交運傳媒製作室

個人來說，挺喜歡喝茶的，家裡邊爸爸也是，一年四季杯子不離手，你一看裡邊永遠泡的有各種茶葉。家裡邊喝的最多的就是紅茶和綠茶。紅茶性情偏溫，可以很好的調節腸胃，而綠茶經常喝，可以起到降火的作用。

很多人之所以喜歡喝茶，就是因為喝茶能給自己的身體帶來很多好處，茶葉可以降低體內的油脂，幫助我們清理腸道，如果家裡邊飲食口味偏重，那麼經常喝茶就可以幫助我們降低體質，也可以幫助我們緩解便秘。茶葉裡還含有很多微量元素，其中的抗氧化性就可以延緩衰老，所以長期飲茶的人會看起來更年輕。經常喝茶的人性格也更沉穩，也正是喝茶的習慣，很多女生會覺得這樣的人很有魅力，所以男同胞們，可以沒事多飲茶，這樣會養成一個沉穩的性格，遇事不會毛毛躁躁，會增加個人的魅力哦。

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“體質”，屬於中醫上的說法，但不管是傳統中醫，還是我們現代醫學，關於長期喝茶和不喝茶的人體質上有什麼差別，都是沒有任何有臨床研究依據的說法，即在醫學上屬於缺乏循證醫學證據的！

不管是通過檢索傳統型數據庫，還是從現代模式的數據庫中，都沒有任何一項研究告訴我喝茶是否會改變一個人的體質！

但這不代表喝茶不會對我們平時的生活產生任何的影響。比如臨床上，生活中，我們總是會聽到一些愛喝酒的人，喜歡通過喝茶來解酒，以減少酒精對我們的肝損傷，降低肝硬化、肝癌的發生幾率，但事實上，對於這種長期愛喝酒，每天都要小酌一兩杯的人來說，我們醫生實際上並不建議它同時長期喝茶來解酒，還不如不喝，因為酒本身對我們身體來說就是一個刺激性非常大的東西，這時候我們再試圖通過喝酒來解酒，當然確實可以減少一點酒精肝損傷，但是喝茶，尤其是喝濃茶，這種同樣是對我們的胃刺激性比較大的飲品，增加胃粘膜損傷，加重心臟負荷的副作用，要遠遠大於它本身帶來解酒的效果！所以，對於本來就喜歡喝酒的人來說，少喝戒酒才是最好的減少酒精肝損傷的行為，而不是靠喝茶來解酒！

同時對於已經發生過房顫的病人來說，我們也不建議他喝茶，大家都知道茶喝多了會興奮我們的自主神經，有的人睡不著，有的人甚至還會醉茶，這對於房顫等這類神經平衡就有問題、容易激動以及緊張的人來說，喝茶會進一步加重這種神經的興奮。

還有患有急性胃腸炎的人，也不能喝茶，尤其是喝冷的或者濃茶，會刺激我們胃腸道的蠕動，加重腹瀉，尤其是當切不可通過喝茶來改善我們腹瀉帶來的脫水，對付輕中度脫水最好方法是口服補液鹽，而一旦到了重度，必須要輸液補充，喝茶只會進一步加重病情！

當然，長期喝茶和不喝茶的人，雖然不會帶來體質變化，但是並不代表長期喝茶與不喝茶的人肯定有好壞之分，比如如果去過或者生活在廣東潮汕地區的人都知道，那裡的人不僅喜歡喝功夫茶，而且長期喜歡喝熱茶（65º）以上的，實際上這並不高，長期熱飲會加重我們口腔粘膜損傷，提高口腔癌的發病率，毫無意外，潮汕地區是我國口腔癌的高發區；

不過這也不代表我們不喝茶就一定好，不喝茶又不喜歡喝水，這對於身體代謝廢物就不易及時排出，如果你還尿酸高的，不喜歡喝白開水，喜歡喝茶，也是可以加快腎臟排洩的！

所以，長期喝茶和不喝茶的人體質上有什麼差別，想改變體質基本上不可能，但是也要注意掌握度，尤其是在對於患有某些疾病、需要吃藥期間等，還是要儘量不要喝茶為好，尤其是不要喝濃茶、冷茶，當然65º以上熱茶也要少喝！

醫學小偵探

回答此類問題，張大夫還是想突出一個反覆重複的問題，無論是茶葉還是咖啡，即使是長期喝，不一定就會對體質有明顯的影響，更不可能從整體人群層面上談長期喝茶較之不喝茶會有什麼體制上的不一樣。我知道，提問者想問的是喝茶是不是較之不喝茶，會有較大的體質改變，尤其是變得越來越好。可是，查遍中國知網和萬方數據庫也沒有見到靠譜的大樣本試驗說明喝茶的人體質上會比不喝茶的人明顯改善。

但是，如果從另外一個層面講，喝茶還真的有可能明顯改善某些人群的健康狀況。在我們的社會上，有這麼一個人群，他們要談生意、談事情，都往往流連於各種應酬，尤其是酒桌上的應酬。而喝茶的盛行，可以把以前談生意、談事情的場合轉變至茶館，這樣一來，人們就可能少喝酒、少吃油。鹽和糖。這樣一來，身體素質也會明顯改變。所以，張大夫說，要是從這個角度說，某些人不在酒桌應酬而改成喝茶談事情，也可能大幅度改善身體素質。

總之，大家一定不要寄希望於某種食物來改變體質，好的身體素質還需要飲食、精神、運動等等多方面來影響，不是單一一方面單純決定的。

張之瀛大夫

我有一個朋友就是天天喝茶，

記得特別清楚的就是有一次他家停水，他拿了十瓶礦泉水回去煮了泡茶，一下午喝完了。

先說一下體型吧，感覺跟正常人還是有點差別的，他三十五歲，體重只有一百一十多，身高一米七左右。給人感覺就是很瘦弱，我們經常開玩笑就是說他喝茶喝太多把營養都排出去了，當然這是我們隨口一說，沒有任何科學依據。

其次就是上廁所，基本上每個鍾都在去廁所，有時候甚至去好幾次，感覺他還有點樂此不疲。晚上起夜的情況就不清楚了，因為也沒有跟他一起住過。

而我就是不怎麼喝茶的人，微胖，煮一壺茶放涼了都能忘記喝。有時候忙完了會強迫自己喝一大杯白開水。

我認為喝茶也是有一個適量在裡面的，太多不好，太少也不好，只有達到一個平衡，對我們的身體才會越來越好。

奕大白

喝茶對於身體而言有哪些好處？

首先，請各位瞭解，茶葉是天然的一種飲品，味道清香且營養突出，與水物質的完美結合，既補充水分物質，也能夠為身體提供茶葉當中所含的各種天然營養物質，一舉兩得，優勢突出。

• 經常飲茶，可以攝入更多一些的營養物質：
  

說到茶飲，無非是茶葉＋水的巧妙結合，茶葉中含有像茶多酚、葉綠素、維生素K 、礦物質鉀等營養物質，適當攝入可以幫助身體起到補充營養物質的作用，從而就能夠預防對應營養素缺乏症的問題。

• 拋開營養物質劑量來看，經常喝茶，可以增強身體的免疫能力：
  

在拋開劑量的前提下來看，茶葉當中含有像兒茶素、葉綠素、維生素C等多種抗氧化物質，攝入之後可以起到適當的增強免疫力的作用，為抵禦外界病毒和細菌等有害物質的侵襲做出貢獻。

• 和不喝茶的人相比，喝茶人群的飲水量相對更充足：
  

現代人存在一個通病，就是不愛喝水，水分物質的缺少容易增加便秘、皮膚長斑、身體上火等問題的發生概率。如果靠喝茶可以增加大家每日的飲水量，增加水分的攝入，這的確是一件不錯的事情。

水分物質的加量攝入，可以促進腸道以及整個身體的新陳代謝，可以加速排便，促進排便的順暢性，從而就能夠預防便秘等乾燥問題的發生。同時常喝水也能促進您皮膚的健康性，預防長痘、長斑等問題的發生。

• 促進您達成“清香的口氣”：
  

茶葉擁有特殊的香氣，或是幹嚼，或是泡水飲用，都可以幫助您達成更清新的口氣，口氣清新，增加融合度，心情也會變得更加美麗。

• 經常喝茶，可以幫助您戒掉一些壞習慣：
  

現代人擁有不少不健康的生活習慣，或是吸菸，或是喝酒，再或是吃糖，這些習慣在生活中都是制約著我們健康的不良因素。如果靠經常飲茶可以幫助您轉移注意力，戒掉其中的某些不靠譜習慣，這的確是一件靠譜的事情，相比於不喝茶人群多了一種可以幫助消磨時間的“健康愛好”。

言說於此，您會發現，喝茶的人群相比於不喝茶人群會收穫不少的東西，或是心情，或是健康。說到根本，喝茶是一件好習慣，茶葉中富含天然營養物質，相比於其他飲品和生活習慣是一件好事，如果您的身體不存在問題，可以喝，但也要喝得健康。

這樣喝茶，身體才會越來越健康：

• 喝茶可以，但更建議喝淡茶飲：
  

很多人偏愛因用濃茶，但是濃茶水中含有較多的茶鹼、鞣酸等刺激性物質，攝入濃度過大容易刺激胃腸粘膜，給胃部增加負擔，長期以往還容易增加胃潰瘍等問題的發生風險，因此建議您喝淡茶水。

什麼是標準呢？就是有茶香氣味但是卻不苦澀，顏色淡青即可。

• 喝茶，建議飯後半小時後飲用：
  

飲茶時間要注意，別給自己的身體找麻煩，飯前喝茶容易刺激胃腸黏膜，導致反酸等問題的出現，依照種種情況來看，建議您在飯後半小時之後飲用茶水。

• 健康飲茶，注意水溫：
  

靠譜飲茶，請您各位注意飲水溫度，水溫過低容易刺激胃腸，增加腹瀉等問題的發生幾率；水溫過高容易增加食道癌等問題的發生幾率，損傷食道健康。

所以，飲茶溫度建議接近於體溫更加靠譜，溫度不建議超過65攝氏度。

茶飲，一種不錯的健康飲品，相對而言是一種對身體有益的飲品，建議各位飲用，但同時又建議大家要靠譜攝入。為了您的健康，請科學品茶。

王思露營養師

得看這個人喝的是什麼茶，怎麼喝

喝茶是門大學問，有些人聞味道就能分辨出是什麼茶，入口就能知道茶的品質，這樣的本領不是一天兩天就能學會的，都是長年累月喝茶喝出來的。

我們村大概是從70年代開始大量種植茶葉，到現在已有四五十年曆史，每家每戶都有茶葉，主要是種植單樅茶，每到農曆2-3月份的時候，就有茶可以採摘了，而且一年到頭斷斷續續基本都有得摘，村裡沒有外出打工的人基本也就靠幾畝茶山維持生計，有外出務工的到了茶葉採摘時期也會趕回來摘茶，最主要的還是春茶，味道好產量高，下圖是我們家今年的茶葉，父親前天剛去山上用手機拍的，還沒有到可以採摘的時期，最快都要再過一個多月才能開始摘，現在就出的單樅茶建議大家不要買，原因我就不說了，自己體會，我們家的茶葉純天然無添加的，從我曾祖父那代開始家裡就每天都喝茶，只要在家就沒有斷過的，要說體質上跟不喝茶的有什麼區別的話我感覺是人沒有那麼燥，好處還是挺多的，至少村裡每天喝茶的老人都挺健康長壽的。

吃貨小美愛分享

喝茶與不喝茶在體質上的反映是不相同的，茶或某種茶也不是適合每個人的。如南方和北方適合身體的茶類不相同，體質寒、熱不同適合的茶也不同，甚至有些人的體質不適合喝茶或在某個季節不適合。如：

就茶營養價值而言應該是綠茶。因為綠茶很豐富的兒茶素和茶多酚，它對我們的血管裡的膽固和醇脂肪有很好的清潔作用。但年紀大的人或平時攝入蛋白質量比較少人慎喝綠茶。因為綠茶喝多了胃寒，胃寒的人手腳比較容易冰冷。如果平時可以吃少量炒的花生，可以改善胃寒的情況。

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學著健康

談起喝茶，卻切地說我非常的喜歡它，說一句玩笑話它比我生命都重要，因為每天早上第一杯茶而且有它的濃郁清香和綠色的魅力，先不要說喝它，看一眼心裡也感覺到忘而止渴的舒服，因此我習慣了，不論在朋友家或者是在親戚家我就是喜歡一杯綠茶，在外面聚會我還是要的一杯清香的綠茶，就不願意去喝那一杯難以入口的濁酒。因為，我在十幾歲就下放農村（茶場）種植茶葉樹，從那時起開始學會了品嚐綠茶的味道。對我來說一直喝到現在，除綠茶其它的茶葉我不喝，因為其它的茶葉對我的腸胃不適應。所以，三十多年的綠茶生涯對我來說有是很大的幫助。一，我們同齡人與我相比他們容顏沒有我好，沒有光折，而且看上去總是那麼很憔悴打不起精神，特別顯老。二，我的身體狀況一直良好，並不是病秧子，大病沒有，可以說很少有感冒的現象。因為茶葉有抗病毒成份，也有維生素，抗免疫力強，每天早晨起床第一件事就是泡一杯清香綠茶，能夠提供我促夠的精神，能感覺到口爽，腸道內也舒服，臉部光滑圓潤，沒有皺紋和黑斑。我希望朋友們可以嘗試一下綠茶的清香，就像春天一樣的美，茶杯中的極品，也許使你青春常駐，是你的肌膚增添了滑潤和光澤，頭髮永遠保持著青絲髮亮。【 頭條網友們；我是看到悟空提問，“長期喝茶與不喝茶的人體質有什麼不同”。因為我是憑藉喝茶水幾十年的經歷和感受，才從我內心說出來的多喝茶葉水對人身體有益而健康。網友們別猜凝，我一不是經商，二不是做託，我是用我現在的身體健康素質才告訴大家的。】

茗茶淸香

體質上的區別不好判斷，因為一個人的體質是跟很多因素有關的。不能單從喝茶上面看出區別。

但是有一點是事實，就是長期喝茶的人會上癮。喝茶也會上癮。我爸就是這樣的。我們家一年大概要喝掉50斤左右的茶葉，其中40斤都是被我爸喝了，而且喝都是比較便宜的綠茶，100元一斤左右的。我爸每天早上起來第一件事就是泡一杯特濃的茶，有多濃？大概半杯茶葉半杯水，茶葉和水的比例1：2.苦到這種承擔的茶，我是受不了的，所以小時候經常拿他茶缸子裡面的茶兌水喝。他就是喝茶上癮，不喝茶嗓子難受，特別渴。喝白開水是不止渴的，必須喝茶。

喝濃茶，喝特別濃的茶的人一般睡眠都不大好，因為喝茶真的影響睡眠。這大概就是區別吧~~~

茅崗的石頭

茶眼看世界●品茗知冷暖●樂享茶生活，義芳君說茶致力於獨家深度解讀茶人茶事茶精神，分享茶葉專業健康知識!

我們知道，大千世界最難能可貴的就是堅持二字。凡事只要堅持，就終有花開蒂落的一天。

在現代工業化社會里，生活在城市的鋼筋水泥以及身處城市化進程的滾滾洪流中，許多人工作、生活壓力巨大，因而其實大部分人是處於亞健康狀態。為了改善自身身體狀況，修養身心，預防疾病，許多人紛紛選擇了喝茶。

從原來不喝茶到喝茶，這是一個巨大的改變。誠如，從原來吸菸到戒菸。

作為國飲，喝茶確實是一個很好的生活習慣，但貴在堅持。通過觀察我們身邊人的生活狀況，其實我們很容易就可以發現：長期喝茶的人與不喝茶的人在精神面貌、身體狀況，甚至是為人處事方面都會有些許明顯不同。這也正是值得我們深入探究的地方。

在茶鄉，喝茶那是家常便飯的事情。平時空閒，或者再忙也要忙裡偷閒，沏上一杯茶，細細品啜。這樣的生活是閒適、悠然自得的。我們也會發現，在茶鄉，長壽的人比例很大，就拿全國第一產茶大縣安溪來說。有一組統計數據顯示：

這麼高比例的長壽老人，跟養成每日喝茶習慣那是息息相關的。

另外，大家也可以感受到，長期喝茶的人一般性格較為平和，遇事不容易激動，凡事三思而後行。也正因為如此，相比長期喜歡喝酒的人來說，長期喝茶人群中，莽漢是比較少見的。反而是，喝茶先苦後甜的特性，閒適自在的生活狀態，讓許多人更容易以更加沉穩的心態來面對生活中的喜怒哀樂愁。

再者，很多人選擇長期喝茶是衝著茶葉養生功效而來。我國六大茶類，每一類茶葉都有各自鮮明特色。茶葉富含多種維生素、氨基酸、各種微量元素等有益身體成分，在預防心腦血管疾病、明目安神、止渴生津、消食解膩、去脂減肥等方面具有一定效用，這也是不爭的事實。正因為如此，我們也可以發現，身邊長期喝茶的人群中，具有以下幾個點：胖子比較少、得“三高”的人比較少，患上抑鬱症的人也不多。

這些都是長期喝茶帶來的積極變化。因此，個人認為，相比咖啡、酒等刺激性更強的飲料來說，茶還是更加健康、原生態，更加與人體的特質相匹配。

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