墨雨淅淅
如果你是經常有這種情況發生，建議你一定要到醫院的腸道科檢查一下，從問題的根源解決問題。在這裡給你一個日常便秘的保養方法。
多飲水
充足的水分可以滋潤腸道，同時還可以稀釋排洩物的濃度，促進排出通暢。除其之外，還可以提高腸道的蠕動能力，有助於預防便秘。建議每天早上起床喝一杯溫白開水，每天喝水量最少要有1500ml。
多吃富含B族維生素的食物
如酵母，粗糧，豆類等，它們是含有B族比較豐富的食物，可以促進消化液分泌，維持和增強腸道蠕動，有利於預防便秘。
適量攝入富含膳食纖維的食物
膳食纖維是一種親水小分子，可以鎖住水分子，讓它保留在腸道比較久，有助於軟化食物殘渣，同時還可以刺激腸道壁的蠕動速度，預防便秘。只不過這類食物不能吃太多，否則容易產生更多的氣體，產生腹脹，腹部不適的症狀，也不利於胃腸道的健康。
以上是一些日常飲食的注意事項，其實要是真的長期存在這種症狀，建議還要加強身體鍛鍊，少抽菸，少喝酒，不能盲目使用腹瀉藥。
營養師May姐
幾天排不出來，這要看本人身體情況而言，是老年人腸澀難排，還是年輕人，本身身體有沒有什麼不適？
一般來說先排除一些原因，看看是哪方面原因？
①首先要來看說飲食是否正常，如果飲食偏少，不足以促進胃腸蠕動，大便是難以下排的 ②是不是一過性的還是經常這樣？——習慣性便秘。
③是不是內火旺盛，腸幹便燥，腸內沒有充足水分以至於大便燥澀難下。
④氣血虧虛，津液耗損，久病臥床等也會引起便秘。
⑤胃腸疾病，結腸炎等也會引起便秘。
⑥難排的情況，又有分，比如是黏膩乾裂還是根本毫無便意！
如果沒有大毛病，那很簡單，就補足水分，保持進食量，食以潤腸通便湯劑也可，又如大小承氣湯，番瀉葉，郁李仁，枳殼，枳實，肉蓯蓉，當歸等，蘋果中含有大量纖維，也不失為通便促排“良藥”！
Ps:題主有興趣可以評論點贊加關注，有事可一起探討！
楊先森Ambition
一週之內排便少於兩次或者長時間不想排大便，也就是長時間沒有便意，則可以稱之為便秘。
導致便秘的原因有：
1、精神心理因素導致或者老年人。
2、疾病或者其他原因導致患者活動減少。
3、不良飲食習慣或者排便習慣。
4、腸道發生病變：如腸道發生腫瘤或者腸道出現炎症性病變。
5、腦血管意外或者尿毒症等病變也會導致便秘。
6、藥物導致的便秘：如芬太尼等鎮痛藥、鈣通道阻斷藥、抗抑鬱的藥物等
朋友們關注的重點是便秘怎麼辦？
在治療原發病的同時，可以採取以下的這些措施:
1、儘量建立良好的排便習慣:
每天預留成分的時間定時排便。
全心全意的排便，不要三心二意，如排便時玩手機或者打電話等。
2、改變不良的飲食習慣：
戒酒、或者儘量少喝或者不喝含有咖啡因的飲料。
增加含豐富粗纖維的食物和水分。
增加膳食纖維既可以增加水分，又可以增加大便的容積。
增加水的攝入，水分可以軟化大便。
增加粗纖維和水分最終目標都是使大便容易排出。
3、積極給予心理干預治療：在抑鬱或者受到打擊的情況下可以導致或者加重排便困難。
4、加強體育鍛煉：比如打打太極拳。
5、藥物干預，可以選用的藥物有：
①刺激腸道推進和蠕動的藥:
酚酞（果導片）：在服藥後6~8小時可以排出黃軟便。
中藥番瀉葉和大黃：在用藥4~8小時可以引發腹瀉或者排出軟便。
②增加腸道的容積而導致腸道推進性蠕動的藥物，此類藥物口服以後很少吸收。
如硫酸鎂、甘油以及乳果糖等。
③通過局部的潤滑並可以軟化大便的藥物
如開塞露和液體石蠟等。
總之，導致便秘的原因很多，首先要積極尋找原因，並去除病因，其次配合飲食調節、心理以及藥物治療，必要時配合手術治療。
（圖片來源於網絡，不作為商業用途！本文內容僅供參考，不作為診斷和用藥的依據，不能代替醫生和其他醫務人員的診斷和治療以及建議，如有身體不舒服，請及時就醫。）
佳園道
不吃飯啊？只喝水嗎？幾天了？
人體的大便如果你不吃飯只喝水的話，會因為【營養淺儲備】耗盡而封鎖大便排出體外。人體的淺儲備營養大約只夠人體使用【3～5天】，也就是說，當你只喝水的時候你更拉不出大便。如果你繼續不吃，當你的人體淺儲備營養耗盡的時候，人體就會想辦法動用【深儲備營養】，也就是【分泌胰島素燃燒脂肪】以獲取人體必須的營養
其實就是你可以堅持幾天只喝水不吃飯的問題
如果你能堅持住，開始分泌胰島素燃燒脂肪的話，你的脂肪足夠燃燒大約100天。
能持否？
如果你只喝水不吃飯，大約要到7～8天的時候你才會拉屎
不過你會非常痛苦，絕大部分人是熬不住這個痛苦的，所以，絕大部分人減肥都是失敗的
太素老道
沒關係，正常吃就好，吃多了就排便啦
夏琉璃A
大便好幾天排不出來，的確不是一個小問題，建議您第一時間選擇一個正規的醫院，做個詳細的檢查，明確病因，方可對下一步做出判斷！
如果是疾病所致，請積極配合醫生，積極治療，病因解決了，大便的問題自然迎刃而解！
如果只是單純性的因飲食或什麼其他原因，可聽從醫生的醫囑，調整飲食或吃一些利便的藥物，甚至外用開塞露等刺激排便的藥物！
總之一句話，一定要先找醫院查明病因遵從醫囑！
以上就是我的看法，希望對您有所幫助！
