為什麼說產後六個月減肥好減？六個月後就不好減了嗎？

你你你雪兒

生完孩子的一年裡，很多朋友都抱怨自己患上了過勞肥！褲子穿不上，屁股巨大無比！好不容易褲子穿上了，髖骨又巨大無比，緊身褲根本穿不了！感覺生完孩子從頭到尾，都是少女到老母親的蛻變！

關於減肥和骨盆修復我覺得我做的還挺好的，產後3個月就恢復孕前體重了，所有衣服也都能穿上了。我把我的生產經歷和產後恢復經歷給大家總結了一下

整個孕期都挺幸運的，孕吐不嚴重，每次檢查都挺順利

我老公在孕產期前一週開始回家陪我，但是假期只有十天，那幾天我們每天都希望寶寶早點出生，要不就趕不上爸爸假期了。可是整個三十九周每天去醫院，還是沒感覺。大夫們都替我急。我想催產，可是大夫說要等到41周。

終於在40➕4的時候她說要不你明天來住院吧，我就回家等著了。當天晚上流了宮頸粘液，結果第二天一大早突然一陣宮縮羊水破了，但是流的不多，一會留一點點，開始見紅。肚子開始疼，十幾分鍾一陣，痛感能忍受。就叫起來老公去醫院，期間吃了倆包子。到了醫院辦好住院一系列的都十點多了，大夫內檢說宮口沒開，宮頸管消了百分之七十了，讓去滴催宮素。

這時候我婆婆還有我爸媽都已經趕了過來了。我老公陪著去了待產室開始滴藥。開始一分鐘八滴，滴上就明顯感覺到痛感加劇，時間也變短了。滴了一個小時左右實在是痛的受不了了，老公想安慰我，我只想讓他滾[大笑]。後來眼淚也不自主開始流。老公一定要讓她們給我內檢，一查開了兩指，可以打無痛了。我哭著去了產房，大夫還嚇我說你這樣根本生不了，要不去拋吧，別浪費無痛的錢，我說堅決不拋。

無痛打上了，肚子立馬不疼了，助產士讓我吃了點東西，喝了飲料。勉強喝了一點，根本吃不下。雖說肚子不疼了，但是陰道口那一宮縮還是疼。他們讓我睡覺，我根本睡不著，又等了一個多小時，陰道口開始疼得厲害了，左邊屁股蛋也開始疼，我說想上廁所，他們帶我去了，可是完全尿不出來。等回來了就覺得疼得完全受不了了，要求內檢，一查宮口全開，就讓我用力。期間還有另外一個產婦在另一個房間，比我早一點，他們的精力都在她那，我就疼了使勁，心裡超級害怕，開始還不會使，知道後來有人來了給我說就是這樣，給了我點信心我才好一點。沒多大一會，她就說你先別使勁開始給我剃毛做準備剛準備好我說憋不住了，就覺得下邊撕裂了。在一使勁小孩頭出來了，繼續用力寶寶就完全出來了。臍帶繞頸兩週。出來後真的感覺爽死了。不過他們開始給小孩整臍帶啥的肚子又微痛，直到整好胎盤排出來才不痛。接著就是縫針了，縫了好多針，疼死了。我還問他們說小孩是不是雙眼皮，他們都說你別操那麼多心了。

接著就是我看了一眼，覺得好醜呀就不想看了。後來他抱出去了，我還在跟我老公和我媽發信息說可醜咋辦

一直覺得我身體挺好的，生的前一天還走路帶風，誰知道生完當天晚上去上廁所，暈倒兩次，完全無意識那種。再查就是中度貧血了。接著縫合的傷口痛，餵奶奶頭疼，慢慢的也快熬過去了。就是餵奶太累了，完全睡不好。我兒子還算乖的不鬧夜，能睡，生產經歷就這樣，再來給大家分享一下我的產後恢復，我覺得還是產後六個月之前瘦的更快，

以前我對自己的身材很滿意，可謂苗條有佳，可生完孩子後，腰腹部、臂部脂肪堆積可生完孩子後，腰腹部、臂部脂肪堆積，身材臃腫的像懷了3個月的孩子，這個時候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就連走路都覺得累！搞得自己很沒自信！聽醫生說產後一年沒有減肥成功，以後就很難減下去了。減肥成了我最大的心願！

之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，.....避免廣告嫌疑就不發佈聯繫方式了。

關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！

！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！

最後給大家說說產後第幾個月瘦的最快?

“月子期”過後，將迎來產後減脂的黃金時期：

此時，傷口恢復消耗大量能 量，內 分 泌旺盛，機體處於高代謝狀態，生活習慣尚未確定，因此減脂效果更好。由此可見，分娩後六個月不僅是體重控制的黃金時期，而且影響著未來產婦的生活質量。

產後6周至產後6個月，新媽媽可以遵循“卡路里攝入低於卡路里消耗”的原則配合一定得運動，從減脂中恢復過來。激發人體代謝平衡的機制。只有保持身體健康和年輕，我們才能穩步減脂。婦女在分娩前和分娩後的孕產激愫存在很大差異，因此分娩後，機體需要在短時間內適應激愫的調節。在此期間，脂肪代謝也會受到影響，導致體重增加。

保證餵奶過程中能 量的平衡

對於媽媽們來說，除了順利減脂之外，“奶水安荃”也是大家非常關心的問題通過能 量平衡的原理，使身體處於一種消耗多於攝入的狀態。它不僅能在本質上減去內脂和外脂，還能幫助產後身體恢復和改邊身體代謝，這不會影響母乳餵養。

能 量平衡原理是過程中能 量攝入與能 量輸出和儲存之間的平衡。在所有生理狀態中，絕大部分能 量攝入來自食物中所含的化學能，而消耗包括糞便、尿液和消化道氣體中的能 量，並且在外部所消耗的能 量是平衡的。能 量平衡並不要求每個人平衡每天的能 量攝入，但要求哺乳期婦女在7到14天內攝入相同的平均熱量

最後，合理飲食

1、戒除零食：

零食這種東西，大多是高糖高油食品，熱量也真的特別高，比如桃酥，一塊桃酥300多千卡，吃兩塊就是你兩頓飯的熱量！還有水果也要適量，不要覺得水果就長不胖，該吃可以吃，有些水果糖分真的很高，吃了就要長胖。

2、飲食清淡營養：

首先把主食置換，平時吃米飯請換成大米小米飯或者大米燕麥飯，平時吃饅頭請將一半饅頭換成玉米，山藥，地瓜，南瓜；其次，肉類儘量少吃豬肉，換成牛肉，羊肉或者雞肉，魚肉，既保持了營養均衡，又能夠減少熱量攝入；再次，蔬菜類清炒或者水煮後調一下食用。

3、晚餐少吃：

將油膩的熱量大的飯菜放在早飯和午飯，晚餐儘量清淡，少吃不要不吃，以不餓為準。

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產後六個月是恢復身材的黃金時間，大家一定要好好把握‼️不然身體會自動記憶持續超過一年以上的體重，整個身體代謝也會隨之改變，變成永久小胖

先交代一下我，我是屬於天生骨架小偏瘦的體型，孕前167 48KG，懷孕後瘋狂猛漲，生產前達到了前所未有的70KG，以前從未減肥，生完寶寶後才發現減肥不易，心很累，但因為太愛美，也還是督促自己成功減重了，哈哈給大家分享一下，先說說我的生產經歷

從懷孕早期就堅定剖，36周內檢發現尾骨扁平+羊水少，38周產檢和主任定了39周整手術。趁著記性好簡單記錄。

6.21下午辦理住院，剖腹產5晚6天。之前買的順產套餐，補了差價+點名費+內置防粘連膜費。settle down後完成了胎心監護、備皮、皮試等程序，各種人來拿了一堆文件簽字。之前做功課看到了內置防粘連膜，住院大夫問用不用，果斷加了。

22早上6:00起來洗了個澡，7:30扎留置針+輸了1袋阿奇黴素（對青黴素和頭孢輸液過敏）。8:15人生第一次出發去手術室。手術室內護士們性格都超好，很歡樂的感覺。

進手術室後各種準備，弓成🦐打麻醉，戴上了吸氣面罩。最恐怖的來了：我竟然對麻醉不敏感‼️打完硬膜麻醉後左右兩邊身體對麻醉的接受程度不一樣‼️左半邊身體始終有痛覺‼️麻醉後插尿管沒感覺，但腿很難受，又麻又癢老想動又動不了。當時我都後悔了想終止手術改順產了。手術開始，感覺到了手術刀切開肚皮表層，然後我就睡著了，感謝麻醉主任讓我入睡，不然也太恐怖了怎麼忍受...等醒來發現寶寶已經躺在身邊了，9:01出生。豬崽6斤5兩。全身很白淨，沒啥胎脂，看來喝燕窩和椰子水沒白喝，主任技術過硬，開口很小

9:30推回病房轉床，綁腹帶，掛3瓶宮縮液+1瓶生理鹽水，同時開啟了漫長的8次壓肚子。20分鐘一次。第一次壓後太疼了手動按了一次鎮痛泵（之後的痛感都還可以忍，越來越小）。護士說宮縮很好。6個小時後開始翻身，從巨疼到還可以。總之，剖腹產的疼痛絕對可以忍受，我對痛容忍度很低都覺得還可以，像我這種對麻藥不敏感的，如果順產就算打無痛也沒啥用啊。

沒排氣前始終喝小米粥，醫生開了四蘑湯口服液，後來順利排氣。還開了益母草顆粒，促進排惡露。

不母乳，醫生開了回奶藥。不肛，本身甲減+不想喂。

以前我對自己的身材很滿意，可謂苗條有佳，可生完孩子後，腰腹部、臂部脂肪堆積可生完孩子後，腰腹部、臂部脂肪堆積，身材臃腫的像懷了3個月的孩子，這個時候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就連走路都覺得累！搞得自己很沒自信！聽醫生說產後一年沒有減肥成功，以後就很難減下去了。減肥成了我最大的心願！

之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，.....避免廣告嫌疑就不發佈聯繫方式了。

關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！

！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！

最後給大家說說一般情況下，由於產後激愫水平還未恢復，寶媽們對於這幾條鐵規定建議遵守：

1 產後一個月不能減肥，調養體質為主！

這個時間段是身體休養的關鍵期，拍惡露、養身體、恢復血氣，不能減肥。

但是，通過整個孕期的營養儲備，生活習慣，我們的身體已經變成了易胖體質，那麼在月子裡需要調節體質，改成易瘦體質，這就是好多明星月子裡奶水好，身材好的基礎。

2.最早減肥：產後45天

需要先找醫生做系統檢查，根據身體情況（身體好、惡露排清），產後45天可以嘗試減肥。

前期建議堅持母乳餵養（母乳餵養很辛苦，會消耗大量的熱量）。

飲食：高蛋白少脂肪，多吃蔬果、酸奶

3 .適宜減肥時間：產後2—6個月

這個時間段如果想運動，建議進行比小的運動，如瑜伽、太極等，剖腹產媽媽可以做身體按-摩。

在產後的短期內，身體上由於生產而積聚的脂肪還不穩定，如果能夠抓住這個時機進行減肥，在產後6個月內能恢復身材，8~10年，平均體重增長2.4千克，如果產後體重無法下降，8~10年平均體重增長8.3千克以上。

4 黃金減肥時間：產後半年

根據身體情況加強運動、控制高熱量食物。產後的胖，跟我們女性的特有激素有關係，此時的減重不像平常的減重，此時的減重是激素帶來的是女性自身的激素帶來的這些因素，我們自己很難抵抗這些激素，所以這個時候我們需要尋求外力。

注意：運動時兩個小時內儘量不吃東西

5 .不使用錯誤減重的方法，節食、代餐、拔罐，更不能使用藥物！

不能進行劇烈運動，飲食要保證營養，哺乳期的話要在運動前餵奶，日常多飲水。

保證每日必需營養。當完全處於母乳餵養時，新媽媽們每天需要額外的500卡路里為哺育提供營養，當寶寶們開始進食固體時，新媽媽每天需要額外的250卡路里；所以任何代餐、節食都是不可行的。

最美dd素顔

對於產後媽媽們來說，肚子上的贅肉和體重的增長是最讓人苦惱的。生完孩子後出門，被朋友以為肚子裡還有個寶寶，這真的非常尷尬。所以，抓住瘦身的黃金期，儘快瘦下去，是每個新媽媽的夙願。還好我在產後恢復這條路上，恢復還不錯，給大家分享一下，先說說我的生產經歷

聽他們說二胎會更疼但是我覺得還是因人而異

這一胎也算是經歷了各種檢查，我老公說懷大寶沒查過的這次通通查了一遍，36＋4檢查說血壓有點高了。我的媽啊，讓我住院，當時我沒同意先回家了，讓我隔天再複查血壓，在當我第二天做好了住院的準備時，量的血壓又不高了？！我也怕啊，所以還是住下了。

我記得當時我去住院部，醫生們都在手術室，我就先回病房了，那天36＋6，然後中午的時候醫生來了喊我過去。我剛進門，跟我說你就明天剖吧。我還以為讓我呆到39周呢，她跟我說了各種問題為了保險我同意了！

哎講到我得知要提前剖腹產以後，我多少也是有點緊張的 我回到病房等待各種術前檢查，什麼b超啊各種抽血化驗，我記得睡覺之前還給我吃了兩片安定。估計是怕我緊張吧影響休息。我被安排的是早上第一場手術。睡覺睡得迷迷糊糊，護士給我做了備皮。然後到了四點左右我衝了個澡。即將迎來坐月子趕緊洗個澡。

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接下來就是打麻藥了。讓我抱住自己的腿，酸脹感，略微的疼。不一會兒，腿慢慢的就麻了，沒有知覺。麻醉醫生會問你腿有感覺嗎，身上有感覺嗎之類的。當然，這都是廢話！接下來醫生就上臺了，記住，術前千萬不能吃東西，水都別喝！不然吐就很慘。我當時麻藥反應還吐了，苦膽都吐破了的感覺。

手術開始了，就很快了，我是8點54分開始正式手術。9點06我的小公主就抱出來了。你能清晰的聽到剪刀剪肚皮的聲音和剪刀扔在手術盤裡的聲音。縫合大概50分鐘左右。她會給你不停的擠壓吸出多餘的血。總之生孩子都很偉大！出去了之後掛水！縮宮素、消炎藥…然後6個小時才可以喝點流食，要等通氣才能好好吃一頓！

6個小時之後就要自己翻身了，那個酸爽。然後護士會過來給你摁肚子！沒錯！確實很疼，不過一定要忍住！摁肚子就是在幫你排惡露，對自己是有好處的！深呼吸！你是最堅強的媽媽！熬過了摁肚子，接下來就是第二天的拔尿管！下床走路！這個我就不說了，疼是肯定的。只要熬過來，什麼都不算事兒。

所以怎麼說呢，我也是二胎，我並沒有覺得二胎比頭胎疼啊什麼的。還是不要自己嚇自己，那些還在孕期的寶媽們 加油哦！生產經歷就這樣，看到寶寶的一刻感覺受的罪都值了

以前我對自己的身材很滿意，可謂苗條有佳，可生完孩子後，腰腹部、臂部脂肪堆積可生完孩子後，腰腹部、臂部脂肪堆積，身材臃腫的像懷了3個月的孩子，這個時候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就連走路都覺得累！搞得自己很沒自信！聽醫生說產後一年沒有減肥成功，以後就很難減下去了。減肥成了我最大的心願！

之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，.....避免廣告嫌疑就不發佈聯繫方式了。

關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！

！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！

最後給大家說說在產後半年這一黃金恢復期，有需要小細節需要新媽媽注意。

1⃣️營養均衡，少食多餐

✨我們傳統坐月子觀裡有一些錯誤觀念，比如產後要大量補充湯類、肉類等。不是說不需要補充營養，而是營養要適量，過度補充不僅不利於營養的吸收，還會對新媽媽身體產生負面影響。粗糧、細糧，各類蔬菜瓜果，都應該食用，一味追求所謂“營養”的肉製品、蛋製品，反而會造成營養缺失。

✨產後新媽媽腸胃較弱，少食多餐有利於營養的吸收，又不會增加腸胃負擔，這一細節也是可取的。

2⃣️適量運動很重要

✨月子期不宜走動似乎是一個“常識”，但這個觀點也是錯誤的。月子期適量的身體修復運動，不僅便於惡露排出，加快靜脈迴流，減少靜脈血栓，還有利於很快恢復機體正常生理功能。當然這個適量運動要在產後身體恢復得差不多的情況。一些簡單的走動和身體修復運動，在產後對身體恢復可以起到不錯的促進作用。

3⃣個人衛生

產後恢復的衛生是很重要很重要滴！尤其是洗澡之類的，坐月子時不能洗澡不是真的！那都是不科學的，生完孩子一定要注意衛生~

洗澡的時候，最好是關閉門窗，避有風，避空腹洗浴，室溫26-32°。水溫39-41°洗擦時間控制在10分鐘為宜，不宜搓澡

另外，浴室內洗完澡最好立馬穿好衣服，頭髮也儘快擦乾，別讓自己接觸風口

4⃣形體恢復

生完孩子要做運動才能恢復，並不是躺在那裡就會好，自然生產過一週，剖腹產過十天，就可以慢慢做一些形體運動啦~

形體恢復有助於子宮恢復，對盆底肌肉的恢復有積極的作用，一天做個一到兩次，我當時是生完孩子八天開始做的，每天做三次運動，每次15分鐘，剛開始是有點疼痛的，但是想到這樣能快速回復，我還是堅持了下來，效果真滴好的

🌟這兩點都是產後值得注意的細節，做到這兩點對產後恢復有很大幫助。

西夢令Ⅰ

大多數女人都想我一樣，害怕生完孩子會變胖，身材走樣，

我是一名90後兩個孩子的寶媽，身高160體重100斤，我沒有刻意的去減肥，生完孩子去秤都是130斤，當時的想法就是，我的天哪我是一個十足的胖子，漂亮的衣服穿不了，修身的衣服穿不了，什麼什麼都與我無緣了，很失望，我每天都堅持母乳餵養，到孩子半歲的時候就瘦到了115斤，看到孩子一天天長大，慢慢變胖了，我漸漸的瘦下來了，很是開心，所以呢提醒廣大寶媽，母乳餵養，不要刻意的去減肥。

小崔生活記

你好，產後建議不要盲目減肥，尤其在哺乳期的時候。但是我們在哺乳期也可以做到將體重慢慢減下來。

產後減肥要注意好時間段。從科學的角度上來講。產婦減肥一般在產後的三個月後再去進行。產婦在三個月後產婦的身體是可以接受一定的運動量。產後減肥的方法有很多。運動減肥，跑步減肥。按摩減肥。藥物減肥等等。產後幾個月減肥最佳時間段

　　產後減肥進階的時間

　　1、月子期間不可減肥

　　2、產後6周，可以開始減肥了

　　3、產後2個月，減肥循序漸進

　　4、產後4個月，加大減肥力度

　　5、產後六個月，減肥的黃金期

然後也需要注意以下這些:

首先合理控制每天的飲食

不少寶媽看來，生完孩子之後需要給孩子餵奶水，這時候就需要更多的營養和熱量，因此就會不斷的補充熱量，吃很多能量非常高的食物，認為這樣可以有更多的奶水給寶寶吃。但是這樣做只會讓熱量出現多餘的堆積，逐漸的就會變成很厚的脂肪，想要減肥就變得更加困難了。

建議：生完孩子之後，一日三餐一定要按時吃，如果餓的話可以適當的吃一些食物，最好要做到少食多餐。不過在飲食的時候要注意清淡，少吃辛辣、刺激、過鹹或者油炸等食物，節食是完全沒有必要的，否則可有可能對乳汁質量帶來很大影響。正常飲食給寶寶提供營養寶寶也會為你分解能量。

所以不要錯過瘦身黃金期——產後半年內

　　據國外統計報告指出，兩三個月至半年內是產後媽媽修復身材的最好時機，因為這段時間新媽媽的體內脂肪還處於遊離狀態，未形成包裹狀的難減脂肪。而且，這段時間減肥，皮膚彈性的修復難度會比較小。產後兩三個月，月經就會恢復正常，即內分泌及新陳代謝逐漸恢復正常，這個時候選擇正確的減肥方法，不但不會影響哺乳，還會讓奶水更通暢。不過，未能在產後六個月瘦身完畢的新媽媽也不必擔心，只要掌握飲食技巧，適度運動，照樣能夠回覆原有身材。

SaSa瑜伽

產後六個月是恢復身材的黃金時間，大家一定要好好把握‼️不然身體會自動記憶持續超過一年以上的體重，整個身體代謝也會隨之改變，變成永久小胖，哈哈給大家分享一下，先說說我的生產經歷

第一胎剖是迫不得己的。整個孕期都沒有什麼特別不舒服的，覆盆子茶也喝了，運動也做了，九個月的時候我每天堅持走路一萬步，就是希望以後順產容易點。39周整，早上就破羊水了，住院後躺床，不能再動了，大小便，吃喝拉撒都在床上。掛催產針一天，都沒開到兩指，雖然都還沒怎麼開指，已經覺得宮縮疼，就是經痛的幾倍吧。然後第二天繼續掛催產針，到了中午還是不開指，太監看到胎兒有宮內窘迫的現象了，醫生問我要不要轉剖腹產，為了小孩安全，果斷簽字安排手術啊。所以正確來說，一胎我是順轉剖的。由於是臨時安排的手術，而且當時已經是下午五點多了，做手術的應該是急診的手術醫生。

1.刮毛毛，這裡就不說了哈

2.插尿管，沒打麻醉直接插尿管，痛的！

3.進手術室，打麻醉，第一針斷了，繼續再打第二針。

4.開始手術。。。。

5.娩出胎兒，確認性別，縫針，手術完成

整個過程，打麻醉比較疼，醫生隔開肚皮的時候其實有感覺，之前不疼。手術後回病房，麻醉開始消退，漸漸開始有痛感了。但是護士還是會來壓肚子之類的，壓肚子是為了促進子宮收縮，如果子宮收縮得不好，還會掛點滴，超級痛的，當時隔壁床就是收縮得不好掛點滴，感覺就想開宮口一樣，也是很疼的。說到傷口，肯定疼的了，但是兩次對比的話，一胎確實沒那麼疼，而且手術後一天就必須下床走路的了，醫生護士會監督。手術後一天也會拔尿管，要自己上廁所，必須要多喝水，要完整把第一泡尿拉出來 確實酸爽。對比兩次之後，我知道一胎時，打麻醉是下藥猛了。因為手術後一兩天，腰都是沒力的，當時我哭著問護士，我以後是不是都這樣，護士有點懵，為啥我會這樣說。但是二胎我不會出現這情況，所以肯定是麻醉下多了。總結，一胎是懵懂就過去了。

第二胎時，已經知道手術全流程了，反而更加害怕。第二次剖多數是比第一次痛而且恢復得慢的了。一直懷著希望二胎可以順產，一直控制體重，體重確實沒怎麼長，小孩重量也才六斤，順產應該很好生的。可是！到了預產期就是不發動啊，又不可以用催產素，只好乖乖去挨刀唄。總結，二胎是傷口比麻醉疼，一個月都恢復不了。必須好好休息三個月啊！

我是兩個孩子的麻麻了，懷了二寶以後才重視身材的菲～復，一胎沒有任何經驗，所以一直有大肚子，還像五六個月的樣子！體重也是一點都減不下來！有了二寶心想無論如何生完二寶也要想辦法廋身，看書裡面有講到產後修復，明星們都是生完寶寶及時受肚子才對體型保持那麼好！所以在我心裡種下了深深的印象。生完二寶我一定要收~肚子！不過也真巧。

有了二寶以後發現了頭條，每天就泡在這上面什麼都看！看到好多寶媽都在說用一種燃指~衣服，說是還可以然燒肉肉呢！而且不需要注意任何東西，就能廋身，剛開始我也懷疑，不過。我這人比較懶。要是讓我運動廋身打死也堅持不下來，看著這麼簡單的方法就可以廋身，心理癢癢的下決心要試試。

不用永遠不知道有沒有效裹。我就抱著試試的心態入了一套 ，收到後打開一看真的好小，還擔心我這麼肥能穿進去麼？可是生完寶寶一週我就急的試用上了。試了以後真的好舒服，真的是不緊不勒。餵奶還挺方便，月子裡不擔心腰部受涼，剛開始我白天晚上24小時都用，一個月減了18斤！後來又入了一套小號的來回換洗。就這樣堅持用現在恢～復的很好，朋友和老公都說沒想到在短時間內我能恢復這麼好，我也沒想到二胎了還能讓我擁有小細蠻腰。嘿嘿

想要恢復好，注意這幾點

★瘦身運動要在生產兩月後

產後瘦身運動也要在產後兩個月以後再開始，因為在生產42天之後，產婦的子宮才會逐漸恢復。運動方式以比較舒緩的瑜伽、太極拳等較好，一方面運動本身動作不太大，適合身體正在恢復的產婦，另一方面，這些運動能由內而外地消耗脂肪，達到全面瘦身目的。而器械、跳操等運動量大的運動可等身體恢復更好後才進行，否則會使產婦本來就虛弱的身體更加虛弱，對子宮的危害尤大。

★堅持適量運動

順產的話產後第二天可以下床活動，失血多、血壓低以及剖宮產的媽媽應在產後第三天下床走動最佳。產後一週可以做簡單的健美操，控制時間和強度。產後1個月應堅持每天做體操、健美操，以加強胸部、腹部及背部肌肉的發達壯實，減少皮下脂肪的堆積。

★選擇有利於減脂的營養素

B族維生素是人體必需營養素，有燃燒脂肪，並使之轉化為能量的特殊作用，可以推動代謝。它既可以保障產後新媽媽哺乳寶寶的能量和營養，還可以防止脂肪堆積，兩全其美。在食物中廣泛存在於動物肝臟、肉類、蛋類、奶類、豆類、蔬菜、水果、全穀類中。

用戶7797858808717

媽媽在孕期已經為產後哺乳儲存了熱量，哺乳期每天消耗的熱量一部分來自孕期的積累，一部分來自日常飲食。一般推薦純母乳餵養最少6個月，比起不哺乳的媽媽，哺乳媽媽頭六個月每天要多消耗大概500千卡的熱量，從第7個月開始，隨著寶寶對奶量需求的降低，消耗熱量遞減。（粗估算下，每天餵奶消耗500千卡，大致相當於慢跑75分鐘、游泳50分鐘或騎自行車2小時）因為哺乳期消耗的熱量多，所以說會好減肥。為了保證嬰兒奶水的質量，一般是不推薦哺乳期減肥的。

如果，哺乳期一定要減的話，也要確保每天營養的充足，才能滿足嬰兒奶水供應。

慧澤特醫營養師

有的人說脂肪是有記憶功能的，脂肪堆積時間越長越難減。

孕期呢，一般情況下或多或少大家都會發胖，都會有脂肪堆積，生完孩子之後呢，又要及時的催奶可能吃的又比較多，或者是比較葷腥，也容易引起脂肪堆積。可是哺乳期本身就是一個特別好的減肥時期。乳汁裡邊含有大量的脂肪，還有蛋白質。哺乳期的時候女性身體裡邊還有大量水分。所以減肥也是比較容易的。

我是產後一年半開始減肥的，我沒有什麼運動量，以前也不愛運動，對運動不行。所以我只是控制飲食，然後，多吃蛋白含量高的食物，多吃水果蔬菜，這樣控制飲食一年，然後瘦了30多斤。雖然沒有反彈，但是我感覺我的減肥速度是比較慢的，如果我提前一點減肥的話，效果肯定會比現在要好。因為我妹妹產後她是恢復的比較好，恢復的比較快的，然後她是從產後一個多月就開始減肥了，她三個月就瘦了20斤，然後也沒有反彈。當然她除了飲食控制之外呢，還加了適當的運動，但是總體來說我感覺她減肥，因為減的比我早，所以我覺得比我要效果好，而且好的多。

所以我覺得如果在產後身體恢復以後，及時的減肥還是很有必要的，而且效果會比較好。很多人產後沒有及時減肥，然後等到孩子都幾歲以後了再開始減肥，那個時候脂肪就已經有了記憶功能，再減肥就很難了，就像有的人從小就胖，長大了，你讓他減肥就很難，可是如果才發胖一兩年，然後你開始減肥的話就比較容易。

樹寶麻麻vlog

哺乳期3個月通過朋友介紹用的外敷，20天12斤，3個月48斤，到現在姑娘1歲多啦保持可以，以前衣服都能穿上了，省不少[呲牙]

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嘻嘻愛調皮2

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關鍵字: 孕產 六個月 減肥