健康這件大事兒
變美是每個女生都在追求的夢想，包括我自己，說說我自己如何把皮膚變好的經歷吧。
以前我的皮膚也超差，油性皮膚、愛出油、愛長痘，而且毛孔也特別大，每次化的妝出門不到十分鐘就開始出油，化妝品鑽進毛孔裡，像坑坑窪窪的“月球表面”。
這些習慣自己已經堅持了好長一段時間了，皮膚已經變好了很多，化起妝來我也是精緻的小女生。
1、每天堅持溫水潔面。溫水是最合適洗臉的溫度，早上用35度左右的水洗臉，會比較好，因為涼水洗臉容易導致殘留洗不乾淨，過熱的水則會刺激毛囊。
2、不用刺激性潔面產品。選這個的時候我會格外用心，避開含有SLS強效清潔成分和皂基洗面奶，會讓肌膚變幹、破壞健康的皮脂膜，我自己用的是成分比較溫和的可可海鹽植物皂，不刺激皮膚，比較溫和，海鹽可以深層清潔、抗氧化。
3、按時作息不熬夜。比起飲食，可能作息對人的影響更大，晚上是皮膚進行新陳代謝的最佳時間，錯過了就會影響肌膚的代謝，可能會覺得不熬夜很難，但是堅持一段時間後皮膚真的會變好。
4、定期去角質。這個不針對敏感肌，敏感肌需要修復角質，通常1-2周左右做一次角質工作，可以去除老化肌膚，促進營養物質的吸收，避免蟎蟲的寄居。
5、堅持適量的運動。出汗是一個很好排除身體內垃圾毒素的方式，對於女生可以做一些拉伸運動或者瑜伽，每天至少堅持半小時以上，讓皮膚變好的同時也可以塑性體。
遠辰7575
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小妍不算是天生皮膚好的，青春期也是爆痘一族，但近年算是認真保養皮膚，周圍的朋友都誇我皮膚越來越好，所以跟大家分享幾個我的護膚小習慣，只要堅持做肌膚一定會變好der！
一、堅持防曬
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UV對皮膚的傷害真的很大，可謂白害兒無一利，尤其是對促進皮膚衰老來說是作用最大的！不防曬的皮膚最容易出現紅斑，過敏的現象。而且一旦發生不可逆，所以，無論外面晴天還是雨天都要塗抹防曬！
防曬霜的選擇也很多，小妍推薦日本的防曬霜，什麼安耐曬啦，Fancl 啦都可以，重要的是清爽不油膩~
當然，也不是防曬指數越高越好，指數越高對皮膚的刺激越大，所以一般根據自身所處的環境和需要選擇適當的防曬霜就行了。
所以，無論是打傘、墨鏡、衣服、帽子、防曬霜、不出門，無論什麼方法，總之做好防曬吧。
二、卸妝徹底
如果卸妝不乾淨，會造成毛孔粗大，色素沉積，以及閉口，痘痘等問題。選對適合的卸妝產品是非常重要的！ 重點就是乾淨！
這裡跟大家分享下小妍的卸妝步驟吧。
1.眼妝跟唇妝。
我是把眼妝唇妝跟皮膚分開來卸妝的，感覺卸得更加乾淨。我常年用曼丹眼唇卸妝液，便宜，大腕，可輕鬆卸除頑固的彩妝，含海洋深層水及維他命B、E，可保持睫毛及眼部肌膚水嫩健康。
卸眼妝要注意搭配化妝棉，倒上卸妝液後在眼睛上輕敷1分鐘，睫毛膏就自然脫落了。切記不要拿化妝棉使勁在眼睛上抹，不長皺紋才怪！
2.是用貝德瑪卸妝液，也是配合化妝棉，在臉上跟脖子上輕輕擦，把表面的粉跟灰塵都清理掉。
3.是選擇一款油性卸妝液，深層卸妝保護皮膚。我用的產品也很多，碧柔，DHC都不錯，我目前在用植村秀的也很好，其實功效都差不多，推薦給大家。
把臉洗乾淨以後用一次性棉質紙巾擦乾臉就行了，不推薦用毛巾，會滋生細菌。
三、結合飲食+運動
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飲食和運動是維持身體健康的基本條件，而皮膚肯定也是身體健康情況的一個直接體現。
小妍最近在控制體重，所以把食譜也變了下：每天基本兩頓飯，早餐吃很多，吃什麼都可以。然後等到下午再吃一頓，但這一頓只有一些蔬菜或者肉類，晚上吃點水果或者支持黃瓜番茄，堅持了大半年，已經習慣了，而且感覺身體很輕盈。
關於運動小妍覺得找到自己適合的最重要。我是不愛跑步的，但我喜歡瑜伽，最近也在學游泳，感覺挺有樂趣的，也就堅持了下來，一週3次以上的鍛鍊，很有效果~
還忘記說很重要的一點，就是要多！喝！水！多喝水能夠激發新陳代謝，幫助排毒，新陳代謝快了以後身體也會更加乾淨！
四、晚間護膚別忽略
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晚間護膚是很重要的，因為白天皮膚帶妝就比較悶，不透氣，晚上就要refresh一下
小妍白天一般就是水+乳液+防曬搞定，但晚上就相對步驟多一些。
卸妝後第一步是化妝水，做一個初步清潔。然後就是面膜。面膜小妍會每週固定一次清潔面膜，對混油皮或者油皮的保養很有幫助，有效防止黑頭跟粉刺。其餘的幾天小妍會選擇保溼面膜跟美白麵膜，隔一天用一次。
間護膚還有一個小技巧就是在每個步驟之間都空幾分鐘，讓之前的產品在臉上吸收一下，再疊加下一步效果會更好~
五、保持好心情
好心情不僅對皮膚很重要，對身體各個部位都十分重要！千萬不能讓自己在壓力之下無法喘息或者整天鬱鬱寡歡，這不就等於慢性自殺麼.....
要保持早睡的好習慣，每天無論困不困我都11點躺在床上，11點半就睡著了，每天8小時充足睡眠讓我的皮膚更加透亮~
當你的肌膚逐漸變好的時候，會讓你整個人的狀態都看起來不一樣哦，所以一起努力吧~
我是小妍，一個專注於長草、拔草、愛化妝的鬼馬少女！立志守護你的荷包！教你如何正確『拔草』不『吃土』。零基礎學化妝！不會化妝的小白醬，跟著我一起變身美妝大神吧！記得關注【小妍要你好看】公眾號（zhimeixiaoyan）,mua~
智美小妍美妝設計
我感覺最直接的就是睡眠
