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我很理解你的感受，四年的感情說沒就沒有了，確實很令人傷心，但是你得想明白，沒有過不去的坎兒，時間最好的良藥，過一段時間你再回頭看看，幸虧自己離開他。

每一個離開你的人，都不值得傷心。

結束四年的感情，感覺已經活不下去了，你為一個不愛你的人傷心，值得嗎？即使你為他哭幹了眼淚，他也不會回頭珍惜你、心疼你。我們只為愛自己的人而傷心，而不會為不愛自己的人而難過，更不會有活不下去的想法。他或許在某個角落裡正尋歡作樂，早已把你忘得一乾二淨。

讓自己生活得更好，才是對對方的懲罰。

一份感情結束以後，撕心裂肺地發洩，無精打采地生活，甚至是自殘，都是自己折磨自己，誰會去心疼你呢？

要想讓離開你的人受到懲罰，那就儘快從傷心地感情中走出來，好好地生活，比和他在一起生活得還要好，變得更加漂亮，找一個比他更好的對象，讓他後悔去吧！

怎麼樣才能儘快走出來呢？

首先，要對你們的感情有個正確的評價。難過歸難過，自己想一想，在一起是不是真的不合適？是不是矛盾太多？經常吵架，分開也許是對彼此最好的。

你們分手兩天，是真的分手?還只是鬧鬧彆扭？有挽回的必要嗎？沒有就徹底放下吧。

其次，要想從這個感情中走出來，有位朋友是這樣做的。她和男朋友分開以後，也很難過，她知道這份感情也沒有再繼續下去的必要了，為了儘快忘記男朋友，她每天記錄1至2條男朋友的缺點，對他們相處的點點滴滴進行負面評價，總之就是給這份感情進行否定，也就是自己勸自己，慢慢地走出來。
我認為，一段感情結束難過是正常的，多聽聽音樂，多找朋友聊聊天，人家不愛你了，難過也沒人心疼你了，還是自己疼愛自己吧，希望早點走出來。

健康人的體溫表

1、失戀是很痛苦的，沒幾人不經歷過……大家都是這樣走出來的，這樣出來，總比結婚後再離婚好多了，輕鬆多了。

2、怎麼辦？情感受傷，是需要調養的，而時間是最好的藥方。

而且這段時間，還特別容易受騙，所以，千萬不要急著再找一個對象來療傷，不然，可能痛上加痛。

3、真正的愛，是付出，而不是擁有，一更不是霸佔。對方離去，誰對誰錯都毫無意義的了。或者，對方的離去，會給你人生更大的幸福呢。

4、多與朋友聊天，分散一下注意力。冷靜一下，分析一下原因，重新開始新的生活。

具體情況你未說，如有，可幫你探討跟進。

皇家師爺

四年了，一想到曾經喜歡自己的那個人，以後懷裡抱的是別人，那隻牽過你的手會牽著別人，都會覺得窒息，曾經屬於自己的一切，都會屬於別人。

我和男朋友吵架嚴重的時候，他拉黑了我，我一氣之下刪了他，我們有一個共同的群，我看他的簽名都刪了，以前每次吵架他都會來找我，有一次差不多有一天沒有找我，我晚上睡不著，午覺睡不著，內心倍受煎熬，我以為我們會這樣結束了。一想到曾經說過要一輩子的人以後不在屬於我，連傷心都沒有身份去傷心，這種窒息的感覺，不想經歷第二次了。

其實想想，自己也有錯，吵架的時候都沒有理智，他不找我，我以為他是徹底對我失望了，我覺得我們不該這樣，我還愛著，我要去挽回我的愛情，於是我發了一條朋友圈:

“如果你看到這條朋友圈，你來跟我道歉，我們給彼此一個機會，如果你沒有看到，那我們可能真的沒有緣分，那就到此為止吧”

他平時不看朋友圈，我不確定他能不能看到，但是我算了算時間，他午休要醒了，一切看緣分吧。

一會就收到他加好友的消息，加了以後發了一大堆截圖，是他的簽名，他的備註，一切都沒有改，只是刪了看不見。我們互相道了歉，就這樣和好了。我問他:你怎麼一下就看到了？他說:你一生氣就發說說，我沒有睡覺，一直看手機，看你什麼時候來找我。我很慶幸他還愛著我，還願意等待。

但是那種可怕的感覺，真的感覺活不下去了，真正愛過哪裡捨得分開，哪裡能說放下就放下，你這種心情我能理解，如果再也不可能了，那就讓時間來撫平吧，我知道任何勸解都是沒有用的。

他許我未來

大一在經歷了一段不算完美的愛情後，內心留下陰影，發誓孤身四年，享受單身的恬靜，結果，到了大三她闖進了我的生活，想象中的美好，變成了失落，尊嚴的一次次丟失，但感謝有她，讓幼稚的男孩變成熟，只是我們不願意接受現實罷了。

985本科畢業後，因為愛情的魔力，來到了西部5小城市，她家鄉的鄉鎮工作，讓人痛苦的並不是環境的艱苦，而是愛人的背叛，不理解，因為愛情，來到了異鄉，她成為了唯一的精神寄託，結果，一個月後，等到的是分手的消息，一個人做8小時火車，為了節約錢給她買東西，捨不得打車，坐了3小時公交來到她的學校，我的母校，換來的是一次又一次自尊的踐踏，她把我一個人留在了那個圍城中，獨自承受孤獨，壓抑，憤懣，放棄了央企，放棄了國企，放棄了私企，甚至揹負了債務，曾經大學鮮衣怒馬的陽光少年在這一片大山中徹底消失了，花有重開日，人無再少年，平平淡淡的愛情，終究抵不過人心的變化，抵不過物質的需求，但願每個人在最需要物質的時候能夠擁有物質，而不會留下留下一生的遺憾，共勉。麵包是愛情的基礎，我以為我只要努力就可以抓住愛情，卻不知，抓不住的是時代的變化，人心的蛻變。有時候命運就是在開玩笑，曾經的愛情專家陷入了愛情的泥沼，甚至深陷其中，曾經的孤傲不過是保護傘罷了，傘被偷走了？

大學畢業鴨

四年的感情不算短，分手後是很痛，我也曾經經歷過，所以瞭解你的感受。

減輕痛苦的方法是要及時把對方所有可聯繫的信息都刪掉，不然看到電話號碼會心痛，看到微信號會心痛，就連想到名字都心痛不已。不要讓自己見到ta，找點事忙碌起來。

我能抑制住心情是在兩年後，試著可以和他坐在一起了，但依戀的感覺還沒有消失。

隔幾個月又把拉黑的微信放出來讓自己適應他的存在，開始心情很激動，很酸楚，天天點開看幾次，慢慢就平靜下來。現在見到雖然還和別人的感覺不一樣但完全沒有了心痛。

想忘記一個人最好的辦法就是讓自己忙起來，忙到沒時間想ta，等心痛期過去，你就完全釋放了，再想起時就成了美好的回憶。

其實人能不能在一起由很多因素，觀念比如雙方對待職業或者事業的態度，有些很要強，但是另一半覺得平淡就好，不想有多大成就。這個時候另一半就會覺得你沒有上進心，一個強者和一個弱者在一起就等於一高一低。

還有物質基礎：雖然大多數人並不是特別物質，但是當有一天你忙著學習技能，忙著找工作，忙著菜米油鹽。想買一個東西都要等很久，等等一系列生活瑣事糾纏，在好的感情可能都會因為三觀不和產生分歧。這也許就是常說的貧賤夫妻百事哀吧。

還有那個人離開你，你除了感情上無法接受，更多的可能是覺得找不到更好的了。

好好賺錢吧，振作起來，人生既是斷舍離，有錢一切都還會回來的。

夜雨闌珊

很高興回答這個問題：

我先簡單說說我自己的故事的，我和我前妻從戀愛到結婚一起八年。離婚那天，我也確實很難過，我甚至比你更痛。更離譜的，你只是覺得不想活了，而我當年是真的自殺過。要不是發現的早，也許我就離開了這個世界。

當我獲的重生的那一刻，我告訴自己，我必須好好的活下去，她不是我們生命中的全部，雖然我愛她，但人生還有很多有意義的事值得我們去做，比如贍養父母，撫養孩子實現人生的自我目標等等。

所以，後來玩慢慢的學會了接受她的離開，我通過讀書學習，我向了一名婚姻諮詢師的道路。為了就是通過自己的學習和經歷 幫助更多的人。我甚至可以承認，我到今天還依然愛著她。但我同時也感謝她的離開，因為她的離開，讓我成就了更好的自己。

其實，在一段愛情裡面，真愛一個人分手後那種感覺真的很痛，兩個人在一起久了，從某種程度上來講，TA已經成了你生命中的一種習慣。成了一種依賴，甚至說是一種精神寄託 一種信念。但忽然有一天突然要你改變這個習慣，失去了這個信念，失去了這種精神支柱。一下子真的很難接受，那一刻頹廢自己的心是再正常不過。

在感情的世界裡，最可怕的不是你失去了一個你愛的人，而是因為你去愛一個人而失去了自我，迷失了自己，這才是最可怕的。所以，我們要學會堅強，只有堅強的走下去，讓自己變的更優秀。你才能對的起你們之間曾經的那份真愛。

最後，我建議你出去旅遊一段時間，如果喜歡看書的話，多看下心態方面的書。會對你有很大的幫助。

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宇哥情感

四年的感情說散就散，如果不是因為戀愛的一方犯了嚴重不可饒恕的錯誤，那麼分手失戀的感覺，任誰都會特別難受，感覺像活不下去了一樣。

失戀的滋味，如人中箭，疼痛自知

我想，多數人都經歷過失戀的感覺吧，包括我。

我與前女友相戀3年，她是我的初戀，我愛她愛得天昏地暗，包容她，愛護她，把她當作我世界的中心。她也愛我，曾給我帶來了無限的快樂和美好。我以為她就是我未來的新娘，我以為我們會幸福地生活一輩子。

然而，在那個秋風乍起，小雨綿綿的中午，她對我說遇到了更好的男孩，口口聲聲說不忍心傷害我，卻頭也不回地離開了我的生活，任我被秋雨和淚水溼了臉龐。

那份扎心的傷痛，那份撕心的絕望，彷彿地球已經停止了轉動，彷彿自己被整個世界所拋棄。

當愛情的美好諾言被吹散在風中，當擁抱的甜蜜還像在昨天一樣歷歷在目，現在身邊已經沒有了這個人的陪伴，感覺像是做了一場美麗的夢，虛幻而不願意接受。

其實，能夠說出的委屈，便不算委屈；能夠搶走的愛人，便不算愛人。

失戀是人生的成長經歷，時間才是解脫困擾的良藥

一段戀愛帶來一次成長，失戀是豐富人生閱歷的精彩篇章，雖然甜中有疼，笑中帶傷，卻讓你不斷認清愛情的模樣，接近愛情的真相。

失戀，就是上天再給你一次重新選擇的機會，讓你認清自己，知道自己真正想要的是什麼。

失戀了，花落了，緣盡了。但生活還要繼續，唯有時間，才是治療情傷的良藥。

塞翁失馬，焉知非福。失戀是一種失去，可你怎知這次告別過去的重新開始，不是一段更精彩的旅程。

所以，忘卻過去那些美好和傷痛，振作起來提升自己，把自己變得更優秀，更多金，你一定會贏得更精彩的人生。

結語

刻骨銘心的愛情可遇而不可求，有緣則聚，無緣則散。地球離了誰都能轉，你的生活離了ta，也不是世界末日。

為了失戀而耽誤前程是一生的損失。荷麥

也許，在將來的某一刻，你會恍然大悟：原來我今天擁有的幸福，是因為曾經失去過你。

情感泡泡堂

三年的感情，在前天宣佈終結，提出分手的是他。我曾以為在他和我說分手的時候，我可以瀟灑的離開，瀟灑的道別，可是真正沒有他的時候，我發現我做不到。沒有他，我沒有生活的方向，沒有生活的動力。我曾經嘗試著讓自己一直學習去忘記他，可是仍然失敗。我在努力，我在失敗。

果之七

別難過了，這種心痛我在35年前也有，那是我的初戀整整相愛了2年半我的初吻,清白身都給了他，那時的我失魂落泊，又失面子又失感情想死的心都有又無處訴說。還好那時看了本雜誌記得好象是《萌芽》1984年第二期裡面有篇文章《別了心中的金字塔》，這文章象是專勸我的，句句話說到我心裡，一天看幾遍，漸漸走出了陰影。感謝那作者，我現在生活幸福兒子都結婚了。

手機用戶6339388896

我也被甩了，每次死皮懶臉得求著他不要分開，每次他聊一個女的就換成情侶的頭像，還備註為媳婦，就連我流掉他孩子時還把備註媳婦的截屏給我發過來了，我絕望過，掙扎過，現在還在掙扎中，我也不知道該怎麼勸你，只能說我們都好好的吧

關鍵字: 活不下去 情感 傷心