墨雨淅淅
如果你是经常有这种情况发生，建议你一定要到医院的肠道科检查一下，从问题的根源解决问题。在这里给你一个日常便秘的保养方法。
多饮水
充足的水分可以滋润肠道，同时还可以稀释排泄物的浓度，促进排出通畅。除其之外，还可以提高肠道的蠕动能力，有助于预防便秘。建议每天早上起床喝一杯温白开水，每天喝水量最少要有1500ml。
多吃富含B族维生素的食物
如酵母，粗粮，豆类等，它们是含有B族比较丰富的食物，可以促进消化液分泌，维持和增强肠道蠕动，有利于预防便秘。
适量摄入富含膳食纤维的食物
膳食纤维是一种亲水小分子，可以锁住水分子，让它保留在肠道比较久，有助于软化食物残渣，同时还可以刺激肠道壁的蠕动速度，预防便秘。只不过这类食物不能吃太多，否则容易产生更多的气体，产生腹胀，腹部不适的症状，也不利于胃肠道的健康。
以上是一些日常饮食的注意事项，其实要是真的长期存在这种症状，建议还要加强身体锻炼，少抽烟，少喝酒，不能盲目使用腹泻药。
营养师May姐
几天排不出来，这要看本人身体情况而言，是老年人肠涩难排，还是年轻人，本身身体有没有什么不适？
一般来说先排除一些原因，看看是哪方面原因？
①首先要来看说饮食是否正常，如果饮食偏少，不足以促进胃肠蠕动，大便是难以下排的 ②是不是一过性的还是经常这样？——习惯性便秘。
③是不是内火旺盛，肠干便燥，肠内没有充足水分以至于大便燥涩难下。
④气血亏虚，津液耗损，久病卧床等也会引起便秘。
⑤胃肠疾病，结肠炎等也会引起便秘。
⑥难排的情况，又有分，比如是黏腻干裂还是根本毫无便意！
如果没有大毛病，那很简单，就补足水分，保持进食量，食以润肠通便汤剂也可，又如大小承气汤，番泻叶，郁李仁，枳壳，枳实，肉苁蓉，当归等，苹果中含有大量纤维，也不失为通便促排“良药”！
Ps:题主有兴趣可以评论点赞加关注，有事可一起探讨！
楊先森Ambition
一周之内排便少于两次或者长时间不想排大便，也就是长时间没有便意，则可以称之为便秘。
导致便秘的原因有：
1、精神心理因素导致或者老年人。
2、疾病或者其他原因导致患者活动减少。
3、不良饮食习惯或者排便习惯。
4、肠道发生病变：如肠道发生肿瘤或者肠道出现炎症性病变。
5、脑血管意外或者尿毒症等病变也会导致便秘。
6、药物导致的便秘：如芬太尼等镇痛药、钙通道阻断药、抗抑郁的药物等
朋友们关注的重点是便秘怎么办？
在治疗原发病的同时，可以采取以下的这些措施:
1、尽量建立良好的排便习惯:
每天预留成分的时间定时排便。
全心全意的排便，不要三心二意，如排便时玩手机或者打电话等。
2、改变不良的饮食习惯：
戒酒、或者尽量少喝或者不喝含有咖啡因的饮料。
增加含丰富粗纤维的食物和水分。
增加膳食纤维既可以增加水分，又可以增加大便的容积。
增加水的摄入，水分可以软化大便。
增加粗纤维和水分最终目标都是使大便容易排出。
3、积极给予心理干预治疗：在抑郁或者受到打击的情况下可以导致或者加重排便困难。
4、加强体育锻炼：比如打打太极拳。
5、药物干预，可以选用的药物有：
①刺激肠道推进和蠕动的药:
酚酞（果导片）：在服药后6~8小时可以排出黄软便。
中药番泻叶和大黄：在用药4~8小时可以引发腹泻或者排出软便。
②增加肠道的容积而导致肠道推进性蠕动的药物，此类药物口服以后很少吸收。
如硫酸镁、甘油以及乳果糖等。
③通过局部的润滑并可以软化大便的药物
如开塞露和液体石蜡等。
总之，导致便秘的原因很多，首先要积极寻找原因，并去除病因，其次配合饮食调节、心理以及药物治疗，必要时配合手术治疗。
（图片来源于网络，不作为商业用途！本文内容仅供参考，不作为诊断和用药的依据，不能代替医生和其他医务人员的诊断和治疗以及建议，如有身体不舒服，请及时就医。）
佳园道
不吃飯啊？只喝水嗎？幾天了？
人體的大便如果你不吃飯只喝水的話，會因為【營養淺儲備】耗盡而封鎖大便排出體外。人體的淺儲備營養大約只夠人體使用【3～5天】，也就是說，當你只喝水的時候你更拉不出大便。如果你繼續不吃，當你的人體淺儲備營養耗盡的時候，人體就會想辦法動用【深儲備營養】，也就是【分泌胰島素燃燒脂肪】以獲取人體必須的營養
其實就是你可以堅持幾天只喝水不吃飯的問題
如果你能堅持住，開始分泌胰島素燃燒脂肪的話，你的脂肪足夠燃燒大約100天。
能持否？
如果你只喝水不吃飯，大約要到7～8天的時候你才會拉屎
不過你會非常痛苦，絕大部分人是熬不住這個痛苦的，所以，絕大部分人減肥都是失敗的
太素老道
没关系，正常吃就好，吃多了就排便啦
夏琉璃A
大便好几天排不出来，的确不是一个小问题，建议您第一时间选择一个正规的医院，做个详细的检查，明确病因，方可对下一步做出判断！
如果是疾病所致，请积极配合医生，积极治疗，病因解决了，大便的问题自然迎刃而解！
如果只是单纯性的因饮食或什么其他原因，可听从医生的医嘱，调整饮食或吃一些利便的药物，甚至外用开塞露等刺激排便的药物！
总之一句话，一定要先找医院查明病因遵从医嘱！
以上就是我的看法，希望对您有所帮助！
