粉紅色310
產後惡露一般情況下一個星期到42天干淨，這也是為什麼現在醫院都是要求產後42天回去複查。關於月子裡適當吃一些蔬菜和水果是可以的，甚至有時候對產後恢復還會有一定的好處，只要注意不要吃過於涼性的水果和蔬菜就可以了。至於產後的注意事項就更多了，但是最重要的還是充足的睡眠和保持好的心情，這樣恢復才會更快更好。儘量準時按時吃，少吃多餐，補充充足的營養，注意均衡飲食，另外還可以適當做一些床上的產後運動，但一定要在自己身體允許的情況下去做，不要操之過急，保持良好心態，慢慢適應媽媽這個新角色，快樂陪伴寶寶度過每一天
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產後多久惡露結束？
每個寶媽的身體素質不一樣，排出的惡露時間也會不同，身體比較好的寶媽，那就時間比較短；順產和剖腹產的寶媽，也會存在差異，一般剖腹產的寶媽排出惡露的時間會比較長，因為在剖腹產後，子宮的收縮力，不如順產的好。惡露排出少則半個月，多則6周，平均21天。如果超過7周，最好還是去醫院檢查一下。
1.產後第一週的血性惡露：產後3-4天的惡露，呈血液顏色，有血腥味，量較大，但不會超過平時的月經量，會有小血塊或者壞死的蛻膜組織，這些都是正常的。
2.產後第二週的漿液惡露：這一週，新媽媽的惡露會逐漸減少，顏色也由鮮紅色逐漸變淺為淺紅色直至褐色。惡露中血液量減少，漿液增加，一般發生於產後的5-10天。
3.產後第三週的白色惡露：惡露呈白色或者黃色，比較粘稠，類似白帶，但量比白帶大。漿液逐漸減少，白細胞增多，並有大量壞死組織及表皮細胞等。偶爾惡露中還會帶少量血絲，這是正常的。
4.產後第四周：大多數新媽媽的惡露此時已經排乾淨，開始出現正常的陰道分泌物，正常顏色的白帶。不過惡露持續的時間和新媽媽的體質有關，也有一些新媽媽本週仍會排出黃色、白色惡露。
5.產後第五週：正常情況下，新媽媽的惡露此時已經全部排出，開始正常分泌白帶。如仍有惡露排出，就需要諮詢醫生。
月子裡可以吃水果蔬菜嗎？
傳統的習俗認為：在月子裡不能吃蔬菜水果，因為產婦脾胃虛弱，生冷的蔬菜水果會影響腸胃，還可能會傷了牙齒。其實，從現代科學的角度來看，月子裡營養均衡更為重要，而且生冷的蔬菜可以通過烹調的方式來改變，比如蔬菜煮湯、水果可以溫一下再吃。
為什麼新媽媽需要進食水果？
1.補充維生素：產後各種維生素的需求量比平時增加1倍以上，維生素C在新鮮的蔬菜和水果中含量最為豐富。
2.蔬菜和水果的膳食纖維可以改善產婦的腸胃功能：膳食纖維不能被人體直接消化、吸收，但是它的吸水性強，在腸胃裡的體積增大，可促進腸胃蠕動，有利於排便通暢。
3.補充礦物質：產後新媽媽的身體需要很多的礦物質，而蔬菜水果中的礦物質含量相對比較豐富，尤其是鈣和鐵，其他物質如鉀、鎂、鋅等含量也豐富。
吃蔬果的注意事項
1.採取循序漸進的方法，慢慢增加蔬菜水果的量。
2.不要吃過涼的蔬菜和水果。
3.涼性水果易引起寶寶和新媽媽腹瀉，可酌情食用。
4.注意清潔衛生，蔬菜要洗乾淨，水果去皮後食用。
注意：水果和蔬菜兩者不能互相替換，蔬菜是維生素和礦物質的主要來源，可以每餐食用。水果含糖量高，不宜過量食用。
產後恢復注意事項有哪些？
一般產婦在生完孩子後，產後的42天到6個月內，是產後恢復的黃金期，產後完全恢復基本上需要一年的時間。
為了讓新媽媽更好的恢復身體，中國人講究產後坐月子，坐月子也是女人一生中改善體質的最好時機。如果沒有坐好月子，可能會為以後的身體健康埋下隱患。坐月子期間，需要注意事項有哪些？
1.注意保暖：新媽媽室內的溫度25-26度，適度為50%-60%。穿著長褲、長袖、襪子，避免感冒著涼。尤其是產後的頭幾天，新媽媽汗多怕熱，如果一味貪涼，容易患上產後風溼。
2.注意勞逸結合：適度的運動與休息，對於惡露的排出，筋骨與身材的恢復很有幫助。產後，新媽媽感到很虛弱、頭暈乏力時，必須多臥床休息，下床的時間不要超過半小時，等體力恢復可適度延長時間，以1-2小時為限，避免長時間的站立導致腰痠、背痛、腿痛。
3.注意個人衛生：產後新媽媽可洗澡、洗頭，以保證清潔，避免引發細菌感染而發炎。注意洗澡洗頭時水溫在40度左右，注意保暖，洗完頭要及時擦乾頭髮。
4.飲食上：要營養均衡，魚蝦肉蛋奶及蔬菜水果，都要吃；補充水分促進新媽媽的康復以及促進乳汁分泌；清淡飲食，不宜過度油膩、重口味；不宜吃生冷硬的食物，辛辣刺激食物，少量多餐，減輕腸胃負擔。
總之，新媽媽要科學合理的坐好月子，才能更好的恢復身體，不可盲目節食，不僅不利於身體的恢復，還會落下病根，對寶寶的健康成長也不沒有好處。只要合理飲食，以及規律的哺乳，新媽媽的身體就會漸漸恢復往昔。
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產後惡露恢復好的情況下半個月左右排完，但是也有一個月左右排完的。
原因分析
主要因為個人體質不同，惡露多少也是不同的，只要沒有出現腹痛，後期惡露變得很多的情況下是沒什麼問題的。
舉措建議
建議在產後一個月內要多注意身體的恢復情況，可以適當的下床走一走，這樣可以促進惡露的排出，也可以多喝一些水，對於身體也是有好處的，如果惡露出現惡臭，而且伴隨著腹部疼痛等症狀，那麼都需要及時去醫院檢查一下是否有感染的情況出現。
月子裡是可以適當的吃蔬菜水果，健康飲食身體才能更快恢復。
產後需要注意的事項有很多，不僅僅需要照顧產婦，新生兒的護理同樣也很重要。
舉措建議
產後需要注意的事項：
1.要注意觀察產婦的陰道流血量，如果是出現了流血異常要及時呼救；
2.注意新生兒的餵養，可以讓他首先吸吮乳房，這樣才能夠刺激乳房分泌乳汁，並且減少了孩子的乳頭錯覺，更加有利於今後的母乳餵養；
3.產後產婦需要進食大量的高蛋白食物，這樣才能夠為機體補充足量的能量。
