愛好練習瑜伽的人，越來越多，明星也不例外。之所以愛好瑜伽，是因為瑜伽為提升個人氣質，鍛鍊個人意志和個性。我也練習瑜伽十年有餘，一路上，每天堅持著，無論颳風下雨，都要練習半個小時，身體健康明顯的變好。
很多明星有完美的體形，優雅的氣質，其實和她們修煉瑜伽有關。比如女演員李冰冰，她也是一個練習瑜伽、熱愛瑜伽的人。現在把李冰冰練習的基本姿勢分享在下：
1、坐在地面，雙腿向前伸直，雙手掌心扶地。
2.彎曲膝蓋，左腿抬起，用雙手抓住左腳腳踝，拉向軀幹。
3、呼氣。左大腿向上向後，拉伸，稍向前彎曲軀幹，保持這個體式20--30秒鐘。深長呼吸。
4.換退重複同樣的動作，把右腿拉向軀幹
注意：如果無法拉近身體儘量做就好，做到自己舒適為止。
歡迎分享瑜伽！
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