半溪
瑜伽，英文名：Yoga。有著一致、聯合、結合或和諧的含義，顧名思義瑜伽是運動和身體及靈魂的結合，身心合一，修身養性，健身塑型。
瑜伽是現在流行的健身運動動之一，可見它的魅力之大，尤其受女性朋友的青睞，只要一張瑜伽墊和一身舒適的運動服，在戶外戶內只要能放下一張瑜伽墊的平整地面，能讓雙雙手雙腳有足夠伸展的空間即可。
瑜伽的好處也很多：
1、可以平靜內心，每一次的冥想，肆意的放空思緒。
2、可以疏經通絡，每一次正位的拉伸，深度拉伸鍛鍊肌肉，刺激經絡，平衡體內激素。
3、可以緩解疲勞，調理內分泌，在一張一馳中，修復身心。
4、可以修身塑型，保持良好的心態，完美的體態，使人心情愉悅，充滿自信。
每日瑜伽運動，要根據自身的實際情況來進行，如果身體過於疲勞就不要勉強鍛鍊了。每日瑜伽運動瑜伽館都會制定不一樣的課程，鍛鍊身體的每一個部位，有陰瑜伽課程，有流瑜伽課程，有阿湯斯加課程，有球瑜伽和舞韻瑜伽以及適合生理期的瑜伽等等。
所以，天天瑜伽，天天愉悅身心，何樂而不為呢？每天適當的瑜伽一小時，出一身汗，身體輕鬆，瑜伽吧，親愛的朋友們。
伽人行
人類從出生到長大，大概在25歲左右開始，身體會慢慢變衰老。要想延緩人體的衰老速度，就要學會對抗地心引力，每天堅持運動，以防止身體各個器官和機能發生退行性老化。瑜珈做為一項古老的運動，從8000多年發展到今天的現代社會，已經被科學證實其對人體有益身心健康的作用。瑜珈修行者從當初觀察動植物形態特徵創造的瑜伽術，到如今發展成適合的現代社會人類所練習的瑜伽術，其間被無數瑜珈修行者證實其的神奇功效。不管什麼流派的瑜伽，它的根基都是在強大人體的自身機能。每日如果能正確練習瑜伽30-60分鐘，正確使用瑜珈的呼吸方式可以潔化人體器官，促進血液循環和淋巴排毒，增加肺功能和血液中的氧氣含量。對抗空氣汙染對人體的負擔和負作用，而有意識地控制呼吸也可以調節情緒，讓人在現代文明社會生活快節奏生活中保持心態平和積極。每日的瑜伽體式練習也可以增強人體免疫力和抵抗力，對抗地心引力對人體骨骼和器官的影響。大部分的瑜伽動作都是反重力訓練，如頭倒立，犁式，橋式，三角倒立式……有些瑜伽動作都以保護人身脊椎為核心，如脊柱扭轉式，蛇式，貓式，蝗蟲式…這些對改善現代人的生活和職業病有很好作用。總之，如果能堅持每天正確練瑜伽，身體保持健康和美麗是顯而易見的。
瑜伽老師Tina
瑜伽可以看成跑步，吃飯，只要運動量適度，每天有時間都可以堅持，因為它是提高我們自身的新陳代謝與抵抗力，所以堅持沒有錯，一定要合理安排運動量！過度做任何事都是有害無益的
曲陽歡歡瑜伽
本人也關注了每日瑜伽，裡邊有瑜伽課堂、維密瘦身、瑜伽商城，內容很好很實用，每天我都會看，一些瑜伽服都是在這裡買的。
讓習慣成為自然
科學正確適度的練習瑜伽，應該說對我們的身體是很有好處的，提醒的是練習一定要保證動作的正確，否則就反過來對我們的身體有損傷，任何一種運動，都是根據自身情況適度練習，而不要盲目的追求高難度的動作，持之以恆，你將發現給你帶來的驚喜。
