华理郎
心情不好时去野外走一走，感受一下野外的那份宁静和自由，体悟贴近生活的那种自然纯朴的气息。野外的风情会让人沉醉不舍，悠然自得。听一曲音乐，伴随着音乐的旋律，内心时而平静，时而万千思绪，平日的喧嚣浮沉，纷扰繁杂，在此刻都沉浸在自然的大美当中，心情自然会平复一些。
随着轻轻微风的吹拂，心中略略泛起微微的波澜，想想尘世浮华如梦，世事纷扰如云。所以，需要提高自身的修行力，遇事学会不去计较，宽容大度，学会自己消化，懂得自己释怀，那眼中的事物也都成了美好的过往，不去纠结，不去记恨。学会换一种角度去审视、去欣赏，让其都成为自己生命中的一道独特风景，少一些仇恨，少一些抱怨，人生就多了一份美好，心情自然会豁然开朗。
人之一生，除生死之外，生活就是琐事的交织，不必认真也不必烦恼。人有祸福旦夕，天有不测风云，坦然的接受，淡然的放下。不为琐事焦灼，不为得失懊恼，做好当下的每一件事，以快乐的心情感恩全新的每一天。
三言两语壹世界
心情不好的时侯需要怎么缓解？
我个人的回答很简单:那就是少说话多睡觉。最好吃个美食，洗个热水澡，饱饱地睡上一觉，嘿嘿！醒来后心情就不一样，又是满血复活。😄😄
我是开心果......不喜勿喷！🙏🌹
支持我的最爱
心情不好的时候，会选择什么方式发泄？这得因人而言。别人的我不说，就说我自己，心情不好的时候，就坐在家里生闷气，什么也不做，也不和别人倾诉，我知道这是拿别人的过错来惩罚自己，对自己很不好，可我这牛脾气就是改不了。
蒋四生579
生活中，我们常见到有些人心情不好，他们的缓解方式也多种多样。有的人心情不好时喜欢一个人独处，有的人心情不好时喜欢往热闹的地方去；有的人心情不好时暴饮暴食，有的人心情不好时茶不思饭不想；有的人一旦心情不好就想找别人倾诉，有的人心情不好时一句话也不想说。
现在我就说一说平时知道的一些心情不好的缓解方式。1.喝酒，喝酒绝对算得上最常见的一种，尤其是男士。因为喝完酒就会使得大脑不清楚，停止思考，甚至快速入眠。2.抽烟，抽烟充其量只能算是一时的很微弱的坏心情，经常会发现有的人心情不好了点根烟，再深吸一口气。3.整理房间，这个算得上是我知道的比较科学的缓解方式，整理房间的同时好像也在整理自己的内心，也能让自己的内心平静下来。4.购物，购物绝对算得上是大多数女生的缓解方式，我身边也有一些，当然购物也不一定就是买奢侈品，她们常常通过购物来释放坏心情。5.暴饮暴食，这也是一种方式，有的人心情不好就暴饮暴食，这个目前我还理解不了。6.倾诉，找他人倾诉这个也是比较不错的一种方式，当然不能过度的抱怨或者把过多的消极情绪带给别人。7.睡觉，这个也是比较常见的，睡觉和喝酒的作用基本相似，都是让自己的大脑停止思考，不过比起喝酒就健康多了。8.旅游，旅游绝对是一种最受大家认可，比较有效，比较常见的一种缓解方式，随着社会发展的越来越好，选择旅游来缓解不好心情的人也越来越多了，换一个地方就换一种心情。还有其他的一些缓解方式，这里就不一一列举了。
总之，心情不好的缓解方法有很多种，但是我认为有一个原则和前提就是不能对别人的生活及内心产生不好的影响，不能进行坏情绪的传染和转移，因为这样对别人不公平。
风子的文章与诗篇
谢花老师提问！
回顾过往，欣喜若狂或极度悲哀的时刻都少有，与众人差不多，大多时侯都是瞎忙瞎想平平淡淡碌碌无为。偶尔郁闷，但该干嘛干嘛，不太容易看出心情不好——只是更沉默寡言。
平素与人交往的”恶习”是报喜不报忧，所以不太愿在朋友熟人面前轻显喜怒哀乐，有时为了保有正常心态与心理健康，确实需要正常适度的社交与深度沟通交流，但更多时侯是看儿子在电脑上存诸的历届奥斯卡颁奖典礼及获奖电影（亦非全部）。窗外细雨绵绵，屋内自亨安宁，或是坐在草地上晒太阳喝茶看书听听音乐，就顿觉时光飞逝浮生易混……
千里搭凉棚，天下无不散之廷席。而该来的始终要来，无论悲喜，不遗巨细。不以主观意志为转移，任谁也挡不住，也许这才是人生或说是人性如赌徒愿景般诱人的真谛吧：世事难料！始终也难预测未知的一切变幻。
4737669
我的心情是不好的话，我第一反应的是去酒吧喝酒了，这个是我的主题吧！多少都要去喝一点酒了，这样我的心情好多了，在我有空的时候我会开车去兜风，一个人去旅游，我还经常的到晩上的时候，自己一个人开车去海边玩，在心情不好的时候去看看大海也是很不错的哦！听听那海浪拍打的声音，心情舒服多了，一回到家了，多深夜都好，我一样的看看头条的了，这种日子也是很好👍👍👍👍👍，好的呀！各位，你们要是心情不好的时候，可以用一下上面的那几条哦！我首先声明一下吧！心情不好的时候，最好的是，少喝点酒了，洒这个东西，少喝是养生，多喝是伤身。
雨亭569
心情不好，我有很多办法来排解。
一，跟老婆"顶嘴，"有人问了，错了吧，俩口子吵架，平等的，怎么像小孩一样称顶嘴呢？你不懂吧，我媳妇跟你家不一样，她上手，有时一生气，会拧耳朵，掐嘴。所以精神正常时，我断不会跟他吵架的。
吵架时，我会找一些鸡毛蒜皮的事儿，如那次给她洗内衣，她嫌不干净说起。"老婆呀，你以后别老让我洗了，人家都是女的帮男的洗，让男的往沙发上一躺，再挮根烟，再捏个腿啥的。"我叹息道。媳妇一听不高兴了："让你洗是看得起你，别人想洗，我还不让呢，你就是个龟，懒成精了，恨不得成和绅，让人帮你擦屁股。"我赶紧接茬儿：“我娶你娶错了，当初要不是你死气白咧硬上我，不定有多少美女看上我，长的还丑。"话音刚落，一只胖乎乎的肉手拧起了我的耳朵。耳朵钻心的痛，心情却放松下来。
还有，我会领着孙女去看河水，看树上的花，看大自然，看公园里来来往往的人。有时，我还会给她买玩具。一次，给孙女买了一条变色龙，我都不知道怎么玩，他回家后，把小龙往冰厢里放一会儿，再拿出来时，原来的黄色成了绿色。她一边玩一边说："爷爷，神奇吧。"我是服了，孙女才6岁呀。
有一次，孙女看着我说：“爷爷，我不想你早死，因为那样我会伤心的。"听到这儿，我把孙女的小手拉得更紧了。你说有这样的孙女儿，心情能不好吗？
总之，放松心情有很多种，就看你用哪一种，如果你有新的高见，告诉我，谢谢！
潇洒平凡人
感觉每个人缓压的方式都不同吧！但是过程都大同小异，都是为了让自己不在痛苦中徘徊，让自己的情绪不在那么激动。
我消除情绪的方法有很多，那也得分什么事让我心情不好，就像当时考大学的时候分数考的非常不尽人意，感觉自己太失败了，都不知道该如何面对父母，在屋子里呆了一天都没有出门，没有吃饭，最后我都忘了我是如何接受现实的，好像只有哭吧！哭的特别伤心。感觉哭是缓解心情的好办法，心里就没有那么糟心了。
还有就是喝酒，找朋友谈心，反正办法都是人想去出来，情绪不是一直都有的，只要自己看的开一点，什么麻烦也就烟消云散了！
陈康vlog
很多人心情不好的时候喜欢做一些疯狂的事情，比方去购物，或者大吃大喝，甚至借酒浇愁，有时候这些方式或许能暂时的缓解一下郁闷的心情。但是，当你看到信用卡账单，等你上秤称体重的时候，要收拾满屋狼藉的时候，你也许心情会更加不好。[捂脸]心情不好的时候就让自己静下来想想我为啥心情不好？反正我自己是天天心情不好，每天被两娃折腾得半死，我问我自己能怎么办？哈哈，有时候恨不得掐死他们两个。但是下不了手，还是需要冷静的去解决问题。自己把自己需要发泄的情绪都写下来，写完了好像就好多了。也可以慢跑，一边跑一边鼓励自己，一切都会好起来的！[耶]
小芸豆儿
分情况吧
有时候喜欢出去溜达溜达，有时候特别喜欢找个安静的地方写点东西，有时候找人吐吐槽，有时候还会忍不住流眼泪…
我曾经在地铁上，公园的椅子上，被窝里，眼泪控制不住的往下流
我个人觉得最有效的方法是写日记，我经常写着写着就忘记了难过，因为我难过的时候灵感特别多，特别能写，之前是写纸上大约能写4-5张左右吧，写着写着没东西可写了，也就不难过了，心情就好很多
后来找个无人的房间，在电脑上打字，听着键盘呱嗒呱嗒的声音，就是没有主题，随便写，想到拿写到哪，随意发挥，没有格式，没有要求，多的时候能写1000字，少的时候能写3-4行吧，快的时候10-15分钟能平复心情，有些时候可能几个小时也走不出来，虽然有时候道理明白，可是心情还是无法平复，我就不断的写，脑子里有什么就写什么，写完了，没内容可写了，想的头皮都破了，实在想不出来了，然后心情就好了（无聊的时候，翻翻自己之前写的东西，有时候发现还有错别字，语句不通顺，如果是纸质的，我看看会笑笑，如果是电子版有时候会改一改顺带着再根据当前的主题再补充些…）
我个人觉得与其找人吐槽，招人烦，还不如自己去写日记呢，没人笑话，说不定还能提高自己的写作能力…
有时候还会去图书馆看书，看着一排排的书，然后看书名，好多书都想看，然后找到一本最想看的书，开始翻，一会就被带到书里去了，跟随着书里的主角，就忘记了难过
我还逛街，逛淘宝，买东西，这是很早之前采取的了，后来这种办法用的不多，因为心疼money 当时爽了，事后要吃土的
大概就这些吧，最推荐的方法：看书，写作，跑步出去溜达……
