夢x與遠方
1、首先克服社交恐懼心裡，對走近你或離開你的人都不要太在意。2、放下你認為至高無尚的可憐的尊嚴，去熱情接納對你友善的人，無論他是高低還是貴賤。3、不要認為抑鬱是病，你只是一時情緒不好，給身體帶來暫時的不適，要積極面對你的身邊及家庭所發生的一些不愉快的事情，不要認為怎麼就自已會攤上這些事，事實這些事每個人每個家庭都會遇到。4、要熱愛生活，要有一個積極的心態面對生活，學會享受生活給你帶來的樂趣。要有自已的愛好，使每天的生活充實快樂！5、遇到問題自已解決不了，一定要第一時間向親人傾訴，再大的問題只要有家人的幫助最後都能解決掉。
祝你健康！
悠悠爺爺35
我曾經是個抑鬱症患者，原因是二十多年的婚姻生活不幸福，2015年秋又由於股票賠錢，直接導致病情嚴重，渾身疼痛，除了頭髮和指甲不痛，哪都痛，吃不下飯睡不著覺，瘦的皮包骨，吃了很多西藥都不管用，被病情折磨的生不如死，便有了自殺的念頭，每天腦子裡就是想，怎麼能死了又不給兒子留下不好的影響。可能不該死吧，偶然機會遇到朋友的兒子，他給我說哪家的藥挺管用，我便去吃了21天的中藥，症狀緩解了。2016年春走出家門，參加戶外運動，心情逐漸好起來了，也有了體能。不過每年的春秋都有反覆，不嚴重。可去年秋季症狀又加重，開始以為是感冒，打了十多天點滴也沒好，後來還感覺心臟也不好了，兒子感覺到了問題的嚴重性，帶我去了哈爾濱專科醫院，大夫直接讓我住院，我拒絕了，兒子又帶我去了醫大一院精神科，一個女醫生詢問以後給我開了兩樣藥: 疏肝解鬱膠囊和棗仁安神顆粒，吃上第二天就見效了，我吃了一個月。再加我每天都運動，最好室外活動。我現在沒有抑鬱的症狀了。不敢說全好了，但心情愉快了，哪都不難受了，還偶爾有失眠的時候，調節一下就好了。我囉嗦這麼多，就是要告訴你，你一定要有信心，找專業的醫生看，吃藥調理，加運動。祝你早日康復！🙏🙏🙏
笑笑152527656
自己知道，自己也懂道理，說明自己的大腦是有意識的，也知道如何做是正確的！有句話這樣說“意識決定潛意識，潛意識決定你的行為”所以如何控制自己的思想，用意識控制自己的行為，你就能慢慢改變好了！
第一步，重複意識
始終暗示自己是健康的，屏蔽所有奇怪的想法，也可以使用藥物鎮靜下來，但是如果能用意念控制更好！
第二步，分析思考
為什麼會出現自己控制不住的局面，是不是自己能力不足，不願接受現實或者性格受限難以表達，有時候人就是這樣，付出不一定就能得到，索取更是給自己套上了無形的枷鎖！接受所有的現狀，跳出自己的“陷阱”，站在“外面”看自己，你會恍然大悟！
第三步，自信
自己內心真誠的相信自己一定可以變得健康快樂，你就可以做到，不用吃藥，多運動，多思考，多唱歌，多結識朋友，多聊天，真的人生不易，父母不易，學會感恩，學會多替父母家人著想，稍稍邁出一小步，你的人生就是另一種精彩！
裝滿快樂，你必然幸福；
心存感恩，人生會事事如意....
夢之覺
我三年前得了輕度精神分裂症，老爸的去世，給我帶來挺大的打擊，覺得活著沒意思，愛發脾氣摔東西，每天就是哭，總覺得別人議論我，後來我覺得自己可能得了心理疾病，就去了醫院看心理醫生，跟大夫說了自己的症狀，大夫診斷我是輕度精神分裂症，需要吃藥，，每星期還得去醫院複診，配合大夫治療，每次複診的結果都挺好，我知道我自己得控制住情緒，心情不好，就聽聽歌，看看電腦。寫日記，找個人說說心裡話。現在的我已經完全好了，每天走步，晚上睡覺比以前好了許多。生病那段日子現在回想起來真的是挺難的，為了愛你的人必須得堅持。通過努力一定會好的。
幸福meihao人生528528
我也有過那種經歷，壓力不必太大，可能因為頸椎病引起的。因為當時就是天天斜躺著玩電腦，估計引起壓迫神經。好多年的經驗判斷，難受的時候感覺自己會瘋掉，控制不了自己，但是狀態好的時候很正常。人體很奇妙，科學有時候也解釋不來。當時看過一遍報道，國外醫生把很多個精神病患者腦解剖，只有個別腦部有異，大部分精神病患者腦部與正常人無二，他們解釋是壓力。我當時在國外，也是到處求醫，醫生也說叫我樂觀開朗。但是我自己知道不是這個原因，因為我反反覆覆，頸椎難受時全身各種各樣問題，而且去醫院做MRI，拍片，各種檢查都說我沒問題，沒辦法，現在快十年了，症狀有好一些，自己總結一下，就是讓自己忙碌起來，多動，因為一旦沒做事連睡幾天人又是很難受，所以要保持忙碌。另外一定要有良好姿勢，不可躺著玩電腦看電視之類的，頸椎與脊椎裡有無數神經，任何一點問題都會傳達到大腦，比如當時我眼花，去檢查眼睛沒有任何問題，耳朵有時候突然會失聰一下，手抖，等等等等各種各樣的問題，但是沒一個能檢查出來原因，人說久病成醫，我自己感覺就是神經系統有壓迫，或者不通暢引起的。所以保持忙碌，讓自己動起來，絕對沒事
創富號
看見你的問題，忍不住想寫幾句，你和我的情況可以說是差不多是一樣的，我也是已經抑鬱，輕微精神分裂，平均每個月都會有一到兩次出現假性幻覺，每次時間還挺長，這幾天又開始情緒低落，失眠，什麼都不想做，對什麼都沒興趣了，因為身體還有一個慢性病，所以也不敢再吃其他的藥，我也是自己知道，有意識，自己去醫院看的病。醫生建議我多出去走走，多接觸他人，經常鍛鍊，我每天都會去跑步，給自己找點事做，讓自己沒有心思去想這些事情，兩個月前我開始學習畫畫，每天畫兩個小時，精神都集中進去了，感覺對精神分裂的情況好點，你也可以試試。關於抑鬱這方面，我是去找能讓自己放鬆舒服的事情去做，儘量讓自己身心愉悅，比如看動漫，打遊戲，喝酸奶，我還會每天早晚冥想，每次20分鐘，感覺有點用。總得來說就是儘量讓自己放鬆，不要強迫自己，不要給自己太大壓力吧，希望我的回答對你有點幫助。
會飛的烏鴉
我烙術正在調理一個精神分裂症的患者，他是一個非常聰明的人，記憶力也超群，三歲之前的事情他都能記起；他也很善良、很孝順。二十年前考上福州大學，由於太高興了，精神出了問題，整夜睡不著覺，只上了幾天的學，就回家了，後來，經西醫治療，好了一段時間；之後又因他奶奶去世，傷心過度，整夜整夜地哭，毛病又犯了，到現在二十年的時間，一直服西藥控制，西藥的副作用太大了，吃到他手腳無力發抖、嘴唇也發抖，走路不穩，經常摔倒，吃到小腦萎縮。後來他家屬找到主治醫生，經過幾名醫生會診，給他換了藥，打了幾針，症狀減輕了，但過段時間又抖了。後來他自己做活絡操鍛鍊，好轉一些了，但西藥得繼續服，即使吃有安眠藥，也會一兩小時醒一次，但在白天卻一直昏昏欲睡。今天是在我這裡調理的第六天，前天說頭天晚上九點睡覺，中途起來喝一次水後，一直睡到早上五點；昨天說，晚上九點睡覺，中途起來喝水一次，睡到早上四點半才醒，說手扣扣子比以前靈活了；今天早上說，昨晚九點睡覺，今天早上五點零7分才醒，還說，以前走路象機器，現走路比以前靈活了。我很希望他能堅持調理，更希望他能找到好的醫生開中藥吃，希望他能徹底擺脫西藥的控制，過上正常人的幸福生活！
也希望題主能找到好的中醫積極治療，幸福就在前方！
目前，題主和我的這位患者能健康快樂，才是我也是所有善良人心願！
蒲公英204557667
首先得看破放下！不要活在別人的嘴裡，過好自己的每一天。不管別人說什麼，不管別人用什麼眼光看我們，不要去往心裡去，凡事不要想得太複雜，沒有過不去的坎。窮不過討飯，死不過斷氣，寧可在世上挨，不往土裡埋，我們連死都不怕，還怕活著嗎？有什麼抑鬱的呢？我是創業失敗者，現在上無片瓦下無立錐之地，還欠一百幾十萬債務，一雙兒女，兒子己進京打工，女兒讀書，我夫妻倆租房死守，豆腐卜頁也吃不上，好心人送點菜給女兒。我也想外出重新起家，一走就被認為跑路了，債主就報案，只能守著等老天發落，債主天天逼我，我均忍住求大家等。我從來沒有想不開，也不敢去想，只有天天吃飽睡好，身體是革命的本錢，留得青山在不怕沒柴燒！只是讓執行局法官們為難了，也給轄區派出所幹警們帶來不少麻煩。但我勸債主們不忘初心，咱們是友好的基礎上你才借給我的，現在就是告我下牢，監獄絕對不可能替我還錢給你，即使你把我殺了，閻王爺不會替我還錢給你。鬧是解決不了問題的，大家心平氣和協商，給我時間一定能夠東山再起！因為我不是吃喝嫖賭抽空下來的。一定要相信：山窮水盡疑無路，柳暗花明又一村；天無絕人之路；船到橋頭自然直；人生到了谷底一定能夠反彈；好人有好報！我那濫攤子企業面臨拆遷了，大家均替我高興。朋友：堅強地挺住！請相信一切都會好起來的？
妙覺精舍
我曾經抑鬱過，2009年我生意失敗，在看守所關了20多天，然後遭遇感情背叛，在北京辛辛苦苦買的房子最後也變成別人的了，我一下子崩潰了，每天就是喝酒想死，一直持續了好幾年，後來家人把我接回老家，我在家種樹，我家是林區，幹各種體力活，大概八個月的時間，我就好了，然後遇到我現在的老公，對我特別好，偶爾會有抑鬱的時候但我老公會一直鼓勵我，現在我的工作也很穩定唯一的遺憾就是沒有孩子，所以抑鬱不可怕，我們要勇敢的面對，朋友們加油，因為太陽每天都會升起！
哈爾濱曉梅
首先你要知道，這個完全可以治癒！我是過來人。我感覺我從小，可能天生就抑鬱症。我不愛說，不愛動，不喜歡熱鬧。體能差。每天還莫名其妙頭疼，各種難受，看東西看人各種不順眼，消極負面。5年前開始去健身房，跳操，瑜伽，單車，每週都去幾次。慢慢地，我體質好些了，心情也順暢了，也不那麼煩了，心也變大了，不再鑽牛角尖。反正，你去鍛鍊你的肉體，就會讓心理放鬆舒服點。聽我的，沒錯！！！！藥，這個東西，反正你可以吃營養藥，維生素B我覺得調節神經系統，可以補些。別的，鈣也可以。主要還是均衡飲食吧。再保證睡眠。一切會好！相信我！！！！😊😊😊😊
