的，不配！

當然，與梅西不同的是，C羅的個性張揚，梅西個性安靜，他們就像是冰與火一樣，存在於足球世界。但是，若論做偶像，或許張揚的C羅更加適合，因為梅西太安靜了，所以他的影響力或許沒有這麼強，其實梅西不努力嗎？顯然不是，但是，梅西不會把自己揮汗如雨的東西公佈出來，這是他的個性，他是一個純粹的球員，不像是個明星。

但是C羅這種舉動我認為更加合適。這不是在作秀，而是在告訴大家，即便是你已經這麼優秀了，你依然要讓自己保持足夠的努力。我記得中國乒乓球隊有一句話叫做：“一天不練自己知道，兩天不練對手知道，三天不練球迷知道”，即便你水平再高，也需要通過不停的訓練保持狀態，因為你是職業球員，不是業餘愛好。

C羅就是在用這種行動給大家證明，努力有多麼重要。他的努力也印證了一句話：“不怕別人比你強，而怕比你強的人比你還努力”，這就是C羅成功的秘訣，天賦是的你需要，但是努力你更需要，因為即便是C羅這麼好天賦的人，都還努力，你有什麼理由不怒力呢？所以，同樣作為公眾人物，相比於安靜的梅西，C羅的這種行為更加能夠傳遞正能量，因此，他更適合做一個偶像。

我們無法做最好的一個，卻可以做最好的自己

當然，想要在某個領域做到C羅這種級別，都需要天賦。或者我們直接點說，就算是你跟C羅一樣努力，甚至比他還努力，你也成不了C羅，因為你沒有那個天賦，但是，我們不能因此放棄努力，因為你或許不會是最好的那一個，但是，你卻可以成為最好的自己。

梅西的球感確實是C羅比不了的，他沒有這方面的天賦。但是，上天卻給了他身體方面的天賦。C羅喜歡把自己比作喬丹，從身體條件上來說，他跟喬丹的確是一個級別的，老天爺都給了他們別人沒有的身體天賦。

但是，給了你東西，你得懂得自己去珍惜。想想與C羅同時期出道的阿德里亞諾吧！當時在國米他已經是“國王”，甚至擠走了維埃裡，而那個時候C羅不過是一個給範尼傳球的“小字輩”。巴西人的身體條件絕不亞於C羅，但是兩人大相徑庭的職業生涯，足以表明，天賦不是一切。

C羅如今的這番行為，恰恰向世人證明一點，他最恐怖的不是他那身體條件，而是他的努力，他的鬥心，他那永不滿足的進取心，當然，這些梅西都有，但是梅西不喜歡錶現出來，他太過於內斂，而C羅則毫無保留的展現出來，我認為，這些好的東西確實應該展現出來，他是可以給大家以鼓舞的，社會需要這些正能量。

C羅還能火幾年，沒人知道，年齡對他來說只是一個數字，起碼現在是，這才是最讓人絕望的事情，也是他真正恐怖的地方。

成功中最大的因素究竟是什麼？

什麼是成功的最大因素？假如C羅沒有去踢球，他能有今天的成就嗎？假如馬雲沒有去到美國看到互聯網，他能成為今天的自己嗎？假如香港沒有60-70年代的地產輝煌期，李嘉誠能成為華人首富嗎？

對於這些問題，答案應該是否定的。他們很幸運，要麼是做出了一個極其正確的選擇，要麼是遇到一個好的時候，要麼是做了某個行業的開拓者。但是，我們不能忘記的是，他們都是從一無所有走到今天這個地步的。不要說自己沒有機會，那些怨天尤人的人，即便是給了同樣的機會，你還是一事無成，因為他們成功的根本原因不是這些機會。

誠然，假如C羅不去踢球，估計他不會達到今天的成就，但是，他依然不會是一個普通人，在他所在領域，他即便不是第一，也是最好的那一個，因為他有成功者必備的條件——努力與鬥心，這些才是最重要的。因此，無論C羅從事哪個行業，他都不會是一個成功者，一個行業裡最有影響力的那個人。

所以說，我們不應該把這些偉大的成功者的成功原因歸結於運氣或者是選擇，運氣或者是選擇僅僅是讓他們從優秀變為頂尖，但是，首先你得能成為一個優秀的人，而不是一個普通人或者還不如普通人的人。

因此，C羅的這個舉動告訴我們，他成功的秘訣是什麼，一個很簡單又很難的事情——努力，不知疲倦的努力。我們應該始終樹立一個正向思維，想要成為一個由內而外的優秀的人，什麼也不需要，只需要你去努力，哪怕你開始的時候一無所有，最後你也會成就自我，也許你永遠也不會達到C羅那種級別，但是，你卻可以成為最優秀的自己，不枉此生，不虛此行，在你離開這個世界的時候，你可以驕傲的對自己說——我從未辜負過上天賜予我的生命。

極度說球

很高興回答你的問題。先說下我的觀點：C羅的這個行為向世人展示了，他最恐怖的地方在哪裡，不是他的球技，也不是他那勁爆的身體條件，而是他的努力以及那永不滿足的鬥心。同時，我認為C羅是很有必要發這種東西，這不是在作秀，因為作為一個，這是一種正能量的傳播，從這個層面講，比起安靜的梅西，張揚的C羅似乎更適合做一個偶像，下面我來說一下我的觀點。

開頭語：人生在勤，不索何獲。當我們這個社會在逐漸被一些錯誤的思想所矇蔽的時候，有些人卻用自己的努力在向我們證明，勤勞努力才是成功的唯一途徑。或許我們常說選擇比努力更重要，甚至會被人潑冷水，說什麼你努力的終點僅僅是比人的起點。但是，真正的成功者從來都是靠著汗水造就的，這是亙古不變的真理。

根據意大利《足球市場》報的消息，大勝之後薩里給全隊放假一天，但是C羅仍然堅持訓練並且在社交媒體上發佈了訓練的視頻並配文“恢復時間”。我們都知道C羅是一個自律的人，但是，對於自己嚴苛到如此程度，依然讓人對他敬佩不已。

狂有狂的資本，C羅比梅西更適合當偶像

C羅絕對是一個“張揚”的人，甚至有些“狂”，但是，葡萄牙人確實有狂妄的資本。不管你願不願意承認，C羅絕對是足球歷史上最好的球員之一，這一點，就連梅西自己都承認。當年在接受電臺採訪的時候，主持人問梅西，把自己扣除在外，誰是這個世界上最好的球員，梅西說了很多，但是沒有說C羅。主持人問這是為什麼？他說，因為他把C羅跟自己放在了一起，既然把自己扣除了，那麼C羅理應扣除，這樣才公平。

所以，每當我看到C羅的球迷與梅西的球迷互相噴的時候，我都覺得好笑，二人根本就是英雄般的惺惺相惜，卻被一群無知的所謂“球迷”互相摸黑，這不是在維護自己的偶像，而是在給自己的偶像丟臉，因為那些互噴的人，根本不配把這兩個高素質的人當成是自己的偶像，是的，不配！

當然，與梅西不同的是，C羅的個性張揚，梅西個性安靜，他們就像是冰與火一樣，存在於足球世界。但是，若論做偶像，或許張揚的C羅更加適合，因為梅西太安靜了，所以他的影響力或許沒有這麼強，其實梅西不努力嗎？顯然不是，但是，梅西不會把自己揮汗如雨的東西公佈出來，這是他的個性，他是一個純粹的球員，不像是個明星。

但是C羅這種舉動我認為更加合適。這不是在作秀，而是在告訴大家，即便是你已經這麼優秀了，你依然要讓自己保持足夠的努力。我記得中國乒乓球隊有一句話叫做：“一天不練自己知道，兩天不練對手知道，三天不練球迷知道”，即便你水平再高，也需要通過不停的訓練保持狀態，因為你是職業球員，不是業餘愛好。

C羅就是在用這種行動給大家證明，努力有多麼重要。他的努力也印證了一句話：“不怕別人比你強，而怕比你強的人比你還努力”，這就是C羅成功的秘訣，天賦是的你需要，但是努力你更需要，因為即便是C羅這麼好天賦的人，都還努力，你有什麼理由不怒力呢？所以，同樣作為公眾人物，相比於安靜的梅西，C羅的這種行為更加能夠傳遞正能量，因此，他更適合做一個偶像。

我們無法做最好的一個，卻可以做最好的自己

當然，想要在某個領域做到C羅這種級別，都需要天賦。或者我們直接點說，就算是你跟C羅一樣努力，甚至比他還努力，你也成不了C羅，因為你沒有那個天賦，但是，我們不能因此放棄努力，因為你或許不會是最好的那一個，但是，你卻可以成為最好的自己。

梅西的球感確實是C羅比不了的，他沒有這方面的天賦。但是，上天卻給了他身體方面的天賦。C羅喜歡把自己比作喬丹，從身體條件上來說，他跟喬丹的確是一個級別的，老天爺都給了他們別人沒有的身體天賦。

但是，給了你東西，你得懂得自己去珍惜。想想與C羅同時期出道的阿德里亞諾吧！當時在國米他已經是“國王”，甚至擠走了維埃裡，而那個時候C羅不過是一個給範尼傳球的“小字輩”。巴西人的身體條件絕不亞於C羅，但是兩人大相徑庭的職業生涯，足以表明，天賦不是一切。

C羅如今的這番行為，恰恰向世人證明一點，他最恐怖的不是他那身體條件，而是他的努力，他的鬥心，他那永不滿足的進取心，當然，這些梅西都有，但是梅西不喜歡錶現出來，他太過於內斂，而C羅則毫無保留的展現出來，我認為，這些好的東西確實應該展現出來，他是可以給大家以鼓舞的，社會需要這些正能量。

C羅還能火幾年，沒人知道，年齡對他來說只是一個數字，起碼現在是，這才是最讓人絕望的事情，也是他真正恐怖的地方。

成功中最大的因素究竟是什麼？

什麼是成功的最大因素？假如C羅沒有去踢球，他能有今天的成就嗎？假如馬雲沒有去到美國看到互聯網，他能成為今天的自己嗎？假如香港沒有60-70年代的地產輝煌期，李嘉誠能成為華人首富嗎？

對於這些問題，答案應該是否定的。他們很幸運，要麼是做出了一個極其正確的選擇，要麼是遇到一個好的時候，要麼是做了某個行業的開拓者。但是，我們不能忘記的是，他們都是從一無所有走到今天這個地步的。不要說自己沒有機會，那些怨天尤人的人，即便是給了同樣的機會，你還是一事無成，因為他們成功的根本原因不是這些機會。

誠然，假如C羅不去踢球，估計他不會達到今天的成就，但是，他依然不會是一個普通人，在他所在領域，他即便不是第一，也是最好的那一個，因為他有成功者必備的條件——努力與鬥心，這些才是最重要的。因此，無論C羅從事哪個行業，他都不會是一個成功者，一個行業裡最有影響力的那個人。

所以說，我們不應該把這些偉大的成功者的成功原因歸結於運氣或者是選擇，運氣或者是選擇僅僅是讓他們從優秀變為頂尖，但是，首先你得能成為一個優秀的人，而不是一個普通人或者還不如普通人的人。

因此，C羅的這個舉動告訴我們，他成功的秘訣是什麼，一個很簡單又很難的事情——努力，不知疲倦的努力。我們應該始終樹立一個正向思維，想要成為一個由內而外的優秀的人，什麼也不需要，只需要你去努力，哪怕你開始的時候一無所有，最後你也會成就自我，也許你永遠也不會達到C羅那種級別，但是，你卻可以成為最優秀的自己，不枉此生，不虛此行，在你離開這個世界的時候，你可以驕傲的對自己說——我從未辜負過上天賜予我的生命。

窮子摸天

在上一輪意甲聯賽中，尤文圖斯4-0大勝卡利亞里，而打滿全場的C羅也在本場比賽上演了個人意甲聯賽首個帽子戲法，成為了球隊取勝的關鍵球員。在這一場比賽中，C羅不但取得了三個進球，還給隊友製造了助攻，表現可以說非常搶眼，而賽後著名機構whoscored也給C羅打上了滿分10分，這就是對他的最大認可。

取得勝利之後，薩里也給全隊放了一天假，但C羅卻沒有因此而放縱自己，即使不用訓練，他也絕對不會讓自己有所鬆懈，既然沒有去球場訓練，那麼健身房就成為了C羅日常“消遣”的地方。在當地時間的一大早，C羅就在社交媒體上曬出了自己訓練的照片，炸裂的肌肉可謂是吸睛十足，如此優秀的人還這麼努力，不知道他的隊友看到了，會有什麼樣的想法？

①：C羅的成功並非偶然

不可否認，C羅已經不再年輕，而年輕時期的他也曾經歷過大起大落，但C羅並沒有放棄自己，每天除了隨隊參加訓練之外，C羅還聘請了私人教練、私人營養師等人，制定了嚴格、系統、規律的生活，而這種機械式的日子，C羅一過就是過了十數年，從曼聯開始到皇馬，再到尤文，C羅一路走來，從未變過。

嚴格、刻苦以及自律，是C羅的標籤，他時刻通過實際行動來證明給全世界，他就是世界最佳球員，而上天也不會忘記付出汗水的人，在健身房日以繼夜訓練的C羅，也讓自己變得更加強大，在比賽中進球如麻，就足以證明了自己走這一條路，是絕對沒有錯的。

②：C羅的性格鞭笞他前進

C羅能夠成功，除了極度的自律之外，還包括了自己的性格因素在內，從來不服輸的他，只要認定自己要做這件事，那麼他就一定會做到最好，成為最優秀的那個。每當問到誰是世界上最佳球員，C羅肯定會毫不猶豫地回答，他就是世界最佳。

值得一提的是，此前在接受採訪的時候，主持人就問C羅，你認為你的優點和缺點是什麼，C羅馬上回應：“我的優點就是聰明，而我的缺點，就是沒有缺點，我是很好的專業人士。”

C羅的自信，讓自己變得更好，你可能會覺得他目中無人，但實際上他性格就是如此，沒有這樣的性格，再刻苦也無法有今天的成就。

總結

所以說，C羅值得我們去學習，沒有他的性格，也可以學習他的態度，哪怕每天的訓練強度只有C羅的十分之一、二十分之一甚至五十分之一，我們任何一個人都可以變得更加優秀。

如今C羅即將迎來自己的35歲生日，雖然這個年齡已經是職業球員的暮年階段，但對於C羅來說，這只是一個數字罷了，他這樣的狀態，完全就不是一個普通的35歲球員該有的。

當然，C羅並非普通人，所以任何人都無法與他相提並論。

此外，不要嘗試去黑C羅，我們根本沒有這樣的資本，在你數落他的時候，其實你已經輸了，C羅任何一方面，都遠遠比我們優秀。

Verdy足球回憶

34歲的C羅確實是年輕球員們的榜樣，其高度的自律也造就了一位綠茵場上的“鬥神”！
在上週末結束的一場意甲聯賽中，尤文圖斯主場4-0大勝卡利亞里，C羅上演了其意甲生涯的首個帽子戲法，並且還助攻隊友替補上場的伊瓜因攻入一球，下個月初就將年滿35歲的總裁又給我們出了一個難題：他究竟還可以火多久？

偷回憶的豬

此前英國媒體曾披露過C羅在尤文圖斯的體檢指標，結果發現一個驚人的事實：C羅目前的身體年齡僅有20歲。這比此前C羅自詡的23歲的身體年齡還要年輕，更令人驚訝的是葡萄牙人的體脂率居然僅為7%，而身體肌肉含量為50%。

當有人還在為33歲的C羅獨闖意甲龍潭虎穴的勇氣擔憂時，這些關鍵指標數據則還原了一個魔鬼肌肉人的形象，其實兩個月前的俄羅斯世界盃上，C羅就曾經完成過時速高達33·98公里的衝刺，而他的身後居然是姆巴佩等少壯派。

這些都是自律的結果。

龍哥侃足球

在尤文圖斯全隊假期這一天，C羅一個人出現在了球隊健身房，梳起了小辮子的他，仍舊在努力的奔跑以及進行其他一些訓練，他還不忘在個人社交媒體上發佈了自己訓練的視頻，並且附文：“恢復時間！”很多球迷都忍不住感嘆，作為一名即將35歲的老將，C羅卻在賽場上呈現出逆生長的態勢，此前他在和拉齊奧比賽中的那粒驚世駭俗的頭球，就追平了邁克爾-喬丹世紀換手時0.92秒的置空，足以見得C羅的身體天賦有多麼變態。

本賽季目前為止，C羅已經在各項賽事幫助尤文圖斯打進15球2助攻，而他也很有可能再一次在單賽季完成30球以上的進球數據，雖然在最新公佈的球員身價榜單中，C羅僅僅只有7500萬歐，遠遠低於姆巴佩、馬內、薩拉赫等人，但是不可否認的是，C羅追逐的對象其實一直都只有他自己，他不斷的挑戰自己的身體極限，面對年齡增大，他改變自己的踢球方式，去讓自己在場上表現得更加高效，而他嚴苛的身體管理，更是讓他35歲的身體依舊保持著25歲的活力。

沒有人能知道C羅最終的極限在哪裡，似乎每一次當有人覺得他不行了的時候，他就總能夠用神奇的表現重新證明自己，但是他的成功絕非偶然，為了成功他付出了無數汗水，才成就了今天這個舉世無雙，甚至是整個足壇歷史最出色的球員。

關鍵字: 體育 全隊 大勝