華理郎
心情不好時去野外走一走，感受一下野外的那份寧靜和自由，體悟貼近生活的那種自然純樸的氣息。野外的風情會讓人沉醉不捨，悠然自得。聽一曲音樂，伴隨著音樂的旋律，內心時而平靜，時而萬千思緒，平日的喧囂浮沉，紛擾繁雜，在此刻都沉浸在自然的大美當中，心情自然會平復一些。
隨著輕輕微風的吹拂，心中略略泛起微微的波瀾，想想塵世浮華如夢，世事紛擾如雲。所以，需要提高自身的修行力，遇事學會不去計較，寬容大度，學會自己消化，懂得自己釋懷，那眼中的事物也都成了美好的過往，不去糾結，不去記恨。學會換一種角度去審視、去欣賞，讓其都成為自己生命中的一道獨特風景，少一些仇恨，少一些抱怨，人生就多了一份美好，心情自然會豁然開朗。
人之一生，除生死之外，生活就是瑣事的交織，不必認真也不必煩惱。人有禍福旦夕，天有不測風雲，坦然的接受，淡然的放下。不為瑣事焦灼，不為得失懊惱，做好當下的每一件事，以快樂的心情感恩全新的每一天。
三言兩語壹世界
心情不好的時侯需要怎麼緩解？
我個人的回答很簡單:那就是少說話多睡覺。最好吃個美食，洗個熱水澡，飽飽地睡上一覺，嘿嘿！醒來後心情就不一樣，又是滿血復活。😄😄
我是開心果......不喜勿噴！🙏🌹
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心情不好的時候，會選擇什麼方式發洩？這得因人而言。別人的我不說，就說我自己，心情不好的時候，就坐在家裡生悶氣，什麼也不做，也不和別人傾訴，我知道這是拿別人的過錯來懲罰自己，對自己很不好，可我這牛脾氣就是改不了。
蔣四生579
生活中，我們常見到有些人心情不好，他們的緩解方式也多種多樣。有的人心情不好時喜歡一個人獨處，有的人心情不好時喜歡往熱鬧的地方去；有的人心情不好時暴飲暴食，有的人心情不好時茶不思飯不想；有的人一旦心情不好就想找別人傾訴，有的人心情不好時一句話也不想說。
現在我就說一說平時知道的一些心情不好的緩解方式。1.喝酒，喝酒絕對算得上最常見的一種，尤其是男士。因為喝完酒就會使得大腦不清楚，停止思考，甚至快速入眠。2.抽菸，抽菸充其量只能算是一時的很微弱的壞心情，經常會發現有的人心情不好了點根菸，再深吸一口氣。3.整理房間，這個算得上是我知道的比較科學的緩解方式，整理房間的同時好像也在整理自己的內心，也能讓自己的內心平靜下來。4.購物，購物絕對算得上是大多數女生的緩解方式，我身邊也有一些，當然購物也不一定就是買奢侈品，她們常常通過購物來釋放壞心情。5.暴飲暴食，這也是一種方式，有的人心情不好就暴飲暴食，這個目前我還理解不了。6.傾訴，找他人傾訴這個也是比較不錯的一種方式，當然不能過度的抱怨或者把過多的消極情緒帶給別人。7.睡覺，這個也是比較常見的，睡覺和喝酒的作用基本相似，都是讓自己的大腦停止思考，不過比起喝酒就健康多了。8.旅遊，旅遊絕對是一種最受大家認可，比較有效，比較常見的一種緩解方式，隨著社會發展的越來越好，選擇旅遊來緩解不好心情的人也越來越多了，換一個地方就換一種心情。還有其他的一些緩解方式，這裡就不一一列舉了。
總之，心情不好的緩解方法有很多種，但是我認為有一個原則和前提就是不能對別人的生活及內心產生不好的影響，不能進行壞情緒的傳染和轉移，因為這樣對別人不公平。
風子的文章與詩篇
謝花老師提問！
回顧過往，欣喜若狂或極度悲哀的時刻都少有，與眾人差不多，大多時侯都是瞎忙瞎想平平淡淡碌碌無為。偶爾鬱悶，但該幹嘛幹嘛，不太容易看出心情不好——只是更沉默寡言。
平素與人交往的”惡習”是報喜不報憂，所以不太願在朋友熟人面前輕顯喜怒哀樂，有時為了保有正常心態與心理健康，確實需要正常適度的社交與深度溝通交流，但更多時侯是看兒子在電腦上存諸的歷屆奧斯卡頒獎典禮及獲獎電影（亦非全部）。窗外細雨綿綿，屋內自亨安寧，或是坐在草地上曬太陽喝茶看書聽聽音樂，就頓覺時光飛逝浮生易混……
千里搭涼棚，天下無不散之廷席。而該來的始終要來，無論悲喜，不遺鉅細。不以主觀意志為轉移，任誰也擋不住，也許這才是人生或說是人性如賭徒願景般誘人的真諦吧：世事難料！始終也難預測未知的一切變幻。
4737669
我的心情是不好的話，我第一反應的是去酒吧喝酒了，這個是我的主題吧！多少都要去喝一點酒了，這樣我的心情好多了，在我有空的時候我會開車去兜風，一個人去旅遊，我還經常的到晩上的時候，自己一個人開車去海邊玩，在心情不好的時候去看看大海也是很不錯的哦！聽聽那海浪拍打的聲音，心情舒服多了，一回到家了，多深夜都好，我一樣的看看頭條的了，這種日子也是很好👍👍👍👍👍，好的呀！各位，你們要是心情不好的時候，可以用一下上面的那幾條哦！我首先聲明一下吧！心情不好的時候，最好的是，少喝點酒了，灑這個東西，少喝是養生，多喝是傷身。
雨亭569
心情不好，我有很多辦法來排解。
一，跟老婆"頂嘴，"有人問了，錯了吧，倆口子吵架，平等的，怎麼像小孩一樣稱頂嘴呢？你不懂吧，我媳婦跟你家不一樣，她上手，有時一生氣，會擰耳朵，掐嘴。所以精神正常時，我斷不會跟他吵架的。
吵架時，我會找一些雞毛蒜皮的事兒，如那次給她洗內衣，她嫌不乾淨說起。"老婆呀，你以後別老讓我洗了，人家都是女的幫男的洗，讓男的往沙發上一躺，再挮根菸，再捏個腿啥的。"我嘆息道。媳婦一聽不高興了："讓你洗是看得起你，別人想洗，我還不讓呢，你就是個龜，懶成精了，恨不得成和紳，讓人幫你擦屁股。"我趕緊接茬兒：“我娶你娶錯了，當初要不是你死氣白咧硬上我，不定有多少美女看上我，長的還醜。"話音剛落，一隻胖乎乎的肉手擰起了我的耳朵。耳朵鑽心的痛，心情卻放鬆下來。
還有，我會領著孫女去看河水，看樹上的花，看大自然，看公園裡來來往往的人。有時，我還會給她買玩具。一次，給孫女買了一條變色龍，我都不知道怎麼玩，他回家後，把小龍往冰廂裡放一會兒，再拿出來時，原來的黃色成了綠色。她一邊玩一邊說："爺爺，神奇吧。"我是服了，孫女才6歲呀。
有一次，孫女看著我說：“爺爺，我不想你早死，因為那樣我會傷心的。"聽到這兒，我把孫女的小手拉得更緊了。你說有這樣的孫女兒，心情能不好嗎？
總之，放鬆心情有很多種，就看你用哪一種，如果你有新的高見，告訴我，謝謝！
瀟灑平凡人
感覺每個人緩壓的方式都不同吧！但是過程都大同小異，都是為了讓自己不在痛苦中徘徊，讓自己的情緒不在那麼激動。
我消除情緒的方法有很多，那也得分什麼事讓我心情不好，就像當時考大學的時候分數考的非常不盡人意，感覺自己太失敗了，都不知道該如何面對父母，在屋子裡呆了一天都沒有出門，沒有吃飯，最後我都忘了我是如何接受現實的，好像只有哭吧！哭的特別傷心。感覺哭是緩解心情的好辦法，心裡就沒有那麼糟心了。
還有就是喝酒，找朋友談心，反正辦法都是人想去出來，情緒不是一直都有的，只要自己看的開一點，什麼麻煩也就煙消雲散了！
陳康vlog
很多人心情不好的時候喜歡做一些瘋狂的事情，比方去購物，或者大吃大喝，甚至借酒澆愁，有時候這些方式或許能暫時的緩解一下鬱悶的心情。但是，當你看到信用卡賬單，等你上秤稱體重的時候，要收拾滿屋狼藉的時候，你也許心情會更加不好。[捂臉]心情不好的時候就讓自己靜下來想想我為啥心情不好？反正我自己是天天心情不好，每天被兩娃折騰得半死，我問我自己能怎麼辦？哈哈，有時候恨不得掐死他們兩個。但是下不了手，還是需要冷靜的去解決問題。自己把自己需要發洩的情緒都寫下來，寫完了好像就好多了。也可以慢跑，一邊跑一邊鼓勵自己，一切都會好起來的！[耶]
小芸豆兒
分情況吧
有時候喜歡出去溜達溜達，有時候特別喜歡找個安靜的地方寫點東西，有時候找人吐吐槽，有時候還會忍不住流眼淚…
我曾經在地鐵上，公園的椅子上，被窩裡，眼淚控制不住的往下流
我個人覺得最有效的方法是寫日記，我經常寫著寫著就忘記了難過，因為我難過的時候靈感特別多，特別能寫，之前是寫紙上大約能寫4-5張左右吧，寫著寫著沒東西可寫了，也就不難過了，心情就好很多
後來找個無人的房間，在電腦上打字，聽著鍵盤呱嗒呱嗒的聲音，就是沒有主題，隨便寫，想到拿寫到哪，隨意發揮，沒有格式，沒有要求，多的時候能寫1000字，少的時候能寫3-4行吧，快的時候10-15分鐘能平復心情，有些時候可能幾個小時也走不出來，雖然有時候道理明白，可是心情還是無法平復，我就不斷的寫，腦子裡有什麼就寫什麼，寫完了，沒內容可寫了，想的頭皮都破了，實在想不出來了，然後心情就好了（無聊的時候，翻翻自己之前寫的東西，有時候發現還有錯別字，語句不通順，如果是紙質的，我看看會笑笑，如果是電子版有時候會改一改順帶著再根據當前的主題再補充些…）
我個人覺得與其找人吐槽，招人煩，還不如自己去寫日記呢，沒人笑話，說不定還能提高自己的寫作能力…
有時候還會去圖書館看書，看著一排排的書，然後看書名，好多書都想看，然後找到一本最想看的書，開始翻，一會就被帶到書裡去了，跟隨著書裡的主角，就忘記了難過
我還逛街，逛淘寶，買東西，這是很早之前採取的了，後來這種辦法用的不多，因為心疼money 當時爽了，事後要吃土的
大概就這些吧，最推薦的方法：看書，寫作，跑步出去溜達……
