2020-01-23 22:04:20 佚名

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嬰兒明明很困卻拼命反抗哄睡是因為當時嬰兒處於過度疲勞階段，也就是我們常說的困過頭了。

這和打麻將、玩遊戲到半夜的人一樣，看起來精神的很，但他們不是不困，只是刺激太多加上缺失睡眠導致的中樞神經系統高度清醒，積累的疲倦讓人處於興奮狀態，放鬆不下來。新聞就報道過好幾起，連續上網好幾天的人，在網吧時很精神，但回家後卻猝死的案例。

很多時候，大人看著孩子玩的很好，很有精神就感覺他們不困就一直逗孩子玩。其實這時候很可能孩子已經困了，只不過大人沒捕捉到孩子的入睡信號，一直玩下去的結果就是孩子過度疲勞，困過頭了。

這時候孩子往往會出現暴躁、易怒、神經亢奮或者是萎靡等現象，等到孩子困過頭再哄他入睡，難度也會飆升。

雖然孩子最後鬧著鬧著也能睡著，但是這種入睡方式屬於不健康的崩潰式入睡，孩子睡著後很容易出現一驚一乍的現象。這就和餓過了頭雖然感覺不餓了，但是在吃東西還是就會傷胃一樣，嬰兒困過了頭就興奮，好不容易哄睡後，他的睡眠質量也很差。

嬰兒需要多少睡眠量

為了避免嬰兒出現過度疲勞現象，我們首先要明確嬰兒需要多少睡眠量。下面這個圖是美國睡眠基金會在2015年發佈的最新睡眠量建議：

把握嬰兒的入睡時機

把握嬰兒的入睡時機有兩個辦法：

1、看嬰兒有沒有犯困的跡象。例如，不願動、眼皮耷拉、注意力不集中、變得安靜、逗他也不怎麼回應等等，這是就不要在和孩子玩了，應該把孩子放在一個安靜的環境裡哄睡。

2、看嬰兒的清醒時間。下面這個圖是各個年齡段嬰兒的醒睡間隔的大致範圍

這個清醒時間只是一個大致的數值，父母可以根據自己孩子的實際情況參考。感覺孩子醒的時間差不多了，就可以嘗試哄睡。父母也可以做一個時間表，記錄孩子清醒和睡著的時間表，找找規律。

如何哄困過頭的嬰兒入睡

如果嬰兒已經過度疲勞了，父母要如何哄睡哪？具體可以這樣做：

1、遠離刺激源，到安靜的環境去。有時候，家人或者是客人來的時候，都喜歡逗孩子玩，這樣孩子在本該睡覺的時間就會變得很活躍，時間一長就容易過度疲勞。因此要格外留意孩子的狀態和他的清醒時間，如果孩子想睡覺了，就把其他人請出去讓孩子安靜入睡。

2、觸覺撫慰。觸覺撫慰：包括抱、按摩、臉對臉、輕拍等等肌膚接觸。抱得時候可以有規律的小幅度晃動，可以學一些嬰兒按摩的手法等等，做著一切的目的都是為了讓孩子安靜下來，方面哄睡。

3、聽覺撫慰。聽覺撫慰包括睡眠曲和白噪音。用聲音吸引孩子的注意力也是一個很好的辦法。睡眠曲是大家最熟悉的安撫技巧，而白噪音和嬰兒在子宮的聲音相似能帶給孩子安全感。孩子哭鬧或者太興奮時，就可以找幾首睡眠曲或者是白噪音來讓孩子安靜下來，儘快進入睡眠狀況。

4、實在哄不睡，就等待下一個入睡時機的到來。有時候你用了所有的辦法孩子還是無法入睡，那就放過自己和孩子，不然雙方都會很煩躁和焦慮，反而更不利於入睡。耐心的陪孩子玩一會，等待下一個入睡時機的到來。

實際上，在孩子困過頭時在哄睡是很不容易成功的，最好平時就要幫孩子建立好睡眠規律，計算著孩子清醒的時間以及及時捕捉孩子的犯困跡象，讓孩子在想睡的時候入睡。

蘇一達

嬰兒明明很困卻拼命反抗哄睡，通常只有一個原因，就是過了她的睡眠窗口期，導致他過度疲勞，很累很困卻睡不著，就會很難受，才會鬧情緒。

記得我家娃在小月齡的時候，奶奶來了總想跟她們多玩兒一會兒，然後每次到了要睡覺的時候奶奶都會說孩子還不困，你讓她再玩兒一會兒吧，然後再過一會兒哄睡就會非常困難。

這時候孩子主要的表現就是哭鬧，而大人可能會又用逗樂的方式來企圖讓孩子停止哭，搞得孩子更加疲勞，就會更反抗哄睡。

其實你想想自己也有很多時候明明很困了，但是捨不得睡，就在那刷手機，小孩也一樣，明明困了可能還想要玩兒一會兒，大人如果不及時發現，可能就錯過了最佳哄睡時間，或者覺得陪他多玩兒一會，實際上這是在剝奪孩子的睡眠時間，也會導致孩子過度疲勞。

如何來調整呢？

小嬰兒期間有個重要的事情就是找到孩子的睡眠信號，也就是易睡窗口。

媽媽們多觀察，肯定能找到的，因為把握不好可能會哄睡的太早孩子不困就不要睡，哄睡的晚了過度疲勞孩子睡不著也會難受。

我們家小時候就是打三個哈欠就是信號，即使她眼睛來滴溜轉，但哄睡基本會很容易。如果不安排入睡過一會兒就很難搞了。

多觀察，開始找不準就記錄他每次的睡眠時間，不好哄的時候就記錄一下，下次提前幾分鐘哄睡，肯定能摸索出規律的。

如果過了易睡窗口，持續了很長時間也哄不睡，媽媽很疲憊，也可以試試換換方式，不哄了，陪他再玩兒一會兒，重啟一下，可能下個易睡窗口又出現了。

就像大人一樣，困過勁兒了可能又能玩一會兒。所以，別太糾結，也別給自己太大壓力，孩子總會慢慢自己能睡覺的。平時注意慢慢讓孩子的吃玩睡規律起來，慢慢就會輕鬆很多。

我是一個混跡育兒圈10年終於得以自己施展拳腳的雙胞胎寶媽，是朋友圈中的輔食達人，育兒小百科，愛生活愛分享，正能量爆棚的我期待與您一起同行，在育兒育己的路上共同學習成長哈。記得幫我點贊關注哦哈，謝謝

帥帥育兒

T：為什麼嬰兒明明很困卻拼命反抗哄睡？

生女兒之前，我一直以為電視廣告裡給床打廣告“如嬰兒般”的睡眠是真的，女兒出生後，我還一度懷疑是我這個女兒哪裡不正常，怎麼不按套路走，再後來在媽媽群裡走一走，我發現應該是這個寫文案的沒帶過孩子，才能寫出這麼誤導人的廣告語。

要說寶寶哄睡有多困難，女兒絕對算的上是睡渣中的戰鬥機，在6個月內，我自己因為陪女兒睡覺，就沒睡過超過1小時的整覺，不是要給她哺乳，就是要哄她，拍她，那些夜晚簡直是太可怕，女兒也算是二胎終結者，再也不想這樣受罪了。

如今隨著女兒的長大，我也終於有時間去學習了，結果發現當時的睡渣可能都是我自找的，孩子越困越掙扎，多數是有這些原因。

過了哄睡窗口期

孩子跟大人不同，其大腦神經運轉有限，想睡的時候大人必須要及時哄睡才行，否則過了這一個窗口期，寶寶會越來越精神，但這樣的精神卻不是好事，而是暗示：我現在已經不是太想睡覺了，但是我的精神很緊繃，而且我真的好累，你哄不好我了！！

是的，過了最困的那個時間段後，寶寶就會異常興奮，此時他會表現出2個極端，

你怎麼哄怎麼叫他安靜下來他都聽不進去，他會一直反抗，一直玩或一直尖叫一直哭，玩著玩著或哭著哭著，在很短的時間內就突然睡著了；
這時候如果有辦法讓他安靜下來，比如給他喂幾口奶，或者給他一個安撫奶嘴，他都來不及喝上2口就能立馬睡著。

因此，寶寶精神狀態我們必須時刻關注，當發現寶寶出現眼光呆滯、動作遲緩、差不多到了他該休息的時間了，就必須馬上停止手上一切能引起他興奮的事物，開始讓寶寶安靜下來，這種狀態下哄睡成功的幾率事半功倍。

吃的不好

寶寶之所以稱為寶寶，就是因為啥都不會，還特別矯情，比如吃的時間間隔需要有一定規律，吃的乳汁需要溫和，母乳餵養的媽媽若吃了什麼奇怪的東西，寶寶第一個就會發現表現出來，吃的過程不能雞飛狗跳，否則容易脹氣難受。

因此寶寶哭鬧掙扎時，不如好好想想寶寶今天吃的好不好，拍嗝了沒有，是否有些脹氣、腸絞痛等。

安全感

女兒在6個月前，因為驚跳反射嚴重，一直都是跟我一起睡的，有時候睡醒起來發現身邊沒人就會大哭，這樣的結果就是導致睡覺認人，只要不是我，誰也休想把她哄睡著，於是就算再困，只要我沒到場，堅決不睡。

因此，寶寶的安全感需要一個長期的養成過程，在3個月甚至6個月內，最好不要隨意給孩子更換睡眠環境，和照顧的她的人，安全感的缺失也是他們不能安眠的一個重要原因。

其他原因

比如生病、打預防針，女兒起碼需要2-4天的無敵黏人期。

還有天氣原因、穿著原因、尿不溼等原因，也會讓寶寶使出掙扎求救的本能。

總之娃不好帶，誰帶誰知道，一把辛酸淚，如今我也總算熬出頭了，筆芯~

我是小皮育兒經，多平臺原創作者，愛學習，愛生活，關注我，讓我們一起了解更多孕產、育兒、教育知識，一起成為更好的父母。

小皮育兒經

大家好，我是凍齡阿豬媽，對於這個問題，我也想來聊聊自己帶娃的經歷。

我家寶寶算是睡品比較好的寶寶之一了，就是人們口中常常說的鄰居家孩子了。從她滿月開始，一般要睡的時候就會出現行動緩慢，眼神呆滯，怎麼逗也不笑的狀態，然後只要將她抱起來，趴在肩上，不到一分鐘就會睡著了。對於很多寶媽說的，要抱著走哄睡，要關燈這些，我家都沒有，我想這大概是我給她養成了睡眠規律的習慣吧！

幾個月的時候，她一般早上7點多就醒了，然後起來玩一會兒，喝完奶，我吃早餐，再帶她出去遛個彎，回來10點左右，這個時候就要睡覺了，睡眠時間一般是半個小時左右。睡醒後喝奶，我做飯吃午餐，吃完午餐再陪她玩一會，1點半午睡，大概會睡到3點半左右醒，醒來喝奶，然後下樓遛彎，等到5點半左右回家會小睡一會，睡到6點半左右醒，然後就是喝奶，洗澡，跟爸爸玩，9點左右就上床睡覺了。

有時候明明很困卻反抗睡覺，是因為大人錯過了她最佳的哄睡時間，她已經不困了，所以才會一直抗拒，但不睡並不是說她不需要睡眠了，這時候寶寶的狀態是很想睡卻睡不著，很難受，所以就會出現鬧睡，拼命反抗的情況。所以大人還是要及時觀察寶寶的表現，發現寶寶要睡了，就趕緊哄睡，另外，給寶寶養成規律的睡眠時間也很重要。

知心姐姐曉靜

確實，很多孩子都是這樣，浮現我眼前的就是我家小妞，每次睡覺的時候，總找各種藉口，故事書一本接著一本，聽夠了最後說，我想在去玩一會，不讓去就說我要上個廁所之類的藉口，不知道讓我拔掉了多少頭髮。

那為什麼寶寶明明很困了，就是不睡覺呢？基本有這3個原因。

第一、他們不知道為什麼要睡覺！

給他們好吃的，他們知道，味道香甜，吃了肚子也不餓了；給他們喝的，他們知道口不幹了；給他們玩具，他們知道好玩，有趣。但是，他們不知道為什麼要睡覺。睡著了自己也不知道，不明白睡覺有什麼意義。

所以，寶寶都知道要吃要喝要玩，但是就是不想睡覺。爸媽每次哄睡的時候，要經常告訴寶寶，睡覺對身體有好處，白天和晚上的區別等等。慢慢的，寶寶對於睡覺的意義就相對清晰了。

第二、沒有養成良好的睡眠習慣。

從寶寶很小的時候開始，就應該一點一點的給他們建立起睡眠習慣來。比如，幾個月的寶寶，每天晚上在他們快困的時候，媽媽就提前給寶寶洗洗腳，擦擦臉和手，換衣服，然後再餵奶睡覺。這樣一直堅持下去，到寶寶一兩歲的時候，他們會形成正常的反射條件。到點就應該做這些事情，然後睡覺。

如果爸媽等到寶寶兩三歲時再去培養規律的睡眠習慣，會很難，也會很費勁，當然，越早越好，兩三歲總比五六歲要好。良好的睡眠習慣，孩子受益一輩子！

第三、他們沒有完整的時間觀念！

對於寶寶來說，他們還沒有形成完整的時間觀念和空間觀念。他們的生活完全是按照父母給的習慣去進行的。而且，在寶寶的眼裡，世界上只有爸爸媽媽和自己，所有的吃的，喝的，玩的，都是自己的。下意識的總是希望能多玩會，多吃點，對自己非常感興趣的東西，希望能多守護一會。他們不知道白天和黑夜，只是擔心，萬一睡起來，玩具跑了怎麼辦？

所以，爸媽要明白寶寶興奮不睡覺的原因是什麼，然後有針對性的告訴寶寶，睡一覺起來依然可以繼續玩，爸媽還可以陪著寶寶一起玩。大部分寶寶聽到爸媽這樣的保證，都可以安心的睡覺了。

總之，良好的睡眠，是孩子健康、長大個的一個基本保證，良好的睡眠習慣養成，不僅是對寶寶現在生長髮育有好處，對於寶寶長大以後也非常有幫助。從小給寶寶建立良好的睡前反射，是爸媽好好堅持去做的一件事哦！

小妞老爸

嬰兒明明很困卻拼命反抗哄睡，通常只有一個原因，就是過了她的睡眠窗口期，導致他過度疲勞，很累很困卻睡不著，就會很難受，才會鬧情緒。

這時候孩子主要的表現就是哭鬧，而大人可能會又用逗樂的方式來企圖讓孩子停止哭，搞得孩子更加疲勞，就會更反抗哄睡。

如何來調整呢？

小嬰兒期間有個重要的事情就是找到孩子的睡眠信號，也就是易睡窗口。

媽媽們多觀察，肯定能找到的，因為把握不好可能會哄睡的太早孩子不困就不要睡，哄睡的晚了過度疲勞孩子睡不著也會難受。

我們家小時候就是打三個哈欠就是信號，即使她眼睛來滴溜轉，但哄睡基本會很容易。如果不安排入睡過一會兒就很難搞了。

多觀察，開始找不準就記錄他每次的睡眠時間，不好哄的時候就記錄一下，下次提前幾分鐘哄睡，肯定能摸索出規律的。

多彩童樂

你好!感謝邀請，我是【因為是麻麻】八年幼教一線工作者，家有兩歲萌娃小久久。我手寫我心，育兒路上你並不孤單。

我兒子現在就處於這種狀態，不管多累都不願意睡覺，玩的實在太累了，幾乎沒電了才倒頭大睡。

真的很可愛也很讓人無語，就像一臺永動機，充電時間很少卻一直處於滿電狀態。

但是細細分析，其實我們是可以找到原因的。

一、家庭沒有養成很好的入睡氛圍

這一點很多家長都贊同，畢竟上班一天很累，想和孩子玩一玩也想晚點睡。以至一不小心，就過了寶寶本該睡覺的時間了，孩子也習慣了晚睡。

這一點我也是深有感觸，寒暑假我會帶著寶寶去我媽那兒住一段時間。晚上都是我媽哄睡，她總能八點半九點就把孩子哄睡。然後和我說家長要以身作則，早睡早起身體好。

我頻頻點頭，但是還是做不到，共勉。

二、午睡時間過長，導致晚上很晚才睡

這也是很多孩子晚睡的原因，中午睡覺時間>兩個小時，以致於晚上一直處於興奮狀態。

大人累了他還是很精神。

這種情況我們可以適當調整一下睡眠和運動時間。

可以縮短孩子的午睡時間或者窗簾不要拉的太密，讓房間有點光。

一個小時左右是最好的午休時間，然後帶孩子多出去戶外活動。

呼吸新鮮空氣，到處跑跑，消耗一下體力。

以上是我的心得和體會，期待你的留言和點贊哦。

因為是麻麻

很多媽媽都會發現，當小嬰兒過困的時候，哄睡難度是最大的，寶寶拼命的哭、打挺、要安撫很久才能平靜下來，然後睡著，睡著以後還抽泣兩聲，媽媽們非常不理解，明明都困了，困得不行不行的，為什麼不睡呢？閉上眼睛睡就好了啊，不知道為什麼要鬧，睡個覺有那麼難麼？

難！過困狀態下的寶寶睡覺確實很難！不是他們不想睡，而是真的無法進入睡眠狀態。

因為，在過困的情況下，寶寶的情緒已經非常糟糕了，而且感官和身體都達到了非常疲憊的程度而自己又無法調節，對於小寶寶來說，大腦發育還不完全，還不能控制自己的肢體，他沒有辦法像成人一樣，大腦立刻發出指令：好了，停止，現在立刻上床閉上眼睛睡覺！而是無法很好的處理過困狀態下的情緒和身體，在大人看來，感覺寶寶們很矛盾，明明很困但又抗拒哄睡，繼續玩吧又困的哈欠連天。

寶寶們只能依賴大人的哄睡來放鬆身體，比如抱啊搖啊，或者奶睡。

根本原因就是：大人錯過了寶寶的最佳入睡時機，讓寶寶過度疲憊過度睏乏，並且，寶寶並不是抗拒哄睡，而是鬧情緒打挺，無法平復自己的狀態。

1、寶寶安然入睡的條件

1）捕捉恰當的入睡時機

這個入睡時機是指在寶寶剛開始犯困的時候就開始哄睡，這個時候他的情緒是比較平緩的，安撫起來就比較容易，但是這個信號稍縱即逝，需要家長捕捉，過了這個點，寶寶就進入過困的階段了。

過困的睡眠信號：

打哈欠
揉眼睛
開始哭鬧

正確的睡眠信號：

寶寶眼神開始變得呆滯，對周圍的人或事不感興趣，怎麼逗她都沒反應。
寶寶變得安靜下來，不愛笑了，也不和大人互動了。
身體變軟，行動反應能力變弱，如果是步行期的寶寶，此時可能會頻道摔跤，走路不穩當。

2）創造安靜的入睡環境

當寶寶犯困了，但是父母卻沒有及時把寶寶帶到合適的睡眠環境，周圍的燈光很亮，人聲嘈雜，那寶寶就會掙扎著不睡覺，還想玩。

正確的入睡環境：

在寶寶入睡前一個小時就安靜下來，燈光調暗，播放睡眠音樂。
不要在睡前和寶寶玩激烈的遊戲，讓他情緒亢奮起來，可以選擇看看繪本，搭搭積木這種安靜的活動。

3）建立固定的入睡流程

我在之前的很多回答裡都有說過這個入睡流程的重要性，就相當於建立一個條件反射，當啟動流程得時候，寶寶就自動進入睡眠模式，洗臉刷牙，看書吃奶，一步接一步，建立作息規律。

如果父母無法準確捕捉睡眠信號，也可以參考一些大規律數據，然後提前做準備。

月子裡的寶寶通常都是吃吃睡睡，清醒1個小時左右就開始犯困，父母可以看著時間，快到一個小時的時候注意觀察寶寶的狀態。
1-1.5個月的寶寶，清醒時間越來越長，清醒大概1.5-2個小時左右。
1.5-3個月的寶寶，清醒時間大概在2-3個小時左右。
3個月以後寶寶的作息規律就建立起來了。

這些是大致的數據，每個寶寶還會有一些差異，父母只要多觀察，多記錄，就能找到自己寶寶的睡眠規律。

我曾經也深陷這樣的哄睡誤區，每次都等寶寶打哈欠了才開始哄睡，結果寶寶就哭啊鬧啊，特別難哄，後來按照上面這個清醒規律觀察自家寶寶，然後看著入睡時間差不多到了就提前啟動入睡流程，剛開始即使沒有捕捉到睡眠信號，也不至於造成寶寶過困的情況，後來觀察次數多了，就能輕鬆捕捉寶寶的睡眠信號了。當寶寶突然安靜了，發瓷了，就開始犯困啦，該睡啦。

我是堅持科學育兒的墨仔媽媽，一名嬰幼兒睡眠顧問，希望能與大家一起分享交流嬰幼兒睡眠、大運動發展、母乳餵養、輔食添加方面的經驗，歡迎大家留言評論-----養育孩子不僅需要愛，還需要知識