過年，是中國人最看重的節日，不管有多遠，都擋不住中國人回家的腳步，沒有什麼事比春節一起團聚更值得令人神往的事了。春節期間，家家戶戶都會把自己家裡最好菜餚拿出來，把最好的手藝亮出來，好好款待家人和朋友。
於是，頓頓都是大魚大肉，什麼雞、鴨、魚、豬、羊、牛等等，各種肉類都上來了。同時，做法也是多種多樣，什麼涮羊肉、醬牛肉、紅燒肉、油炸魚等等，統統都不能少。但是，俗話說：“魚生火，肉生痰”，大魚大肉吃多了，體內的火氣自然就上來了。一個人的食量是有限的，葷腥吃多了，蔬菜水果等的攝入量就會相對減少了。這樣一來，一些身體所必須維生素等得不到有效供應，口角炎、牙齦炎、角膜炎中、口腔炎等等各種上火的症狀就會找上門來了。同時，加上打牌等各種娛樂活動導致作息時間不規律，睡眠不充足，過度勞累等也會加重身體的上火症狀。
春節大魚大肉吃得多，容易上火？喝好5種水，過個“無火”好春節！
多喝溫開水。正常情況下，人體每天需要補充2000毫升左右的水。而冬季氣候乾燥，空氣溼度非常低，更需要多補充水分，這樣能夠保證人體正常的新陳代謝。同時，水是火的剋星，對於吃多了大魚大肉而導致上火的人來說，多喝溫開水更是一種好的選擇。
多喝菊花水。對於容易上火的人或者是喝白開水沒有效果的人來說，可以選擇喝菊花茶。菊花有清肝明目和清熱解毒的功效。經常喝菊花茶，能夠使身體內部進行有效調整，從而取得去火的效果。
不過，喝菊花茶也並不是一喝就能夠立刻去火。一般要連續飲用3天以上才能夠有效改善體內的積火。不過，菊花是偏寒涼性質的，長期飲用容易造成體質偏涼，因此，可以適當在水中加入枸杞或者玫瑰花進行綜合。這樣既能收到去火的功效，同時也能夠避免導致身體寒涼。菊花茶比較適用於咽部紅腫、眼睛發紅、口角乾裂、尿黃、便乾等上火症狀。
一天喝一杯金桔冰糖水。金桔含有多種維生素，不僅可以補充維生素，還有預防感冒的作用。此外，金桔還有消炎、祛痰和幫助消化等功能。在春節期間，如果出現上火的症狀，可以每天用金桔和冰糖泡水喝，效果非常好。
多喝冰糖雪梨水。梨子是一種非常好的降火水果，吃梨對去火是非常有幫助的。雪梨不僅鮮嫩多汁、酸甜可口，而且本身體水分也非常充足。因此，春節期間，通過多喝冰糖雪梨水可以有效實現降火的目地。其實，在春節期間，將冰糖雪梨水當成飲料，來代替酒水，是非常不錯的選擇。不僅可以降火，還能減少酒精的攝入，減輕對身體的傷害。
多喝綠茶。它在降火方面的效果也是非常不錯的，飲用之後可以預防上火，去除體內的火氣。春節期間，在大魚大肉之後，人們還比較容易出現口乾口苦、喉嚨腫痛等症狀，這個時候可以喝一點綠茶來進行緩解。同時，綠茶還有非常好的解油膩的作用，對於春節期間，肉類攝入嚴重超標的人來說，是非常好的選擇。
此外，春節期間要避免上火，除了多飲用以上5種水以外，還需要特別注意以下幾件事：
飲食搭配要合理。在冬季，飲食搭配要特別注重科學搭配，最好是熱性食物和凉性食物一起搭配食用。如牛肉屬溫性，那麼燉牛肉的時候就要加入白蘿蔔。又如冬瓜，它是偏涼性的，可以和枸杞子、龍眼乾等熱性食物一起搭配。通過涼熱搭配，就不會燥熱上火。
吃東西時不要貪燙。在春節，火鍋是必不可不少的。而且，絕在多數人都有趁熱吃的習慣。從火鍋內剛撈出來的食物，溫度可達120度，而人體的口腔、食道和胃黏膜最多隻能耐受50-60℃的溫度。因此，吃剛從火鍋中撈出來的食物，是很容易燙傷口腔、食管和胃黏膜的。
同時，再加上麻辣、大蒜等的刺激，非常容易引起各種炎症和潰瘍。而且，溫度很高的食物進入 人體後，會導致大量的熱量得不到發散，最終引起上火。
因此，食物從鍋中撈出後，不要急著入口，最好先在一個小碟中放一放，等到微涼以後，再慢慢吃，這樣不僅可以有效避免燙傷口腔等消化器官，而且可以避免上火。同時，火鍋不要過辣，要儘量選擇清淡的火鍋。
不要睡得太晚。春節期間，親朋好友一起團聚，一年沒見，難免會玩到很晚。不過，小編要提醒大家，經常熬夜容易導致肝火上升哦，會出現眼乾、口乾、舌燥、口苦、口臭等現象。因此，要避免肝火上升，就要正常休息。偶爾一次晚睡關係不大，但是，天天這樣不僅容易上火，而且對健康也是極來不利的。
所以，雖然親朋好友聚會值得珍惜，但是儘量不要熬夜，最好在晚上12:00前睡覺。在睡覺前，可以用熱水泡點艾葉或者是生薑水，用來泡腳，可以刺激腳底的穴位，暢通經脈，放鬆心情，緩解疲勞，使身體溫暖起來，這樣更容易入睡。
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