楓葉5492
1:每天跑步，慢跑半個小時。一個禮拜三五天，也可以隔一天一跑。或者快走，每天快走不低於一個半小時。堅持住，最少兩月。
2:甘油三酯高大部分都是吃出來的，不注意飲食。生活條件太好了。千萬不要亂吃了，病從口入，管住嘴，這不是開玩笑的了，你高的這兩項，以後可能會往，動脈粥樣硬化發展，不忽悠你。油炸，油膩，大肥肉，奶茶，啤酒燒烤，小龍蝦，奶油，甜食，飲料。高脂肪的食物減少攝入。
3:主要看你的，甘油三酯和低密度脂蛋白高的多不多，去醫院就診問醫生要不要給你開藥吃，匹伐他丁鈣片，運動加吃藥，兩個月就能降下來，如果高的不多，人也年輕，就可以控制飲食加堅持鍛鍊。也能降下來。
建議你戒菸酒，切記不能胡吃海喝了，運動一定要跟上，吃過飯，不要躺床上，不要長期間坐著，吃過飯走走，或者站半個小時。
北菜市麥迪
您好，甘油三酯和低密度脂蛋白都高，說明患者已經有了高脂血症。一般來說，低密度脂蛋白對於血管的影響更大一些。如果長期的低密度脂蛋白升高，那麼就會引起血管形成斑塊，誘發心腦血管疾病等。
甘油三酯如果大於5.6，患者容易誘發急性胰腺炎，會出現突然的腹痛等症狀，因此甘油三酯和低密度脂蛋白都應該進行重視干預。這兩者同時升高的話，可以使用他汀類藥物來降低低密度脂蛋白，甘油三酯可以用飲食來進行控制。
在飲食方面要注意：
首先要注意高纖維飲食，平時多吃一些新鮮的水果蔬菜、雜糧、豆類等含纖維素較多的食物，有利於降低血脂以及增加飽腹感；
另外，要進行適量的高蛋白飲食，注意蛋白質的來源，像瘦肉、水產品、蛋奶、大豆製品等。適量的蛋白質是增加身體抵抗力、防止血脂異常的物質基礎。一定要注意動物蛋白和植物蛋白的合理搭配，純葷或純素都不好，一定要注意把握生活中高纖維素、適量蛋白的原則。把握好了，可以有效改善體內的血脂狀況。
最後，高脂血症患者最好堅持進行體育鍛煉，多喝水，也有利於改善血脂情況。
王藥師心血管講堂
高蛋白飲食+低碳水飲食
多吃新鮮的蔬菜水果
少油少鹽
不吃“高熱量、高脂肪、高糖”的“垃圾食品”
脂標
這個問題我是這樣認為的，低密度脂蛋白高，甘油三脂高很討厭基本上無望解決特別是低密度脂蛋白高更加難給它降下來，只有一個辦法死螞蟻當作活螞蟻來鬥爭它只有吃蔬為主以吃豆製品為主每天油吃一兩堅持10年以上再加上吃藥，每天鍛鍊身體一小時多喝茶和開水只有這樣其它無辦法解決。
