耿彥佳
如果抗擊衰老，我們要首先認清衰老的本質是什麼？第一是紫外線讓皮膚的膠原蛋白層斷裂造成的，皮膚乾燥暗黃和皺紋的產生，第二隨著年齡的流式細胞的活性在減少，這一點我要跟大家強調這裡存在一個極大的誤區，就是很多人認為皮膚衰老的是不是細胞 新鮮程度下降。其實不是的，無論是五六歲的嬰兒還是90歲的老太，皮膚的細胞都是更迭週期在28天左右。而之所以有的人能呈現出水嫩光滑通透的肌膚，原因就在於細胞活性是非常高的。我們如果想要抗衰老，主要就是提升細胞活性。當然如果你有錢你可以買好的護膚品，如果沒有那你就少曬太陽。
李總探貨
一、按摩法。
從下巴向著臉頰往上進行推壓，然後再順著顴骨的方向將其滑向耳際。這樣做能夠幫助提上下巴的線條，幫助緊緻肌膚，減弱老化鬆弛的症狀。
雙手的手肘架在桌面上，然後將大拇指的指根放在顴骨的下面。用雙手撐起頭部的重量，並且保持頭部微微下壓的姿態三十秒作用，能夠有效地緊緻臉部的輪廓。
二、飲食法
1、酸奶
酸奶是一種非常健康食物。酸奶對於緊緻肌膚也有一定的幫助。每週喝3-5次酸奶更有益。
2、胡蘿蔔
胡蘿蔔含有的大量胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織正常機能、減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩。此外，胡蘿蔔用油炒著吃，也可促進人體對β-胡蘿蔔素的吸收。秋季氣候乾燥，胡蘿蔔、土豆切絲同炒清脆爽口，還能滋養肌膚。
3、魚肉
要想擁有年輕，緊繃的皮膚，沒什麼比吃魚肉更有效了。魚肉中含有一種神奇的化學物質，這種物質能作用於表皮下的肌肉，使肌肉更加緊緻，表皮也就自然緊繃而富有彈性了。營養專家認為，只要每天吃100-200克的魚肉，一星期之內你就可以感受到面部，頸部肌肉的明顯改善。
4、綠茶
綠茶裡含有茶多酚，是一種很強的抗氧化劑，可以對癌細胞有抑制作用。另一個偉大的發現是綠茶多酚能有效恢復乾燥細胞的活力，而且有研究表明綠茶多酚的活性對於皮膚問題，比如牛皮現、潰瘍、痤瘡甚至皺紋，都有潛在的好處。
擴展資料：
護膚小技巧：
1、最適合的洗臉溫度是38℃-40℃
料理節目中要保持肉質和麵類的新鮮，常使用冰鎮這招。但在嬌嫩的肌膚上如法炮製可不行。冷水洗臉所帶來的緊緻感頂多維持30min，而且突然的冷卻刺激會讓面膜潮紅，長期下來造成微血管擴張變粗。
2、吸飽水的化妝棉硬邦邦 停止用它拍打肌膚
吸了水的化妝棉會變薄變硬，對肌膚刺激變大，尤其是顴骨位置長期拍打會導致微血管擴張。正確使用化妝水，可以選擇溼敷或者用化妝棉輕輕按壓即可。
3、不讓斑點現形 就靠美白保養預防
不倫膚質好壞，長斑這種事人人都躲不掉。為了預防斑點每天使用美白保養，的確可以延緩新斑點的生成。在有效成分濃度上，日系產品標榜藥用的產品通常具備一定濃度，若是歐美系產品不妨多讀產品標示或詢問專櫃人員。
4、卸妝品別再臉上揉搓太久，40秒剛好
不管是哪種卸妝品，為了乳化卸妝品多少都含有界面活性劑，它就像吸星大法一樣，能夠把維持肌膚水潤的關鍵角質細胞間脂質溶出。40秒足夠帶出殘妝髒汙，揉搓太久會讓皮膚過於乾燥。
面部緊緻操 皮膚緊緻，就像護膚一樣，不是一兩天就能看見效果。
想要皮膚更緊緻，日常可以做做臉部緊緻操!
一、下巴操1.閉上嘴巴，儘量地向右側移動下巴到底。2.同樣地往左側移動。左右各一次為一組共做八組。
二、呅牙操 可以消除頸部的鬆弛與雙下巴。1.儘量將嘴巴往橫向慢慢張開到底後停十秒鐘。2.就這樣閉上嘴巴用力咬緊臼齒後，不用力停十秒。以上一組動作重複八次。
三、舌操 使下巴與頸部的線條更完美1.一面用指尖壓往下巴，一面舌頭尖端用力，儘量地伸出舌頭。2.就這樣將舌頭往左下移動，此時嘴巴的肌肉若變硬就可以了。3.開始往右方旋轉。旋轉一圈為一組動作，保持這樣重複八次。
面部皮膚鬆弛解決一：膠原蛋白 皮膚鬆弛，出現皺紋，也是老化的表現，人之所以會老公，體力衰退，也是因為膠原蛋白的流失。補充膠原蛋白能幫助我們很好的補充流失的營養，並具備了保溼、補水、美白，排毒養顏等多種作用，促使肌肉細胞連接並具彈性與光澤；
面部皮膚鬆弛解決二：冷熱水交替洗臉
面部皮膚鬆弛解決三：肌膚緊緻霜 面部緊皺，也是需要使用抗氧化，抗衰老護膚品來輔助，選擇一些含彈力蛋白的緊緻霜，再從表面改善、提升下垂部位，讓肌膚更緊緻、皺紋淡化。在使用的過程中，搭配按壓效果加倍好。
面部皮膚鬆弛解決四：食物補充膠原蛋白 多補充維他命c和膠原蛋白。常喝一些膠原蛋白含量較高的食物，例如豬蹄、骨頭湯、牛蹄筋、雞翅、雞皮、魚皮、豬皮等膠質含量高的食品。平時也要注意保持飲食均衡營養，切不可暴飲暴食，使皮膚不能保持正常的新陳代謝，造成皮膚被過度撐開失去原有彈性而鬆弛；而節食減肥會造成皮膚營養過快流失而得不到有效補充，在皮下形成空洞，使皮膚凹陷鬆弛。
面部皮膚鬆弛解決五：良好的表情習慣 保持良好的表情習慣：偏嚼、皺眉、抬眉、眯眼、喜怒無常等不良情緒和表情會造成局部皮膚的過度運動及肌肉緊張，從而使皮膚因勞累過度又得不到有效的休息而形成皮膚鬆弛。平日應避免臉部過多的表情或是拉扯的動作，以免造成肌膚的纖維組織失去彈性，因而鬆弛。
面部皮膚鬆弛解決六：防曬 90%以上的皮膚鬆弛都是過度的陽光紫外線照射所造成，一是形成光老化，二是造成體內形成大量自由基使皮膚被過度氧化失去彈性而造成皮膚鬆弛。一定要注意時時刻刻做足防曬的工作，平時出門記得還是要擦防曬霜，必要時戴帽子，墨鏡。 平時注意不要總是熬夜、吸菸、酗酒、帶妝時間過長等不健康的生活方式，會直接影響到面部皮膚。 避免食用高脂肪食物，以免產生自由基，加速老化。 肌膚的“營養過盛”或者“營養缺乏”都會造成它的老化問題，導致肌膚彈性不足，所以飲食需平衡。
咫尺See時尚
其實看到這個題目，年紀大了我想到了初老化，初老化一般是在25歲之後。人體的玻尿酸和膠原蛋白會隨著時間流失，加之人體機制原因，新陳代謝變換，皮膚氧化，導致皮膚鬆弛。這裡就給大家分享一些護膚小知識。
一、物理方式改善皮膚鬆弛
用冷熱水交替洗臉，這裡也是有講究的。在使用潔面奶的時候，需要用溫水，刺激毛孔張開清潔皮膚，然後將泡沫洗乾淨之後，用冷水潔面，刺激毛孔收縮。這麼做一是能潔面更為徹底，二是冷熱交替能促進面部血液循環，三是冷水刺激皮膚收縮，緊緻肌膚。
二、補充玻尿酸
嬰兒之所有皮膚水潤，是因為嬰兒體內的玻尿酸含量高，對於皮膚的保水能力特別好，讓皮膚細胞時刻水潤。25歲開始，玻尿酸開始走下坡路，30歲時候只有嬰兒時期的65%，60歲時候僅剩嬰兒時期的25%。玻尿酸能幫助彈力纖維及膠原蛋白處在水潤環境中，讓皮膚充滿彈性。
三、補充膠原蛋白
面部膠原蛋白流失，皮膚氧化導致細胞組織塌陷，皮膚鬆弛。膠原蛋白流失是人肌膚老化，體力衰退的主要原因。攝取膠原蛋白能幫助我們很好的補充流失的營養，而且它起到保溼、補水、美白，排毒養顏等多重功效，有助於肌肉細胞連接並讓肌膚富有彈性與光澤。
一別相思瘦
年齡增長會帶來衰老，皮膚變得鬆弛就是其中的重要表現，那該如何讓皮膚更加緊緻呢？
對於年齡大的人群，推薦選擇醫美的方法來提升肌膚，比如埋線提升。將可吸收蛋白線埋在皮下不同層次的組織，從而構造一張人工韌帶網，達到減齡的目的。
1、提升緊緻緊膚
蛋白線網狀結構的韌帶網則能從根源上加固對臉部皮膚的支撐和提拉，良好地解決了皮膚鬆弛下垂的問題。
2、防止衰老鞏固青春
就算肌膚沒有衰老，也可以通過人工韌帶網的預防，讓肌膚在原來的位置上更加牢固，避免出現鬆弛和下垂的問題。
歐小菲
有句廣告詞說“以內養外，補血養顏，紅潤細膩有光澤”。呵呵，年紀大了皮膚鬆弛衰老了，更要注意保養呀。多吃含膠原蛋白的食物，對於保持皮膚彈性感覺更加柔韌很有好處，比如肉皮呀，豬蹄啦，銀耳啦，都是滋補的佳品。另外，建議使用精華素。精華素常常是美容大品牌最新科技結晶的產物。安全的美白成分包括維他命C 及衍生物、果苷、麴酸及維他命B3 等；抗氧化成分包括龍膽草萃取精華及維他命E，能抑制肌膚活性氧化物生成，間接達到抑制黑色素生成的功效。兩手都要抓，兩手都要硬呀！
