偉哥818
“葡萄美酒夜光杯，笑看人生幾輪迴”，“問君能有幾多愁，恰似一江春水向東流”。人之所以壓抑憂愁，是因為無法追求到完美，無法抵抗住厄運！
生活是個萬花筒，但完美的人生不存在。然卻總是熱衷於追求虛無縹緲的完美，而忽視了平淡的生活；總是受挫之後，被消極想法和狹隘思維纏繞著；總是陷入錯綜複雜的人際關係無法解脫；總是不能準確定位方向，徒勞蹉跎；總是高節奏高要求的潮流中，忘卻了自己的健康拼命的工作……曾幾何，滿滿的疲憊不堪和壓抑充斥了生活。人生苦短，必須喚醒心中酣睡的自我！！
不要與自身優勢相背離，不要放棄自己的長項；不要用自己的弱項去描繪人生軌跡，不要懷疑希望和夢想。學會接納不完美，靜看得失不迷茫；靜坐長思己過，閒談莫論他人短長；規劃人生準確定位方向；消極如同病毒，努力釋放正能量；生活張弛有度，勞逸結合確保健康。天生我才必有用，完善自己厚積薄發；退一步海闊天空，以退為進忍小謀大。
善待自己，給自己一個信心的獎勵，給自己一個燦爛的微笑！讓陽光照進心靈，讓快樂伴隨一生！（原創）
冰清玉潔hxl
凡事看開一點，陽光一點，多接觸一些新鮮事物，看到美的景象，才會有一顆美麗的心，現在社會壓力山大，影響心情的是也很多，金錢，權利，慾望不滿足，心情都不會好，碰到煩心事還是自己多開導自己！
喆喆媽創業中
身邊就有好幾個抑鬱症。第一次關注抑鬱症是從喬任梁開始，後來的崔雪莉，他們都是因為遭受網絡暴力。
但是觀察我身邊患抑鬱症的人，有外部因素，也有心態問題。人活在這世上有很多事情是無法改變的，每個人的人生，說的悲觀點，都是一種掙扎。怎麼樣在這種抗爭中獲得一絲希望和安慰，靠的是強大的心態。
活的不開心，主要還是心態沒有調整好。現在外部的誘惑太多，販賣焦慮的人太多，營銷消費型生活的人太多，讓很多人迷失了自我。
調整心態，我認為首先要有一個清醒的自我認識。自己有多大的能力，就幹多大的事。不要看到別人的成功感覺很輕鬆，頓時覺得自己太失敗。每個人的成功背後都是辛苦的付出和長期的積累，聽到的成功學往往是事後的總結，還不如沉下心來做自己的事。一旦開始行動，能夠堅持，就能消除迷茫，邁開步伐。
其次，居安思危是沒錯，但是隨大流的焦慮不值得提倡，還是要在自己的具體生活中開展實踐。別人焦慮食品安全喊著要出國，殊不知國外槍支氾濫是更大的危險；別人喊著三十而立，存款百萬，殊不知創業的你把錢用在刀刃上，即將迎來事業起步；別人喊著女人就要化妝出門，過精緻生活，殊不知樸素的你早已讀了博考了證。每個人的生活重點不同，不要連焦慮也盲從。
最後我想說，一張開心的笑臉畢竟不是憔悴的，健康的身體散發出來的不是喪氣。調整心態的同時，也要維護健康，不熬夜不能只是一個口號，誰做到了誰的臉色知道。
腳踏實地的拼，與生活鬥爭，從中汲取營養，不就是在造就一個更強大的自己。不快樂的你，是缺乏生命力的。不要只長年歲，讓生活消耗你，主動吸收，什麼也不能打敗你。
等待打破的小想法
成年人的壓力:錢，事業，朋友等
在校學生的壓力:就業問題，朋友，學習等
未成年人的壓力:學習，朋友等
不管是成年還是未成年，你都是需要很多朋友的，但是你不必要和所有人都成為真正的朋友，一生幾個知己就夠了。
壓抑，"壓"著自己的情緒不釋放出來，我們生來就懂不是所有人都可以傾訴不是嗎，你想一下，有沒有人教過你不要把自己的事說出來，都是說你告訴我，我看看有什麼可以幫你的，而不是你不要告訴我，我不想聽。對吧，沒有人這樣說，或許有些家長交過孩子這些，但這只是極少數的，而且前提要是他（她）成年了，壓抑自己的情緒已經成為了習慣，其實也不一定要找朋友訴說，你可以寫下來，或者通過別的渠道分享出來
發自內心的微笑，說難也不難，說不難也難，因為我是屬於沒心沒肺的那種，我這就屬於不難的了，我雖然不是每天都很開心，但我每次的開心都是發自內心的。
想要發自內心的微笑，首先你的心態要好，你心態不好，別人說什麼你都會往壞的方面想，其次是一個知己，在是你的標杆，他（她）可以是任何人，只要他（她）是你想成為的或者想要學習的，動力也是非常重要的
個人觀點接受評價
不想做陀螺
找一個點，讓自己開心一會
紅初妹
一切都以經濟為基礎，生活節奏忒快，生活壓力太大，攀比心理嚴重造成的。個人關點，不喜勿噴。
愛在森林白雲漂
做自己喜歡做的事情，不要和別人攀比，因為你攀比能氣死你，這樣就會壓抑，
就比如說，人比人氣死人，這都是老人常說的話，
現在的社會就是金錢社會，但錢不是萬能的，沒有錢肯定是不行的，才會覺得活得累。活得壓抑，
如果說你現在發現了一個可以掙錢的方式，只有個別幾個人知道的話，你可以發一筆橫財，你才會發自內心的微笑了。
真愛小新
這其實是兩個問題。
一、為什麼現在有些人活的那麼壓抑？
我們先來看看壓抑是什麼。心理學家稱：壓抑是一種情緒管理的方式。即當情緒被喚起時，不作出任何表達性的舉動，剋制自己釋放出表現該情緒的面部表情，行為和言語等等，以此掩藏自己此刻的情緒體驗。
換句話說，壓抑是成年人自我防禦機制的一種形式。當出現不愉快的想法或情緒時，壓抑就會自動啟動，避免自身對此作出強烈的反應。還有一種與之對應的自我防禦機制叫做隔離。這倆的區別在於，隔離是關閉感受，而壓抑是關閉想法。比如兩口子昨天吵了一架，男人今天還把事情記得完完整整，卻覺得自己沒什麼感覺了，這是隔離；女人吵吵完架後已經不記得為什麼吵了，但還能體驗到強烈的感受，這是壓抑。
所以說，一般女性出現壓抑的人群數量明顯高於男性。一方面是因為女性心思細膩，比較敏感，且喜歡胡思亂想，對於一件小事都可以進行無盡聯想和擴展。另一方面，她們又深知這樣做不利於家庭和諧，也會給自己帶來不愉快的情緒，想竭力去避免或減少這種事情。於是，她們便會“選擇性注意”，即刻意不去注意那些不愉快信息，也沒有對這些信息進行加工。假裝這樣就“萬事大吉”，假裝一切都很好的樣子。
但殊不知，這樣長期以來對情緒的抑制，將會攻擊身體的免疫系統。我國中醫的古老智慧就曾提出：腎主恐懼、肝儲憤怒、肺藏哀傷…70％以上的人會以攻擊自己身體器官的方式來消化自己的情緒，這是導致出現病症的最大原因之一。
所以說，現在的人容易壓抑，歸根結底是因為，不敢正視自己的想法和情緒，對於不愉快的事情總想著躲避和逃離。
那麼，第二個問題來了
二、怎麼才能發自內心的微笑呢？
這個問題非常好，發自內心，說明你是全身心接納的，是由衷的情緒表達。那麼，到底應該怎麼做呢？
首先，不要苛求，避免做一個完美主義者。世間萬事萬物，都不可能是完美無瑕的，月尚有陰晴圓缺，人又怎麼能事事順意呢。所以，試著接納不完美的自己，找到自己的優勢併發自內心欣賞它。或許你長得不夠出眾，但你寫得一手好字；或許你文章寫的一般，但你PPT做的非常熟練；或許你PPT功底一般，但你幽默感很強；又或許，你就是平凡的大多數，但你善解人意，很會照顧別人的情緒。那麼，這就是你，在別人誇你的時候，請不要害羞，大大方方地說句“謝謝”！對你自己，對你做的事都一樣，記住，絕大部分人都是普通人。
其次，學會獨處和放空，給自己的情緒找個出口。在現在這個信息爆炸的時代，大家的時間被各種信息充斥著，牽引著。美其名曰“利用碎片化的時間學習”，但試問，真的又有多少訊息和知識對你是有用的，我們只是被這些信息消費了而已。所以，試著從今天起，下班路上，或睡覺前，放下手機，給自己十分鐘用來放空，可以什麼都想，也可以什麼都不想。堅持試試，你會發現，原來十分鐘這麼久，原來時間可以這麼慢。
最後，活在當下，不要已經打翻的牛奶以及沒有到來的未來焦慮。現在，此刻，才是你真真實實存在的空間，這個時點的人、事、情緒、感受都是可觸摸到的，那麼，為什麼要身在此而心在彼呢。何不身心合一，就完完全全享受當下的每一個感受。比如，在陪孩子玩的時候，就把自己變身為孩童，不去管還沒洗的衣服，還沒完成的工作。放下，你會發現，原來孩子的世界如此單純有趣，孩子的笑容是這麼天真無邪。看的你都不自覺的嘴角上揚。
笑，是會傳染和被記憶的。
蘇桐曉曉
人為什麼會有壓抑感？
有的是性格使然也。多愁善感之人，對生活沒有充滿陽光的人，常在工作中碰壁的人，或一心想在工作中取得成績而無績效者，常會產生壓抑感。
有什麼可化解的呢？
首先不要把自已的目標定得太高，好高鶩遠，高不成，低不就，到頭來一事無成，壓抑感便會湧上心頭。以平常之心，做平常之事，不求金玉重重貴，只求人生有溫飽，這一目標容易達到，目標已達，豈有壓抑，喜還來不及呢。
其次是常有滿足感，不要吃著碗裡的，看著鍋裡的，必須量食吃飯，量體裁衣，切莫人心不足蛇呑象，心大無滿足，這樣，永遠無快樂，壓抑上心頭。有一茅房住，你心就滿足，你有一碗飯，心裡就滿足，這樣你只有快樂，只有微笑。
娶妻不要戀美女，也不要貪美女富，娶一醜妻賢惠女，助你振家業，助你神兒舒，啥事還有壓抑感！
做個正直人，常做正直事，做個誠實人，常做誠實事。不苛刻，不苛求，笑口常開，何來壓抑？
毛春旺1
幸福感低一點就好，容易滿足，強大自己的內心，別遇到點小事就思慮太多！現在社會要是想活的輕鬆，還真是需要有點啊Q精神[捂臉][捂臉][捂臉]
