你是不是常感覺到壓力很大？
其實現代人很多生活的壓力，是出現在我們身處在［這裡］，內心卻想要去到［那裡］。
以最生活的例子來說，你明明在陪伴家人，卻又正在玩手機，如果我們一直將自己和自己內在分裂開來，生活就會充滿許多的錯亂。
那麼究竟要怎麼做，才能夠全然的安住當下呢？
其實我們覺得在此時此地，無法忍受讓我們自己感覺到不快樂，如果我們想要為自己的人生負責，就必須要在當下作出抉擇，沒有藉口，也不帶著負面的情緒，保持內在的純淨。
你一定要知道，採取任何行動都會比什麼也不做要來的好。如果我們常常把自己困在一個不快樂的處境裡，更應該要採取行動，即使最後行動失敗了，我們依然可以從失敗中學習。如果什麼都不做，那我們就什麼也學不到。
《當下的力量》這本書是靈性學習領域中最經典的著作之一，也被稱為通往靈性開悟的指引。當你能夠活在當下，宇宙的神聖目的就可以在你的生命中展開。你可以看到最真實的你，並且讓自己當下每一刻的臨在都能夠通往開悟的道路。
《當下的力量》這本書中3個重點，這是幫助我們學會臣服最需要知道的事。
1.超越二元對立
2.清除負面心態
3.接納一切發生
首先讓我們一起來看看，超越二元對立。
趨吉避凶，渴望快樂，避免痛苦，這是一般人在生活中的追求，但其實並不是每個人都有一雙能夠縱觀全局的眼睛。有時候我們所碰到的負面情境，例如失敗、損失、疾病或痛苦等等，其實具有很積極正面的意義。也就是到頭來，很可能發現這些被自己解讀成負面的事情，卻是教導我們最多的老師。這些負面的事件，很可能可以讓我們學會如何放掉虛幻的自我，慾望的小我，而帶來更深度、更人性，更多同理的體驗，讓我們的人生變得更為真實。
所有的發生，其實都沒有負面，因為其中必然是有一些功課等著我們去學習。哪怕是發生的當下，我們並不知道那是什麼？即便是一場病痛，一個意外的交通事故，都可以教導我們知道什麼是真實的？什麼對於人生來說是真正重要的？
所以從靈性更高的視野來看，所有的情境都是正面的。如果要更精確的來說，情境並沒有分為正面或負面。
當你能夠接納一切本然，用意識清明的方式來過生活，人生中所有的善惡就不再界限分明的存在。所有心智的判斷都是帶著有色的眼睛，把事情劃分為善或惡、好或壞、愛或恨，如果我們學會允許一切的發生，這樣的態度，帶著我們超越心智抗拒的模式，不再創造出二元對立的思維。例如，我們所摯愛的親人生病或死去，或是我們感受死亡正在逼近，這個時候一定是快樂不起來的，在這樣的情況下沒有人會是真正快樂的。
但是在這一些時刻，我們依然可以保有內在的平安。也就是說，面對這一些情感上痛苦的時刻，我們會憂傷也會流淚。但只要我們的內在不再抗拒，不再憂愁，內心底層就會開始浮現深深的寂靜。那是一種內在的平安，我們必須要學習的是，同時允許事件如實地發生，而不再抗拒它。
當你能夠越快速地接納所有的情境，就能夠越快速地擺脫心智的支配，也因此才能夠跟你的靈性本體重新連結。
所謂的［寬恕］，在這裡就是指認清過去的虛妄不實，並且允許當下的此刻如其所是。透過寬恕轉化的奇蹟，將不止於發生於外在，也會發生於內在。你並不需要特別的去做任何事，只要全然的臨在，保持強烈的臨在的頻率，就可以瓦解一切混亂，療愈你的痛苦。
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